Mae'n ymddangos bod gor-bwysau a diabetes yn gysyniadau cysylltiedig. Yn erbyn cefndir patholeg gronig o'r 2il fath, aflonyddir ar brosesau metabolaidd yn y corff, felly mae pob eiliad diabetig yn ordew neu mae ganddo bunnoedd yn ychwanegol.
Mae gordewdra â diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin (math 1) yn brin. Gelwir y clefyd hwn yn batholeg yr ifanc a'r denau, oherwydd yn y mwyafrif helaeth o luniau clinigol fe'i canfyddir yn ystod llencyndod neu mewn blynyddoedd ifanc.
Fodd bynnag, mae pobl ddiabetig math 1 yn dechrau tyfu braster dros y blynyddoedd oherwydd ffordd o fyw anactif, arferion bwyta gwael, rhoi inswlin, a defnyddio rhai meddyginiaethau, felly'r cwestiwn yw sut i golli pwysau â diabetes math 1?
Felly, ystyriwch sut i golli pwysau â diabetes math 2? Beth sydd angen i chi ei fwyta, a beth sydd wedi'i wahardd yn llwyr i'w fwyta? Sut mae cleifion yn colli pwysau ar inswlin? Byddwn yn ateb yr holl gwestiynau hyn yn yr erthygl.
Achosion colli pwysau a cholli pwysau mewn diabetes
Fel y nodwyd eisoes, mewn ymarfer meddygol, deuir ar draws diabetes math 1 neu fath 2 amlaf, fodd bynnag, mae mathau penodol hefyd yn cael eu gwahaniaethu - Lada a Modi. Mae'r naws yn gorwedd yn eu tebygrwydd â'r ddau fath cyntaf, felly mae meddygon yn aml yn gwneud camgymeriadau yn ystod y diagnosis.
Gyda diabetes math 1, mae cleifion yn denau a gyda chroen gwelw. Mae'r ffenomen hon oherwydd penodoldeb briwiau pancreatig. Yn ystod patholeg gronig, mae celloedd beta yn cael eu dinistrio gan eu gwrthgyrff eu hunain, sy'n arwain at ddiffyg absoliwt neu gymharol yr inswlin hormon yn y corff.
Yr hormon hwn sy'n gyfrifol am bwysau corff person. Dehonglir y cyflwr patholegol hwn fel patholeg, y mae ei achosion fel a ganlyn:
- Mae'r hormon yn gyfrifol am amsugno glwcos yn y corff dynol. Os canfyddir diffyg, mae siwgr gwaed yn cronni, ond mae'r meinweoedd meddal yn “llwgu”, nid oes gan y corff ddeunydd egni, sy'n arwain at golli pwysau a blinder.
- Pan amherir ar ymarferoldeb y mecanwaith arferol ar gyfer darparu'r sylweddau gofynnol, lansir proses amgen. Yr hyn sy'n arwain at ddadelfennu dyddodion braster, maen nhw'n cael eu “llosgi” yn llythrennol, mae cyflwr hyperglycemig yn digwydd, ond gan nad oes inswlin, mae glwcos yn cronni yn y gwaed.
Pan gyfunir y ddau bwynt a ddisgrifir uchod, ni all y corff bellach ailgyflenwi'r swm gofynnol o sylweddau protein a lipidau, sy'n arwain at cachecsia, mae colli pwysau yn digwydd gyda diabetes mellitus.
Os anwybyddwch y sefyllfa a pheidiwch â dechrau therapi amserol, mae cymhlethdod anghildroadwy yn codi - syndrom methiant organau lluosog.
Mae'r holl achosion hyn yn pennu ymddangosiad diabetig; mae pallor yn ganlyniad anemia a cholli proteinau gwaed. Mae'n amhosibl codi pwysau nes bod glycemia wedi'i sefydlogi.
Gyda salwch inswlin-annibynnol, mae'r gwrthwyneb yn wir, mae cynnydd pwysau yn digwydd mewn diabetes mellitus, canfyddir tueddiad isel meinweoedd meddal i effeithiau inswlin, weithiau mae ei grynodiad yn y gwaed yn aros yr un fath neu hyd yn oed yn cynyddu.
Mae'r cyflwr patholegol hwn yn arwain at y newidiadau canlynol:
- Mae crynodiad glwcos yn y gwaed yn cynyddu.
- Mae conglomerau brasterog newydd yn cael eu gohirio.
- Y cynnydd yng nghyfanswm pwysau'r corff oherwydd lipidau.
Y canlyniad yw cylch dieflig. Mae pwysau corff gormodol yn gwella imiwnedd meinwe i inswlin, ac mae cynnydd yn yr hormon yn y gwaed yn arwain at ordewdra.
Y prif nod ar gyfer diabetes math 2 yw gwneud i gelloedd beta weithredu'n llawn, adnabod yr hormon a'i amsugno.
Rôl gofynion ffibr a diet
Mae clefyd “melys” yn achosi torri metaboledd carbohydrad yn y corff, felly rhaid i bob claf sydd am gael ateb i'r cwestiwn: sut i golli pwysau mewn pobl ddiabetig, ddeall bod angen ffibr planhigion arno yn y swm gofynnol.
Mae'n darparu gwell treuliadwyedd carbohydradau, yn helpu i leihau amsugno'r sylweddau hyn yn y llwybr gastroberfeddol, yn gostwng crynodiad glwcos mewn wrin a gwaed, ac yn helpu i glirio pibellau gwaed tocsinau a cholesterol.
Er mwyn colli pwysau ar fwrdd y claf, rhaid i ffibr fod yn bresennol yn ddi-ffael ac mewn cyfaint digonol. Mae sylweddau ffibr dietegol sy'n mynd i mewn i'r stumog yn dechrau chwyddo, sy'n sicrhau syrffed bwyd am amser hir.
Gwelir gwelliant yn yr effaith yn yr achosion hynny pan gyfunir ffibr planhigion a charbohydradau cymhleth. Mae'r diet ar gyfer diabetes math 2 a'r cyntaf yn cynnwys llysiau amrywiol, dylent fod o leiaf 30% o'r fwydlen gyfan.
Argymhellir cyfyngu ar y defnydd o datws, cyn ei goginio dylid ei socian i gael gwared â starts. Mae beets, moron, pys melys yn cael eu bwyta ddim mwy nag unwaith y dydd, gan fod ganddyn nhw lawer o garbohydradau sy'n treulio'n gyflym.
Er mwyn lleihau pwysau mewn diabetes, cymerir bwydydd fel sail i ddeiet cytbwys a chytbwys: ciwcymbrau, tomatos, eggplant, squash, radish, suran. Gallwch chi fwyta bara, ond mewn ychydig bach, gan ddewis cynhyrchion grawn cyflawn, yn seiliedig ar flawd rhyg neu gydag ychwanegu bran.
Mewn grawnfwydydd, llawer iawn o seliwlos, yn ddefnyddiol i gleifion. Felly, caniateir bwyta gwenith yr hydd, haidd perlog, blawd ceirch ac uwd corn. Ni chynhwysir reis a semolina yn y diet fwy nag unwaith yr wythnos.
Mae colli pwysau mewn diabetes yn dasg anodd, felly mae'n rhaid i'r claf gadw at yr argymhellion canlynol:
- Mae angen i gleifion â diabetes math 1 ddilyn diet isel mewn calorïau. Caniateir bwyta dim mwy na 30 cilocalor y dydd ar sail un cilogram o bwysau'r corff.
- Dylai cleifion â diabetes math 2 ddilyn diet is-calorïau, caniateir iddo fwyta 20-25 cilocalor y cilogram o bwysau'r corff. Mae'r math hwn o fwyd yn awgrymu gwahardd pob bwyd sy'n llawn carbohydradau cyflym.
- Waeth bynnag y math o glefyd “melys”, dylai'r claf fwyta'n ffracsiynol, yn ddelfrydol dylai fod 3 phrif bryd bwyd, 2-3 byrbryd.
- Mae ymarfer yn dangos bod y broses o golli pwysau yn eithaf cymhleth oherwydd llawer o gyfyngiadau, ond os ydych chi'n cadw at fwydlen lem heb wneud consesiynau, gallwch chi golli pwysau.
- Ar y bwrdd dylai fod yn gynhyrchion presennol sydd wedi'u cyfoethogi â ffibr o darddiad planhigion.
- O'r holl sylweddau brasterog sy'n cael eu bwyta bob dydd, mae 50% yn frasterau llysiau.
- Mae angen i'r corff ddarparu'r holl faetholion ar gyfer gweithrediad arferol - fitaminau, mwynau, asidau amino, ac ati.
Dylech roi'r gorau i ddefnyddio diodydd alcoholig, gan eu bod yn ysgogi cynnydd mewn siwgr yn y gwaed, wrth gynyddu archwaeth, ac o ganlyniad mae'r claf yn torri'r diet, yn gorfwyta, sy'n effeithio'n negyddol ar bwysau'r corff.
Colli Pwysau mewn Diabetes Math 1: Rheolau a Nodweddion
Mae pwysau gormodol ar gefndir y math 1af o glefyd cronig yn brin. Fodd bynnag, dros amser, mae gan lawer o gleifion bunnoedd yn ychwanegol sy'n ymddangos o ganlyniad i weithgaredd isel, diet gwael, meddyginiaeth, ac ati.
Sut i golli pwysau, â diddordeb mewn diabetig? Yn gyntaf oll, dylid adfer gweithgaredd corfforol llawn, a dylid cywiro arferion bwyta. Gwneir hynny ac un arall o dan arweiniad yr endocrinolegydd a'r maethegydd ynghyd â rhoi meddyginiaeth ac inswlin.
I gael y canlyniad a ddymunir, dylai person sy'n colli pwysau gyfrifo faint o garbohydrad sy'n cael ei gyflenwi â bwyd, faint sy'n cael ei fwyta wrth hyfforddi, ac yn unol â hynny, faint o inswlin y mae'n rhaid ei roi ar ôl pryd bwyd a chyn amser gwely.
Yn dibynnu ar ddwyster a hyd gweithgaredd corfforol, mae dos yr hormon yn cael ei addasu. Os yw'r claf hefyd yn cymryd cyffuriau eraill, mae angen ystyried eu heffaith therapiwtig.
Rheolau Maeth ar gyfer Diabetig Math 1:
- Er mwyn colli pwysau mewn diabetes, mae carbohydradau'n cael eu bwyta, sy'n cael eu hamsugno a'u hamsugno'n gyflym. Mae siwgr wedi'i wahardd yn llwyr, defnyddir amnewidion siwgr artiffisial yn lle.
- Dylai grawnwin sych a ffres, sudd dwysfwyd ffrwythau gael eu heithrio o'r diet.
- Gyda gofal arbennig, cynhwyswch datws, artisiog Jerwsalem, ffrwythau melys a ffrwythau sych yn y fwydlen. Yn benodol, bananas, pinafal, persimmons, ffigys, bricyll sych, prŵns, mangoes, ffigysbren.
- Caniateir bwyta ffrwythau / aeron o'r fath: oren, grawnffrwyth, pomgranad, ceirios, watermelon, melon, mefus, cyrens du a choch, eirin Mair, lingonberries, helygen y môr.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn cyfrif yr XE o lysiau a ffrwythau. Gellir ymlacio mewn perthynas â phersli, dil, cilantro, tomatos, ciwcymbrau, eggplant, radis, bresych, maip, beets.
Pan fydd y diet ar gyfer diabetes a thriniaeth yn cael ei ddewis yn ddigonol, gall y claf gymryd rhan mewn unrhyw chwaraeon - tenis, dawnsio, aerobeg, nofio, rhedeg yn araf, cerdded yn gyflym.
Mae gor-bwysau â diabetes math 1 yn dod gyda chynnydd mewn colesterol drwg yn y gwaed, felly mae'r defnydd o frasterau yn cael ei wneud o dan reolaeth lem.
Diabetes Math 2 Slimming
Mae llawer o gleifion yn gofyn sut i golli pwysau yn gyflym gyda diabetes math 2, pa ddeiet fydd yn helpu? Dylid nodi ar unwaith y dylai'r broses o golli pwysau ddigwydd yn raddol, oherwydd gall gostyngiad sydyn ym mhwysau'r corff arwain at broblemau gyda phwysedd gwaed a'r system gardiofasgwlaidd.
Mae diabetes mellitus a gordewdra yn ddau gysyniad a geir yn aml mewn symbiosis, gan fod patholeg yn datblygu amlaf mewn pobl ordew dros 40 oed. Profir, os ydych chi'n lleihau pwysau o ddim ond 5%, yna mae hyn yn arwain at ostyngiad sylweddol mewn glycemia.
A yw'n bosibl colli pwysau â diabetes math 2 heb niweidio iechyd? Mae yna lawer o opsiynau, y prif beth yw cadw at ddeiet ffordd o fyw, regimen a lles penodol. Cywiriad maethol sy'n ymddangos fel yr agwedd amlycaf ar therapi.
Cynghorir cleifion diabetes Math 2 i ddilyn yr awgrymiadau hyn:
- Gwrthod cynhyrchion anifeiliaid. Mae'r rhain yn cynnwys cig, selsig, selsig, cynhyrchion llaeth a chawsiau, menyn. Gellir cynnwys yr afu, yr arennau, yr ysgyfaint, hynny yw, offal yn y fwydlen 1-2 gwaith y mis.
- Mae'n ddymunol cael sylweddau protein o bysgod môr neu ddofednod heb lawer o fraster, gan fod madarch amgen yn addas.
- Mae dwy ran o dair o'r bwydlenni yn llysiau a ffrwythau, ar yr amod bod angen addasiad ym mhwysau'r corff ar y claf.
- Mae'r defnydd o fwydydd sydd â mynegai glycemig uchel - pasta, teisennau, tatws yn cael ei leihau i'r eithaf.
Dylai'r holl ddarpariaethau sy'n achosi temtasiwn - losin, cwcis melys a melysion eraill ddiflannu o'r tŷ. Rhowch ffrwythau ac aeron ffres yn eu lle. Yn lle tatws wedi'u ffrio, bwyta gwenith yr hydd wedi'i ferwi, yn lle coffi - diod ffrwythau a sudd llysiau wedi'u gwasgu'n ffres.
Gweithgaredd corfforol yw'r ail bwynt triniaeth orfodol. Mae ymarfer corff yn helpu i gynyddu sensitifrwydd meinwe i inswlin, normaleiddio cylchrediad y gwaed yn y corff a phrosesau metabolaidd, a niwtraleiddio newyn ocsigen celloedd.
A yw'n bosibl rhoi diet yn lle siwgr?
Mae diet ar gyfer pobl ddiabetig yn gofyn am rai cyfyngiadau, gan gynnwys rhaid eithrio siwgr. Fodd bynnag, mae'r angen am fwydydd melys yn gynhenid ei natur, gellir dweud ei fod yn bresennol ar y lefel enetig.
Mae'n anghyffredin bod claf yn gwrthod losin ac yn teimlo'n dda. Yn y mwyafrif llethol o achosion, yn hwyr neu'n hwyrach mae dadansoddiad yn digwydd, ac o ganlyniad mae'r diet yn cael ei dorri, mae glycemia yn cynyddu ac mae cwrs y patholeg yn gwaethygu.
Felly, mae'r ddewislen diabetig yn caniatáu ichi fwyta melysyddion. Yr effaith fuddiol yw rhith blas cyfarwydd, gan leihau'r tebygolrwydd o bydredd dannedd a chynnydd sydyn mewn siwgr.
Gall diet ar gyfer colli pwysau mewn diabetes gynnwys amnewidion o'r fath:
- Nodweddir cyclamate gan gynnwys calorïau isel, mae'n hydawdd mewn unrhyw hylif.
- Mae aspartame yn cael ei ychwanegu at ddiodydd neu grwst, mae ganddo flas dymunol, nid yw'n cynnwys calorïau, caniateir 2-3 gram y dydd.
- Mae potasiwm Acesulfame yn sylwedd calorïau isel nad yw'n cynyddu glwcos yn y gwaed, nad yw'n cael ei amsugno yn y llwybr treulio ac mae'n cael ei ysgarthu yn gyflym.
- Nid yw swcrasitis yn atal colli pwysau mewn diabetes math 2, nid yw'n cael ei amsugno yn y corff, nid oes ganddo galorïau.
- Mae Stevia yn amnewidiad naturiol yn lle siwgr gronynnog, nid yw'n cynnwys calorïau, fe'i defnyddir ar gyfer coginio bwydydd diet.
Saccharin (E954) - nid yw'r amnewidyn melysaf yn lle siwgr, y cynnwys calorïau lleiaf, yn cael ei amsugno yn y coluddion.
Ni chaniateir mwy na 0.2 g o saccharin y dydd, gan ei fod yn effeithio'n negyddol ar y mwcosa gastrig.
Gweithgaredd corfforol a diabetes
Dylai colli pwysau mewn diabetes ddigwydd yn raddol er mwyn atal dirywiad cyffredinol mewn lles. Mae'n ddoeth mynd i mewn ar gyfer chwaraeon fel ei fod yn dod â buddion diriaethol ac yn helpu i golli pwysau.
Mae colli pwysau mewn diabetes a gorbwysedd math 2 ychydig yn anoddach, gan fod llawer o weithgareddau corfforol yn cael eu gwrtharwyddo mewn cleifion. Yn yr achos hwn, argymhellir ymgynghori â meddyg ynghylch ymarferoldeb hyfforddiant.
Fel rheol, mae'r meddyg yn caniatáu gymnasteg gartref, rhediad araf neu gam cyflym os yw'r pwysau'n rhy fawr. Mae'n bwysig rheoli nid yn unig glwcos yn y gwaed, ond hefyd ddangosyddion pwysedd gwaed, gan osgoi ymchwyddiadau posibl.
Caniateir y gweithgareddau corfforol canlynol:
- Nofio
- Athletau
- Marchogaeth beic.
- Cerdded
- Ioga ar gyfer diabetig.
- Ymarferion ffisiotherapi.
Mae'r rhywogaethau rhestredig yn addas ar gyfer cleifion dros 60 oed os nad oes gwrtharwyddion meddygol. Ni argymhellir codi pwysau, nid yw llwyth o'r fath yn cyfrannu at gael gwared ar gilogram.
Mae diabetes math 2 yn glefyd llechwraidd sy'n gofyn am fonitro dyddiol. Yr allwedd i fywyd llawn yw normaleiddio pwysau trwy faeth cywir a gweithgaredd corfforol, gan gynnal glwcos ar y lefel darged.
Disgrifir y rheolau ar gyfer colli pwysau mewn diabetes yn y fideo yn yr erthygl hon.
