Ar ôl deugain mlynedd, mae angen i ddynion reoli lefelau colesterol plasma. Fel arfer, nid yw lefel uchel o'r elfen hon yn amlygu ei hun mewn unrhyw ffordd, fodd bynnag, os na fyddwch yn rheoli'r broses, gall afiechydon fasgwlaidd a chalon peryglus ddatblygu yn y dyfodol agos, a gall hyd yn oed trawiad ar y galon ddigwydd.
Dylech ddeall pa ddangosyddion colesterol yn y gwaed yw'r norm i ddynion mewn oedran penodol, beth i'w wneud â lefel uwch / is o'r sylwedd a pha fesurau ataliol y gellir eu cymryd.
Achosion Colesterol Uchel
Mae yna nifer o resymau clasurol sy'n cyfrannu at y ffaith bod colesterol drwg yn tyfu yn y corff gwrywaidd.
Efallai mai'r rhesymau dros dwf corff dyn LDL yw gwaith eisteddog a gwrthod gweithgaredd corfforol.
Yn ogystal, gwelir twf colesterol wrth gam-drin bwydydd niweidiol, brasterog a bwydydd wedi'u prosesu.
Gall ffactorau ychwanegol ar gyfer codi colesterol drwg fod:
- gordewdra
- diabetes
- cam-drin alcohol;
- ysmygu
- pwysedd gwaed uchel;
- afiechydon y pancreas, yr afu neu'r arennau;
- etifeddiaeth;
- straen, straen seicolegol.
Pob dyn ar ôl 40, ac yn anad dim ar ôl 30 mlynedd, waeth beth yw presenoldeb neu absenoldeb afiechydon a thueddiad i atherosglerosis, argymhellir gwneud prawf gwaed i wirio colesterol. Y prif reswm yw'r newidiadau sy'n dechrau digwydd yn y corff dros y blynyddoedd. Er enghraifft, ar ôl croesi'r trothwy deugain mlynedd, mae cynrychiolwyr y rhyw gryfach yn lleihau cynhyrchiant testosteron yn fawr. Gelwir y broses hon yn ddiffyg androgen sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae aflonyddwch hormonaidd yn y corff yn cyfrannu at achosion o batholegau cronig, gordewdra a chynnydd yn lefel y lipoproteinau niweidiol yn y plasma gwaed.
Mae yna eithriadau i'r rheolau, mae'r rhain yn achosion pan all profion ddatgelu colesterol nid uchel, ond is. Mae'r rhesymau dros y ffenomen hon yn cynnwys:
- Presenoldeb patholegau'r chwarren thyroid neu'r afu.
- Diffyg fitamin oherwydd maeth gwael;
- Anemia ag amsugno maetholion â nam.
Fel y soniwyd yn gynharach, ar oedran penodol, mae gan wrywod anhwylderau metaboledd colesterol, mae newidiadau hormonaidd sy'n cael eu hachosi gan ailstrwythuro, ac, yn anffodus, heneiddio'r corff, hefyd yn digwydd. O gyflwr y corff yn ei gyfanrwydd ac ar ôl croesi'r trothwy oedran o 35 mlynedd, mae'r risg o glefydau cronig yn cynyddu.
Bob pum mlynedd, mae meddygon yn argymell mesur colesterol, ac ar ôl hanner cant, hyd yn oed yn amlach.
Norm o golesterol yn dibynnu ar oedran
Hyd at ddeng mlynedd ar hugain mewn dynion, nid oes bron unrhyw wyriadau o'r norm. Mae prosesau metabolaidd yn dal i fod yn weithredol, felly, cynhelir yr ohebiaeth orau posibl o lipoproteinau dwysedd uchel ac isel. Yn yr oedran hwn, ni ddylai norm colesterol yn y gwaed mewn dynion fod yn fwy na'r marc o 6.32 mmol / l.
Yn 30 i 40 oed, rhaid peidio â gwirio, oherwydd ar yr adeg hon mae tueddiad uchel iawn i ymddangosiad hypercholesterolemia. Sut i fonitro iechyd dynion ar yr adeg hon? Mae'n bwysig rheoli'r pwysau a chadw'r gyfradd siwgr yn normal. Ar ôl y trydydd dwsin, mae dirywiad metabolig a dirywiad yng ngweithgaredd prosesau adfywiol yn dechrau. Bydd diffyg symudedd, maeth gwael ac anamserol, presenoldeb caethiwed sy'n effeithio'n negyddol ar gyflwr y llongau yn cyfrannu at dwf colesterol ar yr adeg hon. Mae arferol yn ddangosydd cyffredinol o golesterol yn yr ystod o 3.39 i 6.79 mmol / L.
Yn 40-45 oed, mae cam ailstrwythuro hormonaidd y corff gwrywaidd yn dechrau. Mae cynhyrchu testosteron, sy'n gyfrifol am fraster y corff, yn cael ei leihau. Mae ffordd o fyw gyda llai o weithgaredd corfforol a cham-drin bwyd sothach (bwyd cyflym, er enghraifft) yn cyfrannu at gronni gormod o bwysau, nad yw'n effeithio ar gyflwr y rhydwelïau a gwaith y system gardiofasgwlaidd. Ar ôl rhaid i ddeugain o ddynion basio biocemeg o leiaf 1 amser mewn tair i bum mlynedd. Os oes problemau gyda phwysau dros bwysau - o leiaf 1 amser mewn dwy i dair blynedd. Mae norm cyfanswm colesterol mewn 40-50 mlynedd yn yr ystod o 4.10 i 7.15 mmol / l.
Ar ôl byw am hanner canrif, dylai dyn feddwl am y ffaith bod y risg o ddyddodion colesterol ar y llongau a datblygiad patholegau cardiaidd bron yn dyblu. Yn 50-60 oed, mae angen i chi gael archwiliadau meddygol rheolaidd ac arwain ffordd iach o fyw: bwyta bwydydd iach da, anghofio am arferion gwael a symud mwy.
Pan fydd dyn yn 60 oed, dylid cadw nifer yr HDL a LDL ar yr un lefel. Gall newidiadau mewn dangosyddion gyfrannu at ffordd o fyw a phatholeg gronig a gafwyd. Bob blwyddyn, yn 60-65 oed, dylid cynnal archwiliadau ataliol, mae electrocardiogram a monitro glwcos yn y gwaed yn orfodol. Mae'r dangosydd a ganiateir o gyfanswm colesterol yn y cyfnod hwn yn aros o fewn yr un terfynau ag ar gyfer y deng mlynedd flaenorol.
Ar ôl croesi'r garreg filltir 70 mlynedd, mae crynodiad lipoproteinau niweidiol yn lleihau. Ond am oedran penodol, ystyrir hyn yn norm. Fodd bynnag, mae'r risg o glefyd y galon ac atherosglerosis yn cynyddu.
Mae angen i chi fonitro'ch iechyd hyd yn oed yn fwy gofalus nag o'r blaen, cadw at ddeiet a chymryd prawf gwaed ar gyfer OX bob chwe mis.
Sut i drin colesterol uchel?
Mae'n bwysig iawn rheoli colesterol, mae norm y sylwedd hwn mewn dynion yn cael ei gyfrif yn ôl oedran. Dylai'r tabl o ddangosyddion fod wrth law.
Ar gyfer monitro gwell a rheolaidd, gallwch brynu cyfarpar ar gyfer mesur colesterol, a all hefyd ddangos triglyseridau a siwgr. Os yw'r profion yn datgelu gwyriadau bach o'r norm, yna ar hyn o bryd mae'n ddigon i addasu'r diet a'r ffordd o fyw.
Gan nad yw lefel uwch o lipoproteinau fel arfer yn ymddangos yn allanol, gallwch ddarganfod am bresenoldeb patholeg gan symptomau isgemia, atherosglerosis, a chlefydau eraill. Yn 53 mlynedd ac yn ddiweddarach, mae lefel uchel o'r sylwedd yn cael ei amlygu gan tachycardia a phoen yn y coesau, a all ymddangos wrth gerdded.
Os nad yw lefel uchel o LDL wedi arwain at gymhlethdodau difrifol eto, gallwch leihau ei gyfradd â diet. Mewn achosion eraill, bydd y meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth er mwyn osgoi canlyniadau mwy difrifol.
Defnyddiwch wrth drin therapi diet
Gallwch normaleiddio colesterol trwy newid eich diet.
Ni allwch boenydio'r corff â dietau caeth na llwgu.
Gall bwyta'n iach a dilyn y canllawiau hyn wella'ch canlyniad yn fawr.
I wneud hyn, cadwch at y rheolau canlynol:
- Mae'n angenrheidiol cyfyngu ar y defnydd o fwydydd sy'n cynnwys brasterau anifeiliaid. Mae'r rhain yn cynnwys: margarîn, menyn, llaeth, cig brasterog.
- Dylai bwydlen iach gynnwys saladau wedi'u gwneud â llysiau ffres. Argymhellir eu hail-lenwi ag olew olewydd.
- Mae angen i chi fwyta mwy o lysiau ffres, gwahanol ffrwythau, a sudd ohonynt, gwneud diodydd ffrwythau a smwddis, tra na ddylent gynnwys siwgr.
- Dylid tynnu pob losin, teisennau crwst o siopau, bwydydd cyfleus, cigoedd lard a chig mwg o'r diet.
- Mae coginio yn well mewn boeler dwbl, gallwch chi hefyd bobi yn y popty, ond peidiwch â chaniatáu ymddangosiad cramen.
Mae trefn bwysig y dydd yn chwarae rhan bwysig mewn maeth. Dylid cymryd prydau bwyd bob dydd ar yr un cyfnodau. Dylai dognau fod yn fach.
Mae llysiau amrwd, ffrwythau ffres, iogwrt a kefir yn dda fel byrbrydau.
Defnyddio meddyginiaeth
Pe na bai normaleiddio'r diet yn helpu i ostwng colesterol, yna dylid cychwyn triniaeth gyda chyffuriau arbennig.
Mae rhestr gyfan o gyffuriau a ddefnyddir i ostwng colesterol yn y corff.
Mae meddyginiaethau a ddefnyddir yn y driniaeth, yn perthyn i sawl grŵp o ddyfeisiau meddygol.
Mae'r meddyginiaethau a ddefnyddir i ostwng LDL yn cynnwys statinau, ffibrau a resinau cyfnewid ïon:
- Statinau Dyma'r asiant gostwng colesterol mwyaf cyffredin. Ei effaith yw atal cynhyrchu'r ensym sy'n gyfrifol am synthesis colesterol LDL. Weithiau defnyddir yr offeryn hwn i atal afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Yn wir, mae ganddo wrtharwyddion a sgîl-effeithiau, felly mae angen ymgynghoriad meddyg. Yn fwyaf aml, mae'n rhaid cymryd statinau yn gyson, oherwydd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio colesterol, mae'n dychwelyd i'r un lefel.
- Ffibrau. Fe'u defnyddir mewn cyfuniad â statinau i gywiro metaboledd lipid. Mae ffibrau'n rhwystro ffurfio triglyseridau yn yr afu ac yn gwneud eu proses ysgarthu yn gyflymach.
- Resinau cyfnewid ïon. Mae'r sylweddau hyn yn gweithredu ar asidau bustl, maent yn eu rhwymo yn y coluddyn bach ac yn lleihau'r swm sy'n mynd i mewn i'r afu. O ganlyniad, mae'r corff yn dechrau gwario LDL ar gyfer synthesis asidau, sy'n lleihau eu cyfradd.
- Asid nicotinig Mae'n effeithio ar gyfradd cynhyrchu colesterol niweidiol ac yn lleihau ei gymeriant o feinwe adipose dynol.
Fel therapi ychwanegol, gellir defnyddio fitaminau grwpiau A, C, E, maent yn cyfrannu at adfer cyflwr rhydwelïau.
Dulliau amgen o driniaeth
Gall meddyginiaethau naturiol hefyd fod yn effeithiol wrth ostwng colesterol yn y gwaed, ond dim ond os darganfyddir y clefyd yn ddiweddar.
Mae meddygaeth draddodiadol wedi datblygu nifer fawr o ryseitiau. Cyn defnyddio meddyginiaeth draddodiadol, argymhellir ymgynghori â'ch meddyg. Yn fwyaf aml, defnyddir te gwyrdd, te gydag ychwanegu sinsir a garlleg ar gyfer triniaeth.
Mewn te gwyrdd, i wella'r blas, gallwch ychwanegu ychydig o de sinsir mêl yn lle siwgr. Dylid torri 100 gram o wreiddyn sinsir yn stribedi tenau ac arllwys un gwydraid o ddŵr puro oer.
Berwch mewn sosban am oddeutu 20 munud. Yna mae angen i chi straen ac aros nes bod y ddiod wedi oeri. Gellir ychwanegu lemon a mêl at flas. Mae te yn cael effaith tonig, felly mae'n well ei ddefnyddio ar gyfer yfory a chinio, ond nid ar stumog wag, ond ar ôl bwyta.
Garlleg. Dylai oedolyn gwrywaidd gynnwys y cynnyrch hwn yn ei ddeiet bob dydd. Faint o garlleg ddylwn i ei fwyta i gael yr effaith? Bydd dau neu dri ewin o lysiau bob dydd am fis yn ddigon.
Disgrifir dadansoddiad o golesterol yn y fideo yn yr erthygl hon.
