Mae diabetes yn glefyd eithaf cyffredin, yn enwedig yr ail fath. Mae'n codi o ganlyniad i ffordd o fyw amhriodol a gall fynd i mewn i fath 1 pan fydd angen pigiadau inswlin yn ddyddiol. Wrth wneud diagnosis o'r fath, mae'r claf wedi'i gofrestru gyda'r endocrinolegydd a dylid ei arsylwi'n rheolaidd.
Mae cynnydd mewn siwgr yn y gwaed yn dynodi clefyd y pancreas, na all gynhyrchu'r hormon inswlin mewn symiau digonol, neu nid yw'r corff yn ei adnabod.
Rhaid i glaf diabetig gydymffurfio â holl bresgripsiynau'r meddyg - cadw at ddeiet carb-isel a ddewiswyd yn arbennig, cymryd rhan mewn ymarferion ffisiotherapi ac eithrio ffactorau sy'n effeithio'n negyddol ar siwgr gwaed.
Dyna pam ei bod mor bwysig i gleifion wybod beth sy'n effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed, oherwydd mae yna lawer o ffactorau o'r fath. Isod mae gwybodaeth gyda disgrifiad llawn o'r union beth y mae angen i bobl ddiabetig fod yn wyliadwrus ohono, y mathau cyntaf a'r ail fath.
Nodweddion cyffredinol ffactorau
Mae'n cyflwyno'r holl ffactorau sy'n ysgogi siwgr gwaed uchel ac yn disgrifio'n fanwl y rhai na all y claf ddylanwadu arnynt. Ffactorau:
- diffyg gweithgaredd corfforol cymedrol;
- diffyg gorffwys;
- straen, cyffro;
- diffyg cydymffurfio â'r diet rhagnodedig;
- alcohol
- cymeriant hylif annigonol;
- beicio benywaidd a menopos;
- afiechydon heintus;
- sensitifrwydd tywydd;
- uchder uwchlaw lefel y môr.
Ni ellir atal ffactor fel y cylch benywaidd. Cyn dechrau'r cylch mislif, sef 2 i 3 diwrnod cyn iddo ddechrau, gall y claf gynyddu lefelau siwgr ychydig. Gallwch geisio ei addasu gan ddefnyddio maeth, ac weithiau mae'n werth cynyddu'r dos o inswlin. Fel arfer, gyda dechrau gwaedu, mae'r dangosyddion yn dychwelyd i normal fel arfer.
Mae grŵp penodol o bobl ddiabetig, waeth beth yw'r math o glefyd, yn sensitif i dymhorau cyfnewidiol. Mae'n amhosibl dylanwadu ar y ffaith hon mewn unrhyw ffordd. Fel arfer mae cynnydd bach mewn siwgr yn y gaeaf a'r haf. Dyna pam ei bod yn bwysig i'r grŵp hwn o bobl wneud prawf gwaed ar gyfer siwgr gartref, gan ddefnyddio'r glucometer One Touch Ultra, i arsylwi ar y llun clinigol o'r clefyd.
Os penderfynodd y claf ymlacio yn y mynyddoedd, yna mae angen ystyried yr uchder uwch lefel y môr. Mae gwyddonwyr wedi profi po uchaf yw'r uchder, y cyflymaf y bydd prosesau metabolaidd yn digwydd yn y corff, a churiad y galon yn dod yn amlach. Mae angen i chi fod yn barod i reoli siwgr a lleihau dos chwistrelliad inswlin estynedig, yn enwedig os yw'n cael ei ategu gan weithgaredd corfforol cymedrol.
Mae corff diabetig yn addasu'n gyflym i uchder uwch - bydd yn cymryd tua 3-4 diwrnod, yn dibynnu ar nodweddion y corff. Yna mae'r dos o inswlin yn dod yr un peth.
Ffactorau Cynnydd Siwgr Rheoledig
Dyma ffactorau y gellir eu rheoli ac atal cynnydd mewn siwgr yn y gwaed. Y prif beth yw dilyn ychydig o reolau syml, yna gallwch osgoi dos ychwanegol o inswlin ac atal hypoglycemia.
Y peth cyntaf y dylai diabetig gadw ato yw maethiad cywir. Mae llawer o gynhyrchion yn effeithio'n negyddol ar siwgr, felly dylid dilyn cyngor maethol yr endocrinolegydd 100%.
Mae bwydydd sydd â mynegai glycemig uchel yn cael eu heithrio o'r diet am byth. Dyma yw:
- cig a physgod brasterog;
- menyn, hufen sur;
- beets, tatws, moron;
- unrhyw sudd;
- alcohol
- banana, grawnwin;
- reis, pasta;
- siwgr, siocled, cynhyrchion blawd.
Wrth ddefnyddio'r cynhyrchion uchod, sydd â mynegai glycemig uchel, bydd diabetes math 2 yn troi'n gyntaf yn gyflym. A chyda'r math cyntaf o ddiabetes, gall y claf achosi problem iechyd ddifrifol, hyd at goma hypoglycemig, gan ddefnyddio'r cynhyrchion hyn.
Mae'n werth dewis y diet iawn, gan ddileu carbohydradau ysgafn. Dylai prydau bwyd fod 5-6 gwaith y dydd, mewn dognau bach, yn ddelfrydol ar yr un pryd. Bydd teimlo newyn, yn ogystal â gorfwyta, yn effeithio'n negyddol ar iechyd y claf. Mae'n werth cofio rheol bwysig - ni ddylid byth golchi grawnfwydydd â chynhyrchion llaeth a llaeth sur, ac ychwanegu menyn.
Mae alcohol yn gynnyrch sy'n cynyddu eich siwgr gwaed yn fawr. Nid yw alcohol ac iechyd yn gydnaws ar gyfer pobl ddiabetig. Mae'n achosi cynnydd mewn siwgr yn y gwaed, gan effeithio'n negyddol ar y pancreas, y mae nam ar ei waith eisoes. Yn ogystal, mae'r llwyth ar yr afu yn cynyddu, sy'n prosesu glycogen, sy'n gyfrifol am ostyngiad cyfartal mewn glwcos yn y gwaed.
Mae alcohol yn cael effaith ddinistriol ar niwronau, gan eu dinistrio, ac maent eisoes yn dioddef o ddiabetes, sy'n tarfu ar y system nerfol gyfan. Felly mae alcohol, hyd yn oed mewn dosau bach, yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cleifion ag unrhyw fath o ddiabetes.
Mewn clefydau heintus, y mae pobl ddiabetig yn llawer mwy tueddol o ddioddef na phobl iach, mae angen i chi wneud y profion canlynol yn rheolaidd gartref:
- Gan ddefnyddio glucometer, mesurwch siwgr gwaed o leiaf bedair gwaith y dydd;
- Defnyddiwch stribedi prawf i wirio am getonau yn eich wrin.
Mae angen trin hyd yn oed y clefydau lleiaf, fel annwyd a thrwyn yn rhedeg, o ddifrif. Ar gyfer bacteria a heintiau, mae corff claf â diabetes yn help da ar gyfer atgenhedlu. Fel arfer, mae lefel y siwgr yn codi ddiwrnod cyn dechrau symptomau cyntaf y clefyd. Os yw'r system wrinol yn sâl, yna gall yr angen am inswlin gynyddu deirgwaith.
Gall straen, cynddaredd, dicter achosi naid sydyn mewn dangosyddion siwgr, felly mae mor bwysig peidio â phoeni mewn sefyllfaoedd negyddol. Os yw'r claf yn gwybod y bydd yn fuan yn mynd i sefyllfa ingol, mewn tua dwy awr, yna mae'n well chwistrellu inswlin byr mewn swm o 1 - 2 PIECES. Bydd hyn yn atal y naid mewn siwgr ac yn atal gweithredoedd hormonau straen, sy'n effeithio'n andwyol ar amsugno glwcos gan y corff. Wedi'r cyfan, os yw diabetig yn nerfus, efallai y bydd angen iddo gynyddu'r dos o inswlin dro ar ôl tro. Felly mae'n well atal naid negyddol mewn dangosyddion ymlaen llaw.
Mae cymeriant hylif annigonol yn hynod niweidiol i iechyd diabetig. Y dewis gorau i ddiwallu'r angen hwn yw dŵr wedi'i buro. Mewn diabetes, gwaharddir yr hylifau canlynol:
- sudd ffrwythau a llysiau;
- diodydd melys carbonedig;
- egni.
Dylai'r cyfrifiad o isafswm y dŵr i'w yfed bob dydd fod yn seiliedig ar nifer y calorïau sy'n cael eu bwyta. Mae 1 ml o hylif fesul calorïau. Nid yw'n ddychrynllyd os eir y tu hwnt i'r norm hwn. Wrth gwrs, os nad yw'r claf yn cymryd cyffuriau diwretig, neu os nad yw'n dioddef o glefyd yr arennau.
Gallwch hefyd yfed dŵr mwynol iachaol, dim mwy na 100 ml y dydd, yn yr wythnos gyntaf. Ar ôl hynny, gallwch gynyddu faint o ddŵr mwynol i 250 ml.
Dylid ei gymryd 45 munud cyn prydau bwyd, gydag asidedd arferol y stumog, ac 1.5 awr, gyda chynnydd.
Gweithgaredd corfforol
Mae'n ofynnol i glaf â diabetes math 2 gymryd rhan mewn therapi corfforol yn ddyddiol. Gyda'r math cyntaf, dylech ymgynghori â'ch meddyg ymlaen llaw ynghylch chwaraeon, oherwydd gall hyd yn oed llwythi bach achosi cynnydd sydyn mewn siwgr.
Dylai pobl ddiabetig o unrhyw fath fynd am dro yn yr awyr iach, o leiaf 45 munud y dydd.
Gyda diabetes math 2, gallwch gymryd rhan mewn nofio, sy'n cael effaith fuddiol ar:
- sefydlogi siwgr gwaed;
- cryfhau cyhyrau;
- gwella'r system gyhyrysgerbydol a'r system gardiofasgwlaidd.
Os nad yw amser neu gyllid yn caniatáu, yna dylech ystyried y math hwn o weithgaredd, fel cerdded. Mae hwn yn fath cymedrol o lwyth, sy'n addas hyd yn oed ar gyfer dechreuwyr chwaraeon, y prif beth yw meistroli'r dechneg gerdded gywir.
Mae cerdded yn rhoi manteision o'r fath i gorff y claf:
- yn gwella cylchrediad y gwaed yn y pelfis;
- dirlawn gwaed ag ocsigen;
- mae cyhyrau'r coesau, y pen-ôl, y breichiau a'r cefn yn cael eu hyfforddi.
Meddyginiaethau gwerin
Mae pilio Tangerine ar gyfer diabetes wedi bod yn enwog ers amser maith am eu priodweddau iachâd. Maent yn gyfoethog o fitaminau a mwynau. A bydd yr olewau hanfodol sydd wedi'u cynnwys yn y cyfansoddiad yn helpu i dawelu'r system nerfol. Gallwch stocio pilio tangerine ymlaen llaw, oherwydd nid yw'r sitrws hwn ar y cownter ar unrhyw adeg o'r flwyddyn.
Sychwch y cramennau nes bod y lleithder yn diflannu'n llwyr oddi arnyn nhw. Gallwch chi baratoi powdr ar gyfer te tangerine, sy'n gyfleus i'w gael wrth law a bragu yn unrhyw le bob amser. Y prif beth yw paratoi'r cynnyrch yn uniongyrchol ar gyfer sawl defnydd. Bydd yn cymryd llond llaw o groen sych, sydd wedi'i falu mewn cymysgydd i gyflwr powdr.
Ar gyfer un cwpan, mae angen tua dwy lwy de o'r cynnyrch wedi'i falu arnoch chi, sy'n cael ei lenwi â 200 ml o ddŵr berwedig a'i drwytho am 5 munud. Mae iacháu te tangerine yn barod i'w yfed. Y dos dyddiol a argymhellir yw hyd at 2 gwpan, yf waeth beth yw'r bwyd a gymerir.
Mae glaswellt fel croen gafr yn llawn glycokinin. Mae ganddo'r priodweddau canlynol:
- yn normaleiddio lefelau siwgr;
- yn cael gwared ar golesterol;
- yn ysgogi'r pancreas.
Ar gyfer y decoction, mae angen dwy lwy fwrdd o hadau sych a'r glaswellt ei hun, sy'n cael eu tywallt â 500 ml o ddŵr cynnes, ar ôl i'r cynnwys gael ei roi mewn baddon dŵr a'i fudferwi am 15 munud. Peidiwch â gorchuddio'r cawl gyda chaead. Hidlwch yr hylif sy'n deillio ohono ac arllwyswch ddŵr wedi'i buro i nant denau i gyflawni'r cyfaint gwreiddiol. Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn dangos sut y gallwch chi ostwng siwgr gwaed o hyd.
