Ryseitiau ein darllenwyr. Pate Reis Brown gyda Lentils

Rydyn ni'n cyflwyno rysáit ein darllenydd Nadezhda Kalabukhova i'ch sylw, gan gymryd rhan yn y gystadleuaeth "dysgl Lenten".

Y cynhwysion

• 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o reis brown
• 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd corbys gwyrdd
• 60 g genhinen (wedi'i thorri)
• 100 g zucchini (wedi'i dorri'n gylchoedd o 0.3 cm neu giwbiau)
• 1 awr llwy o halen
• 75 ml. olew llysiau heb ei buro
• 3 ewin o arlleg (briwgig garlleg)
• 1 llwy de basil sych
• 1 llwy de dil sych
• 1 marjoram llwy de (dewisol)
• Ar flaen cyllell pupur cayenne (dewisol)

Sut i goginio

1. Berwch reis a chorbys ar wahân
2. Pasiwch y genhinen a'r zucchini gydag 1 llwy fwrdd o olew llysiau nes ei fod yn feddal o dan y caead, ychwanegwch garlleg, basil, dil, marjoram, pupur cayenne a gweddill yr olew, ei orchuddio a'i fudferwi am 30 eiliad.
3. Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn prosesydd bwyd
4. Gweinwch gyda brocoli, blodfresych neu ysgewyll Brwsel. Addurnwch gyda pherlysiau ffres a thomatos ceirios.