Yn nhymor yr haf, mae aeron ffres yn dod yn ateb i bob problem i'r rhai y mae meddygon wedi gwahardd cam-drin siwgr a losin iddynt yn llwyr. Ar gyfer pobl ddiabetig â diabetes, mae mafon yn gynnyrch fforddiadwy a naturiol iawn ar gyfer paratoi mousses a phwdinau aeron blasus a persawrus.
Ond yn bwysicaf oll, gyda chynnwys mafon yn rheolaidd yn eich diet, mae person nid yn unig yn bodloni ei flas, ond hefyd yn atal ymchwyddiadau sydyn mewn glwcos yn y gwaed, a thrwy hynny wella ei gorff ac estyn bywyd.
Gall yr aeron hwn ddisodli rhai cyffuriau fferyllfa yn llwyddiannus, felly mae angen i bobl â diabetes math 2 ei fwyta mor aml â phosibl.
O beth mae aeron yn cael eu gwneud?
Mae mafon, fel llawer o aeron eraill, yn ffynhonnell ardderchog o ieuenctid ac iechyd. Mae'r aeron yn cynnwys llawer o fwynau, fitaminau, gwrthocsidyddion a llawer o elfennau defnyddiol eraill.
Gellir disodli cynnyrch â diabetes mellitus math 2 gan gyfadeilad fferyllol fitamin-mwynol cyfan. Beth sydd mewn mafon?
- Ffibr dietegol.
- Fitaminau A, C, E, PP.
- Asidau brasterog aml-annirlawn.
- Choline, pectin, tannin.
- Ffytosterolau.
- Haearn, cobalt, copr, sinc, potasiwm.
- Asid ffolig.
- Coumarins.
- Tipyn o swcros.
- Olewau hanfodol.
- Malic, asid citrig.
- Asid salicylig.
- Glwcos, ffrwctos.
Er gwaethaf hyn, mae cynnwys calorïau mafon yn fach, dim ond 52 kcal. Felly, ni fydd y rhai sy'n ofni gwella, mafon yn brifo. Nid yw priodweddau unigryw'r aeron yn diflannu hyd yn oed ar ôl sychu, cadw a rhewi.
Mae'r wybodaeth hon yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer pobl ddiabetig math 2, ond hefyd ar gyfer y rhai sy'n ceisio cadw at ffordd iach o fyw.
Budd neu niwed?
Mewn meddygaeth werin, mae buddion mafon wedi bod yn hysbys ers amser maith. Fe'i defnyddir ar gyfer:
- gostyngiad yn nhymheredd y corff;
- cryfhau'r system imiwnedd.
Ar gyfer diabetig â diabetes math 2, mae'r priodweddau hyn yn yr aeron yn bwysig iawn, oherwydd yn y clefyd hwn, mae llawer o gyffuriau wedi'u gwahardd.
Mae budd wedi'i dargedu hefyd i gleifion â diabetes math 2: mae mafon yn lleihau crynodiad glwcos yn y llif gwaed, a thrwy hynny frwydro yn erbyn prif amlygiad y clefyd.
Cyflawnir yr ansawdd hwn oherwydd effaith asid malic ar garbohydradau. Mae asid yn cyflymu metaboledd carbohydrad, a thrwy hynny effeithio ar lefelau siwgr.
Mae nodweddion gostwng siwgr mafon hefyd yn ddefnyddiol i bobl sydd yng nghyfnod prediabetes, oherwydd eu bod ar fin clefyd llechwraidd. Mae angen i ferched sy'n paratoi i ddod yn famau ac sydd â diabetes wybod bod presenoldeb asid ffolig yn yr aeron yn cyfrannu at eni plentyn iach a datblygedig.
Mae'r sylwedd hwn yn cael ei amsugno'n llawer gwell gan y corff o gynhyrchion naturiol nag o amnewidion synthetig.
Nid yw elfennau eraill sy'n bresennol mewn mafon yn llai effeithiol. Mae asidau organig ynddo yn cyfrannu at dreuliad bwyd yn fwy cywir.
Mae gan fafon lawer mwy o ffibr nag aeron eraill a ffibr dietegol arall. Felly, mae'n cael effaith dda yn y frwydr yn erbyn gordewdra, tocsinau a rhwymedd.
Mynegai glycemig mafon yw 40, fodd bynnag, rhaid dosio'r aeron yn iawn. Gellir gwneud y dos yn seiliedig ar fynegeion carbohydradau sy'n bresennol yn y diet.
Pwysig! Er mwyn peidio â niweidio'r corff diabetes gwan yn ddamweiniol, rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg. Gellir gweld effaith negyddol mafon gydag anoddefgarwch unigol, er nad yw'r aeron yn alergen cryf.
Sut i ddefnyddio
Fel cydran iachâd neu rwymedi ar gyfer annwyd, gallwch ychwanegu 1 llwy fwrdd o aeron sych neu 2 lwy fwrdd o ffres fesul 200 ml o hylif i de. Yn ogystal ag aeron, gallwch fragu brigau a dail o lwyn mafon. Heb hyd yn oed dynnu sylw at losin, maen nhw'n rhoi blas persawrus a dymunol i'r ddiod. Yn ogystal, gallwch fragu gwreiddiau planhigion wedi'u plicio'n drylwyr.
Gyda diabetes math 2, mae'r cynnyrch hefyd yn effeithiol ar ffurf sudd neu datws stwnsh. Gellir eu storio wedi'u rhewi, yn y cyflwr hwn mae'r cynnyrch yn cael ei storio'n well ac nid oes angen iddo ychwanegu siwgr. I bobl sy'n hoff o aeron iach, bydd yn sicr yn ddiddorol gwybod a ellir bwyta mefus ar gyfer diabetes.
I wneud smwddi mafon, mae angen i chi guro gwydraid o aeron ffres mewn cymysgydd ac ychwanegu'r un faint o laeth.
Mae'r ddiod oer hon yn hynod flasus ac iach.
