Ni argymhellir melon mewn diabetes mellitus i'w fwyta mewn symiau mawr, gellir nodi hyn ar unwaith, ond ni ddylid ei eithrio o'r diet. Nid oes ganddo lawer o galorïau, ac mae ffrwctos mewn cyfaint digonol. Gall hyd yn oed ychydig bach o felon godi glwcos yn y gwaed mewn un dangosydd.
Fodd bynnag, byddwn yn cychwyn y sgwrs am melon nid yn unig gyda phwyntiau negyddol, oherwydd mae angen i bobl ddiabetig wybod beth yw manteision y cynnyrch hwn a sut y gellir ei fwyta.
Manteision melon
Mae un o'r mathau mwyaf diddorol o felon - momordica (“melon chwerw”), fel y nodwyd gan iachawyr traddodiadol, yn trin diabetes, ond nid yw'r ffaith hon wedi'i sefydlu gan feddygaeth, gan nad yw gwyddoniaeth wedi astudio melon chwerw yn ddigonol eto. Mae'r math hwn o “melon chwerw” yn tyfu yn Asia ac yn India.
Mae trigolion India yn defnyddio momordica fel meddyginiaeth ar gyfer diabetes. Mae yna lawer o polypeptidau yn yr amrywiaeth melon hon. Mae'r sylweddau hyn yn cyfrannu at ffurfio inswlin.
Mae'n werth ystyried nad yw'r posibilrwydd o gael gwared â diabetes gyda chymorth “melon chwerw” wedi'i sefydlu, felly, ni allwch droi at hunan-feddyginiaeth. Os bydd awydd i ddefnyddio'r dull hwn o therapi, mae angen i chi ymgynghori â meddyg. Mae hyn yn berthnasol yn bennaf i gleifion â diabetes math 2.
Sylwch ar rai pwyntiau:
- mae melon yn tynnu sylweddau niweidiol o'r corff,
- a ddefnyddir fel diwretig,
- gallwch hefyd fwyta grawn o felon, ac nid y cnawd yn unig,
- gellir bragu hadau ar ffurf te a'u bwyta fel trwyth.
Pwysig! Hefyd, mae grawn melon yn cryfhau'r system waed, gan effeithio'n ffafriol ar lefel y siwgr ynddo.
Mae Melon yn gyfoethog o ffibr, sy'n ffafriol ar gyfer sefydlogi gweithrediad organau a gwella gweithrediad yr organeb gyfan. Ond dylid cofio bod gan y melon flas eithaf melys, am y rheswm hwn, ar gyfer pobl ddiabetig, yn enwedig 2 fath, dylid bwyta'r cynnyrch hwn mewn symiau cyfyngedig.
Mae meddygon yn cynghori bwyta melon yn ystod y dydd ar ôl bwyta, ond nid ar stumog wag, oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o ffrwctos, pan gaiff ei yfed mewn symiau mawr, gall cyflwr iechyd claf diabetes waethygu.
Dylid cofio nad yw arbenigwyr yn gwahardd defnyddio melon ar gyfer pobl ddiabetig, ond maent yn dal i gynghori i beidio â'i fwyta llawer, tra dylech gymryd meddyginiaethau sy'n gostwng glwcos yn y gwaed.
Sut i fwyta melon?
Mae astudiaethau wedi dangos bod 105 gram o felon yn hafal i 1 dorth o fara. Mae Melon yn cynnwys fitamin C, sy'n helpu i gryfhau esgyrn a chartilag, ac mae ganddo hefyd botasiwm, sy'n sefydlogi'r amgylchedd sylfaen asid gastrig. Mae'n cynnwys llawer o asid ffolig, a ddefnyddir wrth ffurfio gwaed.
Mae angen i gleifion â diabetes math 1 reoli cymeriant carbohydradau yn y mwydion ffrwythau. Mae angen eu bwyta yn dibynnu ar y calorïau sy'n cael eu llosgi.
Fe'ch cynghorir i gadw dyddiadur o gymeriant bwyd a chofnodi carbohydradau sy'n cael eu bwyta ynddo. Mae cleifion â diabetes math 2 ychydig yn anoddach, gan eu bod yn cael bwyta dim mwy na 200 gram o ffetws y dydd.
Ni ddylech fwyta melon ar stumog wag o dan unrhyw amgylchiadau ynghyd â bwyd arall, bydd hyn yn effeithio'n negyddol ar eich iechyd. Mae angen i gleifion diabetes Math 2 gynnwys yr holl ffrwythau yn eu diet yn ofalus.
Fel y soniwyd yn gynharach, mae grawn melon yn ddefnyddiol ar gyfer person diabetig ac iach, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu taflu. I baratoi rhwymedi o hadau melon, dylech gymryd 1 llwy o hadau, eu tywallt â dŵr berwedig a gadael iddo fragu am 2 awr. Yna gellir bwyta'r trwyth bedair gwaith y dydd.
Mae'r offeryn hwn yn cael effaith dda ar y corff, yn helpu i'w lanhau. Yn yr achos hwn, mae'r claf yn teimlo ymchwydd sylweddol o gryfder. Gyda chlefyd yr arennau, annwyd, peswch, mae trwyth parod grawn melon yn cyfrannu at wellhad buan.
Mae'n amhosibl peidio â sôn bod melon mewn pancreatitis hefyd yn cael ei ganiatáu, ond gyda'i reolau bwyta ei hun.
Argymhellion meddyg
Mae yna argymhellion maethegydd, ac yn dilyn hynny mae'n bosibl lleihau effaith negyddol bwyta melon mewn diabetes.
- Os nad yw'r melon yn aeddfed, nid oes llawer o ffrwctos ynddo.
- Bydd ffrwyth ychydig yn wyrdd yn llai calorïau uchel, felly dylech brynu melon unripe, a fydd yn lleihau'r risg o fwy o glwcos yn y gwaed.
- Mae ffrwctos yn y melon, sy'n cael ei amsugno'n rhy gyflym i'r gwaed, am y rheswm hwn, argymhellir i gleifion â diabetes mellitus ddefnyddio ychydig (gollwng) o olew cnau coco wrth goginio, gan fod y cynnyrch hwn yn lleihau cyfradd amsugno glwcos yn y gwaed.
- Dylid bwyta melon fel cynnyrch ar wahân. Pan dreiddir ar y cyd i'r stumog gyda bwyd arall, mae melon yn achosi eplesiad, o ganlyniad, mae teimlad annymunol yn ymddangos yn y coluddion. Am y rheswm hwn, mae angen i chi fwyta'r ffrwyth hwn ddim cynharach nag awr ar ôl pryd arall.
- Mae angen i bobl ddiabetig nad ydyn nhw am wadu eu hunain y pleser o fwyta melon eithrio bwydydd eraill sydd â phresenoldeb clir o ffrwctos a charbohydradau.
- Mae'n werth ystyried y dylid bwyta melon yn ofalus mewn diabetes, gan fonitro lefel y glwcos yn y gwaed. Os yw maint y siwgr hyd yn oed yn cynyddu ychydig, mae angen i chi eithrio'r cynnyrch hwn o'r diet.
Os ydych chi'n bwyta melon mewn dognau bach, dim ond ychydig y bydd y lefel glwcos yn cynyddu. Cynghorir pobl ddiabetig i ymgynghori â'u meddyg i bennu'r diet, a'r cyfuniad posibl, lle bydd asiantau hypoglycemig ynghyd â maeth.
