Mae inswlin yn hormon o natur peptidig a gynhyrchir gan gelloedd beta pancreatig. Ei swyddogaeth yw gostwng glwcos yn y gwaed.
Mae gan y sylwedd hwn effaith anabolig eithaf amlwg, oherwydd fe'i defnyddir wrth adeiladu corff. Ond ar wahân i weithred o'r fath, mae inswlin hefyd yn cael effaith gwrth-catabolaidd, oherwydd ei fod yn actifadu ensymau glycolysis, yn ysgogi ffurfio glycogen o glwcos yn y cyhyrau a'r afu, a hefyd yn gwella cynhyrchu proteinau a brasterau. Yn ogystal, gall yr hormon hwn leihau gweithgaredd ensymau sy'n ysgogi dadansoddiad brasterau a glycogen. Dyma ei effaith gwrth-catabolaidd.
Rhaid cofio nad yw inswlin mewn chwaraeon yn hollol addas i ddechreuwyr, oherwydd ei fod yn gyffur pwerus a difrifol iawn. Os caiff ei ddefnyddio'n anllythrennog, gall niweidio'r corff a hyd yn oed arwain at farwolaeth.
Prif fantais inswlin yw ei fod yn hormon cludo, hynny yw, mae'n dosbarthu maetholion i'r celloedd. Yn gyntaf oll, rydym yn siarad am glwcos (carbohydradau), ond mae asidau amino (proteinau) a thriglyseridau (brasterau) hefyd yn dibynnu ar waith y sylwedd hwn. Er mwyn deall beth yw hanfod gweithgaredd inswlin, mae angen i chi benderfynu beth yw pwrpas y tri grŵp o gyfansoddion uchod.
Mae trosglwyddo carbohydradau gan inswlin yn arwain at gynnydd mewn prosesau ynni, mae cludo protein yn arwain at dwf cyhyrau, a brasterau i dwf braster. Yn seiliedig ar hyn, daw'n amlwg bod inswlin yn gynorthwyydd ar gyfer ennill cyhyrau ac ennill braster. Mae pa effaith fydd yn bodoli yn dibynnu ar ddau ffactor:
- - diet - gorau po fwyaf o brotein sy'n cynnwys protein a llai o garbohydradau;
- - geneteg - mae'n pennu'r math o gorff. Po fwyaf o fraster sydd gan berson, y mwyaf niweidiol fydd inswlin iddo.
Wrth adeiladu corff, mae inswlin yn gallu cludo popeth, ond gellir gosod y pwyslais mewn gwahanol ffyrdd: naill ai llwybr anabolism, hynny yw, twf cyhyrau, neu gynnydd mewn màs braster fydd drechaf. Ar ben hynny, mae'n amhosibl cyflawni un nod, gan roi'r gorau i'r llwybr arall yn llwyr. Beth bynnag, bydd enillion braster a thwf cyhyrau yn digwydd.
Os yw person yn ectomorff yn ôl natur (mae ganddo esgyrn tenau a braster isel), yna bydd inswlin yn ei helpu i fwy na niwed, oherwydd bod ei wrthwynebiad inswlin yn cael ei leihau. Os oes gan berson endomorff (mae ganddo stumog, mae'n hawdd cronni braster, mae ganddo esgyrn trwchus), yna mae ganddo wrthwynebiad inswlin uchel, sy'n golygu nad yw'n gwneud unrhyw synnwyr i'w ddefnyddio.
Effeithiau inswlin
Mae gan yr hormon hwn effaith amlbwrpas, ond y prif feysydd yw effeithiau anabolig a gwrth-catabolaidd, yn ogystal â swyddogaeth metabolig.
Effaith anabolig
O dan weithred inswlin, mae celloedd cyhyrau yn dechrau amsugno asidau amino yn ddwys, yn enwedig leucine a valine. Mae cynnydd hefyd mewn dyblygu DNA a biosynthesis protein, mae treiddiad ïonau magnesiwm, potasiwm a ffosffad i mewn i gelloedd yn cael ei actifadu, mae ffurfio asidau brasterog a'u esterification pellach i feinwe adipose a'r afu yn cyflymu. Mae inswlin hefyd yn cataleiddio trosi glwcos yn driglyseridau. Os nad yw'r hormon hwn yn ddigonol, yna i'r gwrthwyneb mae symud brasterau yn dechrau.
Effaith gwrth-catabolaidd
Mae inswlin yn lleihau dadansoddiad o broteinau trwy atal eu hydrolysis, ac mae hefyd yn lleihau cludo asidau brasterog i'r llif gwaed (yn gwanhau lipolysis).
Effaith metabolig
Mae inswlin yn hyrwyddo actifadu'r prif ensymau glycolysis, yn gwella amsugno glwcos gan gelloedd cyhyrau, yn cyflymu ffurfio glycogen a chyfansoddion eraill, a hefyd yn lleihau ffurfio glwcos yn yr afu (gluconeogenesis).
Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff
Mae inswlin bodybuilding yn uwch-fyr, yn fyr ac yn hir. Wrth adeiladu corff, defnyddir y ddau fath cyntaf.
Inswlin actio byr. Mae gweithred y math hwn o hormon yn dechrau ddeng munud ar hugain ar ôl rhoi isgroenol. Dylid gwneud pigiad hanner awr cyn pryd bwyd. Mae'r effaith fwyaf yn dechrau dwy awr ar ôl y pigiad ac yn diflannu'n llwyr ar ôl pump i chwe awr.
Mae inswlin Ultrashort yn dechrau gweithredu bron yn syth, ar ôl pump i ddeg munud, mae'r brig gweithredu hefyd yn digwydd ar ôl dwy awr, ac mae'r hormon yn cael ei ysgarthu yn llwyr o'r corff dynol ar ôl tair i bedair awr. Gellir cymryd y math hwn o gyffur yn union cyn prydau bwyd (am 5-10 munud) neu ei gymryd yn uniongyrchol yn syth ar ôl prydau bwyd.
Manteision ac Anfanteision Inswlin
Mae'r buddion fel a ganlyn:
- - cost fforddiadwy'r cwrs;
- - gwarantedig o ansawdd uchel (yn ymarferol nid yw inswlin, yn wahanol i steroidau anabolig, yn ffug);
- - rhwyddineb prynu, gallwch brynu mewn fferyllfa yn ddiogel;
- - yn cael effaith anabolig amlwg;
- - tebygolrwydd bach o sgîl-effeithiau;
- - nid oes unrhyw ganlyniadau o'r cais;
- - rholio yn ôl ysgafn;
- - rhannu posibl â steroidau a chyfansoddion eraill;
- - nad yw'n cael effaith androgenig ar y corff;
- - Nid oes unrhyw effaith wenwynig ar yr arennau a'r afu, a hefyd nid oes unrhyw broblemau gyda swyddogaeth rywiol dynion.
Gellir arddangos diffygion inswlin mewn tri phwynt:
- - gall achosi hypoglycemia;
- - yn ystod y cwrs, mae'r màs braster yn cynyddu'n sylweddol;
- - cynllun pigiad cymhleth.
Sgîl-effaith
Mae gostyngiad mewn siwgr yn y gwaed, sy'n cael ei amlygu gan chwysu, dwylo a thraed yn dechrau ysgwyd, mae ymwybyddiaeth yn gymylog, mae anawsterau'n codi gyda chyfeiriadedd yr unigolyn yn y gofod a chydlynu symudiadau, mae teimlad cryf o newyn yn ymddangos. Mae'n bwysig iawn wrth ddatblygu hypoglycemia cyn gynted â phosibl i yfed glwcos ar unrhyw ffurf neu fwyta rhywbeth melys i atal canlyniadau pellach, a dod ag ef i'r lefel ddymunol o glwcos yn y gwaed, dylid cynnal y norm mewn dynion yn gyson.
Gall cosi ddigwydd yn ardal y pigiad.
Mae adwaith alergaidd yn anghyffredin iawn, ond gall ddigwydd mewn rhai pobl o hyd.
Llai o gynhyrchu inswlin gan y pancreas. Gall hyn fod ar gyfer yr athletwyr hynny sydd wedi bod yn defnyddio'r cyffur hwn ers amser hir iawn ac sy'n gosod dosau mawr i'w hunain. Hefyd, gall rhywogaethau inswlin hirfaith (e.e. protafan) gael yr effaith hon.
Cwrs inswlin
Mae hyd y defnydd o'r cyffur hwn rhwng mis a dau fis, ac ar ôl hynny mae angen cymryd hoe. Mae cydymffurfio â'r rheol hon yn hanfodol oherwydd mae'n caniatáu ichi adfer eich secretiad eich hun o inswlin. Yn ystod y cwrs, mae set o fàs cyhyrau rhwng 5 a 10 kg.
Ni argymhellir dosau mawr. Er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd, mae'n bwysig cychwyn y cais gyda dosages bach a chwistrellu dwy uned yn isgroenol. Yn raddol, gellir dod â'r dos hyd at 15 - 20 uned, ni argymhellir swm mwy.
Mae'n bwysig iawn dilyn rheol dosau bach, ni allwch fynd i mewn ar unwaith, er enghraifft, 5 neu 10 uned, ac yn y sesiwn hyfforddi nesaf cynyddwch faint o inswlin i 20 uned ar unwaith. Argymhellir eich bod yn dal i ddefnyddio chwistrelli inswlin ar gyfer hyn. Ni chaniateir gwneud hyn o bell ffordd, oherwydd mae'n beryglus i iechyd.
Egwyddor arall sy'n gofyn am gadw'n gaeth: ni waeth pwy sy'n ei ddweud, ni all un fynd y tu hwnt i'r dos o 20 uned. Dadleua rhai na fydd unrhyw beth drwg yn digwydd, hyd yn oed os byddwch yn chwistrellu 50 uned o'r cyffur, ond mewn gwirionedd, yn yr achos hwn, gall y canlyniadau i'r corff fod yn ddifrifol iawn.
Mae'n well gwneud pigiadau bob yn ail ddiwrnod, er bod opsiynau ar gyfer pigiadau dyddiol, ac mae rhai pobl yn defnyddio inswlin hyd yn oed ddwywaith y dydd, argymhellir hefyd. Ond yn yr achos hwn, dylid lleihau'r cwrs i 30 diwrnod. Wrth ddefnyddio'r cyffur unwaith bob dau ddiwrnod, gall hyd y defnydd fod yn 2 fis.
Y peth gorau yw chwistrellu inswlin ar ôl ymarfer corff, ac yna bwyta digon ohono. Y defnydd hwn o'r hormon sy'n cael ei gyfiawnhau gan y ffaith bod inswlin yn cael effaith gwrth-catabolaidd, sy'n golygu ei fod yn gallu rhwystro prosesau cataboliaeth sy'n digwydd yn ystod ymarfer corff yn ystod hyfforddiant.
Mae yna hefyd rai mwy o fanteision o ddefnyddio inswlin ar ôl chwarae chwaraeon: wrth hyfforddi gyda chodi pwysau, mae gostyngiad a bennir yn ffisiolegol yn y crynodiad glwcos yn y gwaed (oherwydd defnydd cynyddol o adnoddau ynni). Mae cyflwyno inswlin o'r tu allan hefyd yn arwain at ymddangosiad hypoglycemia.
Mae'r ddwy effaith hyn yn gorgyffwrdd ac yn arwain at ryddhau hormon twf i'r llif gwaed yn weithredol. Ar adegau eraill o'r dydd, nid yw'n ddoeth rhoi inswlin, ond os yw'r hyfforddiant yn digwydd bob yn ail ddiwrnod, mae'n gwneud synnwyr rhoi pigiad yn y bore cyn prydau bwyd ar y dyddiau hynny pan nad oes dosbarthiadau. Yn yr achos hwn, argymhellir defnyddio cyffuriau actio byr (er enghraifft, actrapid) a chymryd bwyd hanner awr ar ôl y pigiad. Ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond ar ôl cwblhau dosbarthiadau y rhoddir inswlin.
