Os yw siwgr gwaed yn 10: beth mae'n ei olygu, pa fath o ddiabetes?

Nid yw siwgr gwaed uchel bob amser yn symptom o glefyd systemig o'r fath â diabetes. Gall gwerthoedd uchel fod yn ddangosyddion rhai patholegau endocrin eraill, straen ar drothwy'r sampl gwaed, straen corfforol a meddyliol.

Mae siwgr hefyd yn codi mewn menywod beichiog - yn eithaf aml yn ystod y cyfnod beichiogi mae'r dangosydd hwn yn y gwaed yn cynyddu'n anarferol, ond ar ôl genedigaeth mae pob gwerth yn dychwelyd i normal. Ond o hyd, yn y rhan fwyaf o achosion, mae siwgr uchel yn negesydd uniongyrchol o prediabetes, nid yn glefyd eto, ond yn fygythiad uniongyrchol.

Beth yw prediabetes?

Tybiwch fod claf yn bwriadu cael ei brofi. Ac ar ffurf canlyniadau yn y golofn "glwcos" mae ganddo farc o 10. Mae hwn yn werth uchel, o ystyried mai'r norm yw'r ystod o 3.3-5.5 mmol / L. Wrth gwrs, ni fydd neb yn diagnosio diabetes ar unwaith.

Ac yn aml mae cynnydd mewn gwerthoedd yn dynodi prediabetes. Mae'r enw'n huawdl: dyma enw'r cyflwr sy'n rhagflaenu datblygiad y clefyd. Mae hon yn wladwriaeth ffiniol, ni ellir rhoi diabetes mellitus eto, ond mae eisoes yn amhosibl gadael y sefyllfa yn ddigyfnewid.

I wneud diagnosis o anhwylder, cynhelir cyfres o archwiliadau. Yn gyntaf, mae'r claf yn cymryd gwaed ar stumog wag i wirio crynodiad glwcos. Yna, mae prawf goddefgarwch glwcos (GTT) yn orfodol. Mae'r prawf hwn yn cynnwys samplu gwaed dro ar ôl tro. Yn gyntaf, cymerir sampl ar stumog wag, yna awr ar ôl i'r claf yfed y toddiant glwcos gwanedig.

Ar ôl gwirio sampl gwaed ymprydio, ni ddylai'r lefel siwgr dderbyniol fod yn fwy na gwerth trothwy o 5.5 mmol / L. Wrth gymryd gwaed gwythiennol, bydd marc o 6.1 yn siarad am y norm (ond nid yn uwch).

Mae dadansoddiad GTT wedi'i ddadgryptio fel a ganlyn:

1. Cynnwys siwgr hyd at 7.8 mmol / L yw'r norm;
2. Mae'r ystod o 7.8-11 mmol / L yn cael ei ystyried yn arwydd o prediabetes;
3. Mae gwerthoedd mwy nag 11 eisoes yn ddiabetes.

Pwy sydd mewn perygl o gael prediabetes?

Gwybodaeth bryderus: yn ôl yr ystadegau, nid yw dwy ran o dair o gleifion yn gwybod am eu diagnosis neu nid ydynt yn cysylltu â meddygon i gael therapi digonol amserol. Mae pobl yn cael eu profi, gan anwybyddu cais y meddyg am brawf gwaed yn aml os yw'r gwerthoedd siwgr yn frawychus.

Y gwir yw bod y clefyd yn anghymesur ers cryn amser, neu nad yw ei symptomau mor amlwg fel bod y person yn dechrau poeni am ei iechyd mewn gwirionedd.

Felly mae'n ymddangos bod y claf yn syml yn colli'r cam gwrthdroadwy o prediabetes. Collir yr amser y mae cywiro'r cyflwr yn bosibl heb driniaeth feddygol. Ac yn y rhan fwyaf o achosion, mae diagnosis o prediabetes, cywiro maeth a normaleiddio pwysau yn ddigon i siwgr ddychwelyd i normal.

Gellir dweud yn bendant bod y canlynol mewn perygl o gael prediabetes:

• Pobl y mae eu perthnasau wedi cael diagnosis o diabetes mellitus;
• Cleifion dros bwysau;
• Pobl â gorbwysedd arterial;
• Merched sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd.

Ar arwydd cyntaf anhwylder posib, mae angen i chi frysio at y meddyg. Fel y soniwyd eisoes, mae hon yn wladwriaeth gildroadwy, ond dim ond os byddwch chi'n sylwi arni mewn pryd.

Sut mae prediabetes yn amlygu

Mae pobl dros bwysau sy'n dueddol o anactifedd corfforol yn fwy tueddol o gael diabetes. Nid yw darpar gleifion yn ystyried rhai symptomau fel harbinger anhwylder, neu yn syml nid ydynt yn gwybod sut i ymateb iddynt yn gywir. Felly, mae mor bwysig cael archwiliad meddygol blynyddol fel y gallwch gael cyngor arbenigol yn ystod archwiliad arferol.

Symptomau prediabetes:

1. Trafferth cysgu. Fe'u hachosir gan ddiffygion ym mecanweithiau metaboledd glwcos, yn ogystal â thoriadau yng ngweithrediad y pancreas gyda gostyngiad mewn cynhyrchu inswlin.
2. Syched mawr, ceg sych anarferol. Mae mwy o siwgr yn arwain at dewychu'r gwaed, mae angen mwy o ddŵr ar y corff i'w hylifo, felly mae syched yn ymddangos. Ac mewn ymateb - diod ddigonol ac ysfa aml i'r toiled.
3. Colli pwysau miniog. Mae glwcos rhag ofn y bydd inswlin yn methu yn cronni yn y gwaed ac nid yw'n mynd i mewn i'r celloedd meinwe. Mae hyn yn arwain at ddiffyg egni a cholli pwysau. Ond nid yw'r symptom hwn yn angenrheidiol, mae rhai pobl yn sylwi ar y gwrthwyneb - mae'r pwysau'n tyfu.
4. Croen coslyd, problemau golwg. Ac mae'r ffenomen hon yn gysylltiedig â cheulo gwaed, mae'n dod yn anoddach iddo basio trwy bibellau bach.
5. Crampiau cyhyrau. Ni all maetholion fynd i mewn i'r meinweoedd yn llawn, ac mae'r cyhyrau'n ymateb gyda'r syndrom argyhoeddiadol hwn.
6. Meigryn a chur pen o ddwyster amrywiol. Mae niwed i gychod bach yn arwain at anhwylderau cylchrediad y gwaed.
7. Ofari polycystig. Mae anhwylder penodol o'r fath o'r system atgenhedlu benywaidd yn aml yn arwydd nodweddiadol o prediabetes, felly, mae angen i ferched sydd â diagnosis tebyg wirio gwaed am siwgr.

Nid oes rhaid i arwyddion ymddangos i gyd ar unwaith a gyda'i gilydd. Weithiau nid ydyn nhw mor amlwg fel bod rhywun yn dychryn yn ddifrifol. Ac mae trothwy canfyddiad, poen ac anghysur yn wahanol i bawb. Felly, mae mor bwysig cael archwiliad blynyddol heb aros am reswm i weld meddyg.

Beth i'w wneud os canfyddir prediabetes

Os yw pob prawf yn cael ei gwblhau a'i ddyblygu, rhaid i'r claf ddod at yr endocrinolegydd i gael ymgynghoriad. Bydd yn rhoi prognosis pendant ar gyfer trin prediabetes, bydd yn sicr yn mynd gydag argymhellion iddo. Ac os bydd y claf yn gwrando arno, yna bydd y risg o ddatblygu patholeg yn cael ei leihau.

Fel ar gyfer gweithredoedd cyffuriau, nid ydynt yn nodweddiadol o prediabetes. Normaleiddio maeth, gweithgaredd corfforol cymedrol, cywiro pwysau - tair colofn yw'r rhain, ac mae atal diabetes yn seiliedig arnynt. Mae hyn fel arfer yn ddigon fel nad yw diagnosis llechwraidd yn dychryn y gobaith o'i ddatblygu.

Ar ben hynny, dangosodd arbrofion a gynhaliwyd gan wyddonwyr o'r Unol Daleithiau:

1. Mae meddyginiaethau, fel y brif ffordd i atal diabetes, yn lleihau'r risg o'i ddatblygu 31%;
2. Mae cywiro maeth, mwy o weithgaredd corfforol gyda normaleiddio pwysau yn lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes 58%.

Deiet diabetes

Y peth cyntaf y mae'r endocrinolegydd yn rhoi pwyslais arno yw maeth. O'r eiliad y canfyddir prediabetes, dylai fod yn therapiwtig. Mae rhai pobl yn ofni'r diffiniad hwn ei hun a'r gobaith o fwyta bwyd ffres blasus ar hyd eu hoes. Ond mae hyn, wrth gwrs, yn rhagfarn fawr.

Gall maeth clinigol fod yn flasus, cwestiwn arall yw nad yw person eisiau colli ei arferion bwyta blaenorol, er ei fod ymhell o fod yn faterion iechyd.

Beth yw nodau maethiad cywir mewn cleifion â prediabetes:

1. Normaleiddio gwerthoedd glwcos cyn ac ar ôl prydau bwyd;
2. Normaleiddio gwerthoedd inswlin cyn ac ar ôl prydau bwyd;
3. Mesurau i normaleiddio pwysau;
4. Normaleiddio pwysedd gwaed;
5. Dileu cymhlethdodau ysgafn (os oes rhai eisoes wedi ymddangos), atal rhai difrifol.

Mae gan bob grŵp cynnyrch ei ddull ei hun. Mae llawer o gleifion yn synnu bod argymhellion yr endocrinolegydd yn sylweddol wahanol i'w syniadau ei hun am faethiad person â lefelau siwgr uchel.

Mae'r cynhyrchion hyn yn ychwanegu at lwyth y pancreas, yn llythrennol yn ei orfodi i weithio y tu hwnt i'w gryfder, ac, fel y cofiwch, y pancreas sy'n gyfrifol am gynhyrchu inswlin naturiol.

Yn benodol, nodweddir prediabetes gan gadw secretion inswlin (weithiau mae secretiad hyd yn oed yn ormodol), ond mae cynhyrchion â GI uchel yn ysgogi rhyddhau'r hormon. O ganlyniad, mae ymwrthedd inswlin yn gwaethygu, mae pwysau'r person yn tyfu, ac nid yw'r prognosis ar gyfer adferiad mor ffafriol mwyach.

Beth allwch chi ei fwyta gyda prediabetes

Gallwch chi fwyta llysiau, ond nid pob un. Bwyta beth sy'n tyfu ar wyneb y ddaear - bresych, ffa, eggplant. Gallwch chi fwyta llysiau sy'n tyfu o dan y ddaear, ond dim ond amrwd (radis a maip). Ond mae yam, tatws a beets yn cael eu heithrio neu eu cynnwys yn y fwydlen cyn lleied â phosib.

Gellir bwyta cynhyrchion llaeth sur, ond dim ond dim mwy na 150 y dydd. Peidiwch ag yfed llaeth! Ar ben hynny, gallwch chi fwyta caws bwthyn a hufen sur, o unrhyw gynnwys braster. Mae croeso i chi fwyta llysiau gwyrdd a saladau, gwyliwch ansawdd y cynhyrchion hyn. Bydd afocados, eirin, afalau a gellyg (ond dim mwy na 100 g y dydd) yn ddefnyddiol hefyd.

Gwybodaeth bwysig iawn am gymeriant braster:

• Ni waherddir caws, hufen sur a chaws bwthyn sydd â chynnwys braster naturiol;
• Olew olewydd, hufen a chnau coco;
• Mae'n werth cefnu ar flodyn yr haul, had rêp ac olew corn;
• Ni allwch fwyta wyau dim mwy na 3 darn y dydd;
• Ni waherddir braster anifeiliaid a lard (ond heb gamdriniaeth);
• Mae cig, unrhyw bysgod ac unrhyw aderyn nid yn unig yn fathau braster isel (er bod yn well ganddyn nhw).

Nawr mae gwyddonwyr yn sicrhau na ddylai ffanatigiaeth fod yn negyddol ar gyfer bwyd anifeiliaid. Nid yw brasterau cig ac anifeiliaid sydd â chynnwys braster naturiol yn niweidiol os yw person yn gwybod sut i nodi'r cynhyrchion hyn yn gywir ar y fwydlen. Hynny yw, os yw'r cig bob dydd mewn bwyd, a hyd yn oed mewn sawl pryd, does dim byd da yma. Ond nid yw gwrthod yr un cig coch yn werth chweil. Bwyta yn y fath fodd fel eich bod chi'n teimlo'n llawn, ond peidiwch â gorfwyta.

Cwestiwn arall yw sut i goginio. Mae halwynau - cyn lleied â phosib, wedi'u ffrio, sbeislyd ac wedi'u mygu - yn tynnu o'r diet. Coginiwch, stiwiwch, pobi, rhowch gynnig ar ryseitiau iach newydd a dysgwch fwynhau blas bwyd sydd wedi'i goginio'n iawn.

Pam ei bod mor bwysig mewn prediabetes i beidio â rhoi'r gorau i brotein

Protein oedd, ac mae'n debyg y bydd yn parhau i fod y prif ddeunydd adeiladu ar gyfer y wal gell. Mae sylweddau a hormonau gweithredol yn fiolegol hefyd, ar y cyfan, yn cynnwys protein. Ac mae angen protein arnoch yn rheolaidd, oherwydd bob dydd mae'r corff yn mynd trwy brosesau adfywio.

Heb brotein, mae'n amhosibl dychmygu diet iach a phriodol. O ble mae'r elfen hanfodol hon yn dod? Pa fath o fwyd sydd ynddo?

Cynhyrchion Protein:

• Bwyd Môr;
• Cig, dofednod a physgod (unrhyw rai);
• Hadau a chnau (gyda chyfyngiadau clir);
• Blawd cnau Ffrengig;
• Wyau
• Curd.

Mae pobl sy'n dueddol o hypochondria, gan ddysgu am prediabetes, yn eistedd ar ddeiet caeth a diystyr. Maen nhw'n bwyta cyw iâr wedi'i ferwi, cawliau llysiau a dail salad yn unig. Wrth gwrs, ni ellir galw bwyd o'r fath yn amrywiol nac yn gyflawn.

Mae'r tro cyntaf yn anodd: mae angen i chi wneud bwydlen fras am wythnos, tri math (er mwyn cadw at eiliad), ac ar ôl hynny daw'r diet yn gyfarwydd, gweithredir prosesau awtomatig. Cam rhesymol yw mynd at faethegydd, bydd arbenigwr, gan wybod am eich diagnosis, yn gwneud bwydlen lawn gywir, llawn.

Ymarfer mewn prediabetes

Mae cynyddu gweithgaredd corfforol yn argymhelliad meddygol arall sy'n orfodol. Bydd maethiad cywir + y frwydr yn erbyn anweithgarwch corfforol yn bendant yn effeithiol.

Gallwch chi ddechrau gyda theithiau cerdded egnïol. Cerddwch fwy, cerdded ar gyflymder eithaf cyflym. Peidiwch â gwneud iawn am esgusodion drosoch eich hun, mae mesurau o'r fath yn angenrheidiol a'r pwynt. Cynyddwch y llwyth yn raddol. Heddiw, gall hyd yn oed y rhai nad ydyn nhw'n cael cyfle i fynd i ffitrwydd neu i'r gampfa, gynnwys dosbarthiadau hyfforddi ar y Rhyngrwyd, a threfnu ymarfer corff llawn mewn ystafell wedi'i hawyru'n dda.

Cofiwch, yn ystod yr ymarfer, a hefyd ar ddiwedd yr ymarfer, bod glwcos yn troi'n ffynhonnell egni. Mae meinweoedd yn cynyddu eu tueddiad i inswlin, ac mae'r risg o ddiabetes yn lleihau'n naturiol.

Mae'r algorithm yn syml: os yw lefel y siwgr yn y gwaed yn cyrraedd 10, gwnewch yn siŵr eich bod yn ail-gymryd y dadansoddiad. Yna ymwelwch â'r endocrinolegydd, cael arholiadau ychwanegol, a bydd yr arbenigwr yn rhoi presgripsiynau unigol i chi yn seiliedig ar eu canlyniadau.

Dim ond cyflwr rhybuddio, cildroadwy yw Prediabetes gyda prognosis ffafriol a lefel uchel o gyfrifoldeb i'r claf ei hun.

Fideo - Beth i'w wneud os bydd prediabetes yn cael ei ddiagnosio.