Mae rhai cleifion â diabetes math 2 yn penderfynu ar ddeiet bwyd amrwd, heb wybod beth fydd yn dod ohono. Mae gan y dull hwn o faeth lawer o agweddau cadarnhaol sy'n gwella cyflwr y corff.
Ond mae hynodion bwyta bwydydd amrwd. Mae gan bobl ddiabetig rai problemau ar wahân i'r afiechyd sylfaenol. Cyn i chi ddechrau bwyta bwyd amrwd, dylech ddysgu mwy am hanfod y dechneg hon.
Deiet bwyd amrwd - da
Mae'r dull yn cynnwys defnyddio cynhyrchion nad ydynt yn destun triniaeth wres. Llysiau, ffrwythau, aeron yw'r rhain yn bennaf. Yn eu ffurf amrwd, maent yn cadw'r holl elfennau olrhain, fitaminau, ffibr. Ar ôl triniaeth wres, dim ond cyfran fach o'r sylweddau buddiol sydd ar ôl.
Yn ogystal, mae'r dechneg yn rhoi canlyniadau mor gadarnhaol:
- Mae prosesau cyfnewid yn gwella;
- Mae llawer o afiechydon croen yn cael eu dileu;
- Mae mamau a dannedd yn cael eu cryfhau, mae afiechydon ceudod y geg yn cael eu gwella;
- Mae'r corff yn ymdopi â chlefydau heintus yn gyflymach;
- Mae ymarferoldeb y coluddyn yn gwella, mae ei syrthni yn cael ei ddileu.
I'r rhai sydd â diabetes, ac a benderfynodd ddechrau triniaeth gyda diet bwyd amrwd, y prif beth yw gwneud popeth yn raddol. Nid oes angen gwrthod cynhyrchion arferol ar unwaith.
Os na fyddwch yn cadw at egwyddor diet a graddoldeb, gall symptomau annymunol ddigwydd ar ffurf anhwylderau carthion, cur pen, gwendid.
Priodweddau diet
Yn ychwanegol at y newid graddol i newid mewn diet, mae nodweddion eraill. Maent yn ymwneud â rheolau diet bwyd amrwd nid yn unig ar gyfer diabetes math 2.
Beth yw manylion y diet:
- Gallwch yfed dim ond dŵr nad yw'n destun triniaeth wres;
- Mae sbeisys a sbeisys wedi'u heithrio o'r diet;
- Mae'n well paratoi ffrwythau sych ar eu pennau eu hunain yn yr amgylchedd naturiol, gan eu bod yn cael eu prosesu ar dymheredd uchel yn y cynhyrchiad;
- Fe'ch cynghorir i fwyta cynhyrchion tymhorol sy'n cael eu tyfu mewn tir agored;
- Ar ôl deffro, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr, a dechrau brecwast yn ddiweddarach.
Yn nodweddiadol, mae bwytawyr bwyd amrwd ag iechyd arferol yn bwyta 2-4 gwaith. Credir y dylai brecwast fod 3-4 awr ar ôl deffro. Fodd bynnag, nid yw'r regimen hwn yn addas ar gyfer diabetig. Dylid cynyddu nifer y prydau bwyd i 5-6 gwaith.
Ble i ddechrau a sut i ddechrau diet bwyd amrwd ar gyfer diabetes:
- Yn gyntaf mae angen i chi roi'r gorau i fwyd sothach fel bwydydd cyflym, prydau wedi'u sesno â mayonnaise, bwydydd mwg a hallt;
- Yna, dylid eithrio cynhyrchion lled-orffen a chymryd rhan yn annibynnol yn y cylch coginio llawn;
- Heb ofid, gwrthodwch fwydydd wedi'u ffrio o blaid eu berwi a'u pobi;
- Ar ôl sawl wythnos o ddeiet o'r fath, mae angen i chi eithrio pysgod a chig o'r fwydlen;
- Gadael cynhyrchion ac wyau llaeth yn raddol, bwyta prydau llysieuol;
- Ar y cam olaf, mae angen lleihau nifer y prydau wedi'u coginio o blaid rhai amrwd yn raddol, er mwyn rhoi'r gorau i'r rhai cyntaf yn llwyr.
Dylai'r cyfnod pontio fod yn raddol ac ni ddylai achosi anghysur a phroblemau o'r llwybr gastroberfeddol.
Diabetes mellitus a diet bwyd amrwd
Gan fod diabetes yn dal i fod yn glefyd difrifol, mae angen i chi fod yn ofalus wrth newid eich diet.
Yn ogystal â graddolrwydd, mae angen i gleifion gadw at reolau eraill:
- Peidiwch â defnyddio ffrwythau ac aeron melys. Gallant gynyddu siwgr gwaed yn sylweddol.
- Cyfyngu ar y defnydd o lysiau â starts. Mae hyn yn effeithio ar y newid mewn glwcos yn y gwaed.
- Cadwch olwg ar lysiau sy'n cynnwys llawer o garbs cyflym. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i garbohydradau araf, sydd mewn afalau, zucchini, sbigoglys.
- Dewiswch gynhyrchion yn ofalus fel nad ydyn nhw'n cynnwys sylweddau niweidiol. Ni ddylai llysiau a ffrwythau gynnwys nitradau, ac ni ddylid trin eu harwyneb â chemegau.
- Mae'n well bwyta codlysiau, cnau, a bwydydd "trwm" eraill yn y bore. Yn y pryd olaf, mae'n well cynnwys llysiau sy'n cael eu treulio'n gyflym heb achosi proses eplesu.
Mae'n ddefnyddiol bwyta grawn a chodlysiau wedi'u egino. Maen nhw'n gwneud grawnfwydydd a chawliau gydag ychwanegiad bach o olew llysiau. Mae'n bwysig monitro cynnwys calorïau bwydydd, yn enwedig i bobl sydd dros bwysau. Ni ellir lleihau faint o fwyd a gymerir lai na 5 gwaith.
Yn ogystal â llysiau, mae cydrannau planhigion yn meddiannu lle arbennig yn y diet. Yn ychwanegol at y persli a'r dil arferol, mae angen i chi ddefnyddio rhannau gwyrdd a gwreiddiau burdock, dant y llew, danadl poethion, alffalffa. Fe'u defnyddiwyd wrth drin llawer o anhwylderau gan ein cyndeidiau ac maent wedi sefydlu eu hunain fel meddyginiaethau effeithiol.
Pam mae trin diabetes gyda bwyd amrwd yn cael effaith
Mae bwyta llysiau a ffrwythau amrwd yn helpu i leddfu cwrs y clefyd, ac mewn rhai achosion, cael gwared ar y clefyd. Yn yr achos hwn, mae prosesau arbennig yn digwydd yn y corff sy'n gwella cyflwr yr organeb gyfan.
Sut mae diet bwyd amrwd yn helpu i gael gwared ar ddiabetes:
- Mae diet yn maethu'r corff â charbohydradau anhydrin. Yn y ffurf hon y maent yn aros mewn bwydydd amrwd neu fwydydd wedi'u prosesu ar dymheredd hyd at 40є.
- Mae gwerth egni llysiau wedi'u berwi yn uwch nag amrwd. Felly, mae diet bwyd amrwd yn lleihau cynnwys calorïau'r diet cyfan, sy'n cyfrannu at golli pwysau. Mae hyn yn bwysig iawn, gan fod yna lawer o bobl ordew ymhlith pobl ddiabetig.
- Mewn diabetes, mae swyddogaethau'r system imiwnedd yn cael eu torri. Mae'r gwaharddiad o'r fwydlen o gynhyrchion ag ychwanegion, wedi'u eplesu, wedi'u stwffio â chadwolion yn gwella'r amddiffynfeydd dynol.
- Mewn meddygaeth amgen, credir bod difrod i'r pancreas i raddau yn gysylltiedig â slagio'r corff. Nid cynhyrchion cig sy'n chwarae'r rôl leiaf yn y broses negyddol hon. Mae eu gwahardd o'r diet yn gwella gwaith yr holl organau a systemau, yn rhyddhau'r corff rhag tocsinau.
Heddiw, gellir gwella diabetes math 2 a bydd yn helpu yn y diet bwyd amrwd hwn. Sylwodd hyd yn oed meddygon fod pob traean o ddeg claf wedi goresgyn y clefyd oherwydd diet yn unig. Mewn achos o glefyd math 1, gwelir gostyngiad yn y dos gofynnol o inswlin.
