Mewn cyflwr cyn diabetes, nid yw lefel y siwgr yn y gwaed lawer yn uwch na'r arfer. Mae'r camweithrediad hwn yn groes i oddefgarwch glwcos.
Gellir diagnosio prediabetes mewn oedolion a babanod.
Os na chymerir mesurau priodol mewn pryd, yna mae'n debygol y bydd diabetes. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig cysylltu ar unwaith ag endocrinolegydd i drin prediabetes.
A ellir gwella prediabetes yn llwyr?
Mae Prediabetes yn gyflwr cyn diabetes. Mae'n wahanol yn yr ystyr bod chwarennau'r system endocrin yn dechrau camweithio. Yn benodol, mae'r pancreas yn cynhyrchu llai o inswlin nag o'r blaen.Mae pobl sydd â'r afiechyd hwn mewn perygl o gael diabetes math 2. Er gwaethaf perygl yr anhwylder hwn, caiff ei drin yn llwyddiannus. I ddychwelyd crynodiad glwcos plasma i werthoedd derbyniol, argymhellir eich bod yn adolygu eich arferion bwyta a'ch gweithgaredd corfforol.
Gall cyflwr annymunol ymddangos yn annisgwyl ar adeg pan fydd meinweoedd y corff yn colli eu tueddiad i hormon y pancreas. Oherwydd hyn, mae siwgr yn codi.
Un o'r cymhlethdodau sy'n digwydd oherwydd prediabetes yw angiopathi. Os na fyddwch yn cysylltu â meddyg ar unwaith, yna bydd canlyniadau eraill yn ymddangos. Mae'r cyflwr yn arwain at ddirywiad yn ymarferoldeb organau'r systemau gweledol, nerfol a chylchrediad y gwaed.
Rhesymau dros fynd i'r clinig i reoli eich lefel siwgr:
- Presenoldeb bunnoedd yn ychwanegol.
- Mae'r grŵp oedran sy'n perthyn i'r categori dros 45 oed.
- Merched sydd wedi cael diabetes yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd.
- Ofari polycystig.
- Datgelodd prawf gwaed golesterol uchel a thriglyseridau.
- Aflonyddwch cwsg.
- Cosi y croen.
- Llai o swyddogaeth weledol.
- Syched annirnadwy.
- Troethi mynych.
- Crampiau yn y nos.
Os ydych chi'n amau'r cyflwr hwn, mae angen i chi roi gwaed am siwgr i gadarnhau'r diagnosis. Dim ond ar stumog wag yn y bore y cynhelir prawf glwcos, cyn yfed biomaterial, ni chaniateir hyd yn oed dŵr yfed.
Os dangosodd yr astudiaeth fod glwcos plasma yn llai na 6 mmol / l - mae'n gwestiwn o bresenoldeb cyflwr prediabetes.
Os yw prediabetes yn dal i gael ei ddiagnosio, yna mae angen i chi ddilyn argymhellion meddygon a lleihau'r defnydd o fwydydd brasterog, cyfyngu losin a melysion yn sylweddol, yn ogystal â lleihau'r cymeriant calorïau. Gyda'r dull cywir, gallwch gael gwared ar y cyflwr sy'n rhagflaenu diabetes.
Sut i gael eich trin er mwyn peidio ag ennill diabetes
Mae adnabod cyflwr prediabetes yn amserol yn helpu i atal datblygiad diabetes math 2.
Gyda goddefgarwch glwcos amhariad, nid oes gan berson unrhyw symptomau amlwg. Ond mae'r amod hwn yn cael ei ystyried yn ffiniol.
Mae llawer o bobl yn byw gyda chrynodiad uchel o siwgr yn y corff.
Mae meddygon yn cydnabod pwysigrwydd gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn i atal problemau iechyd mwy difrifol. Mae'r rhain yn cynnwys: afiechydon y galon a phibellau gwaed, organau'r system weledol ac ysgarthol.
Ar gyfer trin prediabetes dylai'r wladwriaeth ddilyn yr argymhellion hyn:
- Cydymffurfio â maethiad cywir. Bydd hyn yn helpu i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol. Gall colli pwysau yn sefydlog i werthoedd arferol chwarae rhan allweddol wrth drin y clefyd.
- Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed alcohol.
- Normaleiddio pwysedd gwaed.
- Gostwng colesterol mewn pibellau gwaed.
Meddyginiaeth
Dylid nodi ar unwaith nad yw meddyginiaeth yn cael ei rhagnodi gyda prediabetes.
Bydd y meddyg yn dweud wrthych am ba fesurau y dylid eu cymryd i atal datblygiad y clefyd.
I rai pobl, mae'n ddigon i ddechrau ymarfer corff ac addasu eu diet ychydig.
Mae astudiaethau yn yr Unol Daleithiau wedi dangos bod newidiadau dramatig mewn ffordd o fyw yn fwy effeithiol na rhagnodi meddyginiaeth. Mewn rhai achosion, nodir Metformin.
Os nad yw maethiad cywir, rhoi’r gorau i arferion gwael a digon o weithgaredd corfforol yn rhoi’r effaith a ddymunir, yna mae angen i chi ddechrau cymryd meddyginiaethau y nodir eu bod yn gostwng siwgr gwaed. Gall y meddyg personol gynnig un o'r cyffuriau o'ch dewis: Metformin, Glucofage neu Siofor.
Therapi diet
Mae angen dechrau cadw at ddeiet iawn gyda gostyngiad mewn dognau. Dylai ffibr fod yn drech yn y diet: llysiau a ffrwythau ffres, codlysiau, llysiau gwyrdd a salad. Os ydych chi'n bwyta bwyd sy'n cael ei baratoi o'r bwydydd hyn yn rheolaidd, gallwch wella'ch iechyd. Nid yw bwyd o'r fath ond yn effeithio'n ffafriol ar y corff.
Yn ogystal, mae ffibr yn dda am fodloni newyn. Mae person yn llawn, felly, ni fydd yn bwyta bwyd sothach.
Os ydych chi'n dilyn diet iach, mae colli pwysau yn gyflym yn dechrau. Mae'r lefel glwcos yn dychwelyd i normal. Mae'r corff yn dirlawn ag elfennau micro a macro, fitaminau a mwynau buddiol.
Mae diet cytbwys gyda chyflwr cyn diabetes yn helpu i atal datblygiad diabetes.
Gallwch chi fwyta unrhyw gynhyrchion, ond dylid rhoi blaenoriaeth i'r rhai sy'n wahanol o ran cynnwys braster isel yn y cyfansoddiad. Dal i fod angen dewis bwyd gyda mynegai glycemig isel. Mae cymeriant calorïau hefyd yn bwysig. Rhaid dilyn y rheolau canlynol:
- Mae'n angenrheidiol rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion braster isel, sydd â llawer o ffibr yn eu cyfansoddiad.
- Dylid ystyried calorïau. I wneud hyn, gallwch chi gychwyn dyddiadur bwyd, lle mae angen i chi nodi popeth sy'n cael ei fwyta yn ystod y dydd. Mae hefyd yn bwysig ystyried y ffaith y dylai'r corff dderbyn digon o brotein, braster a charbohydradau bob dydd.
- Mae angen i chi fwyta llawer o berlysiau, llysiau a madarch ffres.
- Fe'ch cynghorir i leihau'r defnydd o reis gwyn, tatws ac ŷd, gan eu bod yn cael eu nodweddu gan gynnwys uchel o startsh.
- Diwrnod mae angen i chi yfed 1.5 - 2 litr o ddŵr.
- Dylai prydau gael eu stemio neu yn y popty. Berwch gig a llysiau.
- Mae angen cefnu ar ddŵr pefriog, gan gynnwys melys.
Triniaeth gyda meddyginiaethau gwerin
Dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg sy'n trin y gellir defnyddio meddyginiaeth amgen.
Cynnyrch defnyddiol iawn ar gyfer prediabetes yw gwenith yr hydd. I baratoi asiant therapiwtig, mae angen i chi ei falu â grinder coffi. Ychwanegwch yma ddwy lwy fwrdd o flawd a 250 ml o kefir braster isel. Gadewch y gymysgedd dros nos, a'i gymryd yn y bore cyn bwyta.
Meddyginiaeth ddefnyddiol arall yw diod wedi'i seilio ar flaxseed. Rhaid tywallt y prif gynhwysyn mâl â dŵr a'i goginio dros wres isel am bum munud. Dylai'r cyfrannau fod fel a ganlyn: 300 ml o ddŵr fesul 25 g o hadau. Mae angen i chi gymryd diod cyn pryd y bore.
A oes unrhyw bilsen llysieuol ar gyfer prediabetes?
Ers cryn amser bellach, mae gwyddonwyr wedi troi eu sylw at berlysiau a all helpu i ostwng lefelau siwgr. Mae hyd yn oed paratoadau llysieuol a all leddfu cwrs yr anhwylder hwn:
- Inswlin;
- Arfazetin - E.;
- Dianote.
Mae ganddyn nhw un fantais fawr dros feddyginiaethau eraill - bron nad ydyn nhw'n ysgogi effeithiau annymunol ac yn gweithredu'n ofalus iawn. Mae rhyddhau cyffuriau yn cael ei weithredu ar ffurf tabled a chapsiwl, yn ogystal ag ar ffurf suropau a thrwythyddion.
Pa ymarferion corfforol i'w gwneud i fynd allan o gyflwr rhagfynegol
Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn hanfodol i leihau tebygolrwydd diabetes yn y dyfodol. Gallwch chi ddechrau chwarae chwaraeon gyda dringfeydd banal y grisiau.
Argymhellir hefyd bod o leiaf hanner awr y dydd yn cerdded yn yr awyr iach.
Mae angen i chi chwarae chwaraeon am hanner awr bob dydd. Dylai'r hyfforddiant fod yn rheolaidd. Er mwyn lleihau pwysau'r corff, mae'n ddigon i ddarparu llwyth chwe gwaith yr wythnos. Gellir rhannu gweithgaredd corfforol yn sawl cyfnod byr: tair sesiwn o ddeg munud. Dewisir ymarferion yn unigol. Os dymunwch, gallwch gyfyngu'ch hun i gerdded cyffredin.
Sut i gael gwared ar ordewdra'r abdomen mewn diabetes
Nodweddir y math o ordewdra yn yr abdomen (afal math) yn yr ystyr bod y rhan fwyaf o'r braster yn cael ei ddyddodi ar y stumog.
Yn y cyflwr hwn, mae angen i chi gyfyngu ar faint o frasterau a charbohydradau sy'n cael eu bwyta. Dylai'r cymeriant calorig dyddiol fod yn llai na 1800 kcal.
Rhagolwg
Fel nad yw prediabetes yn troi'n ddiabetes, mae angen i chi ailystyried eich ffordd o fyw.Mae triniaeth yn cynnwys dilyn diet, chwarae chwaraeon a gwrthod dibyniaeth. Os dilynwch argymhellion y meddyg, bydd y prognosis yn ffafriol.
Mae newidiadau mewn ffordd o fyw trwy fwy o weithgaredd corfforol a chael gwared â gormod o bwysau corff 50% yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes mewn cyflwr cyn diabetes.
Mae ymyrraeth arbenigwyr yn y camau cynnar yn helpu i normaleiddio crynodiad glwcos yn yr amser byrraf posibl.
