Mae diabetes mellitus yn glefyd na ellir ei ddileu yn llwyr. Felly, mae'n cael effaith ar fywyd dynol. Mae bwyta, cyfyngu ar weithgaredd corfforol, bod yn effro a chysgu, cymryd pils gostwng siwgr neu bigiadau inswlin - mae hyn i gyd yn disgyblu person, yn gwneud ichi feddwl trwy eich trefn ddyddiol ymlaen llaw.
Ar y dechrau, gall hyn ymddangos yn rhy gymhleth. Ond os ydych chi'n dilyn y canllawiau clinigol ar gyfer diabetes, gallwch chi fwyta amrywiol a blasus, chwarae chwaraeon a theimlo'n wych.
Sut i drefnu pryd o fwyd?
Mae nifer y prydau ar gyfer diabetig 5-6 gwaith, mewn dognau bach. Mae'n bwysig bod cynnwys calorïau'r bwyd yn fach, ac mae'r mynegai glycemig yn ganolig neu'n fach.
Mae hyn yn angenrheidiol fel nad yw person yn ennill gormod o bwysau corff ac yn gallu osgoi diferion sylweddol mewn glwcos yn y gwaed.
Yn ogystal, gall dognau bach o fwyd leihau'r llwyth ar y llwybr treulio. Nid oes angen diabetes ar orlwytho llwythi gastrig a berfeddol. Mae arbenigwyr Americanaidd yn hollol gywir yn ceisio osgoi'r gair "diet", gan ddisodli "cynllun maeth."
Mae hyn yn hollol gywir, gan fod y term "diet" yn golygu rhywbeth dros dro. Gan ffurfio'r fwydlen orau ar gyfer y claf, mae'r endocrinolegydd yn ystyried ei hoffterau maethol, oedran, pwysau'r corff, a'i nodweddion metabolaidd.
I rai cleifion, mae diet cytbwys â llai o gynnwys calorïau yn addas, i eraill - diet carb-isel, ac i'r trydydd - bwyd â llai o fraster. Y gorau yw'r diet yn addas i berson penodol, y lleiaf yw'r risg o wallau yn y diet ac aflonyddwch.
Dyma egwyddorion sylfaenol cynllunio maeth:
- rhaid i frecwast gynnwys bwydydd â charbohydradau araf. Mae hyn yn angenrheidiol fel bod y corff yn dirlawn ag egni am y diwrnod i gyd;
- yr egwyl uchaf rhwng prydau bwyd yw 3 awr;
- os oes newyn difrifol, mae angen i chi fesur lefel y glwcos a chael byrbryd gyda rhywbeth defnyddiol (er enghraifft, bwyta afal neu ychydig o gnau). Os yw'r ddyfais yn dangos siwgr isel, yna dylech chi fwyta dysgl sy'n cynnwys carbohydradau cyflym;
- mae'n well cig diabetig i beidio â bwyta gydag uwd, ond gyda dysgl ochr o lysiau, gan ei fod yn cael ei amsugno gymaint yn well;
- ni allwch fynd i'r gwely gyda theimlad o newyn. Bydd un gwydraid o iogwrt heb ei felysu neu kefir braster isel yn y nos yn helpu i gael gwared ar y teimlad hwn.
Diet
Mae angen addasiad dietegol cychwynnol waeth pa fath o ddiabetes sydd gennych.Mae'r diet mewn pobl sydd â diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin ychydig yn llai llym.
Gall y claf gyfrifo'r dos inswlin yn dibynnu ar beth yn union sy'n bwriadu bwyta. Fodd bynnag, dylai pob diabetig osgoi bwydydd sydd â llwyth sylweddol o garbohydradau. Mae gwahaniaethau mewn lefelau glwcos a achosir gan anhwylderau o'r fath yn cynyddu'r risg o gymhlethdodau.
Sail diet diet diabetig yw llysiau. Yn gyntaf oll, oherwydd eu bod yn cyfrannu at gyflymu metaboledd. Mewn diabetes, mae prosesau metabolaidd yn arafu, felly mae angen i chi fwyta llysiau 3 i 4 gwaith y dydd. Yn yr achos hwn, mae'r corff yn derbyn yr holl set angenrheidiol o fitaminau, mwynau ac elfennau olrhain.
Mae llysiau a seigiau ohonynt yn gwella treuliad, gan leihau'r risg o rwymedd a meddwdod cysylltiedig. Mae ffrwythau hefyd yn ddefnyddiol yn hyn o beth, ond mae angen i chi dalu sylw i'r mynegai glycemig. Ni ddylai fod yn rhy uchel.
Mae'r prif bwyslais mewn maeth yn ddelfrydol ar lysiau ffres
Dylid dewis pysgod a chig ar gyfer paratoi rhywogaethau braster isel. Y peth gorau yw eu coginio yn y popty gydag ychydig bach o olew, wedi'i ferwi neu ei stemio. Dylai pysgod fod yn y diet tua 2 gwaith yr wythnos, cig - bob dydd.
Amrywiaethau addas: cyw iâr neu dwrci (heb groen), cig cwningen. Y mathau mwyaf defnyddiol o bysgod ar gyfer diabetig yw cegddu, tilapia a pollock. Maent yn eithaf blasus, yn llawn sylweddau defnyddiol.
Mae'n well ymatal rhag bwyta cig eidion brasterog, porc, hwyaid bach, gwydd a physgod brasterog, gan fod seigiau a wneir o'r cynhyrchion hyn yn cynyddu crynodiad colesterol "drwg" ac yn rhoi straen ar y pancreas.
Y mathau mwyaf defnyddiol o rawnfwydydd yw: gwenith yr hydd, pys, gwenith a miled.
Mae mynegai glycemig y cynhyrchion hyn ar lefel gyfartalog, maent yn cynnwys llawer iawn o fwynau a fitaminau. Ond dylid eithrio reis caboledig a semolina o'r diet. Mae ganddyn nhw gynnwys calorïau uchel, ond ychydig o sylweddau defnyddiol.
Rheoli glwcos yn y gwaed
Dyma un o'r pwyntiau pwysicaf wrth drin diabetes ac wrth atal cymhlethdodau. Gyda defnydd rheolaidd o'r mesurydd, gallwch adnabod hyper- neu hypoglycemia er mwyn cymryd mesurau digonol.
Gorau po gyntaf y canfyddir cyflwr poenus, y mwyaf o fesurau meddygol yw cynnal iechyd y claf.
Er mwyn i'r ddyfais ddangos gwerthoedd cywir, mae angen ei graddnodi o bryd i'w gilydd a chynnal mesuriadau rheoli. Ni allwch ddefnyddio stribedi prawf sydd wedi dod i ben, gan y bydd y canlyniad ymhell o'r gwir.
Mesurau therapiwtig
Dylai cleifion â diabetes math 1 ddilyn y drefn o bigiadau inswlin.
Gyda'r math hwn o'r clefyd, mae'n amhosibl ei wneud heb bigiadau, gan nad yw secretiad inswlin yn ddigon. Ni fydd unrhyw faeth rhesymol yn helpu'r claf os bydd yn gwneud pigiadau ar hap neu'n eu hesgeuluso'n llwyr.
Mae'n bwysig bod y diabetig yn gwybod sut i gyfrifo dos yr hormon a roddir, yn dibynnu ar ba fwydydd y mae'n mynd i'w bwyta. Hefyd, mae angen gwybodaeth ar y claf am sut mae'r effaith yn wahanol i inswlin byr ac estynedig.
Hynodrwydd diabetes math 2 yw bod secretion inswlin yn normal, ac os caiff ei leihau, mae'n ddibwys. Yn yr achos hwn, nid oes angen pigiadau hormonau ar y claf.
Y prif beth â diabetes math 2 yw maethiad cywir ac addysg gorfforol.
Os nad yw hyn yn ddigonol i gynnal lefelau glwcos arferol, rhagnodir tabledi gostwng siwgr i'r claf. Dim ond arbenigwr all godi meddyginiaethau.
Dim ond gwaethygu'r cyflwr poenus y bydd ymdrechion i hunan-feddyginiaeth a meddyginiaeth heb ei reoli.
Diabetes mewn menywod beichiog
Ar gyfer menywod beichiog sydd â diabetes math 1, mae'r angen am inswlin ar wahanol gyfnodau beichiogrwydd yn wahanol. Mae'n bosibl y gall menyw am beth amser wneud heb bigiadau.
Dim ond y meddyg all addasu dos y pigiadau a dewis meddyginiaethau.
Bydd angen newid diet hefyd, oherwydd yn ystod y cyfnod beichiogi, mae'r angen am faetholion yn cynyddu. Categori ar wahân yw diabetes yn ystod beichiogrwydd, sy'n datblygu yn ystod beichiogrwydd. Yn yr achos hwn, ni ragnodir inswlin, a chynhelir y lefel glwcos arferol gan ddefnyddio diet.
Troed diabetig
Troed diabetig yw un o gymhlethdodau diabetes. Ei brif arwydd yw newid yn strwythur meinweoedd y coesau. Mae harbwyr cyntaf y syndrom yn goglais yn y coesau, yn lliwio'r croen, yn colli'r teimlad yn rhannol.
Os na chymerwyd unrhyw gamau, bydd y clefyd yn mynd yn ei flaen. Mae wlserau troffig wylofain yn ymddangos ar y coesau, yn iacháu gydag anhawster mawr. Gall ymuno â haint arwain at ddatblygiad gangrene, hyd at farwolaeth y claf.
Mae atal troed diabetig yn cynnwys.
- hylendid y coesau;
- hunan-dylino bob dydd i normaleiddio cylchrediad y gwaed;
- archwilio'r coesau yn rheolaidd ar gyfer mân sgrafelliadau ac anafiadau;
- gwisgo esgidiau cyfforddus heb sawdl;
- Lleithio croen y traed yn rheolaidd gyda golchdrwythau neu hufenau arbennig i atal sychu.
Mae'r endocrinolegydd yn yr ymgynghoriad yn gwerthuso cyflwr croen y coesau ac, os oes angen, yn rhagnodi cyffuriau sy'n normaleiddio'r cyflenwad gwaed i'r meinweoedd.
Cymhlethdodau'r arennau a'r llygaid: sut i'w hatal
Cymhlethdod arall o ddiabetes yw neffropathi diabetig. Gyda chrynodiad uchel o glwcos, mae gludedd gwaed yn codi, ac mae'n anodd ei hidlo gan yr arennau.
Os yw'r gorbwysedd hwn yn cyd-fynd â'r ffenomenau hyn, mae risg uchel o ddatblygu methiant arennol. Yn yr achos hwn, bydd angen cyfarpar "aren artiffisial" ar y claf i gynnal bywyd.
Er mwyn osgoi cymhlethdodau, rhaid i chi:
- cynnal siwgr ar lefel darged, monitro glwcos yn gyson;
- lleihau faint o halen sy'n cael ei fwyta. Bydd hyn yn osgoi oedema ac yn cynnal pwysedd gwaed arferol;
- osgoi lefelau uchel o golesterol "drwg" yn y gwaed;
- rhowch y gorau i ysmygu a diodydd alcoholig yn llwyr.
Mae'r mesurau hyn yn atal afiechydon y galon a fasgwlaidd yn dda.
Mae trawiadau ar y galon a strôc mewn diabetig yn llawer mwy difrifol ac yn bygwth â chanlyniadau peryglus. Cymhlethdodau mynych sy'n gysylltiedig â'r llygaid. Mae newid yn y retina yn erbyn cefndir diabetes yn arwain at ostyngiad yn y golwg, hyd at ddallineb. Ni ellir osgoi retinopathi, ond gellir arafu ei ddilyniant.
Fideos cysylltiedig
Ynglŷn â dulliau atal diabetes yn y fideo:
Mae diabetes yn glefyd sy'n newid bywyd rhywun yn llwyr. Fodd bynnag, mae cydymffurfio ag argymhellion meddygon a rheoli llesiant yn caniatáu ichi ddysgu sut i fyw gyda'r patholeg hon. Gyda diabetes wedi'i ddigolledu, mae ansawdd bywyd a lles y claf yn dda, ac mae'r tebygolrwydd o gymhlethdodau yn fach iawn.
