SUT I DRIN DIABETES YN Y CAM CYCHWYNNOL: DIET, THERAPI YMARFER CORFF A DULLIAU TRINIAETH ERAILL

Send

Mae diabetes yn glefyd y system endocrin lle nad yw'r pancreas yn cynhyrchu digon o inswlin, neu mae'n anodd ei fynediad at gelloedd o'r gwaed.

Mae'r afiechyd hwn yn hysbys ers yr hen amser, ac mae ei enw'n cael ei gyfieithu o'r Roeg fel "llifo trwyddo."

Ni all y corff chwalu glwcos, mae brasterau yn cael eu prosesu yn lle, sy'n newid y metaboledd ac yn bygwth gyda chanlyniadau trist hyd at strôc a thrawiad ar y galon. Ond os canfyddir y clefyd yn gynnar, mae'n bosibl ei ymladd yn effeithiol.

Sut i drin diabetes yn y cam cychwynnol?

Gellir cydnabod y clefyd hwn ar y cychwyn cyntaf, dim ond gwrando arnoch chi'ch hun yn ofalus a nodi hyd yn oed fân newidiadau sy'n digwydd.

Arwyddion cyntaf diabetes yw:

mwy o archwaeth;
mewn dynion, colli gwallt;
teimlad o syched;
colli pwysau
mewn menywod - cosi yr organau cenhedlu (allanol);
blinder, diffyg chwant am lafur corfforol;
troethi aml (wrin di-liw);
mwy o nerfusrwydd;
afiechydon aml oherwydd camweithio yn y system imiwnedd.

Os ydych chi'n teimlo unrhyw un o'r symptomau hyn, dylech bendant ymgynghori ag endocrinolegydd i adnabod diabetes a dechrau ei driniaeth gywir ac amserol.

Mae'r afiechyd yn digwydd pan fydd lefel y siwgr yn cyrraedd 6 mmol / L. Yn dibynnu ar natur y clefyd, mae diabetig mathau 1 a 2 yn nodedig.

1 math

Mae'r math cyntaf yn cynnwys cleifion y mae nam ar eu pancreas. Mae inswlin naill ai'n absennol neu'n fach iawn. Mae cleifion o'r fath yn dod yn ddibynnol ar inswlin ac yn cael eu gorfodi i fynd ag ef am oes.

2 fath

Mewn diabetig o'r ail fath, nid yw cyfaint yr inswlin a gynhyrchir yn ddigonol ar gyfer bywyd normal neu ni all y corff ei amsugno'n iawn.

Mae'r afiechyd yn digwydd yn aml oherwydd anweithgarwch a llawnder. Mae nifer y cleifion o'r math hwn yn drech.

Yn y camau cynnar, mae'n well trin diabetes, fel unrhyw glefyd arall. Ond mae patholeg yn mynd yn ei blaen yn wahanol, a dylid cynnal triniaeth yn unigol, mewn ymgynghoriad ag endocrinolegydd.

Dylai'r broses driniaeth gynnwys un elfen y dylai'r holl gleifion ei chyflawni. Dyma arsylwi maethiad cywir.

Deiet i normaleiddio siwgr gwaed

Rhaid i ddeiet carbohydrad fod yn bresennol ym mywyd person â diabetes. Rhaid i'r claf wybod y cynnwys carbohydrad ym mhob cynnyrch a fwyteir, er mwyn peidio â bod yn uwch na'r cyfanswm derbyniol.

Dylid tynnu o'r diet:

siwgr
myffin;
ffrwythau melys;
tatws ac eggplant;
diodydd sy'n cynnwys alcohol;
cigoedd mwg;
bwydydd sbeislyd, hallt, tun.

Hefyd, peidiwch â bwyta bwydydd wedi'u ffrio a mwg. Mae'r fwydlen dietegol yn cael ei llunio am wythnos, ac yna'n cael ei newid. Mae'n arwyddo ar y cloc a rhaid i'r claf ei arsylwi'n llym.

Mae'n angenrheidiol bod y diabetig yn bwyta'n amrywiol ac yn bwyta'r swm angenrheidiol o fwynau a fitaminau. Bydd diet o'r fath hyd yn oed yn cael gwared ar batholeg math 2 a geir yn gynnar.

Bwyd iach

Dylai'r bwydydd canlynol gael eu cynnwys mewn diet diabetig:

cig heb lawer o fraster - cig llo, porc, cyw iâr (nid brwyliaid);
ffrwythau - afalau, gellyg, ffrwythau sitrws heb eu melysu, ffrwythau sych (heb wydredd ac mewn symiau bach);
grawnfwydydd - reis (brown), gwenith yr hydd, ceirch, haidd, miled;
aeron - cyrens coch a du, llus, mafon, llugaeron, eirin Mair. Dylid bwyta ceirios, watermelon, mefus yn ofalus;
yfed - dŵr yfed, compote cartref heb ei felysu, te du / gwyrdd, diodydd ffrwythau ar aeron, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, kefir, dŵr mwynol, sicori.

Gallwch hefyd ddefnyddio caws bwthyn, wyau (heb melynwy), ac ar gyfer gwisgo saladau, defnyddio olew olewydd neu had llin ac iogwrt heb liwiau.

Bwyd Mynegai Glycemig Uchel (GI)

Mae GI yn cyfateb i gyfradd amsugno carbohydradau. Dylai bwydydd GI uchel gael eu heithrio'n llwyr o'r ddewislen diet.

Y dangosyddion GI uchaf yw:

cwrw
dyddiadau;
glwcos
tost bara gwyn;
erfin;
myffin;
tatws ar unrhyw ffurf;
bricyll tun;
bara gwyn;
moron;
naddion corn;
reis gwyn;
pwmpen
watermelon;
bariau siocled a siocled;
siwgr brown / gwyn;
semolina.

Mae'r cynhyrchion rhestredig yn arweinwyr yng nghynnwys GI. Ond mae yna lawer o rai eraill, na ddylai fod yn y diet hefyd.

Cyn bwyta bwyd newydd, dylech ddarganfod ei GI yn y tabl cyfatebol.

Bwydlen enghreifftiol ar gyfer yr wythnos

Dydd Llun:

brecwast (H) - omled protein, caws bwthyn;
byrbryd prynhawn cyntaf (PP) - salad ffrwythau gydag iogwrt;
cinio (O). Y cyntaf yw cawl llysiau, yr ail yw pysgod wedi'u berwi gyda reis brown, sudd aeron;
byrbryd ail brynhawn (VP) - caserol caws bwthyn;
cinio (U) - peli cig cyw iâr stêm gyda llysiau;
cyn amser gwely (PS) - kefir.

Dydd Mawrth:

3 - uwd gwenith yr hydd;
PP - ffrwythau sych;
O. - Y cawl ffa cyntaf (heb gig), yr ail - peli cig gyda haidd perlog, compote (cartref);
VP - salad llysiau;
Yn - rhost wedi'i stemio;
PS - ffrwythau.

Dydd Mercher:

3 - caws bwthyn, pys ffres;
PP - salad ffrwythau;
O. - Y cyntaf - cawl bresych o fresych ffres, yr ail - caserol o gig a llysiau, diodydd ffrwythau;
VP - aeron;
Yn - cwtledi stêm gyda gwenith yr hydd;
PS - llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu.

Dydd Iau:

3 - uwd blawd ceirch;
PP - salad ffrwythau;
O. - Y cawl madarch cyntaf, yr ail - rholiau bresych (gyda reis brown), compote;
VP - caserol caws bwthyn;
Yn - cwtshys cyw iâr (wedi'u stemio);
PS - kefir.

Dydd Gwener:

3 - omelet o broteinau;
PP - ffrwythau sych;
O. - Y cyntaf yw cawl llysiau, yr ail yw pysgod wedi'u berwi, dŵr mwynol;
VP - salad llysiau;
Yn - cig (wedi'i ferwi) gyda llysiau;
PS - ffrwythau.

Dydd Sadwrn:

3 - caws bwthyn;
PP - salad ffrwythau;
O. - Yn gyntaf - cawl bresych o St. bresych, yr ail - peli cig, te;
VP - gwyn wy;
Yn - stiw llysiau;
PS - llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu.

Dydd Sul:

3 - uwd reis;
PP - ffrwythau sych;
O. - Y cyntaf yw cawl madarch, yr ail yw cig wedi'i ferwi gyda salad llysiau, compote;
VP - aeron;
Yn - rhost stêm gyda llysiau;
PS - kefir.

Dylid cymryd bwyd yn aml, ond mewn symiau bach. Mewn achos o newyn rhwng y prif dderbyniadau, gallwch chi fwyta darnau bach o gaws neu afalau braster isel.

Gweithgaredd corfforol

Mae gweithgaredd corfforol yn ychwanegiad pwysig at feddyginiaeth a diet.

Diolch i'r llwythi cymedrol cywir:

mae cyhyrau'n amsugno siwgr yn ddwys, ac mae ei lefel yn y gwaed yn gostwng;
mae cyflwr corfforol / meddyliol yn normaleiddio;
mae cyhyr y galon yn cael ei hyfforddi a'i gryfhau, fel y system gyfan;
mae pwysau'r corff yn cael ei leihau, wrth i gronfeydd ynni (braster) gael eu defnyddio;
mae pwysau'n normaleiddio;
mae metaboledd yn sefydlogi;
mae colesterol yn gwella;
mae sensitifrwydd celloedd i inswlin yn cynyddu.

Mae'n well dewis set o ymarferion gyda'r meddyg sy'n mynychu, ond mae mathau cyffredinol o weithgaredd corfforol yn cael eu perfformio mewn dwyster ysgafn i gymedrol:

cerdded
nofio
beic.

Er mwyn i'r dosbarthiadau gynhyrchu'r effaith a ddymunir, rhaid eu cynnal o leiaf 3 gwaith yr wythnos.

Mae angen i chi ddechrau gydag ychydig o weithgaredd (5-10 munud), gan ddod yn raddol i 1 awr (neu 45 munud).

Dylai cleifion sy'n cael eu gorfodi i gymryd inswlin yn gyson fod yn ymwybodol y gellir lleihau'r dos, gydag ymarfer corfforol rheolaidd. Beth bynnag, dylid mesur lefelau siwgr cyn ac ar ôl ymarfer corff.

Gall ymarfer corff gynnwys gwaith yn y wlad, glanhau'r tŷ neu hyd yn oed fynd i ddisgo.

Meddyginiaethau gwerin

Gallwch chi leihau siwgr gwaed heb feddyginiaeth. Mae meddygaeth draddodiadol yn cynghori defnyddio planhigion o'r fath at y diben hwn:

sinsir (te) neu sinamon;
aeron: eirin Mair, cyrens (coch), llugaeron;
sudd bresych, winwns, garlleg, seleri.

Bydd offer a baratoir yn unol â ryseitiau o'r fath hefyd yn helpu:

mae llond llaw o ffa (pys) yn arllwys 50 ml. berwi dŵr, gadael dros nos mewn cyflwr dan do. Yfed ar stumog wag;
Gwellwch 10 dail o fefus mewn baddon dŵr (200 ml). Cymerwch 2 r / diwrnod 30 munud cyn prydau bwyd;
rinsiwch a stêmiwch y pigyn o wenith yr hydd ifanc. Yfed yn y bore cyn prydau bwyd.

Ar gyfer diabetig math 1, mae angen inswlin. Ond ar gyfer yr 2il, mae'r angen am feddyginiaeth yn dibynnu ar raddau datblygiad y clefyd. Yng ngham cychwynnol y clefyd, weithiau dim ond diet ac ymarfer corff carb-isel cytbwys sy'n ddigon.

A ellir gwella diabetes yn gynnar?

Mae diabetes math 2 a nodwyd yn ddigon cynnar yn cael ei ystyried yn glefyd y gellir ei drin, er nad yw pob meddyg yn cytuno â'r datganiad hwn.

Trwy ddilyn diet a rheoleiddio gweithgaredd corfforol, gall y claf ddod â'i gorff i'w gyflwr gwreiddiol o hyd.Ond gall y clefyd ddychwelyd bob amser, felly, mae angen monitro cyson gyda glucometer.

Fideos cysylltiedig

Y rhestr o fwydydd na ellir eu bwyta gan bobl ddiabetig yn y fideo:

Gorau po gyntaf y bydd yn bosibl canfod presenoldeb diabetes math 2, y mwyaf effeithiol fydd y cymhleth o driniaethau sydd â'r nod o normaleiddio siwgr. Mae hyd yn oed yn bosibl gwella, ond ar gyfer hyn, bydd angen i gleifion wneud pob ymdrech, gan gynnwys diet ac ymarfer corff.

Send