OS OES LLAWER O FELYS, A FYDD DIABETES - A ALL HYN FOD

Send

Bob dydd, mae miliynau o bobl yn gofyn cwestiynau ynghylch eu hiechyd.

Wrth chwilio am atebion gwir a digonol, maent yn dechrau astudio llenyddiaeth feddygol, mae rhai yn ceisio dod o hyd i wirioneddau ar y Rhyngrwyd, mae grŵp o unigolion yn dal i ddechrau ymddiddori ym marn eraill nad ydynt bob amser yn gallu rhoi atebion cywir.

Mae cwestiwn rhesymol yn codi, ond ble mae'r gwir? Wrth gwrs, yr arweinydd diamheuol yn y maes hwn fydd llenyddiaeth feddygol a meddygon cymwys. Yr ail le ar y rhestr hon yw'r Rhyngrwyd. Felly nawr byddwn yn trafod y cwestiwn canlynol: a yw'n bosibl cael diabetes os oes llawer o losin?

Pam mae diabetes yn datblygu?

Cafodd diabetes ei enw o ganlyniad i'r ffaith bod y pancreas yn peidio â chynhyrchu'r inswlin hormonau am amryw resymau.

Y larwm yw'r ffaith bod y clefyd yn prysur ddod yn iau.

Mae gwyddonwyr yn amcangyfrif, erbyn diwedd ail ddegawd y ganrif, mai diabetes fydd y seithfed ar y rhestr marwolaeth. Yr hynodrwydd yw bod siwgr yn bresennol yng ngwaed person iach a diabetig.

Ond nid yr un y mae pawb yn gyfarwydd â’i weld ar y bwrdd, ond glwcos, sy’n cael ei amsugno i’r system gylchrediad gwaed ar ôl chwalu siwgrau cymhleth, a aeth i mewn i’r llwybr treulio gyda bwyd. Ystyrir mai'r norm yw cyfaint y siwgr yn yr ystod o 3.3 i 5.5 mmol / l. Os yw'r niferoedd, ar ôl y mesuriad, yn fwy, yna mae hyn oherwydd bwyta gormod o fwydydd melys yn union cyn y prawf neu ddiabetes.

Mae ffurfio clefyd siwgr yn cyfrannu at lawer o resymau:

caethiwed genetig. Mewn llawer o achosion, gellir etifeddu clefyd o naill ai math 1 neu fath 2;
gall heintiau firaol a drosglwyddir sbarduno datblygiad y clefyd (cytomegalofirws, firws Coxsackie, clwy'r pennau, rwbela);
mae gordewdra hefyd yn cynyddu'r risg o ddiabetes.

Mae yna ffactorau o hyd sy'n caniatáu datblygiad y clefyd:

straen cyson;
defnyddio meddyginiaethau penodol;
rhai afiechydon yn yr arennau a'r afu, ofari polycystig, camweithrediad y pancreas;
diffyg gweithgaredd corfforol.

Os yw canlyniadau prawf siwgr yn dangos y gwerthoedd uwchlaw'r rhifau norm uchod, mae angen ail astudiaeth i gadarnhau neu wrthbrofi'r diagnosis.

Mae'r afiechyd hwn yn beryglus trwy ddatblygiad afiechydon cydredol. Er enghraifft, mae cael cnawdnychiant myocardaidd 3 gwaith yn uwch nag mewn person iach. Mae atherosglerosis yn gwaethygu cwrs diabetes, yn cyfrannu at ddatblygiad troed diabetig. Mae person sâl yn teimlo aflonyddwch yng ngwaith llawer o organau, fel rheol, maen nhw'n dioddef: ymennydd, coesau, system gardiofasgwlaidd.

Y broses o glwcos yn mynd i'r gwaed

Yn ystod pryd bwyd, mae sylweddau o'r enw siwgrau cymhleth yn mynd i mewn i'r corff dynol.

Mae'r weithdrefn dreulio yn eu rhannu'n gydrannau syml o'r enw glwcos. Wedi'i amsugno'n araf i'r gwaed, mae'n mynd i mewn i'r llif gwaed.

Nododd y testun uchod fod y norm siwgr hyd at 5.5 mmol / l.

Os bydd gwerthoedd caniataol glwcos yn y gwaed yn cynyddu ar ôl bwyta llawer iawn o felys, gallwn ddod i'r casgliad bod y ddau weithred hyn yn gysylltiedig â'i gilydd. Yn unol â hynny, mae bwyta'n rheolaidd mewn cyfeintiau mawr o gynhyrchion sy'n cynnwys siwgr yn arwain at ymddangosiad naid mewn glwcos, sy'n golygu bod diabetes mellitus yn rheswm ysgogol dros ffurfio'r afiechyd.

Os yn bosibl, cyfyngwch eich cymeriant o fwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr.

A allaf gael diabetes os oes gennyf lawer o losin?

Mewn gwirionedd, mae mynegiad o'r fath "cynnwys siwgr yn y gwaed" yn cyfeirio at feddyginiaeth yn ei ffurf bur, ac nid oes unrhyw berthynas â'r sylwedd gwyn arferol ar fyrddau bwyta pobl.

Yng ngwaed person iach, yn ogystal â chael diagnosis o ddiabetes, mae moleciwlau glwcos nad ydynt yn gysylltiedig â chynhyrchion coginio yn bresennol.

Mae hwn yn fath o foleciwl siwgr syml. Dywedwyd uchod y gellir cynyddu dangosyddion y lefel dderbyniol yn ystod y diagnosis os yw rhywun ar y noson cyn gor-ddweud yn bwyta bwydydd melys.

Gellir olrhain y cysylltiad, wrth gwrs. Mae'r casgliad yn awgrymu ei hun y gall nifer fawr o gynhyrchion melysion achosi cynnydd mewn siwgr yn y llif gwaed, ac felly, ysgogi datblygiad y clefyd.

Nid oes angen mynd i eithafion ac amddifadu'ch hun o'r fath lawenydd â defnyddio cynhyrchion melysion yn llwyr. Fodd bynnag, mae angen cyfyngu, oherwydd ei bod yn haws ei atal na'i drin.

Fodd bynnag, nid dyma'r prif ffactor ac nid yr unig ffactor sy'n cynyddu'r risg o fynd yn sâl. Nid yw gwrthod cynhyrchion o'r fath yn llwyr yn gwarantu bod unigolyn wedi'i yswirio yn erbyn y diagnosis hwn. Mae cyfansoddion siwgrau cymhleth i'w cael nid yn unig mewn siocledi a chynhyrchion tebyg eraill.

Er enghraifft, mae diodydd melys carbonedig, hyd yn oed y botel leiaf, yn cynnwys 3 gwaith yn fwy o siwgr na'r candy melysaf.

Yn unol â hynny, mae rhywun sydd wedi dileu siwgr yn llwyr o'i ddeiet, ond sy'n bwyta soda yn gyson, mewn perygl.

I grynhoi, gallwn ddod i'r casgliad nad yw'r fintai sy'n bwyta llawer o losin o reidrwydd yn mynd yn sâl gyda salwch siwgr.

Gall sawl ffactor arwain at ddatblygiad o'r fath o ddigwyddiadau: rhagdueddiad genetig, ffordd o fyw afiach, a diet afiach. Gall hyn i gyd gyda'i gilydd ynghyd ag angerdd am losin fod yn ffactor sy'n ysgogi ac yn y pen draw arwain at ddatblygiad y clefyd.

Perthynas losin a diabetes

Mae ymchwil yn parhau ar achosion unrhyw afiechyd.

Mae gwyddonwyr yn ceisio deall ac olrhain y berthynas rhwng ffactorau sy'n cyfrannu at ddechrau afiechydon, a'r canlyniadau terfynol ar ôl y diagnosis terfynol.

Yn flaenorol, nid oedd meddygon a gwyddonwyr o'r farn y gallai'r afiechyd hwn ddigwydd oherwydd y defnydd uchel o losin a phwdinau. Fodd bynnag, cynhaliwyd astudiaeth ddiweddar yn Adran Feddygaeth yr UD yn Stanford, a brofodd berthynas uniongyrchol rhwng bwyta llawer o fwydydd llawn siwgr a diabetes.

Cadarnhawyd y gall mwyafrif siwgr yn y diet roi person mewn perygl ac ysgogi datblygiad y clefyd, wrth i secretion yr hormon inswlin leihau. Wrth gwrs, mae rhywun dros bwysau mewn mwy o berygl.

Mae losin gormodol yn cynyddu eich risg o ddiabetes

Ond mae'r data a gafwyd yn ystod yr astudiaeth yn profi y gall chwant am losin achosi camweithio yn y corff hyd yn oed mewn pobl sydd â phwysau corff arferol. Mae meddygon yn credu nad yw bwydydd eraill, fel cig, grawnfwydydd, llysiau, yn cyfrannu at ffurfio patholeg.

Gall naid sydyn a chyflym mewn glwcos yn y gwaed achosi carbohydradau cyflym, er enghraifft:

blawd premiwm;
reis gwyn;
siwgr wedi'i fireinio.

Mae'n well bwyta carbohydradau cymhleth sy'n cael eu treulio gan y corff am amser hir, gan fod o fudd iddo:

grawnfwydydd grawn cyflawn;
bara bran;
reis brown

Mae yna hefyd nifer o gynhyrchion gydag amnewidion siwgr, ffrwctos, a fydd yn helpu i baratoi seigiau heb gyfaddawdu ar flas a buddion.

Fodd bynnag, rhaid cymryd gofal i sicrhau nad oes unrhyw elfennau cemegol yn yr eilyddion.

Mae angen i chi fwyta mwy o fwydydd da sy'n gysylltiedig â charbohydradau cymhleth.

Atal

Pryd mae angen cychwyn ymladd ataliol yn erbyn y clefyd hwn? Mae'r ateb yn syml - gorau po gyntaf. Dylid rhoi sylw arbennig i'r broses hon i'r bobl hynny sydd â thueddiad i'r clefyd hwn, oherwydd mae risg uchel iawn iddynt gael diagnosis o'r fath. Beth yw'r mesurau hyn?

Maethiad cywir a chyflawn

Dylid rhoi pwyslais arbennig ar y diet. Dylai oedolion gymryd hyn o ddifrif, mewn plant mae'n rhaid i'r rhieni reoli'r broses.

Rhaid i bawb barchu cydbwysedd dŵr. Ac i'r rhai sy'n dueddol o gael diabetes, mae angen ei gymryd fel axiom - yfed un gwydraid o ddŵr glân heb nwy cyn pob pryd, ac eithrio coffi, te a diodydd eraill.

Deiet iach

Mae angen cynnal diet iach yn y lle cyntaf er mwyn lleihau'r llwyth ar y pancreas a cholli rhywfaint o bwysau. Os na fyddwch yn cadw at y rheol hon, bydd yn amhosibl sicrhau canlyniadau.

Mae'n angenrheidiol cynyddu'r defnydd o gynhyrchion fel:

tomatos a pherlysiau;
codlysiau;
ffrwythau sitrws (lemonau, orennau, grawnffrwyth, ond nid tangerinau);
rutabaga.

Gweithgaredd corfforol

Ymarfer corff rheolaidd yn gymedrol yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol i atal nid yn unig diabetes, ond hefyd lawer o afiechydon eraill.

Bydd tua hanner awr o lwyth cardiaidd bob dydd yn ddigon. O leiaf:

cerdded i fyny'r grisiau heb ddefnyddio'r elevator;
cerdded yn y parc ar eich pen eich hun neu mewn cwmni;
mynd am dro gyda phlant yn yr awyr iach;
reidio beic.

Ceisiwch leihau straen

Ceisiwch osgoi siarad â phobl negyddol. Peidiwch â chynhyrfu mewn sefyllfaoedd lle na ellir newid dim. Rhoi'r gorau i arferion gwael sy'n rhoi ymdeimlad twyllodrus o gysur, er enghraifft, rhoi'r gorau i ysmygu.