Mae colesterol yn rhan bwysig o waed, hebddo mae'n amhosibl gweithredu organau a systemau mewnol yn normal. Mae'r corff yn cynhyrchu tua 80% o'r sylwedd, ac mae'r 20% sy'n weddill o'r person yn ei dderbyn gyda bwyd.
Er gwaethaf buddion amlwg colesterol, gyda gormod ohono, mae'n arwain at anhwylderau peryglus, salwch difrifol. Mae crynodiad gormodol o sylwedd tebyg i fraster yn ysgogi atherosglerosis fasgwlaidd. Mae patholeg yn bygwth nid yn unig wrth i lumen y pibellau gwaed gulhau, ond hefyd gyda datblygiad placiau ar eu waliau.
Ar ôl ychydig, mae placiau atherosglerotig yn cynyddu mewn maint, clocsio llongau, gan waethygu lles dynol. Mae ceuladau gwaed yn achosi marwolaeth sydyn. Mae diabetig yn arbennig o agored.
Er mwyn atal cyflyrau o'r fath, mae'n ofynnol dysgu sut i dynnu colesterol o'r corff, i adolygu arferion bwyta. Mae'n bwysig cynnal colesterol arferol, er mwyn atal ei amrywiadau.
Canllawiau Maeth Colesterol
Fel y gwyddoch, gall sylwedd tebyg i fraster fod yn niweidiol (dwysedd isel) ac yn ddefnyddiol (dwysedd uchel). Colesterol niweidiol sy'n ysgogi atherosglerosis, mae angen ei ddisodli â sylwedd dwysedd uchel.
Mae pysgod môr olewog yn helpu i gael gwared â gormod o golesterol; ni all ei ddiabetig fforddio dim mwy na dwywaith yr wythnos.
Diolch i bysgodyn o'r fath, mae'n bosibl cynnal gwaed mewn cyflwr arferol, cynyddu patency fasgwlaidd. Bydd colesterol da yn atal ceuladau gwaed rhag ffurfio.
Nid yw cnau yn llai buddiol, mae brasterau mono-annirlawn yn helpu i frwydro yn erbyn atherosglerosis dim ond os cânt eu defnyddio'n ddoeth. Gall claf fforddio bwyta 30 gram o gnau y dydd.
Gall fod yn unrhyw fathau:
- cashews;
- pistachios;
- coedwig;
- cedrwydd;
- cnau Ffrengig.
Yn ogystal, defnyddir sesame, blodyn yr haul neu had llin yn erbyn colesterol. Mae'n bwysig bod y cynhyrchion mewn nwyddau, wrth ffrio, mae popeth defnyddiol yn diflannu oddi wrthyn nhw. I bennu'r gwerth calorig, defnyddir tablau arbennig.
Mae olew llysiau yn helpu i ymdopi â dangosydd colesterol. Dylech ddewis had llin, olewydd yr echdyniad cyntaf, soia, sesame. Unwaith eto, rhaid i'r olewau fod yn amrwd, mae'n beryglus eu ffrio, pan fyddant yn cael eu cynhesu, mae carcinogenau yn ymddangos yn yr olew, bydd hyn yn cynyddu colesterol hyd yn oed yn fwy.
Mae ffibr bras yn helpu i yrru colesterol drwg allan, mae'n cael ei fwyta bob dydd. Mae llawer o ffibr i'w gael mewn bwydydd:
- bran;
- ffa;
- blawd ceirch;
- hadau blodyn yr haul;
- ffrwythau a llysiau ffres.
Mae cellwlos yn curo sylwedd tebyg i fraster ac ar yr un pryd yn normaleiddio'r system dreulio, yn gwagio tocsinau a thocsinau.
Dylai diabetig gofio pectin hefyd, mae hefyd yn ymdopi â cholesterol. Mae'n cynnwys pectin mewn afalau, pilio watermelon, ffrwythau sitrws a blodau haul. Mae'r sylwedd yn sefydlu prosesau metabolaidd, yn cael gwared â halwynau metelau trwm.
I gael y colesterol gorau posibl, mae angen i chi gefnu ar fraster anifeiliaid, cyfyngu ar alcohol.
Regimen yfed a cholesterol
Sut i dynnu colesterol o'r corff diolch i'r regimen yfed? Yr ateb i'r cwestiwn hwn yw therapi sudd. Gwneir y driniaeth gyda sudd ffrwythau, llysiau neu aeron. Pîn-afal, grawnffrwyth a sudd oren fydd fwyaf buddiol. Er mwyn gwella effeithlonrwydd mewn symiau bach, ychwanegwch sudd lemwn, calch.
Mae'n bosibl puro gwaed, gwella swyddogaeth yr ymennydd a normaleiddio dangosyddion pwysedd gwaed diolch i sudd moron a betys. Ar gyfer problemau afu, mae'r driniaeth yn dechrau gyda chwpl o lwy de o sudd, bob tro mae'r dos yn cynyddu ychydig.
Mae synthesis colesterol hefyd yn lleihau te gwyrdd, mae ei ddefnydd ar gyfer corff diabetig yn amhrisiadwy. Pan gaiff ei ddefnyddio'n rheolaidd, te gwyrdd:
- yn gwella gweithrediad cyhyr y galon;
- yn helpu i golli pwysau;
- yn cryfhau pibellau gwaed.
Yn absenoldeb gwrtharwyddion a gyda chaniatâd maethegydd neu endocrinolegydd, gall claf â diabetes yfed dŵr mwynol. Dylai'r meddyg argymell y swm gorau o ddŵr.
Ffyrdd gwerin
Gartref, mae pobl ddiabetig yn llwyddo i ymarfer dulliau amgen o drin ac atal atherosglerosis diabetig. Defnyddiwch blanhigion a ffrwythau meddyginiaethol, ar eu sail i baratoi decoctions, tinctures a dulliau eraill. Beth sy'n tynnu colesterol gormodol o'r corff?
Derbyniodd y linden adolygiadau cadarnhaol, mae'r blodau'n cael effaith iachâd. Mae'r feddyginiaeth yn cael ei pharatoi o flodau linden sych, gan ei falu'n bowdr gan ddefnyddio morter neu grinder coffi. Mae blawd Linden yn cael ei fwyta gan lwy de dair gwaith y dydd. Hyd y cwrs yw 1 mis.
Ar ôl ychydig wythnosau i ffwrdd, mae'r driniaeth yn dechrau eto yn yr un gyfrol. Er mwyn gwella gweithrediad pledren yr afu a'r bustl, mae lliw calch yn gymysg â pherlysiau coleretig, a gymerir mewn cyrsiau o 2 wythnos.
Gallwch hefyd ddefnyddio planhigion:
- draenen wen;
- stigma corn;
- tansy;
- anfarwol.
Mae meddygaeth amgen yn argymell peidio â rhuthro i gymryd meddyginiaethau, ond ceisiwch yrru colesterol allan gyda ffa. Yn lle, caniateir pys.
Mae gwydraid o ffa yn cael ei dywallt dros nos gyda dŵr oer, yn y bore mae'r dŵr yn cael ei ddraenio, ychwanegir ychydig o soda pobi ac mae'r tân wedi'i goginio nes ei fod wedi'i goginio. Mae ffa wedi'u berwi yn cael eu bwyta ddwywaith y dydd, mae'r cwrs yn para 21 diwrnod.
O lipoproteinau dwysedd isel, defnyddir gwreiddiau dant y llew. Mae angen eu sychu, eu malu i gyflwr o flawd. Bob tro cyn bwyta, dylai diabetig gymryd llwyaid fach o'r cynnyrch. Parhewch â'r driniaeth am 6 mis. Mae cydymffurfiad rheolaidd a chyfrifol â'r holl argymhellion yn helpu i wella llesiant ar ôl peth amser.
Ac yn olaf, ffordd arall o yrru colesterol allan yw defnyddio seleri, sef y coesau. Bydd eu hangen:
- torri;
- yn is am gwpl o funudau mewn dŵr berwedig;
- sesnwch gyda hadau sesame, olew llysiau;
- ychwanegu sinsir, garlleg.
Y canlyniad yw dysgl flasus ac iach, mae'n cael ei fwyta i ginio neu yfory. Caniateir y dysgl ar gyfer pobl ddiabetig o unrhyw oedran.
Argymhellion eraill
Mae'n eithaf posibl normaleiddio gormod o golesterol yn y gwaed oherwydd diet cytbwys, eithrio bwydydd sy'n llawn y sylwedd hwn. Gyda hunan-fonitro cyson, mae'r tebygolrwydd o blaciau atherosglerotig yn cael ei leihau, mae rhai newydd yn cael eu hatal, ac mae'r galon yn cael ei chryfhau.
Mae maethegwyr yn cynghori yn erbyn anifeiliaid sy'n cregyn, yn cyfyngu ar faint o fenyn, cig coch a dofednod brasterog. Y dewis gorau yw pysgod môr, pysgod cregyn, maen nhw'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol sy'n tynnu colesterol. Llysiau bwyta diderfyn, mathau o ffrwythau heb eu melysu.
Yn ogystal, mae'n bwysig chwarae chwaraeon, neu o leiaf yn aml ac am amser hir i gerdded yn yr awyr iach, i wneud ymarferion elfennol.
Nid oes angen ymdrechion arbennig i weithredu presgripsiynau'r meddyg o ansawdd uchel, er mwyn monitro, mae angen i chi sefyll prawf gwaed o wythïen o bryd i'w gilydd. Mae'r astudiaeth yn helpu i weld pa mor dda y mae'r claf yn cadw at y diet ac yn cadw rheolaeth arno'i hun.
Disgrifir sut i ostwng colesterol yn y fideo yn yr erthygl hon.
