Mae banana yn ffrwyth planhigyn llysieuol trofannol mawr, hyd at naw metr o uchder. Dim ond unwaith mewn oes y mae'n dwyn ffrwyth, ac ar ôl hynny mae'r gefnffordd yn marw ac mae egin ifanc o'r gwreiddyn yn dechrau tyfu.
Mae'r planhigyn yn frodor o Dde-ddwyrain Asia, ac oddi yno y dechreuodd y ffrwythau blasus ledu ac ennill poblogrwydd yn y byd.
Er gwaethaf y ffaith bod y ffrwyth yn ôl aeron yn ôl pob nodwedd fotanegol, yn y dosbarthiad coginiol mae'n dal i gael ei ystyried yn ffrwyth. Mae'n cael ei fwyta'n amrwd, wedi'i brosesu, wedi'i wneud o flawd, jam, jam.
A allaf fwyta bananas ar gyfer diabetes math 2? Faint o ddarnau na fydd yn niweidio iechyd? Priodweddau defnyddiol y ffrwyth hwn ac a yw'n bosibl bwyta bananas â siwgr gwaed uchel, sut ac ym mha symiau, bydd yr erthygl hon yn dweud.
Budd-dal
Mae buddion amhrisiadwy'r ffrwyth hwn eisoes i'w gweld yn y ffaith ei fod yn sail yn y diet mewn nifer o wledydd. Dim ond un fanana sy'n gallu rhoi teimlad o syrffed bwyd, darparu popeth sy'n angenrheidiol am amser hir i'r corff.
Mae'r rhestr o effeithiau buddiol bwyta'r ffetws yn drawiadol iawn:
- y frwydr yn erbyn iselder;
- cylchrediad gwaed gwell;
- lleihau'r risg o ddatblygu diabetes manteisgar;
- dirlawnder cyflym;
- optimeiddio cydbwysedd dŵr;
- sefydlogi pwysau.
Mae gan y ffrwyth hwn set unigryw o sylweddau, mae'n cynnwys ensymau sy'n cyfrannu at brosesu mwy cyflawn o garbohydradau, siwgr, startsh, asid malic. Mae'r mwydion yn cynnwys cydrannau sy'n gwella treuliad - pectin, llawer iawn o ffibr.
Mae lle pwysig yn cael ei feddiannu gan y ffetws ac mewn bwyd babanod. Fe'i cymeradwyir i'w ddefnyddio hyd yn oed gan fabanod oherwydd ei gyfansoddiad cemegol hypoalergenig, cyfoethog. Ac eto, dylid rhoi plant o dan dair oed yn raddol ac yn ofalus, gan fod y risg o adweithiau alergaidd yn parhau.
Mae'r ffrwythau hyn yn adnewyddu'r croen, yn gwneud gwallt yn gryfach, yn cryfhau esgyrn. Mae Beauticians yn eu defnyddio mewn masgiau i wella lliw, lleithio'r wyneb, rhoi hydwythedd, a chael gwared ar ronynnau marw o niwmatig y stratwm.
Oherwydd y crynodiad uchel o haearn, mae'r ffetws yn ddefnyddiol ar gyfer y broses gywir o ffurfio gwaed, atal anemia.
Mae'n hwyluso anghysur mislif, yn cyflymu iachâd clwyfau, sydd o bwys mawr i bobl sy'n dioddef o ddiabetes. Nodir y ffrwyth ar gyfer pobl sy'n dioddef o amrywiol batholegau'r llwybr gastroberfeddol, yr afu. Gall bwyta ffrwythau gwyrddlas leihau'r risg o oncoleg yr organau hyn yn sylweddol.
Yn ogystal, mae banana i bob pwrpas yn ymladd yn erbyn slagio'r corff. Gellir ei fwyta gan bobl sy'n dioddef o friwiau gastrig, gastritis hyperacid i bobl (heb waethygu). Gall y catecholamines sydd yn y mwydion, dopamin ddileu llid yn y geg, ar y mwcosa gastrig, ei leddfu.
Mae'r ffrwyth wedi'i nodi ar gyfer y rhai sy'n ceisio adeiladu cyhyrau. At y diben hwn, dylid ei fwyta'n amrwd bob dydd. Mae defnyddio'r ffetws yn rheolaidd yn helpu i ganolbwyntio, gan gynnal hwyliau da.
Mae halwynau potasiwm sydd wedi'u cynnwys mewn ffrwyth blasus i bob pwrpas yn cael gwared â gormod o hylif, sy'n hynod bwysig i edema unrhyw leoleiddio. Achos amrywiol batholegau CVS yw diffyg un elfen bwysig.
Rydym yn siarad am botasiwm, sydd wedi'i gynnwys mewn ffrwythau aeddfed mewn symiau mawr, yn sicrhau gweithrediad arferol y galon.
Mae'r ffrwyth hwn yn ffynhonnell egni ddihysbydd, felly mae athletwyr yn aml yn cael brathiad i'w fwyta mewn cystadlaethau. Mae hefyd yn affrodisiad naturiol, gan wella atyniad. Yn ogystal, mae ffrwythau heulog yn codi calon.
Mae'r ffrwythau aeddfed yn cael effaith fuddiol ar gynhyrchu llaeth mewn menywod sy'n bwydo babanod. Mae bwyta ffrwythau ychydig oriau cyn amser gwely yn helpu i syrthio i gysgu, gan wneud y freuddwyd yn gryfach, yn dawelach. Yn ogystal â phob un o'r uchod, yng nghyfansoddiad y ffetws gallwch ddod o hyd i restr hir o'r fitaminau pwysicaf: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Yn ogystal â photasiwm, mae'n cynnwys nifer o elfennau hybrin, gan gynnwys copr, calsiwm, sinc.
Mynegai glycemig
Yn sicr mae'n rhaid bod gan berson sy'n poeni am ei iechyd ddiddordeb yn y cwestiwn a yw banana'n codi siwgr yn y gwaed.Mynegai glycemig banana (1 darn), yn ôl y tabl, yw 60 uned.
Hynny yw, mae gan bananas fynegai glycemig uwchlaw'r cyfartaledd. Yn ogystal, mae'n eithaf uchel mewn calorïau.
Felly, mae bananas sych yn cynnwys hyd at 346 kcal fesul 100 g, ac yn destun straen thermol - o 116. Cynnwys calorïau ffrwythau ffres - 65-111 uned.
Dyna pam y dylid defnyddio'r ffrwythau sy'n cael eu trafod yn ofalus mewn pobl sy'n dioddef o ddiabetes, yn ogystal â'r rhai sy'n rheoli'r màs.
A allaf fwyta bananas ar gyfer diabetes?
Felly, a yw bananas yn bosibl gyda diabetes ai peidio?
Oherwydd y mynegai glycemig eithaf uchel, rhaid cyflwyno'r ffetws hwn â diabetes i'r diet yn hynod ofalus er mwyn peidio ag ysgogi naid mewn siwgr. Ond nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid ei eithrio yn llwyr o faethiad person sâl.
Gall canlyniadau annymunol bwyta ffrwythau ddigwydd os ydych chi'n bwyta gormod ohono, ei gyfuno â bwydydd gwaharddedig, dewis ffrwythau rhy aeddfed. Y dewis gorau yw bwyta'r ffrwyth hwn ar wahân i gynhyrchion eraill, gyda chyfwng amser digonol.
Gyda diabetes, gallwch chi fwyta bananas gyda ffrwythau sur: afal gwyrdd, ciwi, lemwn. Mae hyn oherwydd y ffaith bod gan y ffetws y gallu i dewychu gwaed, ac os ydych chi'n ei ddefnyddio ar yr un pryd â ffrwythau asidig, ni fydd hyn yn digwydd. Mae yfed dŵr ag ef yn hynod annymunol, mae'n well ei yfed hanner awr cyn bwyta banana mewn swm o 200 ml.
Gallwch chi fwyta bananas ar gyfer diabetes ar ffurf tatws stwnsh neu wneud smwddis gan ddefnyddio cymysgydd.
Mae bananas gwyrdd a diabetes math 2 yn gyfuniad gwael. Nodweddir ffrwythau mawr unripe gan gynnwys uchel o startsh sy'n anodd ei brosesu.
Mae banana rhy fawr mewn diabetes math 2 hefyd yn niweidiol oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o siwgr.
Faint allwch chi ei fwyta?
Oherwydd cynnwys GI a calorïau uchel y ffrwythau sy'n cael eu trafod, mae'n hynod annymunol ei ddefnyddio mewn symiau mawr nid yn unig ar gyfer dioddef o ddiabetes, ond hefyd ar gyfer pobl iach.Ni ddylai pobl ddiabetig fwyta'r ffrwythau cyfan ar y tro. Fe'ch cynghorir i'w rannu'n ddau ddarn a'i fwyta mewn dognau bach trwy gydol y dydd.
Peidiwch â'i fwyta gyda'r nos, oherwydd gall hyn ysgogi hyperglycemia nosol. Gwaherddir ei ddefnyddio ar stumog wag, oherwydd gall y canlyniadau fod yn debyg.
Os yw'r ffrwyth yn fawr, mae'n well cyfyngu'ch hun i hanner wedi'i rannu'n ddau ddos o leiaf gyda chyfnodau amser digonol. Fel rhan o saladau ffrwythau, dylai coctels sy'n cynnwys banana hefyd fod yn fach - 50-70 g.
Gwrtharwyddion
Er gwaethaf y rhestr fawr o effeithiau cadarnhaol a ddarperir gan y ffetws, mae rhai gwrtharwyddion a chyfyngiadau ei gyflwyno i'r diet:
- beichiogrwydd (oherwydd y risg o glefyd melyn niwclear, alergeddau yn y babi);
- thrombophlebitis (oherwydd y ffaith bod y ffrwyth yn tewhau'r gwaed);
- dros bwysau (ffetws calorïau);
- hyd at dair oed;
- diabetes difrifol.
Mae'n well osgoi bananas gwyrdd beth bynnag, oherwydd gall startsh anhydawdd achosi dyspepsia, chwyddedig, colig, a chynhyrchu nwy uchel. Mae'n well gadael ffrwythau unripe am sawl diwrnod mewn lle tywyll ar dymheredd yr ystafell (er enghraifft, mewn cabinet cegin) fel bod startsh yn cael ei droi'n siwgr.
Fideos cysylltiedig
A all bananas ar gyfer diabetes math 2 ai peidio? A yw bananas a diabetes math 1 wedi'u cyfuno? Atebion yn y fideo:
I grynhoi pob un o'r uchod, mae cyfuniad o fananas a diabetes math 2 yn dderbyniol. Gellir dod i'r casgliad bod buddion amhrisiadwy bananas yn caniatáu ichi ei gyflwyno mewn symiau bach yn neiet diabetig, ond cyn i chi ddechrau defnyddio'r ffrwyth hwn, mae angen i chi gael caniatâd endocrinolegydd.
