Clefyd sy'n ennill momentwm yn yr epidemig yw diabetes. Mae cwrs y clefyd yn dibynnu ar gyflwr cyffredinol y claf, presenoldeb gormod o bwysau, maethiad cywir.
Mae dietegwyr wedi datblygu dietau ar gyfer gwahanol fathau o afiechydon. Caniateir, caniateir, caniateir cynhyrchion a ganiateir a'r rhai y mae angen eu heithrio o'r diet.
Mae Mandarin yn ffrwyth heulog cynnes, wedi'i lenwi â daioni solet a blas Nadoligaidd. Beth yw mynegai glycemig mandarin? Pa grŵp cynnyrch y mae'n perthyn iddo? A yw'n bosibl bwyta tangerinau mewn diabetes?
Mae'n anodd ateb yn ddiamwys; mae angen i chi ystyried y mater o wahanol onglau. Prif achos y clefyd yw anallu'r corff i ymdopi â gormod o glwcos sy'n dod i mewn i'r corff o'r tu allan. Mae'r system endocrin yn cynhyrchu inswlin.
Mae gweithred yr hormon hwn wedi'i anelu at ostwng lefelau siwgr. Mae rhan o'r norm a dderbynnir yn cael ei fwyta ar unwaith, ac mae'r rhan gormodol yn cael ei droi'n gelloedd braster. Mewn clefyd diabetig, ni all y corff gynhyrchu'r swm cywir o inswlin sy'n ddigonol i normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.
Rheolau sylfaenol i gleifion
Tasg y claf yw helpu ei gorff yn y frwydr yn erbyn siwgr, sef:
- bwyta'r bwydydd "iawn" yn unig. Y rhai na fyddant yn achosi ymchwyddiadau cryf mewn glwcos;
- dilyn diet a ragnodir yn llym. Hanfod y diet yw eithrio melys, startsh, brasterog. Oherwydd dyma'r prif ffynonellau carbohydradau. Yr elfennau hynny sy'n cael eu hamsugno ar unwaith gan y corff, heb lawer o ymdrech;
- arsylwi pryd regimen. Bwyta ar yr un pryd, cynnal cyfnodau rhwng prydau bwyd;
- arwain ffordd iach o fyw. Gwrthod alcohol, tybaco. Ymarferion bore, teithiau cerdded gyda'r nos yn yr awyr iach. Gweithgareddau chwaraeon;
- monitro lefelau siwgr yn barhaus. Mesurydd glwcos gwaed personol a phrofion safonol;
- meddyginiaeth amserol, wedi'i reoli gan y meddyg sy'n mynychu.
Egwyddor goleuadau traffig mewn grym
Cynhyrchion Rhestr Goch (Gwaharddedig): Sglodion, myffins, soda, grawnwin, bananas, selsig, selsig, cigoedd mwg, ffrwythau wedi'u stiwio mewn tun a chyffeithiau, margarîn. Mae gan bopeth sydd â chynnwys uchel o garbohydradau cyflym siwgr, mae ganddo GI uchel.
Bwydydd gwaharddedig ar gyfer diabetes
Cynhyrchion y brif fwydlen (rhestr werdd): bresych, llysiau gwyrdd, ciwcymbrau, grawnfwydydd, dofednod, pysgod heb fraster, lemwn, brocoli, grawnffrwyth, cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster o ddim mwy na 2.5% - cynhyrchion sydd â gwerth GI isel.
Mae'r rhestr felen yn cynnwys cynhyrchion dilys. Gellir eu bwyta'n ofalus, gan reoli'n llym faint o fwyd sy'n cael ei fwyta. Mae Mandarins yn perthyn i'r categori hwn.
Beth yw GI?
Y mynegai glycemig yw ymateb y corff i'r cynnyrch sy'n cael ei fwyta, ac ar ôl hynny mae'r cynnwys glwcos yn y gwaed yn cynyddu.
Dylai pobl ddiabetig roi sylw i'r dangosydd hwn yn gyntaf. Os yw'r nifer sy'n cymryd glwcos yn 100%, yna mae GI cynhyrchion eraill yn ddangosydd cymharol.
Yn y tablau cymharol, mae dangosyddion amrywiol lysiau, ffrwythau, prydau parod i'w gweld yn glir, maent yn eithaf cyfleus i'w defnyddio.
Ystyrir bod mynegai uchel rhwng 70 ac uwch, trothwy cyfartalog o 40 i 70, trothwy isel o lai na 40. Dylid eithrio cynhyrchion â GI uchel o ddeiet y claf. Canolig - yn cael ei ystyried yn dderbyniol, ond mae eu defnydd yn gyfyngedig.
Gi mandarin
Mae'r union ffigur yn dibynnu ar yr amrywiaeth o ffrwythau, ei felyster. Po felysaf y sleisys llachar, yr uchaf yw'r mynegai. Ar gyfartaledd, mae'n amrywio o 35 i 45, ac mae hwn yn ddangosydd ffiniau.
Mae rhai ffrwythau gyda'r un mynegeion mewn gwahanol gategorïau. Gall rhai fod, tra bod eraill wedi'u gwahardd.
Mae'n dibynnu nid yn unig ar GI, ond hefyd ar faint o garbohydradau. Mae grawnwin yn ffrwythau gwaharddedig ar gyfer diabetig, a chaniateir mandarin. Mewn grawnwin, mae'r cynnwys carbohydrad ddwywaith yn uwch nag yn y mandarin. Dyna pam eu bod ar restr ddilys.
A yw'n bosibl bwyta tangerinau ar gyfer diabetes math 2?
Mae cleifion sydd â'r afiechyd hwn yn cael meddyginiaeth ar bresgripsiwn ac yn cadw'n gaeth at ddeiet.Mae bwyta bwydydd gwaharddedig yn arwain at waethygu, ac mae maethiad amhriodol yn systematig yn gwaethygu cwrs y clefyd, a gall hyd yn oed ysgogi coma.
Nid yw tangerinau ar gyfer diabetes math 2 yn gynnyrch dyddiol, ond nid oes angen i chi eu heithrio'n llwyr o'r diet.
Dwy ochr i un ffrwyth
Mae ffrwythau'n cynnwys nifer fawr o elfennau olrhain defnyddiol, halwynau mwynol, sy'n llawn fitaminau B1, K, B2, D, ffibr.
Mae croen sudd yn cynnwys olewau hanfodol. Yn aml mae'n cael ei ychwanegu at fragu te, mae'n bresennol mewn ryseitiau ar gyfer trwythiadau meddyginiaethol. Ychwanegir pilio Tangerine at gompostau, cyffeithiau a decoctions.
Effaith fuddiol ar bibellau gwaed, ysgogi archwaeth, system imiwnedd, cyflymu metaboledd. Defnyddir tinctures alcohol ar y croen mandarin mewn colur.
Defnyddir olew hanfodol Mandarin mewn cyfansoddiadau aromatig. Trwy ychwanegu ychydig ddiferion i'r lamp aroma, gallwch gael effaith fuddiol ar y system nerfol. Defnyddiwch ar gyfer iselder ysbryd, cwsg pryderus, sefyllfaoedd llawn straen.
Ond gyda holl fanteision mandarin solar, mae'n werth cofio'r peryglon cudd:
- gall achosi llosg y galon;
- dylid cyfyngu plicio i bobl â phroblemau treulio, llid yn yr arennau a'r atodiadau;
- mathau wedi'u croesi, mae hybridau yn alergen cryf ac mae angen i gorff iach hyd yn oed eu bwyta yn gymedrol;
- mae tangerinau yn ddigon melys, a gall hyn ysgogi cynnydd annymunol mewn siwgr;
- mae sudd tangerine yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cleifion â diabetes.
Gallwch chi fwyta tangerinau rhag ofn diabetes mellitus, ar yr amod bod y defnydd yn ddoeth, nid yn systemig. Bydd yn ddefnyddiol cael cyngor gan eich meddyg, a hefyd astudio ymateb eich corff eich hun i'r ffrwyth hwn.
Deiet neu ffordd o fyw
Mae Tabl 9 yn gynllun maethol cytbwys datblygedig ar gyfer diabetig math 2.
Caniateir cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu heb fraster, grawnfwydydd, te llysieuol, ffrwythau sitrws sur (lemwn, grawnffrwyth). Dognau bach, prydau aml.
Mae sudd wedi'u gwasgu'n ffres yn wrthgymeradwyo. Mae ffres yn gynnyrch cymhleth ar gyfer y pancreas, yn cael ei amsugno'n gyflym, sy'n ysgogi cynnydd mewn glwcos ar unwaith.
Wrth lunio'r fwydlen, y gyfradd calorïau a ganiateir, mae cyflymder hanfodol y claf yn cael ei ystyried. Mae dilyn diet cywir yn gofyn am hunanreolaeth dynn, dygnwch. Nid i bawb, bydd tasg o'r fath yn hawdd. Er mwyn atal aflonyddwch gastronomig, dylid amrywio bwyd. Mae bwyta grawnfwydydd undonog, cawliau ysgafn, cwtledi wedi'u stemio yn trafferthu'n gyflym.
Ffrwythau, cynhyrchion llaeth, llysiau wedi'u pobi, dofednod, saladau - gwnewch hi'n bosibl bwyta'n iawn, yn iach, yn flasus. Mae amrywiaeth o ryseitiau yn caniatáu ichi ystyried blaenoriaethau blas y claf, wrth eithrio bwydydd gwaharddedig, gan arsylwi ar y cynnwys calorïau a ddymunir.
Fideos cysylltiedig
Am wybod pa ffrwythau y gallwch eu bwyta â diabetes a pha rai sy'n well ichi eu gwrthod? Yna gwyliwch y fideo:
Mae'r gair "diet" yn gysylltiedig â chysyniad dros dro. Cyfnod penodol o amser i gydymffurfio ag amodau penodol. Gallwch gadw diet neu wneud y rheolau hyn yn norm newydd mewn bywyd. Gyda'r dull hwn, mae protest fewnol yn pylu, a daw maethiad cywir yn ddatganiad nad oes angen tystiolaeth arno.
