Mae diabetes mellitus yn ystod beichiogrwydd (GDM) yn fath o'r afiechyd hwn sy'n datblygu mewn menywod yn ystod beichiogrwydd. Bydd y mwyafrif o ferched sydd â salwch genedigaeth yn diflannu cyn bo hir, ond er mwyn iddo beidio ag arwain at gymhlethdodau, mae angen i chi ddilyn diet penodol. Yn fwyaf aml, mae'r claf yn dysgu am y lefel uwch o glwcos yn y gwaed yn ystod ail hanner y beichiogrwydd yn ystod prawf goddefgarwch glwcos. Fe'ch cynghorir i'r dadansoddiad hwn ar gyfer pob merch sy'n disgwyl babi, yn enwedig y rhai sydd â hanes o ddiabetes. Nid yw siwgr gwaed uchel, a gymerir yn syml ar stumog wag, bob amser yn cael ei bennu, a gall prawf goddefgarwch glwcos helpu i nodi GDM.
Beth yw perygl bwyd heb ei reoli?
Gall diabetes yn ystod beichiogrwydd effeithio'n andwyol ar feichiogrwydd a genedigaeth. Os yw'r claf yn bwyta heb unrhyw gyfyngiadau, gall y clefyd "dorri allan" ac arwain at ganlyniadau o'r fath:
- heneiddio cyn pryd y brych;
- aflonyddwch cylchrediad y gwaed rhwng y fam a'r ffetws;
- tewychu gwaed y fenyw feichiog a ffurfio ceuladau ynddo, a all ddod i ffwrdd ac achosi thrombosis (rhwystro pibellau gwaed);
- cynnydd sylweddol ym mhwysau corff y ffetws, sy'n bygwth â chymhlethdodau wrth eni plentyn;
- oedi datblygiadol plentyn yn y groth.
Egwyddorion diet
Dylai'r fwydlen ddyddiol ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd gael ei rhannu'n 6 phryd. Mae egwyddor maeth ffracsiynol yn osgoi pigau sydyn mewn siwgr gwaed. Yn ogystal, gyda'r regimen bwyta hwn, nid yw'r fenyw feichiog yn teimlo newyn difrifol, sy'n anodd ei wrthsefyll yn y wladwriaeth hon. Ni ddylai cyfanswm y cymeriant calorïau fod yn fwy na 2000-2500 kcal y dydd. Nid oes angen ei danamcangyfrif, gan fod corff y fenyw feichiog yn gweithio dan lwyth cynyddol, ac mae angen iddo dderbyn digon o fwyd ar gyfer costau ynni.
Dim ond meddyg all gyfrifo gwerth egni cywir diet. I wneud hyn, mae'n ystyried nodweddion y physique, mynegai màs y corff a nodweddion unigol eraill menyw. Dylai diet atal magu pwysau ac ar yr un pryd beidio â disbyddu'r corff. Mae set o fwy nag 1 kg o bwysau corff y mis yn y tymor cyntaf, a mwy na 2 kg y mis yn yr ail a'r trydydd tymor yn cael eu hystyried yn annormal. Mae pwysau gormodol yn creu baich ar y corff cyfan ac yn cynyddu'r risg o oedema, pwysau cynyddol a chymhlethdodau o'r ffetws.
Mae'r diet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd yn seiliedig ar yr egwyddorion canlynol:
- mae wedi'i wahardd yn llwyr i ddefnyddio bwydydd cyfleus a bwyd cyflym;
- wrth ddewis carbohydradau, dylid rhoi blaenoriaeth i'w hopsiynau "araf", sy'n cael eu bwyta am amser hir ac nad ydyn nhw'n arwain at newidiadau dirdynnol yn y siwgr yn y gwaed (maen nhw i'w cael mewn grawnfwydydd, llysiau);
- 60 munud ar ôl pob pryd bwyd mae angen i chi fesur darlleniadau'r mesurydd a'u cofnodi mewn dyddiadur arbennig;
- Dylai sylfaen y diet fod yn llysiau a ffrwythau ffres gyda mynegai glycemig isel.
Mewn gwirionedd, y diet i ferched â diabetes yn ystod beichiogrwydd yw diet 9. Mae'n helpu i ostwng siwgr yn y gwaed trwy ddeiet iach. Ni ddylai menywod beichiog gymryd unrhyw bilsen i leihau glwcos yn y gwaed. Gellir cywiro'r cyflwr oherwydd cyfyngiadau ar fwyd yn unig.
Mae melysyddion synthetig yn ystod beichiogrwydd yn wrthgymeradwyo, oherwydd gallant effeithio'n andwyol ar ddatblygiad y ffetws.
Cynhyrchion a Ganiateir
Beth all y fam feichiog ei bwyta, a gafodd ddiagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd? Mae'r rhestr o fwydydd a seigiau yn eithaf helaeth, a chyda chynllunio'r diet yn ofalus am sawl diwrnod ymlaen llaw, gall maeth fod yn amrywiol ac yn flasus. Er mwyn i'r organau treulio weithio'n fwy cytûn, gellir rhannu cyfanswm cynnwys calorïau'r diet dyddiol fel a ganlyn:
Diabetes mewn menywod beichiog- brecwast - 25%;
- ail frecwast - 5%;
- cinio - 35%;
- te prynhawn - 10%;
- cinio - 20%;
- cinio hwyr - 5%.
O'r amrywiaeth cig gallwch chi fwyta cwningen, twrci, cyw iâr a chig llo braster isel. Dim mwy nag 1 amser yr wythnos gyda diet therapiwtig, gallwch chi fwyta porc, ond dim ond ei rannau mwyaf main. Mae'n well coginio cawl ar broth cyw iâr neu lysiau (wrth goginio dofednod, fe'ch cynghorir i newid y dŵr ddwywaith). Caniateir cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu heb fraster, ond mae'n well gwrthod llaeth cyflawn. Mae'r cynnyrch hwn yn rhy drwm i'w dreulio ac mewn menywod beichiog oherwydd gall problemau treulio ddechrau.
Mewn symiau cymedrol, gallwch chi fwyta'r bwydydd canlynol:
- llysiau mynegai glycemig isel a chanolig;
- grawnfwydydd;
- wyau
- cnau a hadau;
- pysgod a bwyd môr;
- caws caled heb halen gyda chynnwys braster o 20-45%;
- madarch.
Nid yw'r diet therapiwtig ar gyfer GDM yn awgrymu newyn. Yn ystod beichiogrwydd, mae'n beryglus iawn dod â'r corff i gymaint o straen, felly mae'n well meddwl am brydau ymlaen llaw a chael byrbryd iach gyda chi bob amser rhag ofn. Ar ôl cynllunio’r fwydlen ymlaen llaw ar gyfer y diwrnod, gall menyw osgoi ymosodiadau o newyn difrifol ac ar yr un pryd amddiffyn ei hun rhag gwaethygu’r afiechyd.
Yn lle sudd, mae'n well bwyta ffrwythau cyfan. Maent yn cynnwys ffibr a mwy o faetholion na hyd yn oed diodydd cwbl naturiol heb siwgr wedi'u gwneud o ddeunyddiau crai ffrwythau.
Os yw menyw feichiog yn profi newyn difrifol rhwng prydau bwyd, yna efallai mai gwydraid o kefir braster isel fydd ei byrbryd gorau
Cynhyrchion Gwaharddedig
Gyda diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog, dylid eithrio'r bwydydd a'r prydau canlynol o'r diet:
- losin;
- bara gwyn o flawd premiwm;
- cigoedd mwg, bwydydd hallt a sbeislyd;
- melysyddion a mêl;
- llysiau a ffrwythau gyda mynegai glycemig uchel;
- codlysiau;
- sawsiau siop, sos coch a mayonnaise.
Oherwydd y ffaith bod rhai cyfyngiadau yn neiet menyw feichiog, ni all ddarparu fitaminau a mwynau i'r corff yn llawn. Er mwyn atal diffyg yn y sylweddau hyn, mae angen i chi gymryd cyfadeiladau fitamin arbennig ar gyfer menywod sydd mewn sefyllfa. Mae yna lawer o amrywiaethau o gyffuriau o'r fath, felly dim ond obstetregydd-gynaecolegydd arsylwi y dylid eu rhagnodi.
Gyda GDM, ni allwch fwyta bwydydd brasterog a ffrio, gan fod bwyd o'r fath yn effeithio ar y pancreas ac yn effeithio'n andwyol ar waith holl organau'r system dreulio. Gall llosg y galon, sydd hyd yn oed mor aml yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, hyd yn oed mewn menywod iach, â diabetes waethygu oherwydd gwallau maethol. Felly, mae'n well peidio â bwyta seigiau gormodol sur, sbeislyd a hallt. Am yr un rheswm, ni argymhellir menywod beichiog i gymryd rhan mewn bara brown (mae ei asidedd yn eithaf uchel).
Ni all diet isel mewn carbohydrad, sy'n boblogaidd ymhlith rhai meddygon a phobl ddiabetig, ddarparu digon o egni a maetholion i fenyw yn ei lle. Yn ogystal, gall gwrthod gormod o garbohydradau hyd yn oed yn araf arwain at straen a hwyliau gwael. Dylai menywod beichiog osgoi sefyllfaoedd o'r fath. Gellir argymell diet carb-isel i rai menywod ar ôl genedigaeth er mwyn atal datblygiad diabetes llawn, ond dim ond meddyg all wneud penderfyniad o'r fath.
Mae'n well bwyta ffrwythau yn y bore, gan eu bod yn cynnwys cryn dipyn o garbohydradau, ac felly bydd y corff yn haws ei amsugno
Dylai'r cinio fod yn ysgafn a dylai gynnwys caws bwthyn, llysiau, pysgod wedi'u berwi neu fwyd môr. Yn anffodus, mae siwgr ac unrhyw losin yn gwbl annerbyniol i'w defnyddio gyda diabetes yn ystod beichiogrwydd.
Bwydlen enghreifftiol ar gyfer y diwrnod
Dylai'r fwydlen o ferched beichiog iach gynnwys 50-55% o garbohydradau cymhleth a syml, tra dylai cleifion â diabetes yn ystod beichiogrwydd leihau'r swm hwn o siwgr. Ar gyfartaledd, dylai carbohydradau fod yn 35-40% o gyfanswm y cyfaint bwyd, tra dylid gadael maint y protein yr un fath ag ar gyfer pobl iach. Mae lleihau carbohydradau yn y diet yn helpu i atal y risg o ffetws mawr, toriad cesaraidd a chymhlethdodau esgor.
Efallai y bydd dewislen sampl ar gyfer y diwrnod yn edrych fel hyn:
- brecwast - caws bwthyn braster isel, blawd ceirch ar y dŵr, te heb siwgr;
- ail frecwast - afal wedi'i bobi;
- cinio - ffiled twrci wedi'i ferwi, cawl llysiau, moron, salad tomato a chiwcymbr, gwenith yr hydd, compote ffrwythau sych heb siwgr;
- te prynhawn - cnau;
- cinio - clwyd penhwyaid wedi'i bobi, llysiau wedi'u stemio, te heb siwgr;
- byrbryd cyn amser gwely - gwydraid o kefir, sleisen o fara grawn cyflawn.
Gyda'r nos, yn lle cig, mae'n well bwyta pysgod, mae'n llawer haws ei dreulio ac ar yr un pryd yn dirlawn y corff â chyfansoddion maetholion sy'n fiolegol werthfawr. Ni ellir ychwanegu siwgr at unrhyw ddiodydd. Fe'ch cynghorir i gynllunio prydau bwyd fel nad yw'r egwyl rhwng y pryd cyntaf a'r pryd olaf yn fwy na 10 awr.
