Mae gan bob claf â diabetes nifer o gwestiynau am reolau maeth. Pwnc trafod cyffredin yw'r defnydd o sitrws yn y diet. Mae Orange yn wledd suddiog a blasus sydd ag arogl hyfryd ac mae'n storfa o fitaminau.
Mae llawer o gleifion yn cysylltu cyflwr hyperglycemia â defnyddio bwydydd melys, gan gynnwys ffrwythau, felly maen nhw'n ceisio nid yn unig lleihau'r swm, ond cefnu ar ffrwythau sitrws yn llwyr. Mae'r ofnau hyn yn ddi-sail. Mae orennau ar gyfer diabetes yn gynhyrchion dymunol oherwydd eu cyfansoddiad a'u priodweddau, a drafodir isod.
Cyfansoddiad ffrwythau oren
Mae cyfansoddyn hysbys yn asid asgorbig. Mae'r fitamin hwn yn effeithio ar gyflwr y system imiwnedd, yn cael effaith bactericidal a gwrthfeirysol, yn helpu i ddileu sylweddau gwenwynig a chynhyrchion metabolaidd o'r corff.
Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys gwrthocsidyddion:
- tocopherol - fitamin sy'n darparu harddwch y croen, gwallt, ewinedd, gweithrediad arferol elfennau meinwe gyswllt;
- pectin - yn tynnu tocsinau o'r corff, sylweddau gwenwynig;
- bioflavonoids - yn gyfrifol am weithrediad pibellau gwaed, gan gryfhau'r wal fasgwlaidd.
Mae oren yn cynnwys nifer fawr o elfennau hybrin, fitaminau A, grŵp B, nicotinamid, lutein, asidau amino hanfodol, asidau brasterog, olewau hanfodol a chydrannau eraill sy'n bwysig i'r corff dynol.
Blasu ffrwythau calorïau isel - storfa o faetholion ar gyfer pobl ddiabetig
Mae'n hawdd amsugno carbohydradau (ffrwctos, swcros), sy'n rhan o oren. Nid ydynt yn beryglus i gorff diabetig. Mae hyn oherwydd pectin oherwydd ei fod yn arafu amsugno siwgr i'r gwaed o'r stumog, a thrwy hynny reoli lefelau glwcos.
Buddion cynnyrch i gleifion
Oherwydd cyfansoddiad cemegol y ffrwythau, gall eu defnyddio gynyddu ymwrthedd i annwyd a chlefydau heintus. Mae hyn yn angenrheidiol ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes. Yn ogystal, defnydd rheolaidd yw atal datblygiad neoplasmau malaen a hyd yn oed cynorthwyydd i arafu dilyniant y clefyd.
Yn erbyn cefndir diabetes, mae gwaith y dadansoddwr gweledol yn dioddef, ac mae gostyngiad yn y golwg yn digwydd. Diolch i retinol a gwrthocsidyddion sy'n rhan o'r ffrwythau, mae orennau â diabetes yn atal datblygiad cataractau, glawcoma, ac aflonyddwch troffig yn y dadansoddwr gweledol.
Defnyddir ffrwythau sitrws at y dibenion canlynol:
- ymladd yn erbyn gorbwysedd;
- therapi cymhleth o osteoporosis gyda diabetes mellitus;
- atal afiechydon y llwybr gastroberfeddol;
- llai o asidedd sudd gastrig;
- cael gwared ar golesterol gormodol;
- atal trawiad ar y galon ac angina pectoris.
A all y ffrwythau fod yn beryglus i ddiabetes?
Mae yna'r fath beth â mynegai glycemig. Mae'n nodweddiadol o unrhyw gynnyrch ac yn golygu'r amser y mae lefel siwgr gwaed person yn codi ar ôl cymryd y cynnyrch mewn bwyd.
Y mynegai glycemig isel uchaf yw 55. Yr oren yw 33. Mae hyn yn dynodi amlyncu siwgr yn araf i'r gwaed ar ôl bwyta'r ffrwythau a dychwelyd yn gyflym i'r lefelau arferol.
Mae mynegai isel yn caniatáu defnyddio orennau ar gyfer diabetig math 1 a math 2 bob dydd heb unrhyw gyfyngiadau sylweddol. Ond mae yna ffrwythau sydd eu hangen arnoch chi yn ddoeth. Nid yw hyn yn golygu y caniateir eu defnyddio mewn meintiau diderfyn.
Nid yw orennau yn sbardunau pigau mewn glwcos yn y gwaed
Ond mae sudd oren yn gofyn am ddull mwy trylwyr. Yn ei gyfansoddiad, mae maint y ffibr defnyddiol yn cael ei leihau, sy'n golygu bod "naid" yn lefelau siwgr yn bosibl. Dylid bod yn ofalus ym mhrosesau llidiol y stumog, wlser y dwodenal.
Rheolau'r defnydd o'r cynnyrch yn y diet
Mae sitrws yn diffodd syched yn berffaith yn y tymor poeth, a gellir defnyddio eu sudd i wneud coctels cŵl trwy ychwanegu ffrwythau eraill. Dewis da fyddai salad ffrwythau, a allai gynnwys eirin gwlanog, afalau, bananas, bricyll. Bydd oren yn rhoi ysgafnder, arogl dymunol ac asidedd blasus.
Ni allwch fwyta dim mwy na 2 ffrwyth y dydd, fodd bynnag, rhaid trafod y mater hwn gyda'r endocrinolegydd sy'n ei drin.
Mae'n annymunol bwyta ffrwythau yn y ffurfiau canlynol:
- pobi;
- fel rhan o mousse;
- ar ffurf jeli;
- wedi'i daenu â siwgr neu siwgr eisin.
Mae prosesu o dan ddylanwad tymereddau uchel yn cynyddu'r mynegai glycemig ac, felly, yn gwneud y cynnyrch yn llai diogel i bobl â diabetes.
Os erys ofn ffrwythau sitrws, gallwch gyfuno oren â chnau neu fisgedi heb eu melysu yn y diet - bwydydd sy'n arafu'r broses o drosi carbohydradau yn glwcos.
Bydd cydymffurfio â chyngor ac argymhellion arbenigwyr yn atal naid mewn siwgr yn y corff, ond ar yr un pryd yn cael y swm angenrheidiol o elfennau hybrin a fitaminau gyda ffrwyth llachar ac aromatig.
