Mae pwysau rhy isel mewn diabetes math 2 yn ddigwyddiad prin. Mae'n cael ei achosi gan anhwylderau endocrin sy'n gysylltiedig â'r clefyd. Mynegir hyn gan ostyngiad yn lefel y cynhyrchiad inswlin gan y pancreas a swm annigonol o glwcos yn mynd i mewn i'r meinwe. Hynny yw, nid oes gan y corff garbohydradau a fyddai'n rhoi egni iddo. A yw'n bosibl atal llosgi braster isgroenol yn rhy gyflym a sut i fagu pwysau â diabetes math 2?
Beth sydd o'i le ar golli pwysau yn gyflym
Nid yw colli pwysau yn gyflym mewn sefyllfa o'r fath yn llai peryglus na gordewdra, oherwydd gall achosi i'r corff gamweithio ac achosi'r cymhlethdodau canlynol:
- galw heibio glwcos yn y gwaed. Mae hyn yn llawn llosgi nid yn unig adipose, ond hefyd meinwe cyhyrau, a all arwain at nychdod;
- blinder yn ifanc. Er mwyn atal oedi datblygiadol, mae angen i rieni reoli pwysau'r plentyn sy'n dioddef o ddiabetes math 2;
- gostyngiad yn nifer y cyrff ceton yn y gwaed;
- atroffi y coesau. Gall arwain at anallu i symud yn annibynnol.
Beth i'w wneud
Ennill a dal pwysau. Dyma'r unig ffordd i atal y corff rhag dechrau "bwyta" ei hun. Ond nid yw amsugno popeth mewn dognau enfawr yn ddifeddwl yn opsiwn, oherwydd gall bwydydd calorïau uchel sy'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau, brasterau, cadwolion ac ychwanegion amharu ar brosesau metabolaidd ac ysgogi gostyngiad hyd yn oed yn fwy mewn cynhyrchu inswlin.
Mae disbyddu yn beryglus i iechyd.Mae'n angenrheidiol, ynghyd â dietegydd, llunio diet wedi'i anelu at ennill pwysau yn raddol ac yn gyson. Gallwch adfer pwysau corff arferol, gan gadw at reolau penodol ymddygiad bwyta:
- Mae'n angenrheidiol dosbarthu'r cymeriant o garbohydradau yn gyfartal. Dylid rhannu faint o glwcos sy'n cael ei amlyncu yn ystod y dydd yn gyfrannau sydd bron yn gyfartal.
- Dylid cyfrifo calorïau hefyd a'u dosbarthu tua'r un faint ar gyfer pob pryd bwyd.
- Dylech hefyd ystyried byrbrydau rhwng brecwast, cinio a swper. Dylai pob un ohonynt gyfrif am oddeutu 10-15% o'r diet dyddiol.
Pa gynhyrchion i'w dewis?
Bydd triniaeth a diet yn y sefyllfa hon yn debyg i'r opsiwn y mae cleifion yn ei ddefnyddio yn y math cyntaf o glefyd.
Gallwch chi ennill pwysau heb losin a chacennauY cyngor cyntaf ar ddewis bwydydd yw rhoi sylw i'r mynegai glycemig. Yr isaf ydyw, y gorau. Mae hyn yn golygu y bydd llai o siwgr yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Dros amser, bydd y dull hwn o ddewis cynnyrch yn dod yn arferiad.
Mae yna hefyd restr gyffredinol o gynhwysion argymelledig ar gyfer coginio, ond rhaid cytuno â'r meddyg sy'n mynychu, oherwydd gall y claf, yn ogystal â diabetes, fod ag alergedd i rai bwydydd neu afiechydon cronig lle mae wedi'i wahardd yn llwyr i ddefnyddio unrhyw un o'r rhestr isod.
Felly, yn ddiogel ac yn fuddiol i ddiabetig yw:
Deiet ar gyfer diabetig math 1- grawnfwydydd grawn cyflawn (ac eithrio reis sydd â mynegai glycemig uchel),
- ffa
- tomatos
- ciwcymbrau
- bresych
- asbaragws
- radish
- pupur cloch
- Salad Tsieineaidd
- afalau sur
- bananas gwyrdd
- ffigys, bricyll sych,
- mêl
- cnau Ffrengig
- iogwrt naturiol heb fraster.
Mae diet diabetig yn caniatáu ichi yfed llaeth buwch, ond ni ddylai ei gynnwys braster fod yn fwy na 2%. Mae llaeth gafr yn cael ei ystyried yn opsiwn rhagorol ar gyfer magu pwysau mewn diabetes.
Cyfrifiad Calorïau
Dylai claf sy'n ei chael hi'n anodd cynnal pwysau neu ennill pwysau wybod bod angen i chi fonitro faint o galorïau sy'n cael eu bwyta ar gyfer hyn yn gyson.
Rhifyddeg dros IechydMae cyfrifo'r swm gorau posibl o ynni a ddefnyddir yn syml:
- y fformiwla ar gyfer menywod yw 655 + (2.2 x pwysau mewn kg) + (uchder 10 x mewn cm) - (4.7 x oed mewn blynyddoedd);
- y fformiwla ar gyfer dynion yw 66 + (3.115 x pwysau mewn kg) + (uchder 32 x mewn cm) - (6.8 x oed mewn blynyddoedd).
Rhaid lluosi'r canlyniad:
- erbyn 1.2 wrth gynnal ffordd o fyw eisteddog;
- erbyn 1.375 heb fawr o weithgaredd corfforol;
- ar 1.55 gyda llwythi cymedrol;
- yn 1,725 gyda ffordd o fyw egnïol iawn;
- 1.9 gydag ymdrech gorfforol gormodol.
At y nifer sy'n deillio o hyn mae'n parhau i ychwanegu 500 a chael y nifer gorau posibl o galorïau y mae angen i chi eu bwyta bob dydd er mwyn cynyddu pwysau.
Mesur siwgr
Mae'r un mor bwysig cadw cofnod o ddata glwcos yn y gwaed. Gallwch eu holrhain gartref gan ddefnyddio glucometer.
Ystyrir bod yr ystod orau posibl o 3.9 mmol / L i 11.1 mmol / L.
Mae siwgr parhaol uchel yn dangos nad yw bwyd yn troi'n egni oherwydd llai o gynhyrchu inswlin.
Mae canran fach o gleifion yn cael eu gorfodi i gael trafferth gyda than bwysau a phoeni'n gyson am sut i fagu pwysau â diabetes math 2. Bydd dilyn awgrymiadau maeth syml yn helpu i sicrhau canlyniadau da, cynnal pwysau ar y lefel ofynnol ac osgoi datblygu cymhlethdodau'r afiechyd.
