CASEROL LENTIL GYDA CHAWS - - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Cynhyrchion:

corbys - 1 llwy fwrdd.;
moron - 2 pcs.;
tomatos bach tun - 5 pcs.;
un maip winwnsyn bach;
ewin o arlleg;
caws cheddar - 100 g;
dŵr oer - 1 llwy fwrdd.;
pinsiad o halen môr.

Coginio:

Rinsiwch y corbys yn drylwyr. Yna arllwys dŵr glân.
Malwch y garlleg, torrwch y winwnsyn yn fân. Ychwanegwch at corbys.
Piliwch y tomatos, eu torri'n giwbiau, eu rhoi i'r corbys. Rhowch bopeth a ddigwyddodd mewn dysgl pobi addas gyda chaead. Os nad oes caead, defnyddiwch ffoil. Rhowch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i ddau gant gradd am 30 - 40 munud.
Graffiwch y moron yn fân. Tynnwch y caserol o'r popty, ychwanegwch y moron, cymysgu, gorchuddio, pobi am 15 munud arall.
Tynnwch y caserol eto, taenellwch y top gyda chaws cheddar wedi'i gratio, heb ei orchuddio, eto daliwch ef yn y popty nes bod cramen euraidd yn ffurfio.

Mae caserol o'r fath yn ddysgl annibynnol, rhaid ei weini heb unrhyw ychwanegiadau. Mae'n troi allan pedwar dogn. Pob 8.5 g o brotein, 3 g o fraster, 18 g o garbohydradau, 115 kcal

Send