Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Cynhyrchion:
- ffiled cyw iâr (tynnwch y croen, yr esgyrn a'r braster) - 3 pcs. maint canolig;
- sudd tomato - 200 ml;
- sudd lemwn - 1 llwy de;
- 1 ewin o arlleg neu hanner llwy de o bowdr garlleg;
- ychydig o basil ac oregano;
- amnewidyn siwgr arferol (sy'n cyfateb i lwy de);
- halen môr.
Coginio:
- Rinsiwch neu socian ffiled cyw iâr am sawl munud, sychwch yn drylwyr gyda thywel papur. Torrwch yn ddarnau mawr, gratiwch â halen, rhowch mewn cynhwysydd microdon.
- Mewn powlen addas, cymysgwch sudd tomato, amnewidyn siwgr a sbeisys, curo neu ysgwyd. Ychwanegwch sudd lemwn. Ychwanegwch gyw iâr i'r gymysgedd.
- Caewch y cynhwysydd gyda chaead a'i goginio am 15 i 20 munud ar bŵer canolig.
Mae'r dysgl aromatig sbeislyd gydag ychydig o sur yn barod! Mae'n troi allan 4 dogn. Cynnwys calorig pob 165 kcal, BZHU yn y drefn honno 28, 4 ac 1 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
