SALAD CIWCYMBR ADFYWIOL

Send

Cynhyrchion:

ciwcymbrau wedi'u plicio - 4 pcs.;
iogwrt heb fraster heb ychwanegion na hufen sur - 6 llwy fwrdd. l.;
sudd lemwn - 2 lwy de;
garlleg - 4 ewin;
dwy lwy fwrdd o fintys a phersli wedi'u torri'n fân;
ychydig o halen môr a phupur du daear;
olew olewydd - 1 llwy fwrdd. l

Coginio:

Torrwch y ciwcymbrau yn eu hanner, yna i sawl stribed hir, ac yna i mewn i ffyn centimetr. Plygwch y sleisys mewn powlen, halen, gadewch am 20 munud.
Ychwanegwch sudd lemwn, garlleg wedi'i dorri, perlysiau i iogwrt neu hufen sur. Trowch yn drylwyr, felly, arllwys olew olewydd mewn nant denau, heb atal symudiadau.
Cymysgwch giwcymbrau a saws, gweini ar unwaith.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 4. Fesul gwasanaeth BJU, 8, 6 ac 16 gram yn y drefn honno. 156 kcal. Mae gan y salad hwn un nodwedd chwilfrydig: os na fyddwch chi'n torri'r ciwcymbrau a'u rhwbio'n fân, fe gewch chi saws cig anhygoel.

Send