Dyddiadau ar gyfer diabetes: a yw'n bosibl neu'n amhosibl?

Pin
Send
Share
Send

Mae'r rhai sy'n caru popeth yn felys ac yn iach, yn gwybod blas dyddiadau. Mae'r rhain yn ffrwythau sych hyfryd, sy'n enwog am eu gallu i optimeiddio metaboledd. Hefyd maen nhw'n ychwanegu bywiogrwydd.
Yn wir, mae'r rhai sydd â diabetes yn aml yn gofyn: a ganiateir dyddiadau yn neiet diabetig?
Mae dyddiadau'n cael eu bwyta ar "ffurf bur", ac mae hyd yn oed ohonyn nhw'n paratoi pasta melys arbennig.
Man geni dyddiadau yw Gogledd Affrica, Irac, Moroco a Saudi Arabia. Mae'r ffrwythau rhyfeddol hyn yn aeddfedu ar gledrau dyddiad. Dim ond deg rhywogaeth o'r coed hyn sy'n cael eu tyfu, er bod cyfanswm y coed palmwydd tua mil a hanner o rywogaethau.

Priodweddau defnyddiol dyddiadau

Fel unrhyw gynnyrch planhigion - fitaminau, mae eu dyddiadau bron yn set gyflawn.
Mae hyn yn golygu cryfhau imiwnedd, croen iach a metaboledd da.

  • Yn ogystal â mwynau: calsiwm, magnesiwm, manganîs, haearn, sinc a chopr. Oherwydd y sylweddau hyn, mae dyddiadau'n gwella cyflwr esgyrn, gwaed, cryfhau cyhyr y galon.
  • Yn ogystal ag asidau amino. Mae'r rhain yn "frics" o'r fath ar gyfer ffurfio ac adnewyddu celloedd ein corff.

Ac mae dyddiadau'n cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y llwybr gastroberfeddol. Mae yna astudiaethau sy'n dangos: mae'r risg o ganser y colon yn cael ei leihau sawl gwaith os yw'r ffrwythau hyn yn y diet.

A yw dyddiadau yn hollol brin o anfanteision? Ar gyfer diabetig, na.
Mae'r dyddiadau'n cynnwys 70% o garbohydradau, mae ganddyn nhw fynegai glycemig uchel o 55. Mae un uned fara yn 15 gram o ffrwythau. Ac ar wahân, oddeutu 300 kcal fesul 100 gram o ddyddiadau.

Dyddiadau ar gyfer diabetes

Yn fwy diweddar, mae maethegwyr wedi bod yn bendant yn erbyn dyddiadau bwyta diabetig. Dim ond faint o garbohydradau a gymerwyd i ystyriaeth. Ni chymerwyd priodweddau buddiol eraill ffrwythau i ystyriaeth mewn unrhyw ffordd.

Diolch i ymchwil mwy diweddar. Fe wnaethant ddychwelyd dyddiadau i ddeiet cleifion â diabetes. Er enghraifft, ar ôl iddi ddod yn hysbys bod dyddiadau yn ardderchog wrth ymladd placiau colesterol. Ar gyfer pobl ddiabetig, mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer unrhyw fath o glefyd.

Ychwanegwch at hyn allu'r ffrwyth i fodloni'r chwant am rywbeth melys a'r gallu i ddifetha'r teimlad o newyn. Casgliad: Gall dyddiadau yn neiet diabetig fod o fudd mawr.
Wrth gwrs, mae amheuon. Dylech bob amser ystyried pa ffrwythau eraill (gan gynnwys sych) y mae diabetig yn eu bwyta. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer clefyd math II, pan nad yw inswlin yn cywiro faint o siwgr yn y gwaed.

Heb wybodaeth am ddifrifoldeb diabetes mellitus ei hun a diagnosisau cysylltiedig, mae'n amhosibl dweud ymlaen llaw faint yn union o ddyddiadau y gallwch eu bwyta i chi. Dim ond y meddyg neu'r maethegydd sy'n mynychu sy'n gallu datrys y cwestiwn hwn.

Dewis a storio

Ni fydd unrhyw fudd o ddyddiadau os nad ydyn nhw o ansawdd cywir. Mae storio amhriodol hefyd yn dwyn y ffrwythau hyn o gyfran sylweddol o'u buddion.
  1. Wrth brynu dyddiadau, gwiriwch nhw yn allanol. Ni ddylai ffrwythau gael disgleirio llachar, "hardd". Bydd croen wedi cracio, wedi'i alltudio hefyd yn dynodi priodas yn y darn gwaith. Mae plac gwyn (crisialau siwgr yw'r rhain) yn golygu storio amhriodol cyn ei werthu.
  2. Dyddiad o ansawdd da yw cliriad bach yn yr haul ar yr ymylon, croen cyfan, sych ac ychydig yn ludiog.
  3. Dewis a phrynu dyddiadau - gwnewch yn siŵr eu golchi â dŵr oer a sebon. Ffrwythau melys wedi'u sychu - math o "fferm" ar gyfer atgynhyrchu bacteria. Felly peidiwch â gohirio'r "gawod" am ddyddiadau yn nes ymlaen.
  4. Rhowch y ffrwythau wedi'u sychu ar ôl eu golchi mewn cynhwysydd plastig sych neu jar wydr. Caewch y caead sy'n ffitio'n dynn a'i roi yn yr oergell. Gellir storio dyddiadau sych neu sych am oddeutu blwyddyn. Mae dyddiadau ffres yn brin, ond os dewch chi ar draws y rhain, mae angen i chi eu bwyta mewn un i ddau fis.
Ydych chi'n hoffi dyddiadau, ond yn ofni eu bwyta oherwydd diabetes? Gofynnwch i'ch meddyg, cael ymgynghoriad a mwynhau'ch hoff ffrwythau eto.

Pin
Send
Share
Send