Priodweddau defnyddiol dyddiadau
- Yn ogystal â mwynau: calsiwm, magnesiwm, manganîs, haearn, sinc a chopr. Oherwydd y sylweddau hyn, mae dyddiadau'n gwella cyflwr esgyrn, gwaed, cryfhau cyhyr y galon.
- Yn ogystal ag asidau amino. Mae'r rhain yn "frics" o'r fath ar gyfer ffurfio ac adnewyddu celloedd ein corff.
Ac mae dyddiadau'n cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y llwybr gastroberfeddol. Mae yna astudiaethau sy'n dangos: mae'r risg o ganser y colon yn cael ei leihau sawl gwaith os yw'r ffrwythau hyn yn y diet.
Dyddiadau ar gyfer diabetes
Yn fwy diweddar, mae maethegwyr wedi bod yn bendant yn erbyn dyddiadau bwyta diabetig. Dim ond faint o garbohydradau a gymerwyd i ystyriaeth. Ni chymerwyd priodweddau buddiol eraill ffrwythau i ystyriaeth mewn unrhyw ffordd.
Diolch i ymchwil mwy diweddar. Fe wnaethant ddychwelyd dyddiadau i ddeiet cleifion â diabetes. Er enghraifft, ar ôl iddi ddod yn hysbys bod dyddiadau yn ardderchog wrth ymladd placiau colesterol. Ar gyfer pobl ddiabetig, mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer unrhyw fath o glefyd.
Heb wybodaeth am ddifrifoldeb diabetes mellitus ei hun a diagnosisau cysylltiedig, mae'n amhosibl dweud ymlaen llaw faint yn union o ddyddiadau y gallwch eu bwyta i chi. Dim ond y meddyg neu'r maethegydd sy'n mynychu sy'n gallu datrys y cwestiwn hwn.
Dewis a storio
- Wrth brynu dyddiadau, gwiriwch nhw yn allanol. Ni ddylai ffrwythau gael disgleirio llachar, "hardd". Bydd croen wedi cracio, wedi'i alltudio hefyd yn dynodi priodas yn y darn gwaith. Mae plac gwyn (crisialau siwgr yw'r rhain) yn golygu storio amhriodol cyn ei werthu.
- Dyddiad o ansawdd da yw cliriad bach yn yr haul ar yr ymylon, croen cyfan, sych ac ychydig yn ludiog.
- Dewis a phrynu dyddiadau - gwnewch yn siŵr eu golchi â dŵr oer a sebon. Ffrwythau melys wedi'u sychu - math o "fferm" ar gyfer atgynhyrchu bacteria. Felly peidiwch â gohirio'r "gawod" am ddyddiadau yn nes ymlaen.
- Rhowch y ffrwythau wedi'u sychu ar ôl eu golchi mewn cynhwysydd plastig sych neu jar wydr. Caewch y caead sy'n ffitio'n dynn a'i roi yn yr oergell. Gellir storio dyddiadau sych neu sych am oddeutu blwyddyn. Mae dyddiadau ffres yn brin, ond os dewch chi ar draws y rhain, mae angen i chi eu bwyta mewn un i ddau fis.