Deiet ar gyfer diabetes yw cydran bwysicaf y driniaeth, ac heb hynny ni all unrhyw feddyginiaeth gynnal gwerthoedd glwcos yn y gwaed. Ond mae pawb o bryd i'w gilydd eisiau rhywfaint o fwyd melys, mae cymaint o gleifion yn gofyn i'w hunain: a yw'n bosibl bwyta bananas ar gyfer diabetes? Yn y rhan fwyaf o achosion, yr ateb yw ydy, ond wrth ddefnyddio'r cynnyrch hwn er eich diogelwch mae'n bwysig cofio rhai naws.
Meini prawf ar gyfer asesu faint o garbohydradau mewn cynnyrch
Mae'r mynegai glycemig (GI) yn ddangosydd sy'n rhoi syniad o'r gyfradd ddadfeilio o garbohydradau sydd yn y cynnyrch. Mae'n dangos pa mor gyflym y maent yn torri i lawr ac yn achosi cynnydd yn y crynodiad glwcos mewn gwaed dynol. Mae GI yn cael ei raddio ar raddfa 100 pwynt. Po uchaf yw'r dangosydd hwn, y cyflymaf y bydd lefel y siwgr yn y gwaed yn codi ar ôl bwyta bwyd.
Fel rheol caniateir i bobl sy'n dioddef o ddiabetes math I fwyta ffrwythau nad yw eu GI yn fwy na 55 pwynt (os yw'r afiechyd yn anghymhleth, mae'n bosibl bwyta dognau bach o ffrwythau gyda GI heb fod yn uwch na 70 mewn cytundeb â'r meddyg). O ystyried bod y ffigur hwn mewn banana yn 50-60, yn dibynnu ar aeddfedrwydd y ffrwythau, gallwch ei ddefnyddio. Ond fe'ch cynghorir i wneud hyn yn gymedrol, gan ddilyn rhai rheolau.
Pan gyflwynir bananas i'r diet, fe'ch cynghorir i fonitro newidiadau yn lefelau glwcos yn y gwaed yn rheolaidd er mwyn deall ymateb y corff.
Os oes gan y claf ddiabetes nad yw'n ddibynnol ar inswlin, mae'n well gwrthod bananas. Er bod rhai meddygon o'r farn ei bod yn dal yn bosibl bwyta ychydig bach ohonynt, mae'n well esgeuluso'r posibilrwydd damcaniaethol hwn. Y gwir yw bod y diet ar gyfer clefyd math II yn fwy llym a'i nod yw lleihau faint o garbohydradau sy'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Mae'n well os yw person yn derbyn y sylweddau hyn o lysiau a grawnfwydydd, nad ydynt wedi'u gwahardd mewn diabetes.
Buddion a niwed bananas i bobl ddiabetig
Fel unrhyw gynnyrch, gall banana gael effaith gadarnhaol a negyddol ar ei fwyta. Mae'n ddefnyddiol i berson â diabetes oherwydd:
- yn dirlawn y corff â photasiwm, gan leihau'r risg o ddatblygu afiechydon cyhyrau'r galon a phibellau gwaed;
- yn ffynhonnell fitaminau;
- yn ysgogi'r system imiwnedd ac yn normaleiddio gwaith y system gwrthocsidiol;
- yn dileu rhwymedd oherwydd ei gysondeb meddal a chryn dipyn o ffibr yn y cyfansoddiad.
Mae bananas yn cyfrannu at gynhyrchu serotonin, gan wella naws person
Ond ni ddylech fod yn rhy hoff o'r ffrwyth hwn, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau sydd â chynnwys calorïau cymharol isel. Yn ogystal, nid banana yw'r cynnyrch hawsaf ar gyfer treuliad, ac o gofio bod diabetes yn nam metabolaidd, gall achosi teimlad o drymder a chwyddedig.
Sut i fwyta bananas heb niwed i iechyd?
Gall y nifer a ganiateir o fananas ar gyfer diabetig amrywio, yn dibynnu ar naws unigol cwrs y clefyd. Ar gyfartaledd, credir ei bod yn well peidio â mynd yn fwy na swm y ffrwyth hwn gan fwy na 1-2 darn yr wythnos (tra na ellir bwyta mwy na hanner y ffrwythau mewn un diwrnod).
Er mwyn atal problemau treulio, mae'n well torri'r ffetws yn gylchoedd bach a'u bwyta rhwng y prif brydau bwyd
Ni ddylid golchi bananas ar gyfer diabetes â dŵr na'u bwyta ynghyd â ffrwythau a losin eraill ar yr un diwrnod (hyd yn oed gyda rhai awdurdodedig). Yn arbennig o beryglus mae'r cyfuniadau o fanana gyda chynhyrchion lle mae llawer o startsh - mae'n anodd iawn treulio bwyd o'r fath ac mae'n arwain at lwyth diangen o garbohydradau ar y corff. O'r peth gallwch chi wneud tatws stwnsh mewn cymysgydd heb ychwanegu unrhyw gynhwysion ychwanegol.
Ym mha sefyllfaoedd y mae bananas yn cael eu gwrtharwyddo?
Ni ddylid bwyta bananas ar gyfer diabetes yn ystod cyfnodau o siwgr gwaed rhy uchel na ellir ei sefydlogi. Gydag unrhyw gymhlethdodau a throsglwyddiad y clefyd i gam y dadymrwymiad, mae unrhyw losin allan o'r cwestiwn er mwyn cynnal iechyd pobl.
Gall cam-drin bananas arwain at naid sydyn mewn siwgr yn y gwaed a chanlyniadau difrifol i'r corff
Bydd cyflwyniad i ddeiet y ffrwyth hwn mewn sefyllfaoedd o'r fath yn gwbl amhriodol:
- mae'r claf dros ei bwysau;
- ar groen y claf mae wlserau troffig sy'n gwella'n wael;
- mae person yn dioddef o atherosglerosis neu brosesau llidiol mewn pibellau gwaed.
Ni ddylai pob diabetig, waeth beth yw'r math o afiechyd a chymhlethdod ei gwrs, fwyta bananas sych. Mae hyn oherwydd cynnwys calorïau (340 kcal fesul 100 g) a GI uchel (tua 70). Peidiwch â bwyta bananas nad yw eu croen wedi'i olchi o'r blaen o dan ddŵr rhedegog. Mae hyn oherwydd y ffaith bod ffenol yn cael ei roi ar ei wyneb, a all, os yw'n mynd i mewn i'r corff dynol, achosi gwenwyno.
Mae bwyta bananas ai peidio yn fater unigol. Dylai'r claf benderfynu arno ar y cyd â'r goruchwyliwr a fydd yn pwyso a mesur y risgiau a'r buddion o gymryd y cynnyrch hwn. Wrth greu'r fwydlen ar gyfer y diwrnod, mae'n bwysig cyfrifo XE yr holl gynhyrchion yn gywir fel eu bod yn cyd-fynd yn normal. Gyda dull cymwys, bydd bwyta bananas ond yn cael effaith gadarnhaol ar y corff ac yn gwella hwyliau'r claf.
