Mae torri metaboledd lipid, dyddodiad placiau atherosglerotig y tu mewn i'r llongau yn ymddangos oherwydd bod alcohol brasterog yn cronni - colesterol.
Mae'r cyfansoddyn hwn yn rhan o'r gell, mae'n cyflawni swyddogaeth bwysig o gynhyrchu fitamin D, synthesis steroidau, hormonau (cortecs adrenal, organau cenhedlu).
Nid yw'n hydawdd mewn plasma gwaed. Y cynnwys arferol yw 3.9-5.2 mmol / l, mae cynnydd yn y gwerth hwn yn arwain at ddatblygu patholegau difrifol yng nghorff y claf.
Mae ffordd ddiogel i atal datblygiad patholeg. Yn y modd hwn, rheoli lipidau yn y corff yw'r defnydd rheolaidd o ffa.
Mae ffa â cholesterol uchel yn helpu i leihau'r dangosydd hwn a normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff.
Mae'r planhigyn yn cynnwys:
- asid ffolig;
- ffytosterolau;
- magnesiwm
- asidau omega sy'n gallu normaleiddio cydbwysedd crynodiad digidau ffiniol sylwedd brasterog.
Mae ffa cyffredin yn gynnyrch o darddiad planhigion, sydd yn ychwanegol at y cydrannau hyn yn ei gyfansoddiad â chymhlethdod cyfan o fitaminau B - B6, B9, B12.
Mae diffyg fitaminau B mewn pobl yn achosi:
- Torri metaboledd braster, a all gynyddu nifer y moleciwlau sy'n trosglwyddo alcohol lipoffilig anhydawdd mewn dŵr.
- Mae llyfnder ac hydwythedd waliau mewnol y llongau yn lleihau, gan achosi eu newid patholegol.
Bydd codlysiau'n helpu i leihau cyfradd cynhyrchu steroid gan yr afu. Mae asidau Omega yn helpu i gael gwared â gormod o golesterol o plasma gwaed. Mae'r cynnyrch yn cynnwys ffytosterol. Mae strwythur moleciwlaidd y gydran hon yn debyg i golesterol anifeiliaid, felly mae'n gallu disodli colesterol plasma drwg.
Lles Naturiol
Dylai diet rhywun iach a argymhellir gan Sefydliad Iechyd y Byd gynnwys bwydydd iach.
Un o'r rhain yw planhigion blynyddol cyrliog - ffa.
Mae ffa yn gynnyrch sy'n gostwng lipidau sydd â gwerth egni uchel.
Yn ei ddefnyddio bob dydd ar gyfer cinio, gallwch gael gwared â gormod o bwysau, rhoi trefn y cyflwr cylchrediad gwaed, croen, gwallt, ewinedd a normaleiddio prosesau metabolaidd.
Mae'n hawdd treulio ffa. Yn cynnwys protein iach o ansawdd uchel tebyg i brotein cig. Mae'r planhigyn yn cael effaith dda ar y system nerfol, gall leihau siwgr yn y gwaed.
Priodweddau defnyddiol ffa:
- yn lleihau faint o fraster a amsugnir oherwydd cystadleuaeth rhwng brasterau llysiau ac anifeiliaid;
- mae'r ffibr dietegol a geir mewn ffrwythau ffa yn rheoleiddio cymeriant a dileu colesterol drwg.
Gyda pharatoi dysgl flasus yn iawn, bydd ei fwyta yn caniatáu ichi gyfuno busnes â phleser. Bydd iechyd cyffredinol yn gwella.
Bydd ffibr yn cael gwared ar lipoproteinau dwysedd isel sy'n cylchredeg, gan leihau'r risg o glocsio'r rhydwelïau â phlaciau colesterol, gan atal datblygiad strôc a thrawiadau ar y galon.
Effeithiau cadarnhaol a negyddol colesterol
Gall cyfansoddyn cemegol alcohol brasterog naturiol sy'n mynd i mewn i'r llwybr treulio fod yn ddrwg ac yn dda. Mae cyfuniad strwythurol y cyntaf ar lefel uchel yn or-ariannu, ac mae'n amod ar gyfer datblygu atherosglerosis. Er mwyn lleihau lefel y colesterol drwg, mae angen i chi roi'r gorau i ychydig o fwyd anifeiliaid, gan roi llysiau, fel ffa, yn ei le. Mae seleri hefyd yn addas ar gyfer colesterol uchel, sy'n cynnwys ffthalidau a all leihau graddfa'r aflonyddwch metabolaidd.
Argymhellir monitro'ch cyflwr o dan oruchwyliaeth arbenigwyr meddygol. Yn y labordy, canfyddir cymhareb LDL plasma uchel. Mae'n anodd pennu'r dangosyddion hyn ar eu pennau eu hunain. Mae newid yn llestri'r system gylchrediad gwaed yn ystod cam cychwynnol atherosglerosis yn datblygu heb arwyddion nodweddiadol amlwg.
Arwyddion dyddodiad placiau colesterol ar waliau pibellau gwaed:
- gwendid
- blinder
- poen yn y cymalau;
- ymyrraeth yn curiad y galon;
- neidiau mewn pwysedd gwaed.
Gartref, mae modd addasu cydbwysedd cyfansoddyn organig mor bwysig yn y celloedd trwy ddefnyddio ffa mewn bwyd.
Fitamin a Chynnyrch Mwynau
Bydd cynrychiolydd poblogaidd codlysiau - ffynhonnell gyfoethog o fwynau, cyfansoddion strwythurol proteinau, fitaminau, a sylweddau sydd â phriodweddau asidig yn cefnogi gwaith y galon, y system hematopoietig.
Wedi'r cyfan, yr union blaciau sefydlog ar yr haen endothelaidd sy'n creu'r broblem. Mae culhau'r lumen yn lleihau ardal drawsdoriadol y llong ac mae'r wal fasgwlaidd yn cael ei difrodi.
Os cymerir codlysiau yn rheolaidd, bydd y cyfansoddion a gynhwysir ynddynt yn atal ffurfio placiau colesterol a chanlyniadau negyddol gwaddodi colesterol, gan leihau'r llwyth ar y galon.
Bydd calsiwm, magnesiwm, potasiwm, fitaminau PP, E, B, asid ffolig yn cryfhau wyneb troffig y sianel, yn helpu i gynnal lles sefydlog.
Mae'r ffrwythau'n cynnwys:
- proteinau;
- carbohydradau;
- ffibr dietegol;
- cyfansoddiad mwynau a fitamin amrywiol;
- halwynau;
- potasiwm
- Sodiwm
- ïodin;
- haearn
- sinc;
- fflworin.
Gall ffrwythau gymryd lle cig. Mae hynodrwydd egni a gwerth maethol y cynnyrch ffa yn caniatáu ichi adfer faint o sylweddau, y mae eu diffyg yn y corff. Mae'n gwanhau amlygiad cataractau, diabetes mellitus, gorbwysedd, yn cryfhau cymalau, yn adnewyddu, yn maethu nerfau, celloedd yr ymennydd, yn effeithio ar gwrs y broses llidiol, gan ei gwneud yn llai egnïol.
Pam ei bod hi'n bwysig helpu'ch hun?
Bydd cynnwys cnydau glaswelltog yn eang yn eich gwneud chi'n iachach.
Bydd y mwyafswm o ffibr yn gwella'r system hematopoiesis ac yn helpu i ddychwelyd cylchrediad y gwaed yn normal. Bydd macro a microelements yn helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd. Ar gyfer hyn, mae'n ddigon i fwyta 100-150 gram o gynnyrch y dydd.
Mae gan golesterol sydd ym mhlasma gwaed y corff briodweddau da a drwg. Nodir effaith gadarnhaol naturiol pan nad oes gormod o gyfansoddyn cemegol. Yn cronni yn y system drafnidiaeth, mae'n effeithio ar y galon, system gylchrediad y gwaed.
Asesiad proffil lipid:
- Colesterol yn y gwaed 3.4-5.4mmol / litr - sbectrwm lipid heb wyriadau, rydych chi'n iach.
- 3.5-4 mmol / litr - gwerthoedd ffiniau.
- Uchod 5, 4 mmol / litr - y risg o glocsio pibellau gwaed.
Mae cynhyrchu 80% o gydrannau colesterol yn y system ddynol yn digwydd yn annibynnol. Mae'r gweddill yn cael ei wrthbwyso gan fwyd. Mae'r senario hwn yn gweithio pan nad oes gan y proffil lipid lefel uwch o fraster.
Os nad yw hyn yn wir, mae amodau patholegol yn codi. Mae adneuon yn ymddangos yn y rhydwelïau, mae'r cliriad yn cael ei leihau. Gall placiau hyd yn oed ei rwystro'n llwyr.
Dyma effaith negyddol dyddodion lipid.
Ffa - cynorthwyydd effeithiol yn y frwydr yn erbyn colesterol
Mae ffa yn un o'r cynhyrchion sylfaenol yn y diet dynol, nid yw codlysiau'n colli eu safle yn ein hamser.
Mae arbenigwyr modern ym maes dieteg yn honni bod bwyta 150 gram o ffrwythau y dydd yn caniatáu ichi sylwi ar ganlyniad adferiad ar ôl 14 diwrnod.
Mae cwrs misol o fwyta ffa yn cywiro colesterol 10% i'r ochr leiaf. Mae seleri yn dda ar gyfer gostwng colesterol.
Er mwyn coginio ffa yn flasus, argymhellir cadw at rai rheolau ar gyfer paratoi'r cynnyrch hwn. Felly, er enghraifft, argymhellir llenwi'r ffa â dŵr cyn defnyddio'r ffa, diolch i'r weithdrefn hon, mae'r amser sy'n ofynnol i baratoi'r ddysgl yn cael ei leihau'n sylweddol.
Mae effeithiau bwyta ffa aeddfed fel iechyd fel a ganlyn:
- Mae'n bosibl gwella imiwnedd, iechyd, ansawdd bywyd, gan atal y risg o afiechydon.
- Mae ymarferoldeb y llwybr treulio yn cael ei sefydlogi.
- Mae metaboledd colesterol yn cael ei adfer.
- Mae pibellau gwaed y system gylchrediad gwaed yn cael eu clirio.
- Mae gostyngiad ym mhwysau'r corff ym mhresenoldeb ei ormodedd.
Gellir ei ddefnyddio fel dysgl wedi'i ferwi'n annibynnol neu ar ffurf tun. Mae'n cael ei gyfuno mewn saladau â llysiau. Mae blas y cynnyrch a'i briodweddau buddiol yn cael eu gwella trwy falu'r ffa i gyflwr mushy.
Mae unrhyw gawliau codlysiau yn dda i'r corff. Argymhellir bwyta prydau o'r fath yn rheolaidd am bythefnos o leiaf. Wrth ddefnyddio decoctions a arllwysiadau, caniateir gwasgu dos dos y cyffur ddwywaith yn ystod y dydd.
Er mwyn osgoi symudedd berfeddol cynyddol, argymhellir ychwanegu soda pobi ar flaen y gyllell at y brothiau.
Beth yw'r ffordd orau o ddefnyddio ffa?
Mae'r planhigyn yn cynnwys ffytosterolau, sy'n cael eu hamsugno'n dda mewn cyflwr hylifol (wedi'i falu). Argymhellir hefyd y dylid trin cydrannau eraill cyn lleied â phosibl o wres. I gyflymu coginio, gallwch ddefnyddio ffrwythau wedi'u torri.
Mae'r cynnyrch a baratoir ymlaen llaw mewn jariau yn agored i finegr a heli, argymhellir draenio'r cydrannau hyn cyn defnyddio ffa, a rinsiwch y grawn â dŵr.
Mae ffibr wrth ddefnyddio ffa tun yn cael ei storio'n llwyr yn y cynnyrch. Mae defnyddio'r cynnyrch yn gwella gwaith y llwybr treulio, a all fod yn achos anghysur mewn pobl â chlefydau'r llwybr treulio. Gyda ffa, gallwch wneud salad rhagorol gan ddefnyddio bwyd môr.
Y ddysgl ffa fwyaf cyffredin yw cawl llysiau.
Er mwyn ei baratoi, bydd angen 200 gram o ffrwythau, 2 datws a 2 litr o ddŵr neu broth arnoch chi. Coginiwch y cynhwysion nes eu bod yn feddal. Mae'r cawl hwn yn mynd yn dda gyda sbigoglys, bresych, moron wedi'u gratio, dail bae, winwns, garlleg. Os defnyddir dŵr yn lle cawl i wneud cawl, yna gellir ychwanegu at y dysgl trwy ychwanegu ychydig bach o olew llysiau.
Y driniaeth fwyaf poblogaidd yw decoction o godennau. Mae planhigion ifanc yn addas ar gyfer hyn. I baratoi 2 lwy fwrdd, arllwyswch 200 ml o ddŵr berwedig. Berwch am 3 munud. Mynnu hanner awr. Cymerir cyffur o'r fath 14 diwrnod, 3 gwaith y dydd, mewn dos o 30-40 ml.
Yn ôl adolygiadau o bobl sydd wedi rhoi cynnig ar y rhwymedi hwn ar gyfer triniaeth ac atal, ar ôl ei ddefnyddio, nodir gwelliant mewn iechyd cyffredinol, sy'n dynodi adfer gweithgaredd swyddogaethol llawer o organau a systemau.
Gan ychwanegu ffa at y diet, gallwch yn hawdd ostwng lefel y colesterol yng nghorff y claf.
Er mwyn cynnal lefelau colesterol yn yr ystod arferol, argymhellir nid yn unig defnyddio bwydydd sy'n gostwng lefelau LDL, ond hefyd i ddilyn diet a argymhellir gan eich meddyg.
Trafodir priodweddau defnyddiol a niweidiol ffa yn y fideo yn yr erthygl hon.
