Mae pob merch yn ymdrechu i fod yn hardd ac yn fain. At y diben hwn, mae'r rhyw decach yn defnyddio amrywiaeth o ddeietau.
Yn ddiweddar, mae diet Ducan ar gyfer colli pwysau wedi ennill poblogrwydd arbennig. Yn unol ag egwyddorion maeth a ddatblygwyd gan y meddyg o Ffrainc, Pierre Ducane, gall merch yn hawdd golli bunnoedd ychwanegol mewn cyfnod byr.
Mae atyniad y diet hwn yn gorwedd yn y ffaith na allwch wadu eich hun rhag defnyddio bwydydd melys. Wrth gynnal maeth ar y diet hwn yn y diet, mae angen lleihau faint o garbohydradau sy'n cael eu trosi yn ystod metaboledd y corff yn ddyddodion braster.
At y diben hwn, disodli'r siwgr wedi'i fwyta â melysydd. Bydd newid o'r fath yn cyfyngu ar faint o glwcos sy'n cael ei fwyta yn y corff ac yn ei orfodi i ddefnyddio braster ei gorff ei hun i sicrhau cydbwysedd egni.
O'r cynhyrchion y caniateir eu defnyddio yn y diet ar wahanol gamau, gallwch wneud nifer fawr o ddanteithion blasus.
Un o'r prydau melys poblogaidd wrth fwyta ar ddeiet Ducan yw amrywiaeth o fisgedi.
Gwneud pwdin clasurol a siocled
Gellir paratoi cacen sbwng dietegol gyda melysydd yn ôl y rysáit glasurol.
Mae'n cymryd tua 45 munud i bobi'r ddysgl hon.
Yn rysáit dysgl o'r fath, mae melysydd yn disodli siwgr, sy'n cyfrannu at ostyngiad sylweddol yn y cymeriant o garbohydradau yn y corff dynol â gormod o bwysau corff.
Yn y broses o baratoi nwyddau bydd angen i chi:
- startsh corn - 4 llwy fwrdd. l.;
- wyau cyw iâr - 2 ddarn;
- cyflasyn fanila - un llwy de;
- toes powdr pobi - un llwy de;
- amnewidyn siwgr i flasu.
Cyn pobi pwdin, dylech gynhesu'r popty i dymheredd o 180 gradd Celsius.
Yn y broses o baratoi'r prawf, dylech wahanu'r melynwy o'r proteinau mewn gwahanol blatiau. Mae'r melynwy yn cael ei chwipio â melysydd nes bod y gymysgedd yn hufennog ei ymddangosiad. Nesaf, mae startsh, cyflasyn a phowdr pobi yn cael eu hychwanegu at y màs sy'n deillio o hynny. Mae'r gymysgedd wedi'i gymysgu'n drylwyr nes bod màs homogenaidd.
Dylid curo gwynwy gyda chymysgydd nes bod màs trwchus yn cael ei ffurfio, ac ar ôl hynny mae'n ymyrryd yn ofalus yn y gymysgedd. Yn yr achos hwn, cymysgwch y toes sy'n deillio ohono yn ofalus, a chyflwynir y màs protein iddo yn araf.
Mae'r toes gorffenedig wedi'i osod allan mewn mowld silicon, wedi'i ddylunio i'w bobi yn y popty. Mae nwyddau pobi yn para tua 35 munud.
Mae'r dysgl orffenedig yn cael ei dynnu o'r mowld a'i oeri.
Mae'n cymryd tua 40 munud i bobi danteithion siocled.
Mae'r cynhwysion canlynol yn rhan o rysáit bisgedi siocled gydag amnewidyn siwgr:
- Bran ceirch - dau lwy fwrdd. l
- Bran gwenith - 4 llwy fwrdd. l
- Hanfod almon - hanner llwy de.
- Powdr pobi - un llwy de.
- Beets - 200 gram.
- Powdwr Coco - 30 gram.
- Startsh corn - 2 lwy fwrdd. l
- Wyau cyw iâr - 4 darn.
- Halen
- Tofu meddal - 200 gram.
- Fanila
- Olew llysiau.
- Melysydd.
Rhaid cynhesu'r popty i 180 gradd Celsius cyn pobi'r pwdin.
Rhoddir tofu betys a melysydd yn y cwpan ac mae popeth yn ddaear gan ddefnyddio cymysgydd. Ychwanegir gweddill y cydrannau toes gwlyb at y gymysgedd. Mae'r gymysgedd gyfan wedi'i gymysgu'n drylwyr. Mae cydrannau sych yn cael eu hychwanegu at y toes sy'n deillio ohono, mae'r toes gorffenedig yn cael ei dylino nes cael màs homogenaidd.
Mae pobi pwdin yn cael ei wneud am 30 munud. Mae parodrwydd yn cael ei wirio gyda brws dannedd pren.
Ar ôl tynnu'r gacen o'r mowld a'i hoeri am 10 munud, gellir ei thorri a'i iro'r cacennau sy'n deillio ohoni â cheuled hylif.
Pobi bisged moron a nwyddau gydag aeron goji
Bisgedi moron a phwdin yw prydau blasus a wneir gan ddefnyddio aeron goji.
Mae defnyddio'r prydau hyn yn caniatáu ichi arallgyfeirio diet menyw ar ddeiet ar gyfer colli pwysau.
Ar gyfer danteithion bisgedi pobi ni fydd angen nifer fawr o gynhwysion drud arnoch chi.
I wneud pwdin moron, mae angen i chi baratoi'r cydrannau canlynol:
- startsh corn - 3 llwy fwrdd. l.;
- bran ceirch - 6 llwy fwrdd. l.;
- bran gwenith 6 llwy fwrdd. l.;
- 2 wyn wy;
- dau wy cyfan;
- tofu sidan;
- sinsir
- sinamon
- powdr pobi;
- melysydd;
- caws bwthyn heb fraster;
- dau foron ganolig;
- hanfod fanila.
Cyn pobi'r ddysgl, rhaid cynhesu'r popty i dymheredd o 200 gradd Celsius
Rhoddir sinsir, startsh, bran, sinamon a phowdr pobi mewn un cynhwysydd a'u cymysgu'n dda. Mae hanfod fanila, tofu, wyau a chaws bwthyn yn cael eu hychwanegu at y gymysgedd. Cymysgwyd y gymysgedd o ganlyniad yn drylwyr ac ychwanegwyd melysydd.
Mae moron yn cael eu gratio a'u hychwanegu at y toes sy'n cael ei baratoi. Mae'r màs cyfan wedi'i gymysgu'n dda nes ei fod yn llyfn a'i osod mewn dysgl pobi. Rhoddir y mowld mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 10 munud, ac ar ôl hynny mae'r tymheredd yn gostwng i 160 gradd ac mae pobi'r pwdin yn parhau ar y tymheredd hwn am 35 munud arall.
Os bydd cramen uchaf y gacen yn tywyllu. Yna gellir ei orchuddio â phapur memrwn.
Mae'r rysáit pobi gydag aeron goji yn un o'r symlaf. Er mwyn ei baratoi, mae angen i chi dreulio 30 munud o amser.
Wrth i gydrannau gael eu defnyddio:
- Bran - 250 gram.
- Powdr pobi.
- Sinamon
- Stevia.
- Wyau - 2 ddarn
- Aeron Goji - 160 gram.
- Iogwrt heb fraster heb siwgr - 240 gram.
Mae holl gydrannau'r toes yn gymysg ac yn cael eu trwytho am bum munud.
Mae'r gymysgedd homogenaidd sy'n deillio o hyn wedi'i osod mewn dysgl pobi silicon a'i bobi am 25 munud ar dymheredd popty o 180 gradd Celsius.
Gwneud Cacen Sbwng Deiet Jeli Ffrwythau
Mae pwdin a baratowyd yn ôl y rysáit benodol yn berffaith nid yn unig i bobl sydd ar ddeiet ar gyfer colli pwysau, ond hefyd i eraill nad ydynt yn dilyn y diet hwn.
I baratoi trît o'r fath bydd angen i chi dreulio 40 munud o amser.
Yn y broses goginio, defnyddir popty ar gyfer pobi, wedi'i gynhesu i dymheredd o 180 gradd Celsius.
Mae'r cynhwysion canlynol yn gynhwysion ar gyfer gwneud bisged jeli ffrwythau:
- jeli ffrwythau diet - un pecyn;
- tri wy cyw iâr;
- hanfod almon;
- powdr pobi - un llwy de;
- iogwrt heb fraster 4 llwy fwrdd. l.;
- cymysgedd sbeis (ni chaniateir ei ddefnyddio);
- melysydd hylif;
- bran ceirch -2 llwy fwrdd. l
Mae jeli diet heb siwgr yn hydoddi mewn cyfaint fach o ddŵr berwedig ac mae hanner yr iogwrt yn cael ei ychwanegu ato. Mae popeth yn gymysg nes ei fod wedi'i ddiddymu'n llwyr.
Mae bran ceirch yn gymysg â 100 ml o ddŵr a'i gynhesu yn y microdon am 2 funud, yna cymysgu'n dda a'i oeri.
Mae melynwyau wedi'u cymysgu â melysydd, hanfod ac iogwrt sy'n weddill, ychwanegir y gymysgedd at y bran. Ar y cam olaf, ychwanegir powdr pobi at y toes.
Mae proteinau'n cael eu chwipio nes bod màs trwchus yn cael ei ychwanegu a'i ychwanegu'n ofalus at y toes.
Mae pobi'r cymysgedd gorffenedig yn cael ei wneud ar ffurf silicon. Mae'r amser pobi, yn dibynnu ar y math o ffwrn, yn cymryd rhwng 35 a 40 munud.
Cacen barod, os dymunir, wedi'i taenellu â sbeisys ac oeri. Mae cymysgedd o jeli gydag iogwrt wedi'i osod ar ben y gacen.
Ar gyfer solidiad terfynol, rhoddir pwdin yn yr oergell.
Darperir gwybodaeth am felysyddion yn y fideo yn yr erthygl hon.
