A all yam â diabetes math 2? Mae'r mater mewn realiti modern wedi dod yn arbennig o berthnasol oherwydd mynychder uchel clefyd "melys". Wedi'r cyfan, fel y gwyddoch, dim ond bwydydd a ganiateir â GI isel neu ganolig y dylai pobl ddiabetig eu defnyddio.
Mae tatws melys neu'r datws melys, fel y'i gelwir, yn tyfu mewn rhanbarthau sydd â hinsawdd drofannol, mae De America yn cael ei ystyried yn famwlad. O ran ymddangosiad mae'n debyg i datws cyffredin, mae'n blasu fel pwmpen melys neu fanana.
Mynegai glycemig y cynnyrch yw 55 uned, mae 100 gram yn cynnwys tua 62 o galorïau, mae'n cynnwys sylweddau protein, brasterau, carbohydradau, asidau brasterog dirlawn a aml-annirlawn, fitaminau B1, B2, asid asgorbig, mwynau a chydrannau eraill.
Ystyriwch nodweddion maethol diabetes mellitus math 2, a hefyd darganfod y rheolau ar gyfer defnyddio tatws melys? Darganfyddwch sut mae patholeg yn cael ei drin â thatws melys?
Deiet diabetig
Nodweddir diabetes mellitus Math 2 gan ddiffyg derbyniad glwcos, sy'n arwain at ei grynhoad yn y gwaed. Mae gwerthoedd cronig uchel yn y corff yn llawn cymhlethdodau niferus, felly mae angen eu monitro'n gyson.
Mewn patholeg, sylfaen therapi yw bwyd iechyd, sy'n cynnwys cynhyrchion sydd â mynegai glycemig isel, yn ogystal â gweithgaredd corfforol, sy'n cyfrannu at gynnydd mewn amsugno glwcos, yn normaleiddio cylchrediad y gwaed.
Pan nad yw dulliau therapi heblaw cyffuriau yn darparu'r effaith therapiwtig a ddymunir, mae'r meddyg hefyd yn argymell cyffuriau i wella ymarferoldeb y pancreas.
Er mwyn i gleifion allu cyfrifo'r cynnwys siwgr mewn cynnyrch penodol, dyfeisiwyd cysyniad fel y mynegai glycemig. Ymddengys bod y dangosydd sy'n hafal i 100% yn siwgr yn ei ffurf bur. Er hwylustod, mae'r holl werthoedd wedi'u cynnwys yn y tabl.
Pan fydd y claf yn bwyta bwyd sy'n cynnwys ychydig bach o ffrwctos, yna nid yw glwcos yn ymarferol yn cynyddu nac yn codi ychydig. Mae gan gynhyrchion sydd â chrynodiad uchel o siwgr gronynnog gynyddu glycemia, mae ganddynt fynegai glycemig uchel.
Os yw diabetig dros ei bwysau, yna wrth gyfrifo'r fwydlen ddyddiol, mae cynnwys calorïau'r cynhyrchion bwyd sy'n cael eu bwyta yn cael eu hystyried, gan ystyried gweithgaredd corfforol yr unigolyn.
Mae anwybyddu rheolau maeth yn arwain at gyflwr hyperglycemig, dirywiad llesiant a dilyniant y clefyd sylfaenol.
Tatws melys a diabetes
Gellir bwyta tatws melys mewn diabetes, er gwaethaf y mynegai glycemig cymharol uchel o 55 uned. Dylid nodi bod cynnwys calorïau tatws melys yn eithaf isel.
Mae "tatws outlandish" yn cynnwys ychydig bach o garbohydradau, yn y drefn honno, nid yw'n ymarferol yn effeithio ar y crynodiad glwcos yn y corff dynol. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys ffibr dietegol sy'n arafu'r broses dreulio, sy'n helpu i reoleiddio siwgr.
Yn bendant, caniateir ei gynnwys yn y ddewislen, ond ym mhopeth mae angen i chi wybod y mesur. Os ydych chi'n gorfwyta ac yn bwyta bob dydd, gallwch chi ddweud yn fwy tebygol y bydd hyn yn arwain at neidiau mewn glycemia a phroblemau iechyd eraill.
Mae meddygon yn argymell bwyta tatws melys hyd at 5 gwaith y mis mewn dognau bach, ac mae'n well yn y bore.
Gwneir y defnydd o datws melys mewn gwahanol ffyrdd:
- Maen nhw'n bwyta'n amrwd, ar ôl golchi a phlicio'r ffrwythau.
- Tatws stwnsh. Torrwch yn giwbiau bach, berwch nes eu bod yn dyner, draeniwch yr hylif, stwnsiwch y tatws.
- Pobwch yn y popty heb olew a braster.
Mae meddygon yn cynghori bwyta tatws melys ar ffurf wedi'i ferwi neu ei bobi, nid yw'r dos a argymhellir yn fwy na 200-250 gram ar y tro. Dylid gadael llysiau gwreiddiau os oes hanes o friwiau stumog, gastritis, pancreatitis.
Mae cam-drin gormodol yn torri ymarferoldeb yr afu, yn arwain at ormodedd o fitamin A yn y corff, a gall achosi patholegau arennau.
Priodweddau defnyddiol
Nodweddir diabetes math 2 gan lawer o gymhlethdodau cronig sy'n datblygu yn ystod y clefyd. Mae ystadegau meddygol yn nodi bod pobl ddiabetig gwrywaidd yn aml yn cael problemau gyda gallu erectile, a achosir gan siwgr uchel.
Mae'r defnydd o datws melys yn effeithio'n gadarnhaol ar y system atgenhedlu ac awydd rhywiol, mae'r cefndir hormonaidd yn cael ei normaleiddio.
Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys llawer o ffibr o natur planhigion, sy'n atal ffurfio rhwymedd, yn normaleiddio'r llwybr treulio a gastroberfeddol, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn amddiffyn y corff rhag patholegau anadlol aml.
Yn aml, mae diabetes a gorbwysedd yn "mynd" gyda'i gilydd. Mae tatws yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed a'u sefydlogi ar y lefel ofynnol. Mae'n helpu i wella cyflwr pibellau gwaed a gwythiennau, yn normaleiddio crynodiad colesterol.
Mae presenoldeb carbohydradau cymhleth yn y cyfansoddiad yn arafu'r broses o dreulio bwyd, ac o ganlyniad nid oes unrhyw berygl i bobl ddiabetig yn natblygiad miniog cyflwr hyperglycemig. Ar yr amod eu bod yn cadw at y rheolau dos.
Y priodweddau iachâd yw:
- Gwella ymarferoldeb y system dreulio a'r llwybr gastroberfeddol.
- Atal arthritis.
- Normaleiddio pwysedd gwaed.
- Gwella gweithgaredd ymennydd a chanfyddiad gweledol.
- Atal niwrosis, anhunedd.
- Lefelu blinder cronig.
Mae cleifion ysmygu yn derbyn budd dwbl o datws melys, gan eu bod yn cynnwys llawer o fitamin A a C - diffyg y sylweddau hyn sy'n cael ei arsylwi mewn ysmygwyr.
Mae tatws melys yn cynnwys carotenoidau - sylweddau sydd, yn erbyn cefndir yr ail fath o ddiabetes, yn cynyddu sensitifrwydd meinweoedd i inswlin.
Trin Clefyd Tatws Melys
Yn ddiamwys, dylai bwydlen diabetig gynnwys cynhyrchion awdurdodedig yn unig nad ydynt yn ysgogi neidiau mewn glycemia. Fodd bynnag, yr opsiwn gorau yw bwyd sy'n helpu i ostwng glwcos.
Aeth meddygon ym Mhrifysgol Awstria ati i ddod o hyd i gynhyrchion naturiol sydd wir yn gostwng glwcos yn effeithiol, ac yn troi eu sylw at y planhigyn tiwbaidd.
Yn Amazonia Brasil, mae'r cynnyrch yn cael ei fwyta'n amrwd ar gyfer trin anemia, gorbwysedd arterial a diabetes math 2. Ar hyn o bryd, mae dyfyniad gwreiddiau yn cael ei werthu yn Japan fel ychwanegiad dietegol ar gyfer trin afiechyd "melys".
Awgrymodd ymchwilwyr mewn ysgol feddygol yn Awstria fod y cnwd gwreiddiau yn gostwng crynodiad glwcos mewn gwirionedd, felly bydd rheolaeth yn haws. I gadarnhau ein theori yn ymarferol, cynhaliwyd astudiaeth gyda chyfranogiad gwirfoddolwyr.
Roedd yr arbrawf yn cynnwys 61 o gleifion. Roedd rhai ohonynt yn derbyn 4 gram o dyfyniad planhigion cloron bob dydd, tra bod eraill yn derbyn plasebo. Cynhaliwyd yr astudiaeth am dri mis.
Yn ystod yr amser hwn, roedd siwgr gwaed yn cael ei fesur bob dydd ar stumog wag, yn ogystal ag ar ôl bwyta.
Dangosodd yr arbrawf fod cleifion a gymerodd y darn yn dangos gwelliant sylweddol, gostyngodd y siwgr. Ni chafodd y rhai a gymerodd blasebo yr effaith hon. Ar yr un pryd, nodwyd bod tatws yn effeithio'n sylweddol ar lefelau colesterol, ac o ganlyniad gostyngodd.
Dangosodd astudiaeth gynharach ganlyniadau tebyg. Mynychwyd ef gan 16 o ddynion, fe barhaodd am chwe wythnos.
Yn seiliedig ar ddau arbrawf, gellir dod i'r casgliad bod tatws melys yn gynnyrch effeithiol ar gyfer gostwng lefelau glwcos.
Bwydydd eraill sy'n lleihau siwgr
Rhaid i ddeiet diabetig gynnwys tatws melys o reidrwydd, oherwydd nid yn unig mae'n gynnyrch blasus, ond hefyd yn fath o “feddyginiaeth” sy'n gwella sensitifrwydd meinweoedd i inswlin, yn y drefn honno, mae iawndal parhaus am y clefyd.
Mae yna gynhyrchion eraill sy'n cefnogi glwcos ar y lefel darged. Yr arweinydd yw bwyd môr - sgwid, berdys, cregyn gleision ac eraill. Dim ond pum uned yw eu mynegai glycemig, yn ymarferol nid ydyn nhw'n cynnwys carbohydradau, wrth ddarparu protein i'r corff.
Mae gan bob llysiau a llysiau gwyrdd GI isel, ychydig iawn o ffrwctos, GI isel, ond maent yn llawn ffibr planhigion a charbohydradau araf, felly mae angen i chi ei ychwanegu at y fwydlen ddyddiol.
Mae pupurau melys, radis, tomatos, beets ac eggplant yn helpu i ostwng siwgr gwaed yn gyflym. Nid yw betys wedi'u gwasgu'n ffres a sudd moron yn llai effeithiol.
Bydd planhigyn cloron o fudd i ddiabetig, ond mewn swm cyfyngedig. Caniateir bwyta amrwd, ac yn y broses o goginio ni argymhellir defnyddio olewau llysiau.
Bydd Elena Malysheva yn siarad am fanteision a niwed tatws melys ynghyd ag arbenigwyr yn y fideo yn yr erthygl hon.
