A yw afalau yn dda ar gyfer diabetes ac a ellir eu bwyta?

Efallai mai afal yw'r ffrwythau rhad mwyaf cyffredin, wedi'u bwyta, yn y parth hinsawdd tymherus.

Mae blas pawb wedi bod yn gyfarwydd i bawb ers ei fabandod, oherwydd sudd, piwrî o'r ffrwyth hwn yw'r peth cyntaf y mae plentyn yn dod i adnabod pan mae'n bwyta llaeth mam neu gymysgedd. Ond a yw'n bosibl bwyta afalau â diabetes math 2?

Mae'r ffrwyth hwn yn un o'r rhai mwyaf hypoalergenig, sy'n llawn maetholion, rhoddion diogel natur. Dyna pam y caniateir i afalau â diabetes math 2 gael eu bwyta, ond nid yw hyn yn golygu o gwbl na all eu hamsugno heb ei reoli arwain at ganlyniadau annymunol.

Felly, er gwaethaf y màs o rinweddau defnyddiol, cynnwys calorïau isel y ffrwyth hwn, dylid ei gynnwys yn ofalus yn neiet diabetig.

Priodweddau defnyddiol

Waeth beth yw sudd ac amrywiaeth, mae'r ffrwyth bron yn 90% yn ddŵr, a'r 10% sy'n weddill o garbohydradau, asidau naturiol, rhai proteinau, brasterau (mae tua 2% yn cael ei ddyrannu iddynt). Mae hyn yn arwain at gynnwys calorïau isel yn y ffrwyth hwn. Mae gan y ffrwythau ddwywaith cymaint o fitamin A ag unrhyw sitrws, ac mae hefyd yn cynnwys tyfiant gwallt B2 sy'n gwella treuliad.

Mae afal yn cynnwys nifer o sylweddau buddiol:

• Sodiwm
• magnesiwm
• calsiwm
• ïodin;
• fflworin;
• sinc;
• grŵp cyfan B;
• haearn
• fitaminau PP, C, E, H, K.

Diolch i pectin, mae'r ffrwyth suddiog hwn yn ymladd yn eithaf cynhyrchiol yn erbyn atherosglerosis, yn lleihau faint o golesterol sy'n niweidiol i bibellau gwaed. Mae cyfansoddiad un ffrwyth aeddfed bach yn cynnwys bron i 4 g o ffibrau planhigion, sy'n ddegfed ran o'r gyfradd ddyddiol o'u mynediad i'r corff. Os yw'r ffrwythau wedi'u plicio, bydd swm y sylwedd buddiol hwn yn cael ei leihau bron i hanner.

Mae ffibr yn hanfodol ar gyfer pobl ddiabetig, oherwydd oherwydd y defnydd o gyffuriau penodol, maent yn aml yn dioddef o'r llwybr gastroberfeddol. Mae'r sylwedd hwn yn gwella symudedd y llwybr treulio, yn glanhau waliau cyfansoddion niweidiol - tocsinau. Er mwyn cael effaith barhaol, rhaid bwyta'r ffrwythau yn rheolaidd.

Gyda diabetes, gallwch fwyta afalau i ymdopi â nifer o broblemau iechyd cysylltiedig:

• taleithiau iselder;
• cylchrediad gwaed annigonol;
• heneiddio cyn pryd;
• symptomau dyspeptig;
• blinder cronig.

Mae ffrwythau'n cyflymu metaboledd, yn gwneud y gorau o'r cydbwysedd dŵr-halen.

Yn ogystal, mae ei gnawd yn cyflymu iachâd cyffeithiau, felly mae clwyfau yn rhan anhepgor o ddeiet diabetig a gafodd lawdriniaeth. Mae'r ffetws yn ysgogi'r system imiwnedd, a bydd y ffosfforws sydd ynddo yn eich arbed rhag anhunedd, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd, ac yn cael effaith dawelu.

Er gwaethaf yr agweddau cadarnhaol ar ffurf cynnwys calorïau isel, nifer fawr o gydrannau defnyddiol, mae gan afalau un negyddol hefyd - crynodiad eithaf uchel o ffrwctos a glwcos. Mae'r sylweddau hyn yn cyfrannu at ddyddodiad braster yn y meinwe isgroenol, felly bwyta ffrwythau yn rhesymol.

Mynegai glycemig

Mae'n baramedr sy'n pennu cyfradd trosi carbohydradau a dderbynnir gyda bwyd yn glwcos.

Mae meddygon yn cynghori cyn lleied â phosibl o amsugno cynhyrchion â mynegai sy'n fwy na 55.

Caniateir bwyta seigiau gyda dangosydd o 55 -70 uned, ond anaml iawn y gellir gwneud hyn. Mynegai glycemig afal gwyrdd, yn ogystal â melyn a choch, yw 30. Gallwch chi fwyta afalau yn ddiogel ynghyd â cheirios, grawnffrwyth, eirin, orennau, gellyg â diabetes. Gyda'r defnydd wedi'i ddosio, ni fydd unrhyw naid mewn siwgr.

Afalau ar gyfer diabetes math 2: a yw'n bosibl ai peidio?

Mae'r cwestiwn a yw'n bosibl bwyta afalau â diabetes math 2 yn aml yn poeni pobl sy'n dioddef o'r afiechyd hwn.

Mae person â diabetes yn dechrau monitro'r diet, ystyried pob uned fara, llunio bwydlen ddyddiol, a rheoli lefelau glwcos. Felly, cyn bwyta afal ar gyfer diabetes, bydd diabetig sy'n dilyn rheolau bywyd yn ddiwyd yn ceisio gwybodaeth ynghylch a yw afalau yn cynyddu siwgr yn y gwaed.

Bydd sut a phryd y gallwch chi fwyta'r ffrwythau sy'n cael eu trafod yn cael eu disgrifio'n fanwl gan y diet is-galorïau datblygedig o ddiabetig y mae meddygon yn meddwl yn fanwl amdanynt. Mae'r diet hwn yn nodi'r holl fwydydd sy'n cael eu hargymell a'u gwahardd i'w cynnwys yn neiet y claf. Mae'n dweud bod angen y ffrwyth hwn i'w ddefnyddio gan bobl sy'n dioddef o'r patholeg hon.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod gan afal lawer o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer organeb wan, ac ni all person sy'n methu â bwyta carbohydradau, cynhyrchion llaeth sur, olewau, wrthsefyll datblygu patholegau manteisgar.

Yn yr adran flaenorol, dywedwyd bod gan yr afal fynegai glycemig isel, ond nid yw hyn yn golygu na all y ffrwyth hwn ysgogi cynnydd yn lefelau glwcos. Gall ei yfed yn ormodol, yn enwedig mathau melys, pwdin, arwain at y broblem hon.

Dylai diabetig gael ei eithrio o ddeiet mathau o afalau sydd â chynnwys siwgr uchel:

• Slaf;
• Lobo
• Chwyldro Hydref;
• Breuddwyd;
• Melba
• Bessemyanka Michurinsky;
• Mae pinc yn wych;
• Marchog;
• Saffrwm Pepin;
• People’s.

Yn ein lledredau, mae ffrwythau'n cael eu gwahaniaethu gan eu cynnwys siwgr arbennig:

• Pwdin Antonovka;
• Cof Michurin.

I felys cynnwys:

• Llysiau'r ysgyfaint;
• Mae'r arcêd yn felyn;
• Cypreswydden;
• Medoc;
• Melyster Altai;
• Paffio;
• Candy;
• Mironchik.

Mae'r afalau hyn yn cynyddu siwgr yn y gwaed ac mae'n hynod annymunol i bobl ddiabetig eu bwyta, ac os na allwch wrthsefyll bwyta, gallwch fforddio brathiad bach a dim ond yn y bore.

Sut i ddefnyddio?

Yn ôl endocrinolegwyr, caniateir i'r ffrwyth hwn fwyta'n ffres, yn ogystal ag mewn piclo, pobi, ar ffurf ffrwythau sych.

Mynegai glycemig afal wedi'i bobi yw 35, nad yw bron yn wahanol i ffres. Ond, am resymau amlwg, dylai ffrwythau pobi fod yn rhydd o siwgr. Ystyrir mai'r opsiwn hwn yw'r mwyaf defnyddiol i gleifion.

Afal wedi'i bobi

Nid yw ffetws sy'n destun triniaeth wres tymor byr yn colli ei sylweddau buddiol, ac mae faint o ddŵr a glwcos a gyflenwir ag ef yn gostwng yn sylweddol. Gyda hyn i gyd, mae gan ffrwythau wedi'u pobi arogl arbennig, ychydig yn sbeislyd, arogl a blas caramel dymunol, melys.

Gall afalau wedi'u pobi ar gyfer diabetes math 2 ddisodli cynhyrchion bwyd y claf y mae meddygon yn eu gwahardd: siocled, losin, myffins. Gallwch chi fwyta ffrwythau a ffres. Y rhai mwyaf defnyddiol ac ecogyfeillgar, wrth gwrs, yw ffrwythau o'ch gardd eich hun, wedi'u rhwygo'n ddiweddar o gangen.

Dylid trin ffrwythau sych yn ofalus ac yn ofalus iawn.

Mae hyn oherwydd wrth baratoi'r danteithfwyd hwn mae'n colli bron y dŵr i gyd, mae màs y ffetws yn lleihau lawer gwaith, ac mae crynodiad y siwgr ynddo yn cynyddu'n gyfrannol.

Felly, wrth gael eich bwyta trwy fwyta ffrwythau sych, gallwch amsugno dos annerbyniol o garbohydradau ac achosi hyperglycemia. Mae cyfuniad o afalau a diabetes math 2 hefyd yn dderbyniol. Ond mae'r dulliau uchod o baratoi ffrwythau yn ddigon i ychwanegu amrywiaeth at ddeiet diabetig, a gallwch chi wneud heb fwydydd gwaharddedig os ydych chi'n gwerthuso'ch salwch yn feirniadol ac yn sylweddoli'r posibilrwydd o niweidio'ch corff gyda gwallau maethol o'r fath.

Nifer

Fel ar gyfer ffrwythau ffres, ni allwch eu cam-drin.

Mae'n annymunol iawn bwyta mwy nag un cyfrwng neu bâr o afalau melys a sur bach y dydd. Yr amser defnydd a ffefrir yw bore, prynhawn.

Dylid bwyta ffrwythau sych fesul tipyn, dim mwy nag ychydig ewin bach y dydd, ond mae'n well gwneud diod flasus ohonyn nhw a all gymryd lle te a chompotiau traddodiadol - Uzvar.

Gydag afalau socian, dylech chi hefyd wybod y mesur. Nid yw meddygon yn argymell bwyta mwy nag un ffrwyth bach, wedi'i baratoi fel hyn, y dydd. Mae meddygon yn trin y ffrwythau wedi'u pobi yn y popty yn fwy ffyddlon, gan fod y siwgr ynddynt yn cael ei ddinistrio'n rhannol, a'r lleithder gormodol yn anweddu. Gellir bwyta afalau wedi'u pobi â diabetes yn lle pwdin - mae hyn yn flasus ac yn ddefnyddiol iawn. O un neu ddau o ffrwythau bach wedi'u coginio fel hyn, ni fydd unrhyw niwed.

Ond fe'ch cynghorir i beidio â'u bwyta yn y prynhawn. Er gwaethaf y ffaith nad oes gan y ffrwyth hwn unrhyw wrtharwyddion i bob pwrpas, mae patholegau lle mae'n amhosibl ei fwyta.

Felly, ni all pobl sy'n dioddef o waethygu briw ar y stumog neu'r dwodenwm, yn ogystal â chleifion â gastritis hyperacid, fwyta ffrwyth ffres. Gwaherddir ei fwyta gyda gwaethygu pancreatitis.

Yn ogystal ag afalau am gyfnod y cyfnod gweithredol, dylid eithrio'r ffrwythau a'r llysiau ffres sy'n weddill. Os yw alergedd yn batholeg gydredol, yna mae ffrwythau coch sy'n annymunol i'w fwyta wedi'i wahardd yn llwyr.

Fideos cysylltiedig

A allaf fwyta afalau â siwgr gwaed uchel? Beth yw norm eu defnydd? Yr ateb yn y fideo:

Gan grynhoi'r uchod i gyd, dylid dod i'r casgliad bod y cyfuniad o afalau a diabetes math 2 yn dderbyniol. Ond dylai'r endocrinolegydd wneud y penderfyniad terfynol ar gyflwyno'r ffrwyth hwn i ddeiet unigolyn sy'n dioddef o ddiabetes, gan ystyried cyflwr y claf, rhagweld y buddion disgwyliedig a'r risgiau posibl.

Dylid nodi bod meddygon yn aml yn pleidleisio dros bresenoldeb afalau yn neiet diabetig, oherwydd bod eu buddion i'r corff sy'n cael eu gwanhau gan y clefyd yn amhrisiadwy, ond oherwydd gwrtharwyddion, mae angen ymgynghori arbenigol.