Mae diabetes mellitus yn glefyd cyffredin, mae'n cynnwys cadw at rai rheolau maeth. Mae yna fwyd y mae'n rhaid ei gynnwys yn y diet, er enghraifft, cnau, oherwydd eu bod yn storfa go iawn o fwynau a fitaminau, yn helpu'r corff i amsugno glwcos yn well.
Mae astudiaethau gwyddonol yn dangos y gall claf ag ail fath o afiechyd fwyta tua 60 g o ffrwythau ar y mwyaf. Serch hynny, mae'r cynnyrch yn cael ei fwyta gyda gofal eithafol, gwnewch yn siŵr eich bod yn monitro siwgr gwaed a cholesterol.
Pa gnau y gallaf eu bwyta â diabetes math 2, er mwyn peidio â niweidio fy hun, nid achosi cynnydd mewn glycemia? Gofynnir y cwestiwn hwn gan lawer o bobl ddiabetig, oherwydd bod y clefyd yn anodd, yn rhoi llawer o gymhlethdodau a phatholegau cysylltiedig.
Mae'r cynnyrch yn cynnwys sylweddau gwerthfawr, maen nhw'n helpu'r corff yn haws i oddef symptomau'r afiechyd, i ymdopi â gormodedd o siwgr. Mae'r sylweddau hyn yn cynnwys:
- ffibr;
- Fitamin D.
- calsiwm
- asidau omega-3.
Bydd cefnogwyr y rhodd natur hon yn hapus i wybod bod y ffrwythau yn cael eu defnyddio fel prif ddysgl neu fyrbryd. Am y rheswm hwn, bydd unrhyw fath o gynnyrch yn dod yn anhepgor yn groes i metaboledd carbohydrad.
Gyda siwgr gwaed uchel, mae hwn yn fwyd da, ond mae angen i chi ei fwyta dan reolaeth. Mae gan y mynegai glycemig o gnau 15 pwynt, sy'n eu gwneud yn gynnyrch dietegol. Ar gyfer diabetig, caniateir defnyddio'r mathau canlynol:
- cnau Ffrengig;
- cnau daear
- cedrwydd;
- almonau.
Rhaid i roddion naturiol fod yn bresennol ar y fwydlen ar gyfer problemau gyda glwcos, gallant ostwng crynodiad y siwgr, cael effaith fuddiol ar gyflwr cyffredinol y claf.
Mae eu cyfansoddiad cyfoethog mewn rhai achosion yn rhagori ar lawer o lysiau a ffrwythau, ond os ydych chi'n prynu mathau o ansawdd uchel yn unig. Mae tabl gyda chynnwys calorïau a mynegai glycemig ar y wefan.
Gretsky
Mae llawer o ddefnyddiol i'w gael ym mhilenni, cragen a chraidd ffrwythau o'r fath. Mae gan y craidd 8 elfen olrhain, 7 macroelements, 12 fitamin. Mae 656 o galorïau fesul 100 gram o gynnyrch, y mae 3.9 g ohonynt yn monosacaridau.
Yn treiddio i'r corff, mae'r cneuen yn torri i lawr yn gydrannau unigol, yn effeithio'n gadarnhaol ar y system gylchrediad gwaed, gwaith cyhyr y galon. Yn ogystal, mae'n bosibl glanhau waliau pibellau gwaed, mae'n bosibl cyflymu aildyfiant meinwe oherwydd yr eiddo antiseptig, normaleiddio asidedd yn y stumog, yn ogystal â gwella ar ôl llawdriniaeth.
Mae'n angenrheidiol bwyta cnau ar gyfer diabetes pe bai'r clwyfau a'r toriadau yn dechrau gwella'n wael, mae briwiau ffwngaidd yr ewinedd a'r eithafion is yn datblygu. Mae ffrwythau'n cael eu hychwanegu at fwyd bob dydd, mae'n ddigon i fwyta 5-7 darn yn eu ffurf bur, caniateir eu hychwanegu at seigiau eraill, saladau, melysion diabetig.
Mae'r amrywiaeth cnau Ffrengig yn gweithredu fel ataliad rhagorol o atherosglerosis fasgwlaidd, cymhlethdod peryglus o hyperglycemia, sy'n cael ei ddiagnosio yn y rhan fwyaf o gleifion â'r ail fath o anhwylder. Caniateir paratoi cynhyrchion meddyginiaethol o'r cynnyrch, nhw:
- wedi'i gymryd ar lafar;
- a ddefnyddir yn allanol i drin croen.
Mae'r pilenni'n addas ar gyfer paratoi decoctions, coesau'n esgyn yn yr hylif, mae trwyth alcohol yn cael ei wneud o groen gwyrdd, lle mae 1 rhan o alcohol a 3 rhan o grwyn, mae'r offeryn o bryd i'w gilydd yn sychu toriadau a chlwyfau iachâd hir.
Cnau daear
Ni ellir galw'r cynnyrch hwn yn gnau, mae'n ffrwyth y dosbarth codlysiau, ond mae ei briodweddau'n eithaf tebyg i gnau. Mae cnau daear yn cynnwys 5 fitamin, 5 microelements, 6 macroelements. Gwerth ynni o 100 g - 550 o galorïau.
Mae cnau daear yn cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol, gyda diabetes, gallwch chi ddibynnu ar wacáu tocsinau, tocsinau, maen nhw hefyd yn cael eu defnyddio i ostwng glwcos.
Mae cnau o'r fath ar gyfer diabetes math 2 yn ddefnyddiol, rhaid eu bwyta'n amrwd, a bydd cnau daear wedi'u rhostio yn dod â llawer llai o fudd. Ni allwch fwyta dim mwy na 20-30 g o gnau daear y dydd, fel arall mae'n debygol o ddatblygu rhwymedd, poen yn y coluddion a cheudod yr abdomen.
Mae cnau daear amrwd yn ddigon trwm ar gyfer y system dreulio ddynol, felly gellir eu bwyta fel rhan o:
- saladau;
- archwaethwyr.
Mae'n ddelfrydol ar gyfer saladau bresych a moron, os ydych chi'n eu sesno ag olew olewydd gwyryfon ychwanegol, sudd lemwn. Yn yr achos hwn, mae cynnwys sylweddau defnyddiol a gwerthfawr oddi ar y siartiau; mae'r dysgl yn cynnwys ffibr, ffibr dietegol, a chyn lleied â phosibl o fraster.
Mae yna sawl opsiwn ar gyfer paratoi caserolau o foron a chnau daear, maen nhw'n ymdopi â newyn, yn cael effaith dda ar weithrediad y llwybr gastroberfeddol, ac yn cadw eiddo buddiol yn ystod triniaeth wres.
I baratoi'r caserol, mae angen i chi baratoi:
- blawd grawn cyflawn (1 cwpan);
- moron amrwd (3 darn);
- cnau daear (10 g);
- llaeth sgim (cwpl o lwyau).
Curwch y cynhwysion gyda chymysgydd, ychwanegwch 5 g o soda pobi, pobwch y ddysgl yn y popty am 25 munud.
Cedar
Ni ellir goramcangyfrif buddion y cynnyrch, yn enwedig ar gyfer diabetig math 2. Os ydych chi'n bwyta hadau cedrwydd, maen nhw'n cynyddu cyflymder prosesau metabolaidd, yn helpu i leihau siwgr yn y gwaed. Nid oes colesterol mewn hadau cedrwydd, mae ei gynhwysion yn cael effaith gadarnhaol ar y system gylchrediad gwaed, yn cryfhau pibellau gwaed, yn glanhau corff sylweddau niweidiol, yn normaleiddio gweithrediad organau'r system endocrin.
Mae'n bwysig gwybod mai grawn conau coed cedrwydd rhag ofn aflonyddwch metabolaidd fydd y mwyaf defnyddiol o'i gymharu â mathau eraill o gynnyrch. Pan fydd y claf yn bwyta cnau pinwydd yn rheolaidd, bydd prawf goddefgarwch glwcos yn dangos tuedd gadarnhaol yn y clefyd, bydd y prognosis ar gyfer y dyfodol yn ffafriol.
Defnyddir hadau Cedar:
- ar ffurf bur;
- cynnwys mewn saladau, pwdinau.
Mae angen cofio am y dosau a ganiateir, y mynegai glycemig o gnau yw 15 pwynt.
Mae'r meddyg yn caniatáu i bobl ddiabetig math 1 a chleifion math 2 ddim mwy na 30 g y dydd, rhaid iddynt fod yn amrwd, mae'n ddigon i'w sychu.
Mae'r ffrwythau'n dal i gael eu gwerthfawrogi am y gragen, mae decoctions yn cael eu gwneud ohoni. Mae'r cynnyrch sy'n deillio o hyn yn trin clwyfau ar y croen, berwau wedi'u golchi a chraciau. Mae trwyth hynod effeithiol, a all ddileu pathogenau o glwyfau, yn helpu'r croen i aildyfu'n gyflymach.
Cnau almon
Mae almonau a diabetes math 2 yn gysyniadau cwbl gydnaws, gyda defnydd systematig, mae ffrwythau'n lleihau siwgr yn y gwaed, yn adfer metaboledd, yn gwella swyddogaeth y coluddyn, ac yn gwella cyfansoddiad y gwaed.
Mae hadau coed almon yn cynnwys sylweddau arbennig sy'n gostwng colesterol, wrth gynyddu nifer y leukocytes, haemoglobin, sy'n normaleiddio ceuliad gwaed.
Ar ôl 30 diwrnod o fwyta almonau, mae waliau'r pibellau gwaed yn adfer hydwythedd, mae'r lumen yn y rhydwelïau a'r gwythiennau'n ehangu, sy'n adfer llif y gwaed naturiol yn y corff.
Os oes gan y claf glwyfau agored, bydd gangrene â diabetes mellitus, toriadau neu ddifrod arall i'r ymlyniad, meinwe meddal, defnydd bwyd yn gwella:
- proses ceulo gwaed;
- adfer meinweoedd wedi'u difrodi.
Mae'r almonau'n felys, felly mae angen i chi ei fwyta'n ofalus, ar gyfer diabetig, mae'n ddigon i fwyta 4 darn y dydd. Mae almonau yn cael eu hamsugno'n well ynghyd â ffibr planhigion; maen nhw, fel mathau eraill o'r cynnyrch, yn cael eu hychwanegu at wahanol seigiau.
Mae almonau'n cael eu bwyta'n ysgafn â bwyd llaeth, oherwydd wrth ryngweithio â charbohydradau, mae'r mynegai glycemig yn cynyddu cnau.
Cnau Brasil, cnau cyll, cashews, pistachios
Gyda chlefyd math 2, pa gnau eraill sy'n ddefnyddiol? Mae cnau Brasil yn cynnwys llawer o olew, felly, mae'r gwerth maethol hefyd yn uchel - 682 o galorïau fesul 100 g. Nid oes colesterol yn y ffrwythau, mae yna asidau brasterog aml-annirlawn sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y croen, gwallt, ewinedd, llawer o fitaminau sy'n toddi mewn braster A, E, D, K.
Wrth brynu ffrwythau heb bren mewn siop, rhaid eu hysgwyd, os yw'r tu mewn yn ffynnu, yna mae'r grawn wedi sychu, mae'n hen ac yn hen. Mae'n llawer haws dewis y math cywir o ffrwythau wedi'u plicio, rhaid bod ganddyn nhw lawer o bwysau, bod yn gigog ac yn elastig, bod ag arogl nodweddiadol llachar. Pan fydd y grawn yn ddi-bwysau, heb flas, mae o ansawdd gwael.
Mae meddygon yn cynghori cynnwys cnau cyll yn y diet, mae'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer hyperglycemia. Oherwydd y swm isel o garbohydradau, mae cnau cyll yn cael eu bwyta hyd yn oed gyda diet caeth, ni all person boeni am gynyddu ei bwysau.
Mewn cnau cyll mae yna sylweddau sy'n tynnu:
- tocsinau;
- tocsinau.
Mae cnau cyll yn gwella gweithrediad yr afu, yn helpu i stopio ac atal prosesau putrefactive, glanhau'r corff. Mae gwyddonwyr wedi darganfod sylweddau sydd â phriodweddau gwrth-ganser mewn dyfyniad cnau cyll.
Cnau cyll - ffynhonnell protein llysiau, mae'n anhepgor yn neiet llysieuwyr a diabetig. Bydd presenoldeb asidau brasterog aml-annirlawn yn amddiffyn y corff rhag afiechydon y galon a'r pibellau gwaed, bydd yn fesur o atal atherosglerosis, glanhau'r gwaed, a chynyddu imiwnedd.
Alla i fwyta cnau cashiw? Mae eu cynnwys calorig tua 640 o galorïau fesul 100 g, sy'n cynnwys llawer o brotein, carbohydradau, sinc, calsiwm, ffosfforws, haearn, fitaminau A, B1, B2. Mae fitaminau cashiw yn helpu i wella metaboledd asidau brasterog, proteinau, ar ôl eu defnyddio mae'n bosibl:
- gostwng colesterol;
- cryfhau'r system imiwnedd;
- normaleiddio'r system gardiofasgwlaidd.
Fel atodiad, defnyddir cashews yn erbyn y ddannoedd, nychdod, anemia, soriasis ac anhwylderau metabolaidd eraill.
Argymhelliad arall i gleifion â diabetes yw bwyta pistachios, mewn pistachios hyd at 90% o'r brasterau da, fel y'u gelwir, sy'n lleihau difrifoldeb patholegau'r galon a'r pibellau gwaed, yn gwella metaboledd.
Gan mai gordewdra yw achos diabetes math 2, mae angen cynnwys pistachios yn y diet. Mae gwyddonwyr yn siŵr eu bod yn helpu i golli pwysau oherwydd y cynnwys ffibr uchel. Caniateir hufen iâ pistachio, ond ni ddylech fwyta mwy na dau ddogn o losin yr wythnos. Mae gan y wefan dabl sy'n dangos cynnwys calorïau a mynegai glycemig pob cydran o'r ddysgl.
Fel y gallwch weld, mae diabetes a chnau yn gysyniadau cwbl gydnaws. Maen nhw'n cael eu bwyta heb niwed i iechyd, ond rhaid i ni beidio ag anghofio am gyfrifo unedau bara, calorïau a mesur dangosyddion glwcos yn y gwaed yn rheolaidd.
Bydd yr arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon yn siarad am fanteision cnau ar gyfer pobl ddiabetig.
