Maen nhw'n dweud pwy sy'n cael ei rybuddio sy'n arfog. Bydd y wybodaeth a ddarganfyddwch yn yr erthygl hon yn helpu cleifion diabetolegydd i beidio â gwneud camgymeriadau gan arwain at gyflwr gwaethygu, dweud wrth eraill beth i'w wneud fel nad ydynt mewn perygl yn y cyfnod cyn-brechiad, a gobeithiwn y byddant yn argyhoeddi pawb i fwyta'n ymwybodol.
Ychydig o ferched o oedran Balzac sy'n ystyried y ffaith bod y menopos sy'n agosáu yn effeithio nid yn unig ar eu lles (wel, pwy nad yw'n gwybod am yr un llanw?), Ond hefyd yn gwneud bygythiad diabetes yn fwy a mwy real. Yn ei dro, mae diabetes yn cyflymu dechrau'r menopos. Gadewch inni geisio darganfod a oes cyfle i fod y tu allan i'r cylch dieflig hwn, ond ar yr un pryd byddwn yn darganfod pam mae monitro agos o'n diet ein hunain yn yr oedran hwn yn peidio â bod yn fympwy ac yn troi'n angen brys.
Ffaith Rhif 1. Cyn y menopos, mae'r risg o gael diabetes yn cynyddu
Ar ôl 35 mlynedd, mae anghenion sylfaenol y corff benywaidd am galorïau yn newid, ac mae arferion bwyta, fel rheol, yn aros yr un fath. Mae cymaint o ferched yn bwyta dim mwy nag o'r blaen (ond byddai angen llai), ond yn dechrau magu pwysau. Yn y cyfnod cyn-brechiad, mae strwythur y corff hefyd yn newid yn sylweddol: mae canran y braster yn y corff yn cynyddu, yn enwedig yn yr abdomen. Ar yr un pryd, mae colli cyhyrau yn digwydd. Mae'r cyfuniad o'r ddau ffactor hyn yn golygu cynnydd mewn ymwrthedd i inswlin a phroblemau gydag amsugno glwcos.
Newyddion da: gellir lleihau effaith negyddol y prosesau hyn ar metaboledd yn sylweddol gyda gweithgaredd corfforol rheolaidd a diet cytbwys. Fodd bynnag, gydag oedran, mae'r risg o ddiabetes mellitus o fath 1 a math 2 yn dal i gynyddu. Nid oes gan wyddonwyr ddamcaniaeth gydlynol o hyd sy'n esbonio effaith newidiadau hormonaidd ar y ffactorau hyn, ond mae pawb yn gwybod bod estrogen mewndarddol (a gynhyrchir gan gorff merch) yn cael effaith gadarnhaol ar ryddhau a chynhyrchu inswlin. Ac mae ei ddiffyg yn cael yr effaith groes.
Ffaith Rhif 2. Mae Diabetes yn Cyflymu Menopos
"Mewn menywod sydd â diabetes, mae eu cyflenwad wyau yn cael ei ddisbyddu'n gyflymach. Oherwydd hyn, mae eu menopos yn cychwyn yn gynharach," meddai Petra-Maria Schumm-Draeger, athro meddygaeth o'r Almaen ac arbenigwr yng Nghymdeithas Diabetes yr Almaen. Mae'n ymwneud â sawl blwyddyn, os ydym yn siarad am fenywod â diabetes math 2. Yn llawer llai aml, ond yn dal i fod yna achosion pan fydd menopos, mewn cleifion â diabetes math 1, yn dechrau hyd yn oed cyn 40 oherwydd adwaith hunanimiwn.
Nid yw gwyddonwyr yn gwybod eto sut yn union y gellir esbonio'r berthynas hon. Mae rhai ymchwilwyr yn awgrymu bod newidiadau fasgwlaidd oherwydd diabetes yn achosi heneiddio'n gyflymach. Pan fydd yr wyau yn rhedeg allan, mae lefel yr estrogen, sy'n effeithio ar sensitifrwydd inswlin, yn gostwng.
Ffaith Rhif 3. Mae rhai symptomau hypoglycemia a menopos sydd ar ddod yn debyg.
Ar y cyfan, dylai menywod â diabetes o fath 1 a math 2 newid eu ffordd o fyw ar hyn o bryd trwy ei addasu i sefyllfa newydd - symud mwy a bwyta'n ymwybodol. Dylid rhoi pwys arbennig ar fater maeth yn gyffredinol. "Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod ei bod yn angenrheidiol yn ystod y cyfnod hwn leihau'n sylweddol faint o galorïau sy'n cael eu bwyta er mwyn cynnal pwysau," meddai Schumm-Draeger. Os na fydd cleifion yn newid eu harferion bwyta, yna maent yn wynebu gordewdra, yn ogystal â chlefydau'r system gardiofasgwlaidd sy'n codi yn erbyn ei gefndir. Fodd bynnag, mae llawer o fenywod â diabetes yn aml yn cymryd y cwynion sy'n nodweddiadol o'r menopos sydd ar ddod - tachycardia ac ymosodiadau chwysu - am symptomau hypoglycemia ac yn eu hatal y ffordd y maent wedi arfer: maent yn dechrau bwyta'n galed. Ac mae hyn eto'n arwain at or-bwysau a mwy o glwcos yn y gwaed. Sut i beidio â syrthio i'r fagl hon? Dim ond un ffordd sydd - mae angen i chi fesur siwgr yn amlach. Bydd darlleniadau'r mesurydd yn helpu i osgoi'r camgymeriad sarhaus hwn.
Anghofiwch am fwyta ar sail yr egwyddor “Rwy'n bwyta'r hyn rwy'n ei weld”, newid i dechneg arall o'r enw “Rwy'n gweld yr hyn rwy'n ei fwyta” ac rwy'n ymwybodol o sut mae arferion bwyta yn effeithio ar gydbwysedd hormonaidd.
