Gofynnir y cwestiwn hwn yn rheolaidd gan gleifion mewn apwyntiad gydag endocrinolegydd. Yn wir, mae blinder yn aml yn gydymaith diabetes, gan ei fod yn ganlyniad neidiau yn lefel siwgr yn y gwaed a chymhlethdodau eraill y “clefyd siwgr”.
Rhaid i chi ddeall bod blinder cyffredin yn diflannu ar ôl gorffwys, tra nad yw blinder cronig yn gwneud hynny. Yn ôl Cymdeithas Diabetes America, mae gan 61% o bobl â diabetes math 2 sydd newydd gael eu diagnosio gwynion o flinder cronig. Gadewch i ni geisio deall achosion y cyflwr hwn a darganfod beth allwch chi ei wneud ag ef eich hun, a beth sy'n gofyn am ymweliad gorfodol â meddyg.
Pam rydyn ni'n blino oherwydd diabetes
Mae'r achosion sy'n achosi blinder cronig yn niferus:
- Neidiau mewn glwcos yn y gwaed;
- Symptomau eraill diabetes;
- Cymhlethdodau diabetes
- Problemau seicolegol ac emosiynol sy'n gysylltiedig â diabetes;
- Pwysau gormodol.
Gadewch i ni siarad mwy am bob un o'r rhesymau.
Pigau siwgr gwaed
Mae diabetes yn effeithio ar sut mae'r corff yn rheoleiddio ac yn defnyddio siwgr. Pan fyddwn ni'n bwyta, mae'r corff yn torri bwyd yn siwgrau syml. Mewn diabetes, mae'r siwgrau hyn yn cronni yn y gwaed yn lle mynd i mewn i'r celloedd sydd angen siwgr i gynhyrchu egni.
Os nad yw celloedd y corff yn derbyn siwgr, mynegir hyn, ymhlith pethau eraill, mewn teimlad o flinder a gwendid. Mae meddyginiaethau ar gyfer diabetes, fel inswlin a metformin, yn helpu'r siwgr hwn i fynd i mewn i'r celloedd a'i atal rhag cronni yn y gwaed.
Sgil-effaith bosibl cyffuriau diabetes yw siwgr isel, h.y. hypoglycemia. Ac mae hi, yn ei thro, yn achosi teimlad o flinder, yn enwedig i'r rhai sy'n teimlo'n wael yn gostwng siwgr yn y gwaed. Gall y blinder hwn aros ymhell ar ôl i'r bennod o glycemia fynd heibio.
Symptomau eraill diabetes
Mae amlygiadau eraill o "glefyd siwgr" hefyd yn gwneud i berson deimlo'n flinedig yn gyson. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Troethi cyflym;
- Syched gwacáu a cheg sych;
- Newyn cyson;
- Colli pwysau anesboniadwy;
- Gweledigaeth aneglur.
Ar eu pennau eu hunain, nid ydynt yn ychwanegu blinder, ond yn cynyddu malais cyffredinol. Ac yn union mae'n blino'n seicolegol ac yn gorfforol ar berson. Hefyd, mae'r symptomau hyn yn tarfu ar gwsg, gan beri ichi ddeffro sawl gwaith y nos, yna mynd i'r toiled neu yfed dŵr. Mae cwsg aflonydd yn raddol yn troi'n anhunedd a dim ond yn ychwanegu blinder.
Cymhlethdodau diabetes
Mae'r cymhlethdodau hyn fel arfer yn datblygu pan fydd siwgr gwaed yn parhau i fod yn uchel am amser hir. Beth ddylech chi roi sylw iddo:
- Problemau arennau, gan gynnwys methiant yr arennau;
- Heintiau mynych;
- Clefyd y galon
- Difrod nerf (niwroopathi).
Gall y cymhlethdodau hyn a'r cyffuriau a ddefnyddir i'w trin gynyddu'r teimlad o flinder cyson.
Iechyd meddwl ac emosiynol
Mae byw gyda diabetes yn effeithio'n fawr ar iechyd seicolegol unigolyn. Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd yn 2016, mae iselder mewn pobl â diabetes yn datblygu 2-3 gwaith yn amlach nag mewn eraill. Mae iselder yn gwneud rheoli siwgr yn anodd, yn gwaethygu cwsg, ac mae blinder mawr yn cyd-fynd ag ef.
Yn ogystal ag iselder ysbryd, mae pobl â diabetes yn gyfarwydd â phryder am eu hiechyd. Ac mae pryder cyson yn debyg yn ei effeithiau negyddol ar y corff ag iselder.
Pwysau gormodol
Mae gan lawer o bobl â diabetes math 2 bunnoedd yn ychwanegol neu ordewdra hyd yn oed sy'n gwneud eu gwesteiwyr yn llai effro. Beth sy'n cysylltu dros bwysau a blinder:
- Gwallau mewn ffordd o fyw sy'n arwain at fagu pwysau, er enghraifft, diffyg symud egnïol neu ddeiet afiach;
- I symud corff trwm llawn mae angen mwy o egni;
- Anhwylderau cysgu oherwydd cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â gordewdra, fel apnoea cwsg (arestiad anadlol mewn breuddwyd).
Sut i ddelio â blinder cronig mewn diabetes
Mae yna nifer o newidiadau i'ch ffordd o fyw a all helpu i frwydro yn erbyn diabetes a blinder:
- Cyflawni pwysau iach (ennill neu golli cilogramau, yn dibynnu ar y sefyllfa);
- Ymarfer corff rheolaidd;
- Bwyta'n iach;
- Cefnogi hylendid cysgu iach, gan gynnwys arferol, cysgu digonol (7-9 awr) ac ymlacio cyn noson o orffwys;
- Rheoli emosiynau a lleihau straen;
- Cefnogaeth i ffrindiau a theulu.
Bydd mesur effeithiol iawn yn y frwydr yn erbyn blinder cronig yn iawndal da am ddiabetes:
- Monitro lefelau glwcos yn y gwaed yn barhaus;
- Cydymffurfio â diet sy'n cyfyngu ar garbohydradau a siwgrau syml;
- Cymryd pob meddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg;
- Triniaeth amserol o'r holl afiechydon cydredol - cardiolegol, arennol, iselder ysbryd ac ati.
Achosion posibl eraill o flinder
Mae yna resymau, ac nad ydynt yn uniongyrchol gysylltiedig â diabetes, er enghraifft:
- Salwch difrifol;
- Straen nad yw'n gysylltiedig â diabetes;
- Anemia
- Arthritis neu afiechydon cronig eraill sy'n gysylltiedig â llid;
- Anghydbwysedd hormonaidd;
- Apnoea cwsg;
- Sgîl-effeithiau cyffuriau.
Pryd i weld meddyg
Mewn diabetes, mae angen ymgynghori â meddyg yn rheolaidd er mwyn monitro a rheoli datblygiad y clefyd. Os bydd blinder yn ymddangos neu'n cronni gyntaf, ymwelwch â'ch meddyg i sicrhau nad yw'r therapi rhagnodedig yn achosi unrhyw sgîl-effeithiau i chi ac nad oes gennych unrhyw gymhlethdodau diabetes. Os yw blinder yn cynnwys symptomau fel twymyn, oerfel, neu falais arall, gall hyn nodi presenoldeb haint yn y corff, sy'n golygu bod yn rhaid gweld meddyg!
Casgliadau
Mae blinder cronig yn cymhlethu bywyd yn fawr, ond gellir gwella'r sefyllfa'n sylweddol os ydych chi'n cynnal y lefel siwgr yn yr ystod darged ac yn newid y ffordd o fyw yn unol â'r argymhellion uchod.
