Nid ydych yn hoffi rhoi pigiadau. Mae un math o chwistrell yn gwneud ichi ddioddef. Os yw hyn yn ymwneud â chi, yna dylai'r gobaith o bigiadau dyddiol, fel y dylai fod ar gyfer cleifion â diabetes math 1 neu anhwylderau eraill, eich dychryn yn bendant. Bydd ein herthygl yn dweud wrthych sut i diwnio i mewn a dysgu sut i roi pigiadau ar eich pen eich hun heb boen.
Dywed Marlene Bedrich, arbenigwr yn yr Ysgol Diabetes ym Mhrifysgol California, San Francisco: "Nid oes ots a oes angen i chi chwistrellu inswlin neu gyffuriau eraill, mae'n LLAWER haws gwneud hyn nag yr ydych chi'n meddwl."
"Cyfaddefodd 99% o'r bobl sy'n defnyddio cyngor gweithwyr proffesiynol diabetes, ar ôl y pigiad cyntaf, na chawsant eu brifo o gwbl."
Ofnau cyffredin
Mae Dr. Joni Pagenkemper, sy'n gweithio gyda diabetig ym Meddygaeth Nebrasca, yn cytuno â chydweithiwr bod "ofn â llygaid mawr." “Mae cleifion yn cyflwyno nodwydd enfawr a fydd yn tyllu trwyddynt,” mae'n chwerthin.
Os ydych chi'n ofni pigiadau, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae astudiaethau'n dangos eich bod chi'n mynd i mewn i 22% o gyfanswm poblogaeth y ddaear sydd, fel hipopotamws o'r cartŵn Sofietaidd, yn pylu wrth feddwl am bigiadau.
Hyd yn oed os ydych chi'n ddigynnwrf ynghylch y ffaith y bydd rhywun arall yn rhoi pigiad i chi, mae'n debyg eich bod chi'n ofni cymryd y chwistrell yn eich dwylo eich hun. Fel rheol, yr arswyd mwyaf yw meddwl am gêm hir a'r posibilrwydd o "gyrraedd rhywle yn y lle anghywir."
Sut i leihau poen
Mae yna rai awgrymiadau i wneud hunan-chwistrellu yn syml ac yn ddi-boen:
- Oni bai ei fod wedi'i wahardd gan y cyfarwyddiadau, cynheswch y feddyginiaeth i dymheredd yr ystafell
- Arhoswch nes bod yr alcohol y gwnaethoch chi sychu safle'r pigiad ag ef yn hollol sych.
- Defnyddiwch nodwydd newydd bob amser
- Tynnwch yr holl swigod aer o'r chwistrell.
- Sicrhewch fod y nodwydd ynghlwm wrth y chwistrell yn gyfartal ac yn ddiogel.
- Cyflwynwch y nodwydd (nid y gwellhad!) Gyda symudiad pendant cyflym
Pinnau, nid chwistrelli
Yn ffodus i bobl â diabetes, nid yw technoleg feddygol yn aros yn ei hunfan. Bellach mae llawer o gyffuriau yn cael eu gwerthu mewn corlannau pigiad, yn hytrach nag mewn chwistrelli â ffiolau. Mewn dyfeisiau o'r fath, mae'r nodwydd hanner byrrach ac yn amlwg yn deneuach na hyd yn oed mewn chwistrelli bach, a ddefnyddir ar gyfer brechiadau. Mae'r nodwydd yn y dolenni mor denau, os nad ydych chi'n hollol denau, does dim angen i chi blygu'r croen hyd yn oed.
Pigiad mewngyhyrol
Os oes diabetes gennych, yn fwyaf tebygol mae angen tua 4 pigiad y dydd arnoch.
Mae trin afiechydon eraill, fel sglerosis ymledol neu arthritis gwynegol, hefyd yn gofyn am bigiadau cyffuriau bob dydd, ond nid mor aml. Fodd bynnag, mae angen y pigiadau yn yr achos hwn nid yn isgroenol, ond yn fewngyhyrol, ac mae'r nodwyddau'n llawer hirach ac yn fwy trwchus. Ac mae ofnau cleifion yn tyfu yn gymesur â hyd y nodwydd. Ac eto, mae yna awgrymiadau effeithiol ar gyfer achosion o'r fath.
- Cymerwch ychydig o anadliadau dwfn ac yn hir (mae hyn yn bwysig ac yn helpu mewn gwirionedd) exhalations cyn y pigiad i ymlacio.
- Dysgwch anwybyddu'r meddyliau awtomatig: “Bydd yn brifo nawr”, “Ni allaf”, “Ni fydd yn gweithio”
- Cyn pigiad, daliwch rew yn safle'r pigiad, mae hwn yn fath o anesthesia lleol
- Ceisiwch ymlacio'r cyhyrau yn safle'r pigiad cyn y pigiad.
- Po gyflymaf a mwy pendant y byddwch yn mewnosod y nodwydd a chyflymaf y byddwch yn ei thynnu, y lleiaf poenus fydd y pigiad. O ran cyflymder rhoi cyffuriau, dylech ymgynghori â'ch meddyg - mae angen rhoi rhai cyffuriau yn araf, gellir rhoi eraill yn gyflym.
- Os ydych chi'n dal i lwyddo'n araf, ymarferwch gyda nodwydd a chwistrell go iawn ar rywbeth solet: matres neu ganllaw cadeiriau meddal, er enghraifft.
Cymhelliant a chefnogaeth
Pa bynnag bigiadau sydd eu hangen arnoch, mae'n bwysig tiwnio i mewn yn gywir. Dywed Dr. Veronica Brady, sy'n dysgu nyrsys ym Mhrifysgol Nevada, wrth ei chleifion â diabetes: "Mae'r ergyd inswlin hon rhyngoch chi a'r ysbyty. Gwnewch eich dewis." Mae hyn fel arfer yn helpu llawer.
Mae Brady hefyd yn pwysleisio ei bod yn bwysig cyfleu i'r claf y meddwl y bydd yn rhaid iddo fyw gyda hyn ar hyd eu hoes. “Dychmygwch fod hon yn swydd ran-amser y gallech ei chasáu, ond mae eich bywyd yn dibynnu arni.”
A chofiwch, ar ôl y pigiad cyntaf byddwch yn peidio â bod ofn cymaint, gyda phob ofn dilynol yn diflannu.
