UNEDAU BARA AR GYFER DIABETES MELLITUS MATH 1 A MATH 2: TABL O GYNHYRCHION A GANIATEIR AC A WAHERDDIR

Send

Mewn diet cytbwys, priodol ac iach o bobl â diabetes o unrhyw fath, mae'r holl garbohydradau sy'n cael eu bwyta yn arbennig o bwysig.

Mae'n bwysig iawn cyfrifo eu union nifer. Fel y gwyddoch, mae'r holl gynhyrchion yn wahanol ac yn wahanol i'w gilydd yn eu cyfansoddiad, eu priodweddau, eu nodweddion a'u gwerth egni.

Mae yna derm fel “uned fara” (XE). Bydd yn helpu i gyfrifo'r unedau bara ar gyfer tabl diabetes mellitus math 1 a 2. Felly beth ydyw? Dyma'r math o uned y mae pobl ag anhwylderau endocrin yn ei defnyddio i gyfrif carbohydradau yn ofalus. Mae un o'r fath yn cynnwys tua 10 (ac eithrio ffibr dietegol) neu 11 (gan gynnwys cydrannau balast) carbohydradau.

Mae'n cynyddu'r siwgr gwaed oddeutu 2.78 mmol / L, ac fe'i defnyddir hefyd i amsugno tua 1.4 uned o hormon y pancreas yn y corff. Mae gan yr erthygl hon dabl manwl o unedau bara ar gyfer diabetes math 1 a math 2.

Unedau bara ar gyfer diabetes

Cyflwynwyd y cysyniad hwn yn benodol ar gyfer cleifion sy'n dioddef o metaboledd carbohydrad â nam arno. Yn y bôn mae angen bwrdd o unedau bara ar gyfer diabetes math 1 a math 2 ar gyfer y rhai sydd ar inswlin

Mae angen i gleifion gyfrifo'r swm priodol o hormon pancreatig i'w chwistrellu, yn seiliedig ar faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta bob dydd.

Fel arall, gall hyperglycemia neu hypoglycemia ymddangos (cynnydd neu ostyngiad mewn siwgr, yn y drefn honno). Gan wybod union faint yr unedau hyn sy'n cynnwys cynnyrch penodol, mae'n hawdd cyfansoddi diet dyddiol ym mhresenoldeb unrhyw fath o ddiabetes. Os dymunir, gallwch chi roi rhai eraill yn lle rhai bwydydd.

Wrth greu'r term “uned fara”, mabwysiadwyd y sail ar y cynnyrch mwyaf cyffredin a chyfarwydd - bara. Os ydych chi'n torri un dorth o fara yn dafelli safonol (1.5 cm o drwch), yna bydd tua hanner darn sydd â phwysau o 26 g yn hafal i un uned.

Gan ddefnyddio byrddau arbennig, gallwch gyfrifo union faint o garbohydradau a gafodd eu bwyta mewn un pryd. Gall nid yn unig y siart diabetes, ond hefyd gyfrifiannell maeth diabetig arbennig helpu i gyfrifo XE.

Os nad yw'r tabl diabetes yn cynnwys gwybodaeth am rai cynhyrchion, mae hyn yn golygu y gellir eu bwyta heb gyfrifo XE. Wrth reoli'ch maeth eich hun, ni ddylech anghofio am y mynegai glycemig. Bydd y foment hon yn helpu i osgoi ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr, yn ogystal â chynllunio regimen prydau bwyd yn gywir ar gyfer y diwrnod cyfan.

Cynhyrchion Llaeth a Ganiateir

Isod ceir y cynhyrchion llaeth mwyaf poblogaidd, yn ogystal â nifer yr unedau bara ynddynt (mae cynnwys y bwyd dan sylw yn 1 XE wedi'i nodi isod mewn mililitr, gram a darnau):

llaeth ffres o unrhyw gynnwys braster - 1 cwpan (251 ml);
kefir o unrhyw ganran o'r cynnwys braster - 250 ml;
iogwrt - 250 ml;
iogwrt heb ei felysu - 250 ml;
hufen - 248 ml;
llaeth cyddwys - 100 ml;
caws bwthyn gyda rhesins neu fricyll sych - 50 g;
caws bwthyn gyda siwgr - 100 g;
hufen iâ - 60 g;
syrniki - 1 cyfartaledd;
llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu - 300 ml;
powdr llaeth - 40 g;
twmplenni gyda chaws bwthyn - 5 darn.

Cynhyrchion grawnfwyd a grawnfwyd

Uned fara (XE) yw prif gydran bywyd pob diabetig.

Mae'n bwysig cofio bod oddeutu un uned fara yn hafal i 25 g o fara neu 13 g o siwgr bwrdd.

Mewn rhai gwledydd yn y byd, cymerwch tua 15 g fesul un uned o'r fath.

Am y rheswm hwn, dylid mynd ati’n ofalus i astudio tablau XE presennol mewn cynhyrchion bwyd, gan y gall y wybodaeth ym mhob un ohonynt fod yn wahanol iawn. Ar hyn o bryd, wrth lunio'r tablau hyn, dim ond carbohydradau y gellir eu treulio gan berson sy'n cael eu hystyried, tra bod ffibr dietegol, h.y. ffibr, wedi'i eithrio yn llwyr.

Gall bwyta gormod o garbohydradau o ran unedau bara beri angen dybryd am weinyddu llawer iawn o hormon pancreatig - inswlin. Fel rheol, mae angen hyn er mwyn niwtraleiddio siwgr gwaed ôl-frandio.

Dylai claf â chlefyd o'r math cyntaf astudio ei ddeiet ei hun yn ofalus ar gyfer nifer yr unedau bara mewn bwyd. Ar hyn y mae cyfaint olaf yr hormon pancreatig i'w weinyddu bob dydd yn dibynnu'n uniongyrchol. Dylech hefyd roi sylw i faint inswlin “ultrashort” ac “byr” cyn cinio.

Bwydydd carbohydrad uchel

Dim ond yn y bwyd y mae'r claf yn ei fwyta wrth wirio'r tablau am bobl ag anhwylderau endocrin y dylid cyfrifo'r dangosydd ystyriol. Fodd bynnag, ychydig yn ddiweddarach, mae cleifion yn dechrau cofio faint o fwyd sydd ei angen arnynt, nad yw'n ysgogi datblygiad anhwylderau yn y corff oherwydd cynnydd sydyn mewn siwgr yn y gwaed.

Mae'r asesiad hwn yn ddigon i gyfrifo dos yr hormon yn gywir. Ond, fe'ch cynghorir i gaffael graddfeydd cegin arbennig na fyddant yn ymyrryd mewn unrhyw gegin.

Fel ar gyfer cynhyrchion grawnfwyd a grawn, mae'r tabl bras o unedau bara ar gyfer diabetes math 1 a math 2 fel a ganlyn:

unrhyw fath o fara (ac eithrio menyn) - 18 g;
bara brown - 24 g;
bara gyda bran - 35 g;
Bara Borodino - 13 g;
cracers - 15 g;
cracers - 15 g;
briwsion bara - 14 g;
bynsen menyn - 21 g;
crempogau - 34 g;
twmplenni gyda chaws bwthyn - 55 g;
twmplenni ar unwaith - 49 g;
caws caws - 48 g;
wafflau bach - 16 g;
blawd gwenith - 16 g;
bara sinsir - 41 g;
fritters o faint canolig - 31 g;
pasta (heb ei brosesu'n thermol) - 16 g;
sbageti wedi'u berwi, nwdls - 51 g;
groats (unrhyw un o gwbl) - 51 g;
uwd (unrhyw un) - 52;
corn - 100 g;
corn tun - 62 g;
naddion corn - 16 g;
popgorn - 14 g;
blawd ceirch - 21 g;
bran gwenith - 52 g.

Er mwyn i'r categori hwn o fwyd beidio â gallu cael effaith negyddol ar iechyd y claf, mae angen rheoli cynnwys glwcos yn y gwaed yn amserol, cyn ac ar ôl prydau bwyd. Ni ddylech mewn unrhyw achos fod yn uwch na'r gyfradd defnyddio bresennol o gynhyrchion o'r fath. Bydd y tabl yn helpu i gyfrifo'r unedau bara ar gyfer diabetes.

Fel y gwyddoch, nodweddir pob math o rawnfwydydd, gan gynnwys cynhyrchion grawn cyflawn (haidd, ceirch, gwenith) gan gynnwys eithaf uchel o garbohydradau yn y cyfansoddiad. Ond, serch hynny, mae eu presenoldeb yn neiet beunyddiol pobl ag anhwylderau'r pancreas yn hynod bwysig.

Llysiau a Ganiateir

Fel ar gyfer llysiau, mae'r tabl XE ar gyfer diabetes math 2 a diabetes math 1 fel a ganlyn:

moron - 200 g;
beets - 155 g;
zucchini - 200 g;
bresych gwyn - 255 g;
blodfresych - 150 g;
ciwcymbrau - 550 g;
pupur cloch - 200 g;
radish - 290 g;
pwmpen - 224 g;
tomatos - 250 g;
ffa - 20 g;
pys - 100 g;
ffa - 50 g.

Fel y gwyddoch, rhaid i lysiau fod yn diet pob diabetig. Mae bwyd yn y categori hwn yn helpu i reoli glwcos yn y gwaed, gan leihau'r risg o gymhlethdodau. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r tebygolrwydd y bydd aflonyddwch ym mherfformiad pibellau gwaed a chyhyr y galon yn cael ei leihau i'r eithaf.

Mae llysiau, fel y gŵyr llawer, yn gallu darparu macro- a microelements hanfodol i'r corff â phroteinau, ffibr a photasiwm. Fel byrbryd, fe'ch cynghorir i fwyta llysiau amrwd gyda'r mynegai glycemig isaf.

Mae'n bwysig cofio na ddylai pobl ag anhwylderau endocrin gam-drin bwydydd â starts, oherwydd eu bod yn anarferol o uchel mewn calorïau a bod ganddynt gynnwys uchel o garbohydradau. Dylai cyfaint cynhyrchion o'r fath yn y diet fod yn gyfyngedig iawn.

Aeron

Tabl o aeron a ganiateir ar gyfer diabetes:

watermelon - 255 g;
lingonberry - 144 g;
elderberry - 169 g;
mwyar duon - 171 g;
grawnwin - 71 g;
mefus - 166 g;
llugaeron - 119 g;
mefus - 220 g;
eirin Mair - 154 g;
mafon - 190 g;
cyrens coch - 199 g;
cyrens duon - 188 g;
llus (llus) - 166 g.

Ffrwythau

Ym mhresenoldeb diabetes, caniateir bwyta cyfran drawiadol o'r holl ffrwythau sy'n bodoli ar y blaned. Ond, serch hynny, mae yna eithriadau o hyd. Mae'r rhain yn cynnwys grawnwin, bananas, mangoes a phîn-afal. Gallant gynyddu siwgr yn y gwaed, felly, dylid cyfyngu eu defnydd yn sylweddol.

Fel ar gyfer ffrwythau, mae'r tabl XE ar eu cyfer fel a ganlyn:

bricyll - 100 g;
cwins - 134 g;
pîn-afal - 144 g;
oren - 154 g;
banana - 67 g;
ceirios - 99 g;
pomgranad - 165 g;
grawnffrwyth - 167 g;
melon - 100 g;
ffigys - 87 g;
Kiwi - 100 g;
lemwn - 267 g;
Mango - 114 g;
tangerinau - 134 g;
neithdarin - 100 g;
eirin gwlanog - 111 g;
eirin - 89 g;
persimmon - 78 g;
ceirios melys - 110 g;
afal - 90 g.

Melysion

Fel rheol, mae'r categori hwn o gynhyrchion yn cynnwys swcros. Mae hyn yn awgrymu eu bod yn annymunol i bobl â diabetes.

Yr unig eithriad yw bwyd sy'n seiliedig ar felysyddion.

Mae'r rhan fwyaf o faethegwyr modern yn cytuno nad yw'r cynhyrchion melysion hyn yn gwbl ddiogel.

Y peth yw y gall rhai dirprwyon mireinio ysgogi set o bunnoedd yn ychwanegol, sy'n hynod annymunol i bobl ag anhwylderau endocrin.

Fel ar gyfer losin, mae'r tabl XE ar eu cyfer fel a ganlyn:

mireinio - 9 g;
siocled - 19 g;
mêl - 11 g;
candy siocled - 18 g;
kissel ar ffrwctos (unrhyw) - 240 ml;
caramel - 13 g.

Gyda chyfrifiad gofalus o faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta, gallwch arallgyfeirio'ch diet eich hun heb niweidio'ch iechyd.

Fideos cysylltiedig

Gydag anhwylder fel diabetes, gall y tabl XE wneud bywyd yn llawer haws. Ynglŷn â sut i gyfrif XE yn gywir ar gyfer diabetes mewn fideo:

Mae cyfrif XE yn berthnasol nid yn unig i gynhyrchion, ond hefyd i ddiodydd. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer sudd ffrwythau, neithdar, te, yn ogystal â mathau o goffi. Dylai unigolyn â pherfformiad pancreatig â nam difrifol arwain at ffordd o fyw iawn, bwyta yn unol â hynny a pheidio ag anghofio am gyfrif unedau bara.

Mae hefyd yn bwysig iawn yfed digon o ddŵr wedi'i buro. Mae llawer o arbenigwyr yn argymell te gwyrdd i'w cleifion, sydd nid yn unig yn cael effaith fuddiol ar bwysedd gwaed, ond hefyd yn gostwng colesterol yn y corff.

Send