Mae olew llin yn arweinydd ymhlith olewau llysiau eraill. Mae'n cynnwys y swm mwyaf o asidau brasterog aml-annirlawn ac mae ddwywaith yn fwy o ran eu cynnwys mewn olew pysgod, yn ogystal, gellir ei gymryd i ostwng colesterol fel meddyginiaeth naturiol.
Mae faint o asid brasterog linolenig (anhepgor ar gyfer y corff dynol) mewn olew llin o 50 i 70%, a fitamin E yw 50 mg fesul 100 gram. Mae blas yr olew yn benodol ac yn chwerw.
Defnyddir olew llin yn nid yn unig at ddibenion bwyd, ond hefyd fel meddyginiaeth:
- Mae defnyddio'r cynnyrch hwn yn lleihau'r tebygolrwydd o gael strôc 37%.
- Mae yna ystod eang o afiechydon amrywiol lle mae'r asidau omega-3 ac omega-6 sydd mewn olew had llin yn dod â buddion mawr i'r corff.
- Mae defnyddio olew had llin yn helpu i atal afiechydon mor ofnadwy ag atherosglerosis, clefyd coronaidd, diabetes mellitus a llawer o rai eraill.
- Mewn meddygaeth werin, defnyddir olew i frwydro yn erbyn mwydod, llosg y galon ac wlserau.
Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys nifer fawr o fitaminau ac amrywiol gyfansoddion biolegol weithredol sy'n sail i ddeiet iach.
Cydrannau olew
Asidau brasterog yw cydrannau pwysicaf olew had llin:
- alffa-linolenig (Omega-3) - 60%;
- linoleig (Omega-6) - 20%;
- oleic (Omega-9) - 10%;
- asidau dirlawn eraill - 10%.
Yn y corff dynol, rhaid arsylwi cydbwysedd asidau Omega-6 ac Omega-3, sy'n anhepgor ar gyfer bywyd dynol arferol. Mewn person iach, dylai'r gymhareb hon fod yn 4: 1.
Mae Omega-6, yn ogystal ag olew had llin, hefyd i'w gael mewn olewau ffa soia, blodyn yr haul, had rêp, olewydd a mwstard, a dim ond mewn olew had llin y gellir dod o hyd i ddigon o Omega-3, a hyd yn oed mewn olew pysgod.
Felly, mae olew had llin yn gynnyrch cwbl unigryw. Mae ganddo arogl penodol, sy'n debyg i arogl olew pysgod, sy'n nodi ei ansawdd uchel, ei burdeb, ac mae hefyd yn profi na chafodd ei gymysgu ag olewau eraill.
Wrth ddefnyddio olew llin llin bwytadwy, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau.
Defnyddir olew llin yn yr achosion canlynol:
- atal a thrin cynhwysfawr patholegau'r system gardiofasgwlaidd, gan gynnwys atherosglerosis, clefyd coronaidd, strôc, trawiad ar y galon, atal ceuladau gwaed;
- normaleiddio'r coluddion mewn afiechydon amrywiol yn y llwybr gastroberfeddol (rhwymedd, gastritis, colitis);
- argymhellir diabetes mellitus, diabetig i'w gymryd;
- i wella swyddogaeth yr afu;
- atal patholegau thyroid;
- atal a thrin cynhwysfawr afiechydon malaen (canser);
- colesterol is a thriglyseridau is;
- cael gwared â llosg calon a mwydod mewn meddygaeth draddodiadol;
- gwella ymddangosiad croen a gwallt;
- fel cydran orfodol o faeth menywod beichiog er mwyn ffurfio ymennydd y babi yn y groth yn normal;
- ar gyfer colli pwysau.
Mae'r rhan fwyaf o afiechydon y system gardiofasgwlaidd yn ganlyniad atherosglerosis, lle mae waliau'r rhydwelïau'n caledu, yn cau gyda cheuladau gwaed gyda llawer o golesterol, malurion celloedd a chyfansoddion brasterog.
Wrth i nifer y ceuladau gwaed gynyddu, mae'n anoddach dosbarthu ocsigen a maetholion i'r galon. Gall nifer y ceuladau gwaed gynyddu i'r fath raddau fel na all cyhyr y galon ymdopi, gan arwain at barlys a thrawiadau ar y galon.
Mae gwyddonwyr o wahanol wledydd yn eu hastudiaethau wedi profi bod olew had llin yn effeithio ar driglyseridau a cholesterol (prif achosion atherosglerosis) ac yn lleihau'r tebygolrwydd o geuladau gwaed. Mae'n cael effaith fwy effeithiol nag olew pysgod drud.
Pa broblemau y mae olew llin yn addas ar eu cyfer?
Ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd, mae meddygon yn rhagnodi set o fesurau therapiwtig, ac yn ychwanegol atynt, gallwch yfed 1 llwy de o olew llin bob nos (dyma'r dos lleiaf). Mae'n well gwneud hyn ddwy awr cyn pryd bwyd.
Gydag atherosglerosis, dylid cymryd olew llin llin ddwywaith y dydd am lwy fwrdd yn ystod prydau bwyd am 1 i 1.5 mis. yna mae angen i chi gymryd hoe am dair wythnos a pharhau â'r driniaeth. Gallwn ddweud bod cynhyrchion sy'n tynnu colesterol o'r corff wedi derbyn cynorthwyydd arall ar ffurf yr olew hwn.
Mae olew llin yn fuddiol iawn i bobl sydd wedi cael strôc, ac mae hefyd yn effeithiol iawn wrth drin doluriau pwysau.
Mewn achos o orbwysedd, os na fydd y pwysau yn codi uwchlaw 150 i 90, argymhellir cymryd dwy lwy de o olew llin yr awr cyn prydau bwyd (mae'n well gwneud hyn yn y prynhawn neu gyda'r nos).
Mae cymeriant cyson o olew had llin yn cael effaith gadarnhaol ar atal canser. Yn ôl astudiaethau, mae'r ligninau sydd wedi'u cynnwys yn y cynnyrch hwn yn rhwymo ac yn niwtraleiddio cyfansoddion estrogen a all achosi canser y fron.
Yn ogystal â ligninau, mae'r olew yn cynnwys asid alffa-linolenig, sydd hefyd ag eiddo anticarcinogenig amlwg, yn enwedig ar gyfer neoplasmau malaen y fron.
Ym 1994, cynhaliwyd llawer o astudiaethau ar anifeiliaid, ac o ganlyniad darganfuwyd wrth fwyta bwyd â llawer iawn o asidau brasterog, bod tyfiant tiwmorau ar y fron yn cael ei ysgogi, a phan fydd cynhyrchion sydd â digon o asid alffa-linolenig yn cael eu cynnwys yn y diet, mae eu datblygiad, i'r gwrthwyneb, yn stopio.
Mae hyn yn golygu ei bod yn well i bobl gyfyngu ar eu defnydd o gig wedi'i ffrio, menyn a chynhyrchion tebyg eraill, yn ogystal â gwybod a yw'n bosibl bwyta lard â cholesterol uchel.
Mae'n bwysig iawn peidio ag anghofio bod olew llin llin bwytadwy yn fesur ataliol rhagorol. Weithiau mae'n ddigon i'w yfed am ddim ond ychydig ddyddiau ac mae'r llun o driniaeth ar gyfer asthma bronciol eisoes yn gwella.
Mae defnyddio ychydig bach o olew had llin yn gyson yn rheoleiddio gwaith inswlin ac yn lleihau'r risg y bydd diabetes mellitus yn cychwyn ac yn datblygu, yn ogystal, sy'n lleihau colesterol.
Yn yr achos hwn, nid yn unig y mae gwelliant yn y nifer sy'n cymryd inswlin gan gelloedd (mae gwrthiant yn lleihau), ond hefyd gostyngiad yn y crynodiad colesterol yn y llif gwaed.
