Gyda diabetes ar hyd y ffordd - sut i fyw gyda'r afiechyd?

Mae diagnosis diabetes mellitus, pa bynnag fath y gall fod, un ffordd neu'r llall yn gofyn am newidiadau sylfaenol ym mywyd dynol.

Fel y gwyddoch, gall y clefyd hwn fod yn fygythiad mawr i iechyd. Er mwyn lleihau'r risg o gymhlethdodau difrifol, mae'n rhaid i bobl ddiabetig gadw at nifer o reolau.

Mae'r rhestr hon yn cynnwys cymeriant rheolaidd o feddyginiaethau a ragnodir gan feddyg, rheolaeth glycemig, a glynu wrth ddeiet arbenigol. Mae'r ffordd o fyw ar gyfer diabetes yn llawer gwahanol na'r arfer.

Ffordd o fyw diabetes Math 1

Yn yr apwyntiad cyntaf gyda'r endocrinolegydd, bydd pob claf yn derbyn nid yn unig restr o feddyginiaethau sy'n angenrheidiol ar gyfer eu cymryd, ond hefyd yn gwrando ar ddarlith ar y ffordd gywir o fyw.

Mae'r awgrymiadau hyn ymhell o fod yn gynghorol eu natur, mae'r rhain, yn ystyr lythrennol y gair, yn ofynion, heb lynu wrth y claf yn agored ei hun i'r risg o ddatblygu cymhlethdodau difrifol.

Y gwir yw, gyda diabetes, mae'r corff yn gwanhau'n fawr, mae imiwnedd yn lleihau, ac eto dyma'r prif rwystr i haint gyda phob math o heintiau. Felly, mae diabetig yn dod yn fwy agored i effeithiau negyddol yr amgylchedd na pherson iach.

Mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol iddo dalu sylw ychwanegol i'w gorff. Ar y dechrau, gall fod yn anodd ac yn anodd mynd at eich diet a newidiadau eraill mewn bywyd, ond, fel rheol, mae pawb yn addasu i hyn yn gyflym.

Rheoli siwgr gwaed

Mae monitro siwgr gwaed yn rheolaidd yn rhan annatod o fywyd diabetig. Dyma'r prif ddangosydd sy'n nodi cyflwr y claf yn ei gyfanrwydd. O ystyried oedran a nodweddion cwrs y clefyd, bydd y meddyg yn dweud wrthych pa fframwaith na ddylai fynd y tu hwnt i glwcos.

Argymhellir cadw dyddiadur hunan-fonitro, oherwydd dylid mesur dangosyddion sawl gwaith yn ystod y dydd (mae angen glucometer ar gyfer hyn), sef:

• yn y bore ar stumog wag;
• cyn pob prif bryd, weithiau mae ei angen ar ôl dwy awr ar ei ôl;
• rhag ofn y bydd symptomau lefelau siwgr uwch;
• yn ystod cyfnod y salwch (hyd at 8 gwaith);
• cyn ac ar ôl ymdrech gorfforol;
• yn ystod beichiogrwydd (hyd at 8 gwaith);
• am 4 o'r gloch y bore (weithiau) i sicrhau nad oes hypoglycemia yn y nos;
• cyn gyrru mewn car;
• os oes angen cael proffil dyddiol, mae angen cynnal 5-6 mesuriad ar yr un pryd am sawl diwrnod.

Egwyddorion maeth

Yr ail bwynt pwysicaf i'w ddilyn mewn diabetes yw maeth. Yn yr achos hwn, y brif reol yw bwyta bwyd 5-6 gwaith y dydd mewn dognau bach, ac ni ddylai'r egwyl rhyngddynt fod yn fwy na 3 awr. Mae'r un mor bwysig gwybod beth yn union sy'n werth ei fwyta, a beth ddylid ei daflu.

Ystyrir bod y cynhyrchion canlynol yn ganiataol:

• wyau cyw iâr (hyd at 2 ddarn y dydd);
• bara du o flawd bras neu bran (dim mwy na 200 gram y dydd);
• pysgod braster isel wedi'u pobi neu wedi'u berwi;
• cig heb lawer o fraster (cyw iâr, cig eidion, cig twrci);
• o aeron, caniateir llus a llugaeron;
• o rawnfwydydd, dim ond semolina sydd wedi'i wahardd, gellir bwyta'r gweddill, ond dylid rhoi'r gorau i fara ar y diwrnod hwn;
• O lysiau, gallwch chi fwyta bresych, radis, ciwcymbrau a zucchini. Dylai moron, beets a thatws fod yn gyfyngedig;
• caniateir pasta yn unig o wenith durum yn lle bara;
• gellir bwyta codlysiau hefyd heb fara yn y diet dyddiol yn unig;
• o ffrwythau, caniateir ciwi, sitrws ac afalau gwyrdd;
• dylai cawl fod ar broth braster isel llysiau, cig neu bysgod;
• dylech roi'r gorau i laeth cyflawn, yn lle hynny defnyddio hyd at 500 mililitr o iogwrt neu kefir. Gallwch hefyd ddisodli 200 gram o gaws bwthyn;
• mêl mewn symiau bach;
• te du a gwyrdd, sudd wedi'i wasgu'n ffres ond wedi'i wanhau â dŵr, coffi gwan gyda llaeth;
• gall lleiafswm yn y diet fod yn felonau, bananas, persimmons, rhesins a dyddiadau.

Gwaherddir defnyddio cynhyrchion o'r fath yn llwyr:

• siwgr
• pobi menyn;
• Siocled
• jam;
• Cwcis
• lemonêd;
• kvass;
• cwrw
• pate;
• cigoedd mwg;
• selsig;
• bwydydd brasterog a ffrio;
• mayonnaise a sawsiau tebyg;
• pysgod hallt;
• menyn a'i debyg;
• picls a phicls.

Gweithgaredd corfforol

Nid yw diabetes yn gyfyngiad ar chwaraeon, i'r gwrthwyneb, mae gweithgaredd corfforol yn ddefnyddiol iawn yn y clefyd hwn.

Mae'n werth dilyn rhai argymhellion er mwyn peidio â niweidio'r corff:

• yn gyntaf, ni allwch gynnal hyfforddiant rhy ddwys. Dylid cyflawni ymarferion yn llyfn a heb symudiadau sydyn, heb godi pwysau;
• yn ail, dylid bwyta rhywbeth awr cyn dechrau dosbarthiadau, gall llwythi ar stumog wag arwain at hypoglycemia a choma;
• yn drydydd, os bydd gwendid a phendro difrifol, dylech roi'r gorau i hyfforddi ac ymlacio ar frys.

Argymhellir eich bod bob amser yn cael rhywbeth melys gyda chi, ar ben hynny, dylech gadw at hyn nid yn unig yn ystod ymarfer corff. Gall hypoglycemia basio ar unrhyw adeg.

Mae meddygon hefyd yn cynghori mesur gwerthoedd glwcos cyn ac ar ôl hyfforddi. Fel rheol, ni ddylent fynd y tu hwnt i 6 i 11 mmol / L.

Gall pobl ddiabetig wneud y chwaraeon hyn:

• Pêl-foli
• nofio
• dawnsio
• pêl-droed
• Tenis
• ffitrwydd
• rhediad hawdd.

Gweithgaredd llafur

Ni fydd pob swydd yn caniatáu ichi arwain y ffordd gywir o fyw, a argymhellir ar gyfer diabetes.

Dylech roi'r gorau i'r proffesiynau lle mae'n rhaid i chi ddelio â sylweddau sy'n niweidiol yn gemegol, gydag oriau gwaith afreolaidd, sy'n gofyn am grynodiad uchel o sylw, yn ogystal â'r rhai sy'n gysylltiedig â gwaith mewn siopau poeth neu yn yr oerfel.

Y proffesiynau argymelledig ar gyfer diabetes yw'r canlynol:

• cyfreithiwr;
• cyfrifydd;
• Llyfrgellydd
• fferyllydd;
• archifydd a'i debyg.

Arferion drwg

Mae arferion gwael yn annerbyniol mewn unrhyw fath o ddiabetes. Mae nicotin yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd, sydd eisoes wedi'i ddyrchafu oherwydd imiwnedd gwan.

Mae alcohol hefyd yn effeithio'n andwyol ar gorff y claf.

Mae'n arwain at ddirywiad yn y galon a'r pibellau gwaed, yn lleihau glwcos yn y gwaed a hefyd yn cynyddu'r risg o farwolaeth o hypoglycemia.

Mae hyn oherwydd y ffaith, hyd yn oed gyda meddwdod bach, efallai na fydd y claf yn teimlo symptomau dull y cyflwr hwn. Hefyd, oherwydd hyn, gall person gymryd y dos anghywir o inswlin, neu hyd yn oed anwybyddu ei gymeriant yn llwyr.

Therapi inswlin ac ansawdd bywyd cysylltiedig i gleifion

Mae cymeriant inswlin yn cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd lipid, protein a charbohydrad yn y corff.

Mae'n normaleiddio cyfrif gwaed oherwydd symudiad glwcos, yn hyrwyddo metaboledd braster gweithredol, yn tynnu cynhyrchion hanner oes o'r afu, ac yn helpu i drosglwyddo unrhyw brosesau llidiol yn ddi-boen.

Yn arbennig o bwysig mae therapi inswlin i gleifion â diabetes mellitus o'r math cyntaf, ond hyd yn oed gyda'r ail fath prin y gall wneud hebddo. Mae llawer o bobl ddiabetig yn tueddu i roi'r gorau i driniaeth inswlin cyhyd â phosibl.

Ond mewn gwirionedd, ni fydd ansawdd bywyd o'i dderbyniad yn gwaethygu beth bynnag. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n dechrau therapi inswlin, y cyflymaf y bydd y corff yn gallu gweithio'n llawn, a bydd y claf yn cael gwared ar yr amlygiadau annymunol o ddiabetes.

Sut i fyw gyda diabetes am amser hir, yn hapus a heb gymhlethdodau?

Waeth faint mae rhywun eisiau credu yn y ffaith hon, mae diabetes mewn gwirionedd yn byrhau bywyd yr un a'i datblygodd. Fodd bynnag, ni ellir ystyried bod y diagnosis hwn yn rheithfarn, oherwydd gall y dull cywir o drin therapi a gweithredu argymhellion y meddyg arafu datblygiad y clefyd yn sylweddol, ac ymestyn y blynyddoedd wedi hynny.

Rheolau sylfaenol “hirhoedledd” yw:

• cywiro maeth, eithrio bwydydd uchel-carb;
• normaleiddio pwysau pan fydd yn gwyro oddi wrth y norm;
• gweithgaredd corfforol rheolaidd ond cymedrol;
• cymryd cyffuriau ar bresgripsiwn;
• monitro siwgr gwaed yn gyson;
• mynediad amserol at feddyg.

A all rhywun goncro afiechyd?

Pa bynnag fath o berson sy'n sâl, bydd cael gwared ar y diagnosis ofnadwy unwaith ac am byth yn debygol o fethu.

Yr unig beth y gellir ei wneud yw gwneud pob ymdrech i wneud y mwyaf o'r estyniad bywyd. Yn achos y math cyntaf o ddiabetes, mae'n anodd dros ben i gleifion arafu dilyniant y clefyd.

Amodau gorfodol i gleifion o'r fath yw iawndal yr hormon naturiol trwy bigiad, ffordd o fyw egnïol, cadw at ddeiet arbennig, a gwrthod nicotin ac alcohol.

Gellir trosglwyddo'r ail fath o ddiabetes i'r cam dileu neu gellir ei wella yn y camau cynharaf gydag ymdrech fawr. Ond prin iawn yw'r achosion gwirioneddol o gael gwared ar y clefyd.

Fideos cysylltiedig

Ynglŷn â beth yw dyfodol diabetes yn y fideo:

Y ffordd iawn o fyw ar gyfer diabetes yw rhan bwysicaf y driniaeth. Heb ddilyn argymhellion y meddyg, ni fydd y claf ond yn gwaethygu ei gyflwr, hyd yn oed os yw'n cymryd yr holl gyffuriau angenrheidiol.

Dim ond trwy ddull integredig y gellir cyflawni'r effeithiolrwydd mwyaf wrth frwydro yn erbyn yr anhwylder hwn - meddyginiaethau ac addasiadau ffordd o fyw.