Mae llawer yn gaeth i goffi hyd yn oed yn eu harddegau neu hyd yn oed yn gynharach ac yn awr ni allant ddychmygu eu diwrnod heb o leiaf un cwpan o'r ddiod hon.
Nid yw hyn yn syndod, oherwydd yn y bore mae'n helpu i ddeffro, ac yn y prynhawn mae'n cynyddu gallu gweithio.
Ond pan wneir diagnosis difrifol, er enghraifft, fel diabetes mellitus, rhaid gwrthod llawer. Ac ar ôl peth amser mae gan y claf gwestiwn: a yw'n bosibl iddo yfed coffi.
Manteision ac anfanteision y ddiod
Gellir ystyried (ac mewn gwirionedd maent) y sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn y ddiod hon yn narcotig. Ond, ar y llaw arall, mae llawer o bethau sy'n gyfarwydd i bobl, er enghraifft, yr un siwgr, yn perthyn i hyn.
Mae coffi yn cael effaith negyddol ar y corff:
- yn gyntaf, wrth ei amsugno i'r gwaed, mae'n cynyddu'r pwls, sy'n arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed;
- yn ail, dim ond yn ystod yr awr neu ddwy gyntaf y mae'n bywiogi, ac ar ôl hynny mae chwalfa ac anniddigrwydd. Mae dwy ffordd i'w tynnu: ymlacio'n dda neu yfed cwpan arall;
- Yn drydydd, mae'r cynnyrch hwn yn atal cysgu a chysgu arferol. Mae hyn oherwydd effeithiau penodol caffein ar y system nerfol ganolog. Felly, mae'n blocio derbynyddion niwrodrosglwyddyddion, sy'n gyfrifol am y teimlad o gysgadrwydd;
- ac yn bedwerydd, mae'n dadhydradu ac yn fflysio'r sylweddau angenrheidiol, fel calsiwm, o'r corff.
Fodd bynnag, mae gan goffi lawer o eiddo buddiol. Mae'n cynnwys crynodiad uchel o wrthocsidyddion sy'n dileu moleciwlau ag electronau heb bâr. Felly, mae defnydd cymedrol o'r ddiod hon yn caniatáu amser hirach i gynnal ieuenctid.
Mae defnyddio coffi yn fesur ataliol a hyd yn oed i raddau yn therapi nifer o batholegau. Profwyd yn glinigol bod pobl sy'n yfed y ddiod hon yn llai agored i oncoleg a chlefyd Parkinson.
Mae diod fywiog yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol:
- fitaminau B1 a B2;
- fitamin PP;
- nifer fawr o fwynau (magnesiwm, potasiwm, ac ati).
Mae defnyddio'r ddiod hon yn cyfrannu at golli pwysau. Mae hyn yn bosibl diolch i dri pheth. Yn gyntaf: mae caffein yn gwella metaboledd. Ail: mae yfed coffi yn gwneud person yn fwy egnïol.
Mae wedi cynyddu gweithgaredd corfforol, ond yn bwysicaf oll - corfforol. O ganlyniad i hyn, mae person yn gwario mwy o galorïau. Yn drydydd: ategir yr uchod gan y ffaith bod caffein yn blocio newyn. Ar ôl y ddiod hon, rydych chi am fwyta llai, ac, o ganlyniad i hyn, mae'r corff yn torri triglyseridau i lawr, gan eu troi'n egni.
Mae'n bosibl a hyd yn oed yn rhannol angenrheidiol bwyta coffi, ond dylid gwneud hyn yn ddiwylliannol: 1, mwyafswm - 2 gwpan y dydd. Yn yr achos hwn, dylai'r olaf ohonynt fod yn feddw erbyn 15:00 fan bellaf.
A allaf yfed coffi â diabetes?
Ffaith ddiddorol: mae'r ddiod hon yn lleihau'r risg o ddiabetes, ond, wrth gwrs, nid yw'n ei atal yn llwyr. Ond, nawr, y cwestiwn yw: a yw coffi a diabetes math 2 yn gydnaws?
Ie! Gallwch ddefnyddio coffi ar gyfer diabetes. Ond mae angen i'r rhai na allant ddychmygu eu bywyd heb y ddiod hon ddysgu ychydig o bethau.
Yn benodol, dylent yn gyntaf oll astudio mynegai glycemig coffi. Mae, yn ei dro, yn dibynnu ar y math o ddiod.Mae GI o goffi naturiol yn 42-52 pwynt. Mae'r amrywiad hwn yn ganlyniad i'r ffaith bod rhai mathau'n cynnwys mwy o siwgr a sylweddau eraill sy'n cynyddu lefel y swcros yn y corff nag eraill.
Ar yr un pryd, mae'r GI o goffi ar unwaith heb siwgr bob amser yn uwch - 50-60 pwynt. Mae hyn oherwydd hynodion ei gynhyrchu. Mae'r mynegai glycemig o goffi gyda llaeth, yn ei dro, yn dibynnu ar sut mae'r ddiod yn cael ei pharatoi. Er enghraifft, gall GI latte fod ar lefel 75-90.
Yn naturiol, gellir yfed coffi â diabetes math 1 hefyd. Ond yn well na naturiol, nid hydawdd.
Sut mae coffi yn effeithio ar bobl â diabetes math 1 a math 2?
Mae dau safbwynt hollol groes ar y cwestiwn cyfatebol.Mae rhai meddygon yn credu bod coffi â siwgr gwaed uchel yn cael effaith wael ar y corff.
Maent yn pennu eu safle yn ôl y ffaith bod y cynnyrch hwn yn cynyddu crynodiad glwcos mewn plasma 8%. Mae hyn, yn ei dro, oherwydd y ffaith bod presenoldeb caffein yn y llongau yn ei gwneud hi'n anodd amsugno swcros gan y meinweoedd.
Mae hanner arall y meddygon yn nodi bod defnyddio'r ddiod hon yn cael effaith gadarnhaol ar gorff claf â diabetes. Yn benodol, dywedant fod corff claf sy'n yfed coffi yn ymateb yn well i gymeriant inswlin. Profir y ffaith hon o ganlyniad i arsylwadau tymor hir o gleifion.
Dywed ystadegau fod cleifion â choffi yfed cymedrol yn datblygu diabetes yn arafach. Mae ganddyn nhw hefyd radd is o grynodiad glwcos wrth fwyta bwyd.
Hydawdd neu naturiol?
Mae coffi, sydd wedi cael triniaeth gemegol ddifrifol, yn cynnwys bron dim maetholion. I'r gwrthwyneb, yn ystod y prosesu, mae'n amsugno pob math o docsinau, sy'n niweidiol i berson iach a diabetig. Ac, wrth gwrs, mae gan goffi ar unwaith fynegai glycemig uwch.
Coffi ar unwaith a naturiol
Felly, y rhai sy'n caru diod goffi, argymhellir ei ddefnyddio yn ei ffurf naturiol. Gallwch brynu naill ai grawn neu gynnyrch sydd eisoes wedi'i falu'n bowdr - does ganddyn nhw ddim gwahaniaethau.
Bydd defnyddio coffi naturiol yn caniatáu ichi fwynhau cyflawnder blas ac arogl y ddiod, gan gael y gorau ohono, heb niweidio'r corff.
Ychwanegion defnyddiol a niweidiol
Mae'n well gan lawer o bobl yfed diod wedi'i gwanhau â rhywbeth. Ond nid yw pob atchwanegiad yn cael ei argymell ar gyfer diabetig. Gall rhai ohonyn nhw wneud niwed hyd yn oed.
Yn gyntaf oll, mae ychwanegion iach yn cynnwys llaeth soi ac almon.
Ar yr un pryd, mae'r cyntaf yn rhoi blas melys i'r ddiod. Mae llaeth sgim hefyd yn ychwanegiad cymeradwy. Mae'n caniatáu ichi gael blas ysgafn ac yn dirlawn y corff â fitamin D a chalsiwm. Mae'r olaf, yn ei dro, yn fantais fawr, gan fod coffi yn golchi'r elfen benodol.
Ar yr un pryd, nid yw llaeth sgim yn cyfrannu at gynnydd mewn triglyseridau yn y corff. Gall y rhai sy'n hoffi'r effaith y mae coffi yn ei rhoi, ond nad ydyn nhw am ei yfed heb siwgr, ddefnyddio stevia. Mae'n felysydd heb galorïau.
Nawr ar gyfer yr ychwanegion niweidiol. Yn naturiol, ni argymhellir diabetig i yfed coffi gyda siwgr a chynhyrchion sy'n ei gynnwys. Mae eu defnydd yn cynyddu GC y ddiod yn sylweddol.
Mae melysyddion artiffisial hefyd wedi'u cynnwys yn rhannol yma. Gellir eu defnyddio, ond yn gymedrol.
Mae hufen llaeth bron yn fraster pur. Nid yw'n effeithio'n dda iawn ar gyflwr corff diabetig, ac mae hefyd yn cynyddu colesterol yn sylweddol.
Mae hufen heb laeth yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr. Maent yn cynnwys traws-frasterau, sydd, yn eu tro, nid yn unig yn niweidiol i'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes, ond hefyd i bob person iach, gan eu bod yn cynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu canser yn sylweddol.
Fideos cysylltiedig
A allaf yfed coffi â diabetes math 2? Yr ateb yn y fideo:
Fel y gallwch weld, mae coffi a diabetes yn bethau cwbl gydnaws. Y prif beth yw yfed y ddiod hon yn ei ffurf naturiol ac yn gymedrol (mewn gwirionedd, mae'r un peth yn berthnasol i bobl iach), a hefyd i beidio â defnyddio unrhyw ychwanegion niweidiol sy'n cynyddu GC y cynnyrch ac yn arwain at gynnydd mewn braster corff.
