Grawnffrwyth yw un o'r ffrwythau mwyaf addas ar gyfer bwyta gyda diabetes. Mae llawer o bobl yn hoffi'r blas dymunol ac ychydig yn chwerw, felly mae bwyta grawnffrwyth nid yn unig yn dod â buddion, ond hefyd llawenydd. Ond a yw'n bosibl i bob claf ei fwyta? Mae'n amlwg, gyda'r math cyntaf o glefyd, y gellir bwyta'r ffrwyth hwn, gan fod y claf yn derbyn therapi inswlin. Y newyddion da yw bod mynegai glycemig isel, cynnwys calorïau isel a chyfansoddiad gwerthfawr yn caniatáu ichi fwyta grawnffrwyth ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes. Yn dibynnu ar nodweddion cwrs y clefyd, gall y meddyg argymell gwahanol symiau a ganiateir o'i ddefnydd mewn bwyd.
Buddion a Chyfansoddiad
Mae grawnffrwyth yn cynnwys bron pob fitamin, mwyn, pectinau, flavonoidau, asidau amino a pigmentau. Mae'r olewau hanfodol a'r asidau organig sy'n ffurfio'r cynnyrch nid yn unig yn rhoi blas ac arogl dymunol iddo, ond hefyd yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol. Mae gan rawnffrwyth lawer mwy o fitamin C na lemonau, felly mae'n ddefnyddiol iawn bwyta ar gyfer pobl ddiabetig ag imiwnedd gwan yn nhymor afiechydon firaol anadlol. Mae sylweddau aromatig y ffrwyth hwn yn amddiffyn y system nerfol rhag gorweithio ac yn atal iselder.
Gyda'r cynnyrch hwn, gallwch chi leihau'r risg o ddatblygu diabetes, felly argymhellir yn aml bwyta i'w atal. Os yw person eisoes yn sâl, bydd yn helpu i wella ei gyflwr iechyd ychydig. Oherwydd y cyfansoddiad cemegol cyfoethog, mae bwyta grawnffrwyth yn cael yr effeithiau canlynol ar y corff:
- mae colesterol yn cael ei leihau;
- mae metaboledd yn cael ei actifadu;
- mae amddiffynfeydd y corff yn cynyddu;
- cryfheir waliau pibellau gwaed;
- mae lefelau glwcos yn y gwaed yn cael eu gostwng.
Yn wahanol i'r gred boblogaidd, nid yw grawnffrwyth ei hun yn llosgi braster corff. Ond gyda defnydd rheolaidd, mae'n help mawr i leihau pwysau'r corff. Mae hyn yn digwydd oherwydd normaleiddio metaboledd ac actifadu'r system dreulio, gan fod sudd grawnffrwyth yn cynyddu asidedd y stumog ac yn cyflymu treuliad bwyd.
Mae blas chwerw'r ffrwythau yn rhoi naringin flavonoid arbennig, sy'n actifadu'r prosesau rhydocs yn y corff ac yn niwtraleiddio effeithiau radicalau rhydd niweidiol
Mynegai glycemig a gwerth maethol
Mewn cymhareb ganrannol o 100 g o fwydion grawnffrwyth mae 89 g o ddŵr, 8.7 g o garbohydradau, tua 1.4 g o ffibr a hyd at 1 g o brotein â brasterau. Mynegai glycemig y ffrwythau yw 29, cynnwys calorïau yw 35 kcal fesul 100 g. Mae nodweddion o'r fath yn caniatáu ichi fwyta ffrwythau â diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath. Nid yw'r cynnyrch yn arbennig o faethlon, felly fe'i defnyddir yn syml fel byrbryd neu fel ychwanegiad dymunol at fyrbryd prynhawn, cinio. Ond oherwydd y swm bach o garbohydradau yn y cyfansoddiad, nid yw'n achosi amrywiadau sydyn yn lefel y glwcos yn y gwaed.
Mae ffibr yn hyrwyddo dadansoddiad araf o siwgrau cymhleth yn y corff dynol, ac o ganlyniad mae prosesau metabolaidd yn mynd ymlaen mewn rhythm arferol. Mae grawnffrwyth yn ddefnyddiol ar gyfer y diabetig, gan ei fod yn ei ddirlawn â fitaminau, mwynau a pectinau. Oherwydd hyn, cyflymir y prosesau puro o docsinau a hyd yn oed radioniwclidau. Nid yw'r ffrwyth yn cynyddu'r risg o ordewdra ac nid yw ei ddefnydd yn achosi i'r pancreas gynhyrchu dosau sioc o inswlin.
Ymhlith yr holl ffrwythau sitrws, mae gan rawnffrwyth y mynegai glycemig isaf.
Sudd grawnffrwyth
Mae priodweddau buddiol grawnffrwyth yn cael eu cadw yn y sudd, ond dim ond cynnyrch naturiol ydyw. Mae llawer o ddiodydd â chownter siop yn cynnwys cadwolion a sefydlogwyr cemegol sy'n negyddu effaith yr holl sylweddau biolegol weithredol. Yn ogystal, mae siwgr a melysyddion yn aml yn cael eu hychwanegu at neithdar a sudd, felly go brin y gall sudd o'r fath gael ei yfed â diabetes.
Orennau a diabetes math 2Mae sudd grawnffrwyth yn gwella hwyliau ac yn gwella bywiogrwydd. Mae ganddo bron yr holl fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Mae'n diffodd syched yn dda ac yn gwella archwaeth, fel y gallwch ei yfed tua 20 munud cyn bwyta (ond nid ar stumog wag). Os yw diabetig yn gweithio ac yn profi straen meddyliol aml, bydd y ddiod hon yn ei helpu i ganolbwyntio'n well a pheidio â straen.
Gallwch nid yn unig yfed sudd yn ei ffurf bur, ond hefyd ei ddefnyddio ar gyfer piclo cig. Mae'n disodli finegr niweidiol yn berffaith ac yn lleihau faint o halen wrth goginio. Mae llawer iawn o halen yn cynyddu'r risg o orbwysedd a phroblemau'r galon, ac mae finegr yn cael effaith gythruddo ar y pancreas, sy'n agored i ddiabetes. Dylai'r meddyg sy'n mynychu'r claf benderfynu faint a pha mor aml y gallwch chi yfed sudd a bwyta grawnffrwyth ffres. Yn seiliedig ar y math o ddiabetes a phresenoldeb afiechydon cydredol, gall arbenigwr argymell dosau diogel o'r ffrwyth hwn fel bod person yn cael budd ohono yn unig ac nad yw'n niweidio'i hun.
Ni ellir golchi unrhyw feddyginiaethau (gan gynnwys tabledi gostwng siwgr) â sudd grawnffrwyth, gan ei fod yn cyfrannu at amsugno mwy o sylweddau actif i'r gwaed a gall achosi gorddos cyffuriau
Gwrtharwyddion a nodweddion defnydd diogel
Os ydych chi'n bwyta grawnffrwyth yn gymedrol, gan ystyried yr holl wrtharwyddion a naws posibl, ni fydd yn niweidio'r diabetig. Gan fod y ffrwythau'n cynyddu asidedd, mae'n annymunol ei fwyta ar stumog wag, yn enwedig i bobl â chlefydau cronig y system dreulio (hyd yn oed mewn achosion lle mae asidedd isel yn cyd-fynd â phatholegau).
Mae grawnffrwyth a'i sudd yn wrthgymeradwyo mewn amodau o'r fath:
- wlser peptig a gastritis ag asidedd uchel;
- problemau gyda'r bledren afu a bustl;
- alergedd i ffrwythau sitrws;
- teneuo enamel dannedd;
- afiechydon llidiol yr arennau a'r bledren.
Gallwch chi yfed sudd grawnffrwyth a bwyta ffrwythau yn ei ffurf bur, o ystyried llwyth carbohydradau gweddill y diet. Os nad yw defnyddio'r cynnyrch yn achosi unrhyw deimladau negyddol ac nad yw'r meddyg yn argymell cyfyngu ei faint yn llym, gallwch fwyta grawnffrwyth sawl gwaith yr wythnos. Ni ellir ychwanegu siwgr a'i amnewidion, yn ogystal â mêl, at sudd ohono. Mae'n well paratoi'r sudd eich hun, ei wanhau â dŵr yfed (mae ffres yn rhy ddwys a gall lidio'r mwcosa gastrig). Mae grawnffrwyth ar gyfer diabetes math 2 yn ddanteithfwyd blasus ac iach sy'n helpu i gynnal siwgr gwaed isel a theimlo sirioldeb, bywiogrwydd.
