CWCIS BLAWD CEIRCH - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Cynhyrchion:

blawd ceirch - 200 g;
bran - 50 g;
dwr - 1 cwpan;
hadau blodyn yr haul - 15 g;
hadau carawe - 10 g;
hadau sesame - 10 g;
halen i flasu.

Coginio:

Cymysgwch flawd, bran, hadau. Ychwanegwch ddŵr yn raddol a choginiwch does trwchus (nid hylif).
Cynheswch y popty (180 gradd). Gorchuddiwch y daflen pobi gyda phapur memrwn.
Rhowch y toes ar ddalen pobi, ei ddosbarthu â'ch dwylo, ei lefelu â phin rholio o'r diwedd. Dylai'r ddwy law a'r pin rholio fod yn wlyb, fel arall bydd y màs yn glynu.
Gyda chyllell, torrwch y toes amrwd yn ddarnau o'r maint a ddymunir. Mae angen ei dorri cyn pobi, mae bron yn amhosibl rhannu'r gacen orffenedig yn rhannau cyfartal a hyd yn oed.
Amser pobi - 20 munud. Gadewch i'r afu gorffenedig oeri, ac yna ei dorri'n doriadau.

Ar gyfer 100 g o gwcis, mae angen 216 kcal, 8.3 g o brotein, 6 g o fraster, 32 g o garbohydradau. Efallai y bydd y niferoedd yn rhybuddio, ond nid oes unrhyw beth i boeni amdano. Mae cwcis yn ysgafn iawn o ran pwysau a gellir eu rhannu'n ddarnau bach, bron yn ddi-bwysau.

Send