Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Cynhyrchion:
- un betys canol;
- dau foron;
- un afal (gwyrdd yn ddelfrydol), mae'n mynd i'r salad ynghyd â'r croen;
- hanner gwydraid o gnau Ffrengig wedi'i falu;
- dil neu bersli wedi'i dorri - 3 llwy fwrdd. l.;
- sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres - 1 llwy fwrdd. l.;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. l.;
- i flasu halen môr a phupur du.
Coginio:
- Beets amrwd, moron amrwd ac afalau wedi'u torri'n giwbiau (sleisys). Os ydych chi am i'r afalau aros yn ysgafn, gallwch chi eu taenellu gydag ychydig ddiferion o sudd lemwn. Rhowch bopeth mewn powlen, cymysgu, ychwanegu perlysiau, cnau a'i roi o'r neilltu.
- Sudd lemwn halen, ei droi nes bod halen wedi'i doddi'n llwyr. Ychwanegwch olew, pupur, ei droi yn drylwyr eto.
- Arllwyswch y dresin salad. Ceir y canlyniad gorau os ydych chi'n ei gymysgu â'ch dwylo. Cyn ei weini, mae angen i chi sefyll yn yr oergell am awr.
Cael 4 dogn o salad fitamin. Fesul pryd, 15 kcal, 2 g o brotein, 8 g o fraster ac 11 g o garbohydradau.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
