Wrth gael diagnosis o ddiabetes, mae'n bwysig nid yn unig rheoli lefel y glwcos yn y gwaed, ond hefyd monitro colesterol. Yn gyffredinol, ystyrir bod y lipid hwn yn hanfodol, gan ei fod yn cymryd rhan mewn ffurfio celloedd, yn helpu i gynhyrchu hormonau benywaidd a gwrywaidd, yn syntheseiddio fitamin D a hyd yn oed yn amddiffyn rhag canser.
Ond gyda gormodedd o'r sylwedd hwn yn y gwaed, mae placiau colesterol yn ffurfio, sy'n aml yn dod yn achos datblygiad atherosglerosis. Mae'r lipidau gormodol hyn, fel rheol, yn mynd i mewn i'r corff trwy fwyd. Hefyd, gall yr achos fod yn arwain ffordd o fyw amhriodol a diffyg gweithgaredd corfforol.
Mae yna lawer o wahanol ddulliau ar gyfer gostwng colesterol yn y gwaed, mae gan bob un ohonynt adolygiadau cadarnhaol iawn gan gleifion a meddygon. Ond y prif gyflwr ar gyfer gwella'r cyflwr yw gwrthod arferion gwael a'r newid i ddeiet therapiwtig.
Maeth dietegol ar gyfer colesterol uchel
Yn gyntaf oll, mae'r meddyg yn argymell gwrthod bwyta bwydydd rhy dew. Yn lle cig anifeiliaid, menyn, caws, mae angen i chi gynnwys pysgod, dofednod, cynhyrchion llaeth braster isel yn y fwydlen.
Mae olew olewydd mwy defnyddiol yn disodli olew blodyn yr haul, mae'n helpu i ostwng lefel y colesterol drwg. Mae hefyd yn werth lleihau'r defnydd o wyau, ni ellir bwyta mwy na thri darn yr wythnos.
Gan fod mwy o golesterol i'w gael mewn melynwy, gellir ei ddileu'n llwyr. Fel arall, defnyddir mathau arbennig o wyau â cholesterol isel, sy'n cael eu gwerthu mewn rhai siopau.
Mae codlysiau'n cyfrannu at ostwng crynodiad lipidau drwg mewn pibellau gwaed. Mae'r cynnyrch hwn yn faethlon, felly, bydd yn dirlawn y corff gyda'r sylweddau angenrheidiol yn lle cig brasterog.
Rhaid cynnwys ffrwythau yn y fwydlen, oherwydd gallant leihau colesterol yn gyflym. Y mwyaf defnyddiol yw grawnffrwyth sy'n gostwng 7 y cant, gellir ei gyfuno ag afalau a bananas.
Yn ddelfrydol, mae codlysiau yn disodli bran ceirch, sydd hefyd yn gostwng colesterol yn y gwaed. Mae meddygon yn argymell bwyta byns uwd neu bran heb fraster bob dydd, bydd hyn yn lleihau'r crynodiad lipid 5 y cant y mis.
Gall defnyddio bran corn bob dydd yn yr un llwy fwrdd leihau'r sylweddau niweidiol mewn tri mis 20 y cant.
Gellir sicrhau effaith debyg gyda moron, winwns, brocoli.
Nid oes angen gwahardd cig eidion o'r diet yn llwyr, gan ei fod yn cynnwys ffibr hanfodol. Y prif beth yw cael gwared ar fraster gweladwy wrth goginio. Nid yw dysgl o'r fath yn gostwng colesterol, ond nid yw'n ei gynyddu, tra ei fod yn cyflenwi proteinau i'r corff. Caniateir i ddiwrnod fwyta dim mwy na 200 g o'r cynnyrch cig hwn.
Mae llaeth sgim yn gyfoethog o amrywiol sylweddau buddiol, felly nid yw'n caniatáu i golesterol gronni yn y gwaed. Mae'n well disodli coffi â the; mae'r ddiod hon yn helpu i godi colesterol da. Yn lle siwgr, argymhellir ychwanegu mêl naturiol at de.
Mae garlleg yn cyfrannu at lanhau corff yn effeithiol. Defnyddir y planhigyn hwn yn ffres, fe'i defnyddir hefyd i wneud tinctures garlleg a meddyginiaethau gwerin. Mae soi yn cymryd lle prydau cig yn dda, gan ei fod yn llawn protein.
Gan fod manganîs yn cyfrannu at ostwng colesterol a ffurfio dyddodion brasterog yn yr afu, mae angen i chi bwyso ar fwydydd sy'n llawn y mwynau hyn. Hynny yw, mae angen i chi fwyta winwns, pys, ffa, beets, moron, seleri, salad gwyrdd, bananas, ewin, sinsir. Er mwyn cadw eu priodweddau buddiol, nid yw llysiau wedi'u rhewi yn cael eu dadmer, maent yn cael eu berwi ynghyd â'r croen neu eu stemio.
Yn ymdopi'n effeithiol â pectin colesterol uchel, mae'r sylwedd hwn i'w gael mewn afalau a gwymon.
Gellir prynu pectin yn y siop heddiw ar ffurf powdr, mae'n helpu i gael gwared ar radioniwclidau a halwynau metelau trwm o'r corff.
Cynnal ffordd iach o fyw
Er mwyn cael gwared ar y corff yn gyflym o effeithiau negyddol lipidau, mae'n bwysig cadw at ffordd iach o fyw.
Mae'n well os yw'r diabetig yn rhoi'r gorau i ysmygu yn llwyr, gan fod yr arfer gwael hwn nid yn unig yn cynyddu colesterol drwg, ond hefyd yn lleihau colesterol da. Dylai cynnwys alcohol gael ei eithrio o fwyd.
Mae angen i chi fonitro'ch pwysau, gan mai hwn yw prif ddangosydd anhwylderau metaboledd lipid.
Po fwyaf yw pwysau'r corff, yr uchaf yw'r risg o ffurfio croniadau colesterol yn y gwaed.
Bydd diet arbennig a gweithgaredd corfforol yn helpu i reoli pwysau. Bydd gwneud eich hoff chwaraeon yn helpu i gael gwared â braster corff.
Mae gwyddonwyr wedi profi ei bod yn dda iawn normaleiddio cyfansoddiad y gwaed, y gallu i ymlacio'n seicolegol. I wneud hyn, gallwch wrando ar eich hoff gerddoriaeth, gwneud yoga a defnyddio technegau adnabyddus i ymlacio.
I fod yn iach, argymhellir bod mor llai nerfus â phosibl a monitro'ch emosiynau.
Defnyddio dulliau gwerin
Mae ffyrdd poblogaidd o gael gwared ar adolygiadau colesterol yn dda iawn. Gellir cyfuno crynodiad cynyddol o lipidau drwg â mafon, helygen y môr, chamri, coltsfoot. Mae llwy fwrdd o bob planhigyn yn cael ei fragu ar ffurf te a'i fwyta bob dydd mewn hanner gwydraid. Ond cyn y driniaeth, rhaid i chi sicrhau nad oes adwaith alergaidd i berlysiau.
Mae cnau Ffrengig yn arafu'r broses o amsugno colesterol, argymhellir eu bwyta bob dydd. Mae perlysiau fel ginseng, lingonberry a llyriad yn atal cynhyrchu elfennau niweidiol. Mae planhigion o'r fath yn cael eu bragu a'u meddwi yn lle te rheolaidd. Nid oes llai o berlysiau meddyginiaethol yn ffenigl a dil.
Offeryn defnyddiol yw te o gluniau rhosyn. Gan gynnwys yr aeron hyn, gallwch chi baratoi trwyth iachâd. I wneud hyn, defnyddiwch y rysáit hon - mae'r ffrwythau'n cael eu tywallt â fodca mewn cymhareb o 1 i 1 a'u trwytho am bythefnos. Cymerwch feddyginiaeth werin bob dydd mewn tri diferyn. Hefyd yn ddefnyddiol:
- Mae trwyth alcohol Propolis yn helpu i leihau colesterol drwg. Mae'r feddyginiaeth yn swm un llwy de wedi'i gymysgu â llwy fwrdd o ddŵr a'i gymryd 30 munud cyn pryd bwyd. Hyd y therapi yw pedwar mis.
- Mae ffa a phys mewn swm o 100 g yn cael eu tywallt â dŵr yn y nos a'u mynnu tan y bore. Ar ôl i'r cynnyrch gael ei ferwi nes ei fod wedi'i goginio a'i fwyta'n llawn mewn dau ddos. Cwrs triniaeth o'r fath yw 21 diwrnod.
- Mae glaswellt hadau alffalffa wedi'i gynaeafu'n ffres ar ffurf ysgewyll cyntaf yn cael ei gneifio a'i fwyta dair gwaith y dydd gyda bwyd. Gwneir triniaeth am o leiaf mis. Mae meddyginiaeth werin o'r fath hefyd yn helpu'n dda gydag arthritis, osteoporosis, gwallt brau ac ewinedd.
- Mae gwreiddiau dant y llew yn cael eu sychu, eu daearu mewn grinder coffi a'u cymryd ar ffurf powdr, un llwy de y dydd cyn prydau bwyd. Wedi'i drin fel hyn am o leiaf chwe mis.
- Mae'n ddefnyddiol iawn bwyta salad eggplant amrwd. I gael gwared â chwerwder, mae llysiau ffres yn heneiddio mewn dŵr hallt am sawl munud.
- Os ydych chi'n bwyta aeron criafol ffres mewn swm o chwe darn cyn pob pryd bwyd, gallwch chi dynnu colesterol o'r corff yn gyflym. Hyd y driniaeth yw pedwar diwrnod, ac ar ôl hynny seibiant o 10 diwrnod. Argymhellir therapi o'r fath yn nyddiau cynnar y gaeaf, er mwyn cryfhau'r system imiwnedd.
Mae gan yr effaith lanhau ddiod wedi'i gwneud o garlleg a lemwn. Ar gyfer ei baratoi, defnyddir 1 cilogram o ffrwythau, y mae sudd yn cael ei wasgu ohono. Mae 200 g o garlleg yn cael ei falu nes ei fod yn gruel, wedi'i gymysgu â sudd lemwn a'i fynnu mewn lle cŵl am dri diwrnod. Mae llwy fwrdd o'r gymysgedd wedi'i wanhau â gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi a'i yfed.
Mae gan decoction o gyanosis glas briodweddau pwysedd gwaed lleddfol a gostwng. Mae'r gwreiddiau mâl mewn swm o 20 g yn cael eu tywallt i wydraid o ddŵr berwedig a'u mudferwi am hanner awr. Nesaf, mae'r offeryn yn cael ei oeri, ei hidlo.
Cymerwch y feddyginiaeth am 21 diwrnod, dwy awr ar ôl bwyta, un llwy fwrdd.
Triniaeth cyffuriau
Mae meddygaeth fodern yn cynnig sawl math o gyffur sy'n helpu i gael gwared â cholesterol uchel.
Yn eu plith mae ffibrau, statinau, atafaelu asidau bustl.
Mae angen i chi ddeall, er gwaethaf presenoldeb nifer o hysbysebion ar y Rhyngrwyd, heddiw nad oes paratoadau llysieuol naturiol.
Mae ffibradau yn gyffuriau sy'n gostwng lipidau sy'n lleihau faint o sylweddau niweidiol yn y gwaed, yn atal datblygiad atherosglerosis ac, o ganlyniad, cnawdnychiant myocardaidd neu strôc. Ond mae gan gyffuriau o'r fath nifer fawr o sgîl-effeithiau.
Mae meddyginiaethau mwy effeithiol yn cynnwys statinau, sydd hefyd yn cael eu hystyried yn gostwng lipidau, ond sydd â system wahanol o atal asidau brasterog. Gall pils o'r fath ostwng colesterol 25-45 y cant.
Mae cyfresi o asidau bustl yn rhwystro'r broses o amsugno lipid yn y system dreulio. Ond nid yw cyffuriau o'r fath yn caniatáu haearn, calsiwm, gwrthocsidyddion a sylweddau buddiol eraill. Hefyd, mae gan gyffuriau sgîl-effeithiau ar ffurf camweithio yn y system dreulio.
Yn ogystal, mae'r meddyg yn rhagnodi beta-caroten, fitamin E a chyfadeiladau fitamin cyflawn.
Er gwaethaf yr effeithiolrwydd, mae adolygiadau o statinau â cholesterol uchel yn wahanol. Yn benodol, gall y cyffuriau hyn achosi canlyniadau negyddol amrywiol ar ffurf cur pen, anhwylderau'r system dreulio, myalgia, pendro, niwroopathi, amlygiadau alergaidd, a hypesthesia. Fodd bynnag, hyd yma, mae statinau ar y blaen ym maes gwerthu.
Mae'r cyffuriau mwyaf poblogaidd ac adnabyddus o'r grŵp statin yn cynnwys:
- Simvastatin, a elwir hefyd yn Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, fe'i gelwir hefyd yn Cholethar neu Cardiostatin;
- Fluvastatin neu Leskol;
- Atorvastatin neu Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin neu Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Ni chaniateir triniaeth statin yn absenoldeb atherosglerosis, hyd yn oed os yw colesterol yn uchel. Ni argymhellir cymryd y cyffuriau hyn hefyd os yw crynodiad y protein C-adweithiol yn y gwaed yn is na 1 mg / dl.
Er mwyn rheoli lefel y colesterol yn y corff, mae angen i chi wneud prawf gwaed yn rheolaidd. I wneud hyn, gartref, gallwch ddefnyddio dadansoddwr arbennig, sydd hefyd yn gallu mesur siwgr gwaed. Mae lefel lipid arferol yn cael ei ystyried yn ddangosydd o 5.2 mmol / L.
Os yw'r arwyddion cyntaf o metaboledd lipid â nam yn ymddangos, dylech ofyn am gymorth meddygol ar unwaith. Bydd hyn yn caniatáu ichi atal y patholeg mewn pryd a chael gwared â cholesterol uchel yn gyflym.
Disgrifir beth yw colesterol, beth sy'n niweidiol a pha ffracsiynau colesterol sy'n bodoli, yn y fideo yn yr erthygl hon.
