Mae diabetes mellitus Math 2 mewn 80% o achosion yn gofyn am gyfyngiad maethol, sydd wedi'i rannu'n ddau fath:
- diet cytbwys calorïau isel
- diet calorïau isel
Nodweddion Allweddol
Ar gyfer cleifion â diabetes, rhagnodir prydau bwyd sy'n cynnwys cynhyrchion â chynnwys calorïau isel gydag isafswm o frasterau anifeiliaid. Wedi'i eithrio o'r ddewislen:
- braster
- cig brasterog
- cynhyrchion llaeth heb ddirywiad
- cigoedd mwg
- menyn
- mayonnaise
Yn ogystal, mae gan friwgig, twmplenni a bwydydd tun gynnwys calorïau uchel. Gall diet a bwydlenni gynnwys brasterau llysiau, pysgod brasterog, cnau a hadau.
Mae'r defnydd o siwgr, mêl, sudd ffrwythau a diodydd eraill sy'n cynnwys siwgr yn gyfyngedig iawn. Ond mae hufen iâ, siocled a chynhyrchion melysion eraill wedi'u heithrio'n llwyr.
Nid yw'r diet a'r fwydlen wythnosol ar gyfer diabetig math 2 yn awgrymu cynnwys siwgr a braster uchel.
Mae madarch a llysiau gwyrdd amrywiol yn fwydydd calorïau isel, felly gellir ei gynnwys yn y diet hwn. At hynny, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys ffibr, mwynau a fitaminau.
Bwyta'r cynhyrchion hyn, bydd y corff yn dirlawn, ond heb orlwytho calorïau. Gellir eu bwyta'n rhydd, ond heb mayonnaise a hufen sur, maent yn cael eu disodli gan olew llysiau.
Mae'r canlynol yn fwydydd calorïau isel sy'n addas ar gyfer pobl â diabetes math 2, mae'n bwysig eu bwyta mewn symiau bach:
- cigoedd heb fraster: cig eidion, cig llo, cwningen
- cig dofednod
- yr wyau
- pysgod
- kefir a llaeth gyda chynnwys braster uchaf o 3%
- caws bwthyn braster isel
- bara
- grawnfwydydd
- ffa
- pasta gwenith cyflawn
Mae'r holl fwydydd hyn yn dirlawn â ffibr. Fe'u cyflwynir i'r diet yn gymedrol. Ar gyfer diabetig math 2, mae angen 2 gwaith yn llai o gynhyrchion o'r fath nag ar gyfer pobl iach, ac mae hyn yn bwysig wrth greu bwydlen am wythnos.
Mae yng nghyfyngiadau perfformiad gwael diet cytbwys.
Mae diabetes math 2 yn glefyd a gafwyd ac nid yn afiechyd etifeddol.
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r afiechyd yn effeithio ar bobl sydd dros bwysau.
Mae'r angen i ymatal mewn bwyd yn sicr yn brawf anodd i unrhyw berson. Ar ryw adeg, mae'r claf yn torri'r diet, sy'n lleihau canlyniadau'r driniaeth i ddim.
Mae'n werth nodi y gall torri'r diet droi yn broblemau newydd i'r diabetig.
Yn fwyaf aml, ar ôl ymprydio dan orfod, mae'r claf yn dechrau bwyta llawer iawn o fwyd a waharddwyd o'r blaen. Yn gyflym iawn, mae'r symptomau a oedd yn flaenorol yn poenydio'r unigolyn yn ymddangos eto, ac mae'r siwgr yn y gwaed yn dechrau mynd oddi ar y raddfa.
Mae llawer o endocrinolegwyr ledled y byd yn argymell i gleifion nid diet isel mewn calorïau, ond diet carb-isel ar gyfer diabetig math 2, a datblygir bwydlen am wythnos ar ei gyfer.
Mae diet yn cynnwys cynnwys isel o garbohydradau, ac nid proteinau a brasterau, sy'n angenrheidiol i'r claf.
Deiet calorïau isel ar gyfer diabetes math 2
Mae gan y diet, y fwydlen ar gyfer yr wythnos, gyda diabetes math 2 un anfantais fawr bob amser - y gwaharddiad llwyr o ddeiet pob math o ffrwythau. Dim ond un eithriad sydd yna - afocados.
Mae cyfyngiad o'r fath mewn gwirionedd yn fesur angenrheidiol. Mae diet heb ffrwythau yn helpu i ostwng a chynnal lefelau siwgr gwaed arferol.
Nid yw'r rhestr o gynhyrchion planhigion gwaharddedig yn fawr, mae'r canlynol wedi'u heithrio o'r ddewislen:
- Sudd ffrwythau
- Pob ffrwyth (a ffrwythau sitrws hefyd), aeron;
- Corn
- Moron;
- Pwmpen
- Beets;
- Ffa a phys;
- Winwns wedi'u berwi. Gellir ei fwyta'n amrwd mewn symiau bach;
- Tomatos ar unrhyw ffurf ar ôl triniaeth wres (mae hyn yn cynnwys sawsiau a phastiau).
Dylid dewis unrhyw ffrwythau ar gyfer diabetes yn ofalus. oherwydd bod ganddyn nhw, fel sudd ffrwythau, siwgr a charbohydradau syml, sy'n cael eu prosesu bron yn syth i mewn i glwcos, sy'n cynyddu crynodiad y siwgr yn sylweddol.
Nid yw'n syndod, gyda diabetes mellitus math 2, y dylai'r diet fod heb gynhyrchion nodweddiadol ar gyfer diabetig. Mae hyn yn cyfeirio at gynhyrchion siopau arbenigol.
Mae bwydydd o'r fath yn cynnwys llawer o garbohydradau, sy'n atal y corff rhag llosgi braster yn llwyr a'i brosesu yn egni defnyddiol.
Gall pob claf ddatblygu ryseitiau diet sy'n addas ar gyfer diabetes math 2. Mae hyn yn gofyn am:
- Gwybod faint o lefel siwgr mmol / l sy'n codi o 1 gram o garbohydradau.
- Gwybod faint penodol o garbohydradau cyn bwyta cynnyrch penodol. Gallwch ddefnyddio tablau arbennig ar gyfer hyn.
- Gan ddefnyddio glucometer, mesurwch siwgr gwaed cyn bwyta.
- Pwyso bwydydd cyn bwyta. Mae angen eu bwyta mewn symiau penodol, heb fynd yn groes i'r norm.
- Gan ddefnyddio glucometer, mesurwch lefel siwgr ar ôl bwyta.
- Cymharwch sut mae dangosyddion gwirioneddol yn wahanol i theori.
Sylwch fod cymharu cynhyrchion yn flaenoriaeth.
Yn yr un cynnyrch bwyd, ond wedi'i brynu mewn gwahanol leoedd, gall fod swm gwahanol o garbohydradau. Yn y tablau arbennig, cyflwynir y data cyfartalog ar gyfer yr holl gynhyrchion.
Wrth brynu cynhyrchion gorffenedig mewn siopau, rhaid i chi astudio eu cyfansoddiad yn gyntaf.
Mae'n bwysig gwrthod prynu ar unwaith os yw'r cynnyrch yn cynnwys y canlynol:
- Xylose
- Glwcos
- Ffrwctos
- Lactos am ddim
- Xylitol
- Dextrose
- Maple neu Syrup Corn
- Brag
- Maltodextrin
Mae'r elfennau hyn yn cynnwys y mwyafswm o garbohydradau. Ond nid yw'r rhestr hon yn gyflawn.
Er mwyn i ddeiet calorïau isel fod yn llym, mae'n bwysig astudio'r wybodaeth ar y pecyn yn ofalus. Mae'n bwysig gweld cyfanswm y carbohydradau fesul 100 gram o gynnyrch. Yn ogystal, os oes cyfle o'r fath, mae angen archwilio faint o faetholion sydd ar gael ym mhob cynnyrch.
Ymhlith pethau eraill, wrth fynd ar ddeiet ar gyfer cleifion â diabetes math 2, mae angen i chi wybod:
- Waeth bynnag y rysáit benodol ar gyfer diet carb-isel, gyda diabetes math 2, mae gorfwyta wedi'i wahardd yn llwyr.
- Dylech gymryd rhan mewn hunan-fonitro systematig: mesur lefelau glwcos a nodi gwybodaeth mewn dyddiadur arbennig.
- Cynlluniwch brydau bwyd o leiaf ychydig ddyddiau ymlaen llaw. Bydd hyn yn helpu i baratoi prydau gyda'r swm cywir o garbohydrad, protein a braster.
- Ceisiwch ysgogi eich anwyliaid i newid i ddeiet iach, a fydd yn ei gwneud hi'n haws i berson sâl oresgyn y cyfnod trosglwyddo. Ar ben hynny, bydd hyn yn lleihau'r risg o ddiabetes mewn anwyliaid.
Rhai Opsiynau Bwyd ar gyfer Cleifion Diabetes Math 2
Opsiynau brecwast:
- Bresych amrwd a salad porc wedi'i ferwi;
- Wyau wedi'u berwi'n feddal, caws caled a menyn;
- Omelet gyda chaws a pherlysiau, a choco;
- Blodfresych wedi'i ferwi, Caws Caled a Phorc wedi'i Berwi
- Wyau wedi'u ffrio gyda ffa cig moch ac asbaragws.
Dewisiadau Cinio:
- Cig pob ac ffa asbaragws;
- Bresych wedi'i frwysio â chig (heb foron);
- Madarch caws caled;
- Ffiled pysgod wedi'i ffrio a bresych Beijing;
- Pysgod wedi'u grilio neu eu pobi gyda chaws.
Dewisiadau Cinio:
- Ffiled cyw iâr wedi'i ffrio neu wedi'i stiwio â chaws;
- Penwaig hallt;
- Wyau blodfresych ac wedi'u sgramblo wedi'u ffrio heb gytew;
- Cnau cyll neu gnau Ffrengig (dim mwy na 120 gr);
- Eggplant cyw iâr a stiw.
Fel y daeth yn amlwg, gall maeth ar gyfer diabetes fod yn wahanol iawn. Mae gan ryseitiau lawer o gynhwysion blasus, ond y peth pwysicaf yw gwneud rhestr o fwydydd sy'n dirlawn â charbohydradau a pheidio â'u defnyddio mwyach.
Beth bynnag, yn ddamcaniaethol, mae claf â diabetes nid yn unig yn cynnal siwgr ar lefel arferol, ond gall hefyd golli pwysau o ganlyniad i gymhwyso pob argymhelliad diet.
Wrth gwrs, nid yw diabetes yn diflannu, fodd bynnag, mae ansawdd bywyd yn cynyddu'n sylweddol, a nodir gan y mwyafrif o bobl ddiabetig.
Beth bynnag yw'r diet calorïau isel, mae'n helpu'r diabetig i fwyta'n iawn, ac mae hyn, yn ei dro, yn eu harwain i wella cyflwr cyffredinol y corff.
Gyda diabetes, mae'n hynod bwysig cynnal trefn ar y corff cyfan, ac nid monitro lefel y siwgr yn unig. Yn y pen draw, mae hyn yn effeithio ar gyflwr y claf, ac fel y gwnaethom ysgrifennu uchod, ar ansawdd ei fywyd.
