JAM AFAL DIABETIG

Send

Cynhyrchion:

10 afal gwyrdd canolig;
sudd hanner lemwn;
dyfyniad fanila - 1 llwy de;
te du heb ychwanegion mewn bagiau - 3 pcs.;
pinsiad o halen;
amnewidyn siwgr, ond gallwch chi wneud hebddo.

Coginio:

Rinsiwch afalau, croen, craidd. Rhannwch bob afal yn 6 - 8 sleisen. Rhowch afalau mewn sosban, ychwanegu halen, ychwanegu dyfyniad fanila, sudd lemwn, rhoi bagiau te. Ychwanegwch ychydig o ddŵr yn unig.
Coginiwch y jam dros wres isel, dylai'r afalau feddalu, a dylai'r màs cyfan dewychu.
Tynnwch fagiau te allan, gadewch i'r màs afal oeri, ac yna ei falu o'r diwedd mewn unrhyw ffordd gyfleus.
Hoffwn i'r jam fod yn felys - ychwanegwch felysydd, gwell stevia (nid oes ganddo galorïau) ond dim ond ychydig, fel arall gall chwerwder ymddangos.

Mae'n troi allan 20 dogn, ar y tro na allwch chi fwyta mwy nag un. Mae pob un yn cynnwys 11.2 g o garbohydradau, proteinau a brasterau - 0. Calorïau - 41 kcal.

Send