SALAD GELLYG A FETA - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Cynhyrchion:

un gellyg ffres;
criw o sbigoglys;
caws feta - 150 g;
almonau, pecans neu cashiw, sy'n debycach iddo - 150 g;
finegr balsamig - 5 llwy fwrdd. l

Coginio:

Cynheswch y popty (180 - 200 °). Llenwch ddalen pobi gyda phapur cwyr, rhowch y cnau mewn haen gyfartal. Pobwch am ddau funud, gadewch iddo oeri, torri'n fras.
Coginiwch 4 plât.
Rinsiwch sbigoglys, ysgwyd lleithder, gwlychu. Rhwygwch eich dwylo yn greision bach, rhannwch yn 4 rhan, rhowch bob haen ar blât.
Mwydwch gellyg mewn dŵr cynnes am 15 munud, rinsiwch, sychwch yn sych. Tynnwch y coesyn, torrwch y craidd allan, ond gadewch y croen. Dis, rhannwch yn 4 rhan, rhowch bob rhan mewn plât ar ben sbigoglys.
Malwch feta, rhannwch hefyd, arllwyswch gellyg drosto.
Gwnewch yr un peth â chnau.
Nid oes angen i chi gymysgu'r salad. Arllwyswch finegr balsamig i bob un.

Mae dysgl galon gyda nodiadau blas sbeislyd yn barod! Mae pob plât yn gyfran sy'n ffitio 252 kcal, 5 g o brotein, 20 g o fraster a 15 g o garbohydradau.

Send