DIET BROWNIE - CYNHYRCHION BWYD A HANFODION

Send

Cynhyrchion:

blawd grawn cyflawn - 50 g;
naddion ceirch - 60 g;
caws bwthyn - 100 g;
pwmpen (cyn-bobi) - 150 g;
hanner oren;
mêl - 1 llwy de;
cnau Ffrengig - 30 g;
ychydig bach o sinamon a fanila.

Coginio:

Yn gyntaf, paratowch y toes ar gyfer cacennau byr. Blawd ceirch crymbl mewn cymysgydd gyda chnau Ffrengig, ychwanegu blawd, fanila a sinamon, cymysgu.
Cynheswch y dŵr ychydig bach a hydoddwch y mêl ynddo. Mae gwir angen cynhesu ychydig, oherwydd mewn dŵr poeth mae mêl yn colli ei briodweddau buddiol ar unwaith.
O'r gymysgedd yn ôl y pwynt cyntaf a'r dŵr, tylinwch y toes, ei rolio'n denau ar fwrdd a thorri cylchoedd (neu ffigurau eraill, fel y dymunwch). Pobwch y darn gwaith am 10 munud, dylai tymheredd y popty fod yn 170 - 180 ° C.
Ar yr adeg hon, paratowch yr hufen. Cymysgwch bwmpen, caws bwthyn a sudd oren mewn cymysgydd, gallwch chi roi ychydig o groen oren. Os yw'r bwmpen yn blasu'n ffres, gallwch ychwanegu amnewidyn siwgr.
Nawr mae'n parhau i "gasglu" y gacen. I wneud hyn, mae angen arogli tri chramen â hufen a'u plygu. Gallwch addurno'r brig (er enghraifft, gyda briwsion cnau).

Mae cacen hardd, flasus a hollol ddiniwed ar gyfer diabetig yn barod! Mae pob 100 g o'r cynnyrch, 7 g o brotein, 6 g o fraster, 18 g o garbohydradau a 155 kcal yn cael eu rhyddhau.

Send