Mae prif afiechydon yr unfed ganrif ar hugain yn cael eu hystyried yn batholegau cardiofasgwlaidd, maen nhw hefyd yn y lle cyntaf yn strwythur marwolaethau'r boblogaeth sy'n hŷn na 50 mlynedd, tra bod y dangosyddion yn cyrraedd niferoedd trawiadol - 800 o farwolaethau fesul 100,000 o'r boblogaeth yn y gwledydd CIS. Yn y byd, mae'r ffigurau hyn yn amrywio'n sylweddol - yn Ffrainc a Japan nid ydynt yn codi hyd yn oed i ddau gant.
Ar yr un pryd, mae'r afiechyd yn dechrau amlygu yn ifanc - rhwng tua 20-25 oed. Mae hyn oherwydd ffurfio diffyg maeth mewn pobl ifanc. Mae eu diet yn fwyd cyflym, yn llawn brasterau a siwgrau.
Fodd bynnag, ychydig iawn o asidau aml-annirlawn sydd mewn bwyd cyflym, yn enwedig omega-3. Maent yn adnabyddus am eu priodweddau buddiol fel rhwymo colesterol. Mae presenoldeb digon o'r asidau hyn yn y corff yn lleihau'r risg o ddatblygu cnawdnychiant myocardaidd, strôc ac angina pectoris 5 gwaith.
Yn ôl gwyddonwyr o Sefydliad Therapi’r Byd, gall atherosglerosis gael ei wrthdroi hyd yn oed yn y cam o ffurfio plac. Fodd bynnag, ar gyfer hyn mae angen cadw at y regimen triniaeth a ragnodir gan y meddyg, yn dibynnu ar gam datblygiad y clefyd.
Nodweddir cam cyntaf atherosglerosis yn unig gan gynnydd mewn colesterol yn y gwaed heb ffurfio placiau a niwed i organau a meinweoedd. Yn ystod cam cychwynnol ffurfio atherosglerosis, gallwch gyfyngu'ch hun i weithgareddau fel cynnal ffordd iach o fyw. Mae'n cynnwys newid mewn maeth, hynny yw, diet gwrth-golesterol, a chynnydd mewn gweithgaredd corfforol.
Deiet ar gyfer atherosglerosis
Dylai nifer y prydau bwyd fod yn fwy na 3, yn ddelfrydol 4-6, mewn dognau ffracsiynol.
Caniateir byrbrydau ar ffurf ffrwythau a bara diet 2-3 gwaith y dydd. Dylai'r cinio fod y lleiaf o galorïau uchel ymhlith yr holl brydau bwyd a bwyta 3 awr cyn amser gwely.
Mae yna nifer o reolau sylfaenol ar sut i gael gwared ar atherosglerosis pibellau gwaed.
I wneud hyn, rhaid i chi gadw at nodweddion maethol o'r fath:
- Cyflwyno llawer iawn o garbohydradau cymhleth i'r diet yn lle siwgrau syml. Hynny yw, dylid disodli blawd a theisennau gyda grawnfwydydd mwy iach, pasta gwenith durum, llysiau a ffrwythau. Rhaid disodli bara o flawd gwenith i gynnyrch grawnfwyd neu o bran. Ar ben hynny, cyfanswm y carbohydradau cymhleth yw o leiaf 60% o gyfanswm y diet. Dylai ffrwythau a llysiau feddu ar gyfran sylweddol yn y diet, rhaid i'w nifer fod o leiaf 700 gram y dydd, traean ohonynt ar ffurf amrwd a heb ei brosesu.
- Mae protein yn hanfodol mewn diet colesterol. Ei brif ffynonellau yw pysgod braster isel, cig dofednod (twrci neu gyw iâr), caws bwthyn heb fraster yn y swm o 100-150 gram yr un. Ni ellir eithrio cigoedd coch o'r diet, dim ond sicrhau ei fod yn fain, ac yn ddelfrydol heb lawer o fraster. Dim ond gyda chymorth coginio, stiwio neu bobi y mae angen coginio cig; mae ffrio cig mewn padell wedi'i wahardd yn llwyr ar gyfer atherosglerosis. Mae'r cymhathu gorau o faetholion o gig yn digwydd pan gaiff ei gyfuno â llysiau ffres, felly maent yn arweinwyr diamheuol fel dysgl ochr.
- Er gwaethaf y farn eang am beryglon wyau â cholesterol uchel, nid yw meddygon yn argymell eu dileu o'r diet yn llwyr o hyd. Y swm gofynnol yw tua 3-4 yr wythnos, mae'n well ar ffurf wedi'i ferwi neu fel omled. Mae'r cyfyngiad hwn yn gysylltiedig â cholesterol uchel yn y melynwy. Gellir bwyta protein mewn symiau diderfyn, gyda llysiau yn ddelfrydol.
- Ni ellir eithrio carbohydradau syml ar ffurf glwcos o'r diet, ond dim ond i 45 gram y dydd y maent yn gyfyngedig. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio'r glwcos hwn mewn mêl, gan ei fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y system imiwnedd a'r wladwriaeth fasgwlaidd. Ond os oes diabetes mellitus ymhlith y clefydau cydredol - dylid cyfyngu ymhellach faint o glwcos, o leiaf i 10 gram.
Mae cynhyrchion llaeth, yn enwedig caws kefir a bwthyn, yn ddefnyddiol iawn, y prif beth yw dewis eu mathau nad ydynt yn dew. Caniateir hufen a hufen sur mewn symiau bach.
Dylid dewis llaeth gyda chanran o gynnwys braster o 1.5% neu heb fraster.
Chwaraeon ar gyfer iechyd
Yn ogystal â'r diet, mae meddygon yn argymell ymarfer corff o leiaf hanner awr y dydd.
Gellir sicrhau canlyniadau da trwy wneud yn y gampfa 3 gwaith yr wythnos am 2 awr. Y chwaraeon amgen ar gyfer atherosglerosis yw: cerdded, loncian ar bellteroedd canolig, beicio. Ar gyfer pobl nad ydynt wedi bod yn ymwneud â chwaraeon o'r blaen, mae angen datblygu rhaglen gynnil gyda chynnydd graddol yn y llwyth gwaith dros gyfnod o fis.
I ddechreuwyr, mae cerdded Nordig yn ddelfrydol ar gyfer 20-30 munud ar gyflymder uwch na'r cyfartaledd. Ar ôl sawl wythnos, gallwch symud ymlaen i weithfannau dwysach. I'r rhai sy'n ofni trefn arferol, mae chwaraeon yn opsiwn da - pêl-droed, pêl foli, pêl-fasged, nofio. Fodd bynnag, cyn penderfynu mynd i mewn am chwaraeon, mae angen ymgynghori â'ch meddyg ynghylch faint o lwythi a ganiateir.
Er mwyn cydgrynhoi'r effaith gadarnhaol, mae hefyd angen rhoi'r gorau i arferion gwael - ysmygu ac alcohol. I berson iach, cymeriant dyddiol alcohol yw 12 gram o alcohol, ar gyfer menywod a'r henoed, mae'r dos hwn wedi'i haneru. Fodd bynnag, ym mhresenoldeb atherosglerosis, mae'n werth rhoi'r gorau i'r defnydd o ethanol yn gyfan gwbl, gan ei fod yn ysgogi ffurfio lipoproteinau dwysedd isel yn yr afu, cynyddu gludedd gwaed oherwydd bod ffibrinogen a phlatennau'n ffurfio mwy.
Mae ysmygu yn cyfrannu at lid cronig yn y llongau a'r galon, gan achosi llid yn waliau'r rhydwelïau.
Ac mae hyn, yn ei dro, yn ysgogi ffurfio placiau atherosglerotig a datblygiad anhwylderau llif y gwaed yn yr aorta.
Ryseitiau amgen yn erbyn colesterol
Os na helpodd yr holl fesurau hyn, dylech droi at feddygaeth draddodiadol.
Mae arbenigwyr meddygaeth draddodiadol yn gwybod ac yn defnyddio nifer fawr o ryseitiau ar gyfer cyffuriau atherosglerosis.
Yn naturiol, dylid cadw at y ffordd newydd o fyw yn gyson er mwyn i'r corff weithredu'n dda.
Mae'r canlynol yn brif ffyrdd o helpu i ostwng colesterol yn gyflym gyda meddyginiaethau gwerin:
- Y rhai mwyaf defnyddiol yw aeron coch ac oren. Maent yn cynnwys llawer iawn o fitamin C a gwrthocsidyddion naturiol. Maent yn atal difrod i'r wal arterial trwy leihau ocsidiad a dileu'r radicalau rhydd sy'n deillio o hynny, a all niweidio'r gellbilen. Mae'r aeron hyn yn cynnwys viburnum a lludw mynydd. Yn ogystal ag eiddo gwrth-atherogenig, maent hefyd yn cynyddu lefel yr imiwnedd. Mae decoctions a arllwysiadau yn cael eu paratoi ohonynt, eu rhwbio â siwgr neu fêl, eu hychwanegu at de;
- Mae gan ddail mefus briodweddau tebyg i aeron viburnum. Ar gyfer triniaeth, mae angen i chi gymryd un llwy de o wreiddiau wedi'u torri, arllwys hanner litr o ddŵr a'u coginio am ugain munud, cymryd y cawl wedi'i hidlo a'i oeri yn y bore ar stumog wag;
- Mae sudd winwns wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith i drin atherosglerosis oherwydd y swm enfawr o gyfnewidiol sydd ynddo. I wella'r blas ychwanegwch fêl a lemwn;
- Mae persli nid yn unig yn addurn ar gyfer seigiau, ond hefyd yn gynnyrch iach iawn. Mae decoction cryf ohono yn helpu nid yn unig gyda phlaciau atherosglerotig, ond hefyd â chlefydau'r arennau a'r afu;
- Garlleg. Fel winwns, mae ganddo lawer o ffytoncidau a gwrthocsidyddion yn ei gyfansoddiad, felly mae'n anhepgor ar gyfer atherosglerosis. Yn y gymhareb â mêl 1: 1 mae'n feddyginiaeth ragorol.
Gallwch hefyd ddefnyddio cluniau rhosyn. Fe'i cymerir nid yn unig ar gyfer ffliw ac annwyd, ond hefyd ar gyfer colesterol uchel. Rhaid ei ferwi mewn litr o ddŵr, ei ddraenio a'i oeri.
Cymerwch hanner cwpan bob ychydig oriau.
Dulliau therapi traddodiadol
Pe na bai meddygaeth draddodiadol yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed, dylech droi at feddyginiaeth draddodiadol a thriniaeth gyffuriau.
Y prif gyfeiriad wrth drin atherosglerosis yw lleihau symptomau difrod i feinweoedd ac organau, lleihau lefel isgemia, atal treiddiad colesterol i'r gell a datblygiad cefn placiau atherosglerotig.
Yn ogystal, mae angen gwella priodweddau rheolegol y gwaed a phatentrwydd y pibellau gwaed ar ei gyfer.
Gall cymhleth o gyffuriau a ragnodir fel arfer gan feddyg ymdopi â hyn.
Mae'r cymhleth hwn yn cynnwys y grwpiau canlynol o gyffuriau:
- Mae statinau yn feddyginiaethau i ostwng colesterol yn y gwaed. Lleihau lefel trwytho lipid y wal fasgwlaidd. Yn aml yn cael ei ragnodi i gleifion â thrawiad ar y galon neu strôc. Mae'r rhain yn cynnwys simvastatin, fluvastatin ac atorvastatin. Yr olaf ohonynt yw'r cyffur gwreiddiol, sydd â'r sylfaen dystiolaeth fwyaf ar gyfer gweithredu therapiwtig, yw'r cyffur o ddewis ar gyfer atherosglerosis;
- Ffibrau - cyflymu trosi lipidau yn y corff dynol trwy actifadu systemau ensymau. Ar yr un pryd, nid yn unig mae maint y colesterol yn lleihau, ond hefyd mae'r pwysau'n lleihau, sy'n arbennig o bwysig mewn cleifion â gordewdra;
- Mae gan y grŵp asid nicotinig - yn wahanol i statinau a ffibrau, bris fforddiadwy, fodd bynnag, rhagnodir dosau mawr iawn i gael effaith therapiwtig, sy'n arwain at nifer fawr o gymhlethdodau, yn enwedig o'r arennau a'r afu;
- Mae atafaelwyr asid bustl yn gyffuriau wrth gefn a ddefnyddir pan fydd cyffuriau eraill yn aneffeithiol. Ar ben hynny, mae gan y pils hyn aftertaste annymunol iawn, sy'n cael ei ystyried yn negyddol iawn gan lawer o gleifion.
Os nad yw therapi cyffuriau yn gweithio ac na ellir ei wella, maent yn troi at driniaeth lawfeddygol trwy agor y rhydweli yr effeithir arni yn yr ymennydd neu'r ceudod abdomenol, a thynnu'r plac atherosglerotig mewn ffordd agored neu ei gau trwy lestri'r gwddf. Os yw plac yn yr eithafoedd isaf, mae mynediad fel arfer trwy'r rhydwelïau femoral.
Bydd sut i wella atherosglerosis y llongau yn dweud wrth yr arbenigwr yn y fideo yn yr erthygl hon.
