Mae colesterol yn mynd i mewn i'r corff dynol ynghyd â bwyd o darddiad anifail. Mae'r sylwedd hwn yn cymryd rhan mewn prosesau metabolaidd, mae'n angenrheidiol ar gyfer bywyd normal.
Dangosydd hynod bwysig yw lefel colesterol yn y gwaed, oherwydd gyda'i ormodedd, mae afiechydon y galon a'r pibellau gwaed yn datblygu. Mewn diabetes mellitus, mae colesterol uchel yn ysgogi ffurfio placiau atherosglerotig.
Er mwyn lleihau faint o sylwedd tebyg i fraster, bydd angen i chi adolygu'r diet, rhoi'r gorau i rai bwydydd, a rhoi rhai mwy defnyddiol yn eu lle. Dylai gwerth calorig y bwrdd fod yn 2190-2570 cilocalories y dydd. Pan fyddwch dros bwysau, peidiwch â bwyta mwy na 300 g o garbohydradau.
Cynhyrchion Gwaharddedig
Maent yn dechrau dod â cholesterol uchel i lawr trwy wrthod yfed alcohol, maent yn niweidiol oherwydd yr effeithiau negyddol ar yr afu. Mae sylweddau gwenwynig yn gwenwyno'r corff, yn tarfu ar y system dreulio a'r pancreas. Mae alcohol yn gwneud llongau yn fwy bregus.
Mae'n well peidio â bwyta bwydydd sy'n cynnwys brasterau traws, teisennau, teisennau, siocled a bwydydd cyfleus. Nid yn unig y bydd y diabetig yn neidio'n sydyn o'r bwyd hwn, ond bydd colesterol yn ymgripian y tu ôl iddo. Mae bwyd stryd o berygl arbennig; mewn bwyd cyflym, mae dangosyddion colesterol dwysedd isel yn cael eu rhagori o leiaf bum gwaith.
Mewn symiau bach, gwaherddir cynnwys mayonnaise, sos coch a sawsiau tebyg eraill yn y diet. Yn eu lle mae sawsiau hufen sur iach gyda sudd lemwn. O safbwynt colesterol drwg, dylid ystyried wyau cyw iâr, yn enwedig y melynwy.
Gyda diabetes a cholesterol, bydd meddygon yn gwahardd bwyta llawer o halen. Hi:
- yn hyrwyddo cadw hylif;
- yn tarfu ar yr arennau;
- yn gostwng colesterol da;
- yn bwrw i lawr waith organau eraill.
O ganlyniad, gwaharddir bwyd halen, gan gynnwys pysgod. Fodd bynnag, mewn symiau bach rhesymol, mae halen hyd yn oed yn ddefnyddiol, ond ni ddylech groesi'r llinell fain. Yn ogystal, argymhellir dysgu sut i gyfrifo faint o halen sy'n cael ei fwyta.
Gall pysgod wedi'u ffrio, pryd mewn olew llysiau, cigoedd brasterog (gwydd, cig oen, porc, hwyaden) gynyddu colesterol. Yn eu lle mae soflieir, cyw iâr, cig eidion, twrci neu gwningen.
Mae cawliau cig cyfoethog hefyd yn dew iawn. Mae bwydydd o'r fath hefyd ar y rhestr o fwydydd gwaharddedig.
Beth arall fydd yn niweidio
Yr hyn na allwch ei fwyta â cholesterol uchel yn y rhestr waed. Mae'r rhestr yn cynnwys cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu gyda lefel uchel o gynnwys braster: hufen sur, caws bwthyn, llaeth cyflawn, caws caled. Dim ond ar yr amod bod llai o gynnwys calorïau y gellir bwyta'r cynhyrchion a enwir. Bydd corff y diabetig yn ddefnyddiol yn unig, bydd y system dreulio yn gwella.
Gall garlleg ffres, winwns, sbigoglys, suran a mwstard lidio pilenni mwcaidd y llwybr gastroberfeddol yn ormodol. Felly, gydag anhwylder metabolaidd, maent hefyd yn angof.
Ar ben hynny, mae cynhyrchion cythruddo yn achosi niwed wrth waethygu patholegau cronig.
O rawnfwydydd, gall meddyg ddatrys bron popeth, ond heblaw am decoy llaeth.
Bydd ffrwythau candied yn effeithio'n negyddol ar golesterol, bydd rhai ffres yn eu lle. Mae te du wedi'i gynnwys yn y tabl o gynhyrchion annymunol; yn lle hynny, maen nhw'n yfed cawl rhosyn, te gwyrdd neu wyn.
Pwynt pwysig yw'r dull o drin gwres ar seigiau. Mae angen coginio:
- i gwpl;
- pobi;
- ei ferwi.
Mae'r meddyg yn cynghori rhai pobl ddiabetig i newid i fwyd llysieuol gyda'r swm gorau posibl o gynhyrchion protein. Mae ffibr yn llawer iachach, cyflym a hawdd ei dreulio. Ar y dechrau, mae'n anodd dychmygu'ch diet heb gig, ond cyn bo hir bydd y claf yn addasu'n normal. Ar ôl peth amser, mae lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed yn dychwelyd i normal.
Nodweddion diet
Dylid deall bod unrhyw gynhyrchion gwaharddedig, hyd yn oed mewn symiau prin, yn niweidiol. Mae maeth dietegol yn gofyn am wrthod yn llwyr fwydydd anifeiliaid sy'n cynnwys llawer o golesterol.
Caniateir i ddiabetig fwyta uchafswm o 5 gram o fraster y dydd, sylfaen y diet yn yr achos hwn, grawnfwydydd yw gwenith yr hydd, ceirch a reis. Mae uwd wedi'i ferwi mewn dŵr heb halen ac olew. Ychwanegir grawnfwydydd at gawliau llysiau, brothiau. Mae seigiau o'r fath yn helpu i lanhau waliau pibellau gwaed ac yn gostwng y sylwedd tebyg i fraster.
Fel sesnin, defnyddiwch ewin, dil, persli a deilen bae. Mae'n well peidio ag ychwanegu sbeisys poeth a phupur du at eich bwyd.
Gwneir cwtledi stêm o bysgod neu eu pobi yn y popty. Ar gyfer pwdin yn gymedrol, caniateir y cynhyrchion canlynol:
- mêl naturiol;
- prŵns
- bricyll sych.
Mae soufflé cig jeli heb siwgr yn dod â llawer o fuddion.
Pa fwydydd sy'n gostwng colesterol yn y gwaed Y rhestr yw: cnau, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, kefir braster isel, iogwrt naturiol heb ychwanegion. Er mwyn gwella'r metaboledd, argymhellir llysiau ffres; mae stiwiau a chaserolau hefyd yn cael eu gwneud ohonynt. Mae yna ryseitiau ar gyfer zucchini, eggplant a moron blasus iawn.
Mae maeth ar gyfer colesterol yn cynnwys defnyddio ffa, pys. Nid yw ffa yn eu data cemegol yn israddol i gynhyrchion cig.
Mae bara gwyn yn cael ei ddisodli gan gracwyr rhyg ddoe, cwcis bisgedi. Mae'r diet wedi'i gyfoethogi â ffrwythau, mae'n ddigon posib ei fod yn afalau wedi'u pobi, saladau o fananas, ciwi a ffrwythau sitrws. Dylai pobl ddiabetig fwyta ffrwythau yn y bore.
Yn ogystal, maent yn defnyddio sudd naturiol a baratoir gartref. Mae cymysgedd o sudd ffrwythau a llysiau yn helpu i gael digon o fitaminau, bydd sudd seleri yn ddefnyddiol.
Canlyniadau di-ddeiet
Mae gormod o sylwedd tebyg i fraster yn y llif gwaed yn arwydd brawychus ar gyfer diabetes mellitus, mae'n dynodi datblygiad atherosglerosis. Gyda chlefyd, mae placiau'n ffurfio ar y waliau fasgwlaidd, gan gulhau lumen y llongau, gan ysgogi torri cylchrediad y gwaed.
O ganlyniad, mae'r claf dan fygythiad o gymhlethdodau iechyd a bygwth bywyd, ac yn eu plith cnawdnychiant myocardaidd, strôc isgemig. Mae colesterol uchel yn dod yn ffactor yn natblygiad atherosglerosis yr ymennydd a gorbwysedd. Yn yr amodau hyn, mae'r claf yn cwyno am tinnitus, pendro, ansawdd y golwg yn is, cwsg gwael.
Cyn gynted ag y bydd y claf yn darganfod am broblemau gyda cholesterol, mae angen iddo weld meddyg i ddewis bwyd diet. Ffordd effeithiol o normaleiddio'r cyflwr hefyd yw gweithgaredd corfforol cymedrol.
Yn naturiol, nid ydym yn siarad am weithgareddau cryf, blinedig. Er mwyn gwella llesiant, mae angen i chi:
- teithiau cerdded rheolaidd a hir yn yr awyr iach;
- mynd i nofio;
- i redeg;
- perfformio ymarferion o gyfadeilad ioga ar gyfer diabetig;
- i reidio beic.
Os dymunir, caniateir i bobl ddiabetig ddewis chwaraeon eraill. Y prif gyflwr yw gadael y parth cysur, cefnu ar y ffordd o fyw eisteddog a gorfwyta. Mewn rhai achosion, mae'r mesurau hyn yn fwy na digon, nid yw'r angen i ddefnyddio cyffuriau yn codi.
Disgrifir yr hyn i'w fwyta gydag atherosglerosis yn y fideo yn yr erthygl hon.
