Mewn cleifion â diabetes math 2, mae'r risg o ddatblygu atherosglerosis dair gwaith yn uwch na chyfoedion heb ddiabetes.
Gwyddys mai atherosglerosis yw'r prif ffactor sy'n arwain at strôc cynnar, trawiadau ar y galon a thrychinebau fasgwlaidd eraill.
Ond a oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud mewn gwirionedd am y cleddyf diabetig hwn? Mae'n bosibl os ydych chi'n amddiffyn eich pibellau gwaed ymlaen llaw.
Pam mae diabetig mewn risg uwch o gael atherosglerosis?
Mae lefelau glwcos uchel hirdymor yn effeithio ar y corff fel gwenwyn. Mae moleciwlau siwgr yn lleihau ymwrthedd celloedd endothelaidd pibellau gwaed i amrywiaeth o ffactorau ymosodol, ac o ganlyniad mae difrod yn ymddangos yng nghragen fewnol y rhydwelïau. Mewn ymateb, mae'r corff yn dechrau “clwtio tyllau” gyda cholesterol yn cylchredeg yn y gwaed. Mae placiau colesterol yn cael eu ffurfio, ac mae eu maint yn cynyddu'n gyson.
Mewn diabetig, mae atherosglerosis yn ymddangos yn gynharach nag yn y boblogaeth yn gyffredinol, ac mae'n fwy difrifol. Daw'r risgiau hyn hyd yn oed yn fwy os oes gan berson bwysedd gwaed uchel neu'n ordew, sy'n aml yn gysylltiedig â diabetes math 2. Mae'r risg o ddatblygu cnawdnychiant myocardaidd yn cynyddu 5 gwaith gyda chyfuniad o ddiabetes a gorbwysedd, ac mae'r risg o gael strôc mewn person â diabetes 8 gwaith yn uwch!
Mae atherosglerosis hefyd yn debygolrwydd uchel o ddatblygu thrombosis. Dros amser, gall placiau colesterol ddadelfennu, ffurfio ceulad gwaed, sydd, o dan amodau niweidiol, yn torri i ffwrdd ac yn mynd i mewn i unrhyw organ â llif gwaed, yn tarfu'n feirniadol ar gylchrediad y gwaed.
Peidiwch â mynd â'r sefyllfa i eithafion - mae'n well dechrau gweithredu ar amser.
Rheol rhif 1. Pennu lefel y colesterol yn y gwaed yn rheolaidd.
Mae angen lefelau colesterol gwaed rheolaidd ar bobl â diabetes math 2. Am amser hir, mae hypercholesterolemia yn anghymesur, ac am y tro cyntaf mae person yn dysgu am atherosglerosis pan fydd cymhlethdodau'n datblygu: clefyd coronaidd y galon, briw atherosglerotig llongau yr ymennydd neu eithafion is.
Fel rheol, ni ddylai lefel cyfanswm y colesterol fod yn uwch na'r lefel o 5.0 mmol / L.
Rheol rhif 2. Ceisiwch fwyta'n iawn.
Dylai maeth cleifion â diabetes math 2 fod nid yn unig yn isel mewn carb, ond hefyd â chynnwys colesterol isel. Mae'r dull hwn hefyd yn normaleiddio crynodiad glwcos yn y gwaed, ac yn lleihau cymhlethdodau cardiofasgwlaidd sy'n gysylltiedig ag atherosglerosis (cnawdnychiant myocardaidd, strôc, ac ati). Peidiwch ag anghofio am galorïau, fel mae bron pob claf â diabetes math 2 dros bwysau. A dylai ei leihau fod yn nod blaenoriaeth. Felly, mae colli 4-5 pwys ychwanegol eisoes yn fuddiol ar gyfer cwrs y clefyd. Mae bwyd modern yn orlawn o frasterau, ac mae hyn yn dod yn brif achos yr epidemig hwn o ordewdra. Cofiwch fod brasterau yn eglur: llysiau a menyn, lard, cig brasterog neu gudd: selsig, cnau, caws caled, sawsiau parod. Felly:
• astudio cyfansoddiad y cynnyrch a nodir ar y label yn ofalus;
• torri braster a chroen i ffwrdd o gig;
• peidiwch â ffrio bwydydd, mae'n well eu pobi neu stiwio;
• osgoi ychwanegu sawsiau at seigiau a llysiau gradd uchel;
• Rhwng y prif brydau bwyd, cael byrbryd ar ffrwythau a llysiau.
Yn ogystal â rheoli brasterau, disodli carbohydradau syml â rhai cymhleth. Mae carbohydradau syml yn cynnwys moleciwlau bach, felly maen nhw'n hawdd eu hamsugno gan y corff. O ganlyniad, mae lefel glwcos yn y gwaed yn codi'n sylweddol. Mae hyn yn digwydd pan fyddwn ni'n bwyta mêl, losin, yn yfed sudd ffrwythau. Dylid taflu cynhyrchion o'r fath. Ond mae amsugno rhywfaint o garbohydradau cymhleth yn gofyn am rywfaint o egni ac amser y mae inswlin yn llwyddo i ddatblygu ar ei gyfer.
Rheol rhif 3. Cymerwch amser ar gyfer gweithgaredd corfforol.
Mae ymarfer corff cymedrol yn ddull profedig ar gyfer gostwng glwcos yn y gwaed oherwydd:
· Mae celloedd cyhyrau sy'n gweithio yn amsugno glwcos yn gyson, gan ostwng ei lefel yn y gwaed;
· Mwy o ddefnydd o ynni, sy'n golygu bod brasterau gormodol yn "mynd";
· Yn gwella sensitifrwydd meinwe i inswlin, h.y. mae ymwrthedd inswlin yn lleihau - cyswllt allweddol yn natblygiad diabetes math 2.
Ni ddylech ddechrau hyfforddi heb baratoi ac ymgynghori'n iawn â'ch meddyg. Yr ateb gorau fyddai ymarfer corff cymedrol yn y gampfa gyda hyfforddwr profiadol. Er bod cerdded yn rheolaidd yn yr awyr iach yn eithaf addas ar gyfer dechreuwyr. Wrth chwarae chwaraeon, byddwch yn sylwgar eich hun. Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, yn brin o anadl, poen, neu fethiant y galon, rhowch y gorau i hyfforddi ar unwaith a chysylltwch â'ch meddyg cyn gynted â phosibl.
Rheol rhif 4. Dilynwch argymhellion eich meddyg
Ar hyn o bryd, defnyddir cyffuriau gostwng siwgr, cyffuriau gostwng colesterol a meddyginiaethau eraill i drin diabetes. Yn anffodus, nid yw hyd yn oed y cyffuriau mwyaf modern bob amser yn caniatáu ichi normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed yn llwyr, felly yn ddiweddar, mae meddygon yn talu mwy a mwy o sylw i gyffuriau metabolaidd a all wella'r driniaeth. Mae cyffuriau o'r fath yn cynnwys Dibikor - meddyginiaeth sy'n seiliedig ar sylwedd naturiol i'r corff - tawrin. Yn yr arwyddion ar gyfer defnyddio Dibicor, diabetes mellitus math 1, 2, gan gynnwys gyda cholesterol uchel. Mae'r cyffur yn helpu i normaleiddio lefel y siwgr a'r colesterol yn y gwaed, yn helpu i wella lles cyffredinol gyda diabetes. Mae Dibicorum yn cael ei oddef yn dda ac yn gydnaws â chyffuriau eraill.
Cadwch olwg ar eich lefelau colesterol a siwgr ac arhoswch yn iach!
