Y cysyniad o wrthsefyll inswlin a'r rhesymau dros ei ddatblygiad

Mae'n anodd iawn goramcangyfrif pwysigrwydd inswlin ym mhrosesau metabolaidd y corff dynol. Beth sy'n digwydd gyda gwrthiant inswlin? Pam mae'n ymddangos a sut y gall fod yn beryglus? Darllenwch fwy am hyn, yn ogystal â thorri sensitifrwydd inswlin mewn gwahanol sefyllfaoedd ac am drin y patholeg hon.

Beth yw ymwrthedd inswlin?

Mae ymwrthedd i inswlin yn groes i adweithiau metabolaidd mewn ymateb i weithred inswlin. Mae hwn yn gyflwr lle mae celloedd strwythurau brasterog, cyhyrol a hepatig yn bennaf yn peidio ag ymateb i effeithiau inswlin. Mae'r corff yn parhau â synthesis inswlin ar gyflymder arferol, ond ni chaiff ei ddefnyddio yn y swm cywir.

Mae'r term hwn yn berthnasol i'w effaith ar metaboledd protein, lipidau a chyflwr cyffredinol y system fasgwlaidd. Gall y ffenomen hon ymwneud ag unrhyw un broses metabolig, neu'r cyfan ar yr un pryd. Ym mron pob achos clinigol, ni chydnabyddir ymwrthedd inswlin nes ymddangosiad patholegau yn y metaboledd.

Defnyddir yr holl faetholion yn y corff (brasterau, proteinau, carbohydradau) fel cronfa ynni fesul cam trwy gydol y dydd. Mae'r effaith hon yn digwydd oherwydd gweithred inswlin, gan fod pob meinwe yn wahanol sensitif iddo. Gall y mecanwaith hwn weithio'n effeithlon neu ddim yn effeithlon.

Yn y math cyntaf, mae'r corff yn defnyddio sylweddau carbohydrad a brasterog i syntheseiddio moleciwlau ATP. Nodweddir yr ail ddull gan atyniad proteinau at yr un pwrpas, ac mae effaith anabolig moleciwlau glwcos yn lleihau oherwydd hynny.

Amharir ar brosesau:

1. Creu ATP;
2. effaith inswlin siwgr.

Rhesymau datblygu

Ni all gwyddonwyr enwi'r union resymau eto y mae person yn ymddangos yn wrthwynebiad inswlin. Mae'n amlwg ei fod yn ymddangos yn y rhai sy'n arwain ffordd o fyw goddefol, sydd dros bwysau, neu'n dueddol yn enetig. Efallai mai achos y ffenomen hon hefyd yw cynnal therapi cyffuriau gyda rhai cyffuriau.

Os yw un o'r pwyntiau a ganlyn yn gynhenid ​​ynoch chi, yna rydych chi'n fwyaf tebygol o gael eich effeithio gan dorri sensitifrwydd inswlin:

• Oed dros 40 oed;
• Rydych chi'n ddyn â genedigaeth o fwy na 103 cm, yn fenyw â genedigaeth o fwy nag 88;
• Mae rhai o'ch perthnasau nad ydynt yn bell yn dioddef, yn dioddef o ddiabetes, atherosglerosis, neu orbwysedd;
• Ysmygu
• Trosglwyddo diabetes histolegol;
• Atherosglerosis;
• Lefelau triglyserid uwch;
• Lefel is o lipoproteinau dwysedd uchel;
• Syndrom ofari polycystig.

Symptomau'r ffenomen

Efallai y bydd rhai symptomau yn cyd-fynd â thorri sensitifrwydd inswlin. Fodd bynnag, mae'n anodd gwneud diagnosis o'r ffenomen hon yn unig ganddynt.

Gyda gwrthiant i inswlin, mae gan berson y symptomau canlynol:

• Mae'n dod yn anodd i'r claf ganolbwyntio; mae ei ymwybyddiaeth yn cael ei gymylu'n gyson;
• Mae yna lawer o siwgr yn y gwaed;
• Blodeuo. Daw'r mwyafrif o nwyon berfeddol o fwydydd carbohydrad. Gan fod nam ar eu treuliadwyedd, mae gweithgaredd y llwybr treulio yn dioddef;
• Ar ôl bwyta, rydych chi eisiau cysgu ar unwaith;
• Neidiau cryf mewn pwysedd gwaed;
• Troethi mynych;
• Teimlo goglais yn y coesau;
• Fferdod mynych;
• Syched cyson;
• Ymddangosiad afresymol cleisiau;
• Adfywio difrod yn hir;
• Ennill pwysau ac anhawster ei ollwng. Mae dyddodion braster yn lleol yn yr abdomen yn bennaf. Mae meddygon hefyd yn credu bod gormod o bwysau yn ysgogi datblygiad ymwrthedd inswlin ymhellach;
• Yn llwglyd yn gyson;
• Mae prawf gwaed yn datgelu triglyseridau uchel;
• Amodau iselder. Oherwydd diffyg effaith inswlin ac anhwylderau metabolaidd, gall y claf brofi anhwylderau seicoemotional amrywiol, gan gynnwys iselder.

Ymwrthedd dros bwysau ac inswlin

Gor-bwysau yw un o'r prif ffactorau rhagdueddol ar gyfer datblygu ymwrthedd i inswlin. Er mwyn pennu'r rhagofynion ar gyfer sensitifrwydd amhariad i inswlin a'r syndrom metabolig yn gyffredinol, mae angen i chi wybod mynegai màs eich corff. Mae'r rhif hwn hefyd yn helpu i nodi cam gordewdra a chyfrifo'r risgiau o ddatblygu afiechydon y system gardiofasgwlaidd.

Ystyrir y mynegai yn ôl y fformiwla: I = m / h2, m yw eich pwysau mewn cilogramau, h yw eich taldra mewn metrau.

A yw'r tramgwydd hwn yn beryglus?

Mae'r patholeg hon yn beryglus oherwydd bod clefydau dilynol yn digwydd. Yn gyntaf oll, diabetes math 2 ydyw.

Mewn prosesau diabetig, mae ffibrau cyhyrau, afu a brasterog yn cymryd rhan yn bennaf. Gan fod sensitifrwydd inswlin yn mynd yn ei flaen, mae glwcos yn peidio â chael ei yfed yn y meintiau y dylai fod ynddynt. Am yr un rheswm, mae celloedd yr afu yn dechrau cynhyrchu glwcos yn weithredol trwy chwalu glycogen a syntheseiddio siwgr o gyfansoddion asid amino.

Fel ar gyfer meinwe adipose, mae'r effaith antilipolytig arno yn lleihau. Yn y camau cyntaf, caiff y broses hon ei digolledu trwy wella synthesis inswlin yn y pancreas. Ar y camau datblygedig, rhennir cronfeydd braster yn foleciwlau asidau brasterog am ddim a glyserol, mae person yn colli pwysau yn ddramatig.

Mae'r cydrannau hyn yn mynd i mewn i'r afu ac yn dod yn lipoproteinau dwysedd isel. Mae'r sylweddau hyn yn cronni ar y waliau fasgwlaidd ac yn ysgogi datblygiad atherosglerosis. Oherwydd yr holl brosesau hyn, mae llawer o glwcos yn cael ei ryddhau i'r gwaed.

Ymwrthedd Inswlin Nosol

Mae'r corff yn fwyaf sensitif i inswlin yn y bore. Mae'r sensitifrwydd hwn yn tueddu i fynd yn ddiflas yn ystod y dydd. Ar gyfer y corff dynol, mae 2 fath o gyflenwad ynni: cyfundrefn nos a dydd.

Yn ystod y dydd, mae'r rhan fwyaf o'r egni'n cael ei gymryd yn bennaf o glwcos, nid yw storfeydd braster yn cael eu heffeithio. I'r gwrthwyneb, mae'n digwydd gyda'r nos, mae'r corff yn darparu egni iddo'i hun, sy'n cael ei ryddhau o asidau brasterog, sy'n cael eu rhyddhau i'r llif gwaed ar ôl i'r braster chwalu. Oherwydd hyn, gall nam ar sensitifrwydd inswlin.

Os ydych chi'n bwyta gyda'r nos yn bennaf, yna mae'n bosib na fydd eich corff yn gallu ymdopi â chyfaint y sylweddau sy'n mynd i mewn iddo. Gall hyn arwain at broblemau iechyd difrifol.

Am ychydig, mae'r diffyg inswlin rheolaidd yn cael ei ddigolledu trwy synthesis cynyddol o'r sylwedd mewn celloedd beta pancreatig. Yr enw ar y ffenomen hon yw hyperinsulemia ac mae'n arwydd amlwg o ddiabetes. Dros amser, mae gallu celloedd i gynhyrchu inswlin gormodol yn lleihau, mae'r crynodiad siwgr yn cynyddu, ac mae person yn datblygu diabetes.

Hefyd, mae ymwrthedd inswlin a hyperinsulinemia yn ffactorau ysgogol ar gyfer datblygu afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Oherwydd gweithred inswlin, amlhau a mudo celloedd cyhyrau llyfn, mae gormod o ffibroblastau, a gwaharddiad ar brosesau ffibrinolysis. Felly, mae gordewdra fasgwlaidd yn digwydd gyda'r holl ganlyniadau sy'n dilyn.

Gwrthiant beichiogrwydd

Moleciwlau glwcos yw'r ffynhonnell egni sylfaenol ar gyfer mam a'r babi. Yn ystod cynnydd yng nghyfradd twf y babi, mae ei gorff yn dechrau gofyn am fwy a mwy o glwcos. Y peth pwysig yw bod gofynion glwcos yn fwy na'r argaeledd gan ddechrau o 3ydd trimis y beichiogrwydd.

Fel arfer, mae gan fabanod siwgr gwaed is na mamau. Mewn plant, mae hyn oddeutu 0.6-1.1 mmol / litr, ac mewn menywod mae'n 3.3-6.6 mmol / litr. Pan fydd tyfiant y ffetws yn cyrraedd gwerth brig, gall y fam ddatblygu ansensitifrwydd ffisiolegol i inswlin.

Yn y bôn, nid yw'r holl glwcos sy'n mynd i mewn i gorff y fam yn cael ei amsugno ynddo a'i ailgyfeirio i'r ffetws fel nad yw'n profi diffyg maetholion yn ystod y datblygiad.

Mae'r effaith hon yn cael ei rheoleiddio gan y brych, sef ffynhonnell sylfaenol TNF-b. Mae tua 95% o'r sylwedd hwn yn mynd i mewn i waed menyw feichiog, mae'r gweddill yn mynd i gorff y plentyn. Cynnydd yn lefel TNF-b yw prif achos ymwrthedd inswlin yn ystod beichiogrwydd.

Ar ôl genedigaeth babi, mae lefel TNF-b yn gostwng yn gyflym ac yn gyfochrog, mae sensitifrwydd inswlin yn dychwelyd i normal. Gall problemau godi mewn menywod sydd dros bwysau, gan eu bod yn cynhyrchu llawer mwy o TNF-b na menywod â phwysau corff arferol. Mewn menywod o'r fath, mae beichiogrwydd bron bob amser yn dod gyda nifer o gymhlethdodau.

Fel rheol nid yw ymwrthedd i inswlin yn diflannu hyd yn oed ar ôl genedigaeth, mae% mawr iawn o achosion o diabetes mellitus. Os yw beichiogrwydd yn normal, mae gwrthiant yn ffactor ategol ar gyfer datblygiad y plentyn.

Torri sensitifrwydd i inswlin ymhlith pobl ifanc

Mewn pobl yn y glasoed, cofnodir ymwrthedd inswlin yn aml iawn. Ffaith ddiddorol yw nad yw'r crynodiad siwgr yn cynyddu. Ar ôl i'r glasoed fynd heibio, mae'r cyflwr fel arfer yn normaleiddio.

Yn ystod twf dwys, mae hormonau anabolig yn dechrau cael eu syntheseiddio'n ddwys:

1. Inswlin
2. Hormon twf.

Er bod eu heffeithiau gyferbyn, nid yw metaboledd asid amino a metaboledd glwcos yn dioddef mewn unrhyw ffordd. Gyda hyperinsulinemia cydadferol, mae cynhyrchu protein yn cael ei wella ac mae twf yn cael ei ysgogi.

Mae ystod eang o effeithiau metabolaidd inswlin yn helpu i gydamseru prosesau glasoed a thwf, yn ogystal â chynnal cydbwysedd prosesau metabolaidd. Mae swyddogaeth addasol o'r fath yn darparu arbedion ynni heb ddigon o faeth, yn cyflymu'r glasoed a'r gallu i feichiogi a rhoi genedigaeth i blant sydd â lefel dda o faeth.

Pan ddaw'r glasoed i ben, mae crynodiad yr hormonau rhyw yn parhau i fod yn uchel, ac mae ansensitifrwydd inswlin yn diflannu.

Triniaeth gwrthsefyll inswlin

Cyn cychwyn ar frwydr yn erbyn ymwrthedd i inswlin, mae meddygon yn archwilio'r claf. Ar gyfer gwneud diagnosis o ddiabetes cyflwr prediabetig a math 2, defnyddir sawl math o brofion labordy:

• Prawf A1C;
• Prawf glwcos plasma ymprydio;
• Prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg.

Nodweddir diabetes math 2 gan 6.5% yn y prawf A1C, lefel siwgr o 126 mg / dl ac mae canlyniad y prawf diwethaf yn fwy na 200 mg / dl. Yn y cyflwr cyn-diabetig, 1 dangosydd yw 5.7-6.4%, yr ail yw 100-125 mg / dl, yr olaf yw 140-199 mg / dl.

Therapi cyffuriau

Y prif arwyddion ar gyfer y math hwn o driniaeth yw mynegai màs y corff o fwy na 30, risg uchel o ddatblygu clefydau fasgwlaidd a chalon, yn ogystal â phresenoldeb gordewdra.

Er mwyn cynyddu sensitifrwydd glwcos, defnyddir y cyffuriau canlynol:

• Biguanides
  Nod gweithred y cyffuriau hyn yw atal glycogenesis, lleihau cynhyrchu cyfansoddion glwcos yn yr afu, atal amsugno siwgr yn y coluddyn bach, a gwella secretiad inswlin.
• Acarbose
  Un o'r triniaethau mwyaf diogel. Mae acarbose yn atalydd alffa-glucosidase cildroadwy yn y llwybr gastroberfeddol uchaf. Mae'n tarfu ar y broses o holltiad polysacarid ac oligosacarid ac amsugno'r sylweddau hyn ymhellach i'r gwaed, ac mae lefelau inswlin yn gostwng.
• Thiazolidinediones
  Cynyddu sensitifrwydd inswlin mewn ffibrau cyhyrau a brasterog. Mae'r asiantau hyn yn ysgogi nifer sylweddol o enynnau sy'n gyfrifol am sensitifrwydd. O ganlyniad, yn ychwanegol at y frwydr yn erbyn gwrthiant, mae crynodiad y siwgr a'r lipidau yn y gwaed yn lleihau.

Diet

Gyda gwrthiant inswlin, mae'r pwyslais ar ddeiet carb-isel ac eithrio llwgu. Argymhellir prydau o ffracsiynau, dylent fod rhwng 5 a 7 gwaith y dydd, gan ystyried byrbrydau. Mae hefyd yn bwysig yfed digon o ddŵr, dim llai na 1.5 litr y dydd.

Caniateir i'r claf fwyta carbohydradau araf yn unig. Gall fod:

1. Uwd
2. Cynhyrchion wedi'u pobi yn seiliedig ar flawd rhyg;
3. Llysiau
4. Rhai ffrwythau.

Gyda diet carb-isel, ni ddylai'r claf:

• Reis gwyn;
• Cig a physgod brasterog;
• Pob melys (carbohydrad cyflym);
• Manku;
• Tatws;
• Cynhyrchion mwg;
• Menyn;
• Sudd
• Menyn a blawd;
• Hufen sur.

Dylai fod gan bob bwyd y mae'r claf yn ei fwyta fynegai glycemig isel. Mae'r term hwn yn ddangosydd o gyfradd chwalu cynhyrchion carbohydrad ar ôl iddynt fynd i mewn i'r corff. Y lleiaf yw'r dangosydd hwn o'r cynnyrch, y mwyaf y mae'n gweddu i'r claf.

Mae diet i frwydro yn erbyn ymwrthedd i inswlin yn cael ei ffurfio o'r bwydydd hynny sydd â mynegai isel. Mae'n anghyffredin iawn bwyta rhywbeth gyda GI canolig. Fel rheol nid yw'r dull o baratoi'r cynnyrch yn cael fawr o effaith ar GI, ond mae yna eithriadau.

Er enghraifft, moron: pan mae'n amrwd ei fynegai yw 35 a gellir ei fwyta, ond mae moron wedi'u berwi yn GI mawr iawn ac mae'n gwbl amhosibl ei fwyta.

Gellir bwyta ffrwythau hefyd, ond mae angen i chi fwyta dim mwy na 200 gram y dydd. Mae'n amhosibl paratoi sudd cartref oddi wrthyn nhw, oherwydd pan fydd y mwydion yn cael ei falu, mae ffibr yn diflannu ac mae'r sudd yn caffael GI mawr iawn.

Gellir rhannu GI yn sawl categori:

1. Hyd at 50 - isel;
2. 50-70 - ar gyfartaledd;
3. Mae mwy na 70 yn fawr.

Mae yna rai bwydydd sydd heb fynegai glycemig o gwbl. A yw'n bosibl eu bwyta ag ymwrthedd i inswlin? - na. Bron bob amser, mae gan bryd o'r fath gynnwys calorïau uchel iawn, ac ni allwch fwyta un â thorri sensitifrwydd inswlin.

Mae yna hefyd fwydydd sydd â mynegai bach a chynnwys calorïau mawr:

• Hadau blodyn yr haul;
• Cnewyllyn gwygbys;
• Cnau.

Dylai maeth y claf fod yn amrywiol. Rhaid iddo gael cig, ffrwythau, llysiau. Argymhellir bwyta bwydydd â glwcos cyn 15:00. Mae'n well coginio cawl mewn cawl llysiau; weithiau mae'n dderbyniol defnyddio brothiau cig eilaidd.

Ar ddeiet carb-isel, gallwch chi fwyta'r mathau hyn o gig:

1. Afu (cyw iâr / cig eidion);
2. Dofednod Twrci;
3. Cyw Iâr
4. Cig llo;
5. Cig cwningen;
6. Cig Quail;
7. Ieithoedd.

O bysgod gallwch chi benhwyaid, pollock a chlwydi. Mae angen eu bwyta o leiaf 2 gwaith yr wythnos. Ar gyfer uwd garnais sydd fwyaf addas. Maent wedi'u berwi mewn dŵr, ni ellir eu sesno â tharddiad anifeiliaid.

Gallwch chi fwyta grawnfwydydd o'r fath:

• Reis brown;
• Gwenith yr hydd
• Haidd perlog;
• Yachka.

Weithiau gallwch chi drin eich hun â phasta wedi'i wneud o wenith durum. Gallwch chi fwyta 1 melynwy y dydd cyn protein. Ar ddeiet, gallwch chi fwyta bron y llaeth i gyd, ac eithrio'r un sydd â chanran fawr o gynnwys braster. Gellir ei ddefnyddio ar gyfer bwyta yn y prynhawn.

Mae'r cynhyrchion canlynol ar y rhestr werdd:

• Caws bwthyn;
• Llaeth
• Kefirs;
• Hufen hyd at ddeg%;
• Iogwrt heb ei felysu;
• Tofu;
• Ryazhenka.

Dylai cyfran y llew o fwyd gynnwys llysiau. Gallwch chi wneud salad neu ddysgl ochr ohonyn nhw.

Mynegai glycemig isel mewn llysiau o'r fath:

1. Garlleg a nionyn;
2. Eggplant
3. Ciwcymbrau
4. Tomatos
5. Pupurau o wahanol fathau;
6. Zucchini;
7. Unrhyw fresych;
8. Pys ffres a sych.

Yn ymarferol, nid yw'r claf yn gyfyngedig o ran sbeisys a sbeisys. Gellir amrywio oregano, basil, tyrmerig, sbigoglys, persli, dil neu deim yn ddiogel mewn seigiau.

Y peth gorau yw cynnwys yn eich diet:

• Cyrens;
• Eirin;
• Gellyg
• Mafon;
• Llus
• Afalau
• Bricyll
• Neithdar.

Gallwch chi fwyta llawer o wahanol fwydydd ar ddeiet carb-isel. Peidiwch â bod ofn y bydd eich diet yn mynd yn anniddorol ac yn gyffredin.

Chwarae chwaraeon

Mae ffisiolegwyr chwaraeon yn credu mai gweithgaredd corfforol yw'r dull mwyaf effeithiol o frwydro yn erbyn ymwrthedd i inswlin. Yn ystod hyfforddiant, mae sensitifrwydd inswlin yn cynyddu oherwydd mwy o gludiant glwcos yn ystod crebachu ffibrau cyhyrau.

Ar ôl y llwyth, mae'r dwyster yn lleihau, tra bod prosesau gweithredu uniongyrchol inswlin ar strwythurau cyhyrau yn dechrau. Oherwydd ei effeithiau anabolig a gwrth-catabolaidd, mae inswlin yn helpu i wneud iawn am ddiffyg glycogen.

Er mwyn ei roi yn symlach, dan lwyth, mae'r corff yn amsugno moleciwlau glycogen (glwcos) cymaint â phosibl ac, ar ôl hyfforddi, mae'r corff yn rhedeg allan o glycogen. Mae sensitifrwydd inswlin yn cael ei gynyddu oherwydd nad oes gan y cyhyrau unrhyw gronfeydd wrth gefn ynni.

Mae hyn yn ddiddorol: mae meddygon yn argymell canolbwyntio ar hyfforddiant i bobl â diabetes math 2.

Mae workouts aerobig yn ffordd dda o frwydro yn erbyn ymwrthedd i inswlin. Yn ystod y llwyth hwn, mae glwcos yn cael ei yfed yn gyflym iawn. Gall sesiynau cardio cymedrol neu ddwysedd uchel gynyddu sensitifrwydd am y 4-6 diwrnod nesaf. Cofnodir gwelliannau gweladwy ar ôl wythnos o hyfforddiant gydag o leiaf 2 sesiwn ymarfer cardio dwyster uchel.

Os cynhelir dosbarthiadau yn y tymor hir, gall dynameg gadarnhaol barhau am gyfnod eithaf hir. Os bydd rhywun yn cefnu ar chwaraeon yn sydyn ac yn osgoi ymdrech gorfforol, bydd ymwrthedd i inswlin yn dychwelyd.

Llwyth pŵer

Mantais hyfforddiant cryfder yw nid yn unig cynyddu sensitifrwydd i inswlin, ond hefyd adeiladu cyhyrau. Mae'n hysbys bod cyhyrau'n amsugno moleciwlau glwcos yn ddwys nid yn unig ar adeg y llwyth ei hun, ond hefyd ar ei ôl.

Ar ôl 4 hyfforddiant cryfder, hyd yn oed yn ystod gorffwys, bydd sensitifrwydd inswlin yn cynyddu, a bydd y lefel glwcos (ar yr amod na wnaethoch chi fwyta cyn y mesuriad) yn gostwng. Po fwyaf dwys yw'r llwythi, y gorau yw'r dangosydd sensitifrwydd.

Y ffordd orau o ddileu gwrthiant inswlin yw trwy ddull integredig o weithgaredd corfforol. Cofnodir y canlyniad gorau trwy hyfforddiant aerobig a chryfder bob yn ail. Er enghraifft, rydych chi'n mynd i'r gampfa ar ddydd Llun, dydd Mercher, dydd Gwener, a dydd Sul. Gwnewch cardio ddydd Llun a dydd Gwener (er enghraifft, loncian, aerobeg, beicio), a gwnewch ymarferion gyda llwyth pwysau ddydd Mercher a dydd Sul.

Casgliad

Gall ymwrthedd i inswlin fod yn ddiogel os yw'n datblygu yn erbyn cefndir prosesau fel y glasoed neu feichiogrwydd. Mewn achosion eraill, ystyrir bod y ffenomen hon yn batholeg metabolig beryglus.

Mae'n anodd enwi'r union resymau dros ddatblygiad y clefyd, fodd bynnag, mae pobl dros bwysau yn dueddol iawn ohono. Yn aml nid oes symptomau byw yn cyd-fynd â'r camweithrediad hwn.

Os na chaiff ei drin, gall torri sensitifrwydd inswlin achosi diabetes mellitus ac afiechydon amrywiol y system gardiofasgwlaidd. Ar gyfer trin camweithrediad, defnyddir meddyginiaethau, gweithgaredd corfforol a maeth arbennig.