Mae gan lawer o ffrwythau ormod o siwgr, sy'n golygu bod ganddyn nhw fynegai glycemig uchel, sy'n beryglus i ddiabetes. Peth arall yw ffrwythau sitrws.
Os yw'r dewis yn iawn, bydd bwyta ffrwythau sitrws yn rhoi fitaminau sy'n llawn cyfansoddiad mwynau i'r corff. Ar yr un pryd, ni fydd yn effeithio ar gynnwys calorïau'r fwydlen ddyddiol ac ni fydd yn creu risg i iechyd.
Byddwn yn dadansoddi heddiw a yw'n bosibl bwyta pomelo â diabetes a faint o fwyd sy'n cael ei fwyta bob dydd sy'n cael ei ystyried yn optimaidd.
Disgrifiad Ffrwythau
Mae'r planhigyn wedi bod yn hysbys i wledydd Asiaidd ac Ewrop ers canrifoedd lawer. Yn UDA, mae'n cael ei drin mewn symiau bach, ond yn Tsieina, Indonesia ac Israel, mae planhigfeydd yn meddiannu tiriogaethau helaeth.
Mae'r pomelo yn tyfu ar goeden fythwyrdd o'r un enw hyd at 15 mo uchder. Y ffrwyth yw'r mwyaf ymhlith ffrwythau sitrws. Mae'n dibynnu ar fentrau masnach o feintiau cymedrol. Ond mae yna amrywiaethau lle mae pwysau un ffrwyth yn cyrraedd 10 kg.
Mae ymddangosiad y pomelo yn dwyllodrus. Mae croen cigog trwchus yn meddiannu'r rhan fwyaf o'r gyfrol. Nid yw'r gyfran fwytadwy yn cyfrif am ddim mwy na hanner y gyfrol. Mae blas melys a sur yn cychwyn aftertaste bach o chwerwder. Y nodwedd hon o'r pomelo a'i urddas. Defnyddir eiddo piquant ar gyfer gwneud lluniaeth, sawsiau egsotig ffres.
Defnyddir Pomelo yn helaeth yng nghoginio cenedlaethol Tsieina a Gwlad Thai.
Buddion i'r corff
Sut mae pomelo yn helpu gyda diabetes math 2? Os nad yw sitrws yn achosi adweithiau alergaidd ac fel rheol yn cael ei oddef gan y system dreulio, yna, yn cael ei fwyta mewn swm cyfyngedig, ni fydd yn achosi unrhyw broblemau.
I'r gwrthwyneb, mae pomelo â diabetes yn fuddiol mewn sawl ffordd:
- Mae'n helpu i gywiro gormod o bwysau (cynnwys calorïau 100 g o'r cynnyrch - dim ond 35 kcal;
- Yn dirlawn yn berffaith â ffibr dietegol;
- Yn hyrwyddo dadansoddiad brasterau diolch i'r ensymau sy'n rhan o'r cyfansoddiad;
- Yn gwella cyfansoddiad gwaed;
- Mae'n ysgogi'r ymennydd, yn atal strôc rhag datblygu;
- Yn cryfhau waliau pibellau gwaed;
- Yn glanhau'r coluddion o docsinau a phathogenau;
- Mae'n helpu i gynyddu amddiffynfeydd y corff;
- Mae'n helpu i normaleiddio lefelau hormonaidd;
- Yn cynyddu faint o haemoglobin yn y gwaed, yn atal datblygiad anemia;
- Mae Pomelo yn helpu i “olchi” placiau colesterol o'r llongau, gan gynyddu lumen y llongau a sicrhau cylchrediad gwaed arferol.
Os nad ydych erioed wedi defnyddio pomelo, yna cyn yr apwyntiad cyntaf mae'n well gofyn cyngor eich meddyg.
Sut i ddewis a bwyta ffrwythau
Yn dibynnu ar yr amrywiaeth a ddewiswyd, gall croen pomelo aeddfed fod yn felyn golau, gwyrdd ac oren. I pamela â diabetes ddod â'r budd mwyaf, dylech roi sylw i ychydig o bwyntiau yn ystod y pryniant.
Dylai croen y ffrwythau fod yn elastig ac wedi'i liwio'n gyfartal, ond heb fod yn rhy galed. Ni chaniateir tolciau na smotiau sych. Ar y toriad, mae'r gramen yn drwchus, gwyn, sych. Mae gan fwydion ffibr suddog flas sitrws dymunol, cynhenid.
Mae wyneb gludiog y ffrwythau yn dynodi triniaeth bosibl. Nid yw prynu ffrwythau o'r fath yn werth chweil.
Mae blas pomelo aeddfed yn ffres, gyda chwerwder prin canfyddadwy. Gallwch chi leihau chwerwder os ydych chi'n tynnu'r septwm cyn bwyta. Mynegai glycemig y cynnyrch yw 30 uned. Mae 150-200 g a gymerir ar y tro yn cael eu hystyried yn ddiogel ar gyfer diabetig.
Gwasgwch sudd o'r pomelo, defnyddiwch ffrwythau fel ychwanegyn i saladau llysiau, paratowch sawsiau. Mae Pomelo mewn diabetes mellitus yn well i'w fwyta'n ffres, fel bod y corff yn derbyn ffibr, ffibrau planhigion ac elfennau defnyddiol y mae'r cynnyrch yn gyfoethog ynddynt.
Ryseitiau gyda pomelo ar gyfer diabetig
Mae'r ffrwythau'n addas ar gyfer cyfuniadau coginio gyda'r mwyafrif o gynhyrchion: ffrwythau eraill, llysiau ffres, perlysiau, dofednod, pysgod a chig.
Gyda chymorth pomelo, gallwch arallgyfeirio'r diet a mwynhau chwaeth newydd.
Salad Cyw Iâr a Pomelo Delicious
Mae'n faethlon, ond heb fod yn faethlon. Gall y blas sbeislyd synnu gwesteion hyd yn oed wrth fwrdd yr ŵyl.
Cynhwysion
- Ffiled 1 cyw iâr;
- 150 g pomelo;
- Letys dail;
- Ychydig o gnau cashiw;
- Ychydig o gaws wedi'i gratio;
- Llwyaid o olew olewydd ar gyfer ail-lenwi â thanwydd.
Dadosodwch y ffiled wedi'i ferwi yn ffibrau. 100 g pomelo i'w wahanu o'r rhaniadau. Rhowch y ddau gynhwysyn ar ddail letys, taenellwch nhw gyda chnau a chaws wedi'i gratio. Gwasgwch y sudd o 50 g o sitrws a'i gymysgu ag olew olewydd, arllwyswch fyrbryd.
Salad Coctel Berdys
Opsiwn byrbryd arall sy'n cyfuno buddion i'r corff a blas gwych.
Cynhwysion
- Hanner y pomelo;
- 200 g o berdys wedi'u plicio a'u berwi;
- Protein wy cyw iâr (2 ddarn);
- 2 lwy fwrdd o gaws hufen;
- Dill a halen.
Cymysgwch berdys wedi'u berwi â phlicio a'u torri'n ddarnau pomelo bach. Ychwanegwch brotein wedi'i dorri. Cymysgwch ychydig o sudd pomelo gyda chaws hufen a'i ddefnyddio ar gyfer gwisgo.
Gweinwch goctel mewn gwydrau wedi'u dognio. Addurnwch gyda dil.
